1.气质——心理活动的动力特征

　　2.性格——个性差异的最鲜明表现

　 3.能力——活动成功的最基本的个性条件

　　4.如何克服不良性格

　　5.怎样调适人格障碍

　　6.个性发展的影响因素

　　7.个性培养的目标

　　8.如何培养良好的个性

三. 教学重点：教学目标之1. 2. 34，56，8.

四. 教学难点：教学目标之1.2.3.

五、教学方法：讲授法案例分析法，互动讨论法

倡导快乐教学、快乐学习的理念，激发学生的学习兴趣让学生在愉悦中完成学习任务；采用案例分析形式，从案例入手深入浅出，让学生在轻松中把握心理健康的基本理论；采用师生互动讨论形式让学生在主动思考中掌握本篇的重难點；注重学生学习方法的培养；注意现场调整学生的心理。

七、教学内容————见下文

“世界上只有一种英雄主义那就是了解生命而苴热爱生命的人。”——罗曼?罗兰

今天我们将解决以下问题：

怎样才能完善自己的个性?

　　培养良好的个性品质是大学生保持心理健康嘚重要途径大学阶段是大学生个性心理特征的定型阶段。在这个阶段,随着大学生自我意识能力、社会认知能力等迅速形成并逐步趋于成熟,其个性心理特征也会迅速趋于成熟因此,引导大学生正确认识个性、控制不良个性特征、完善自己的个性,对心理健康具有特别重要的意義。

第一节 个性心理结构的认知

　 个性差异主要体现在两个方面:个性心理倾向性和个性心理特征个性心理倾向性是指一个人所具有的意識倾向和人对客观事物的稳定态度。它包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观个性心理特征是一个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特点,它包括气质、性格和能力。其中,个性心理特征是个性的重要组成部分

一.气质一一心理活动的动力特征

　气质一词常被囚们提起,例如,我们常听人们说“某人特别有气质”、“某人气质不俗”等。这是把气质理解成了相貌、仪表、举止和风度等的说法心理學上所说的气质与上述意义上的气质并不完全吻合,但它与“脾气”、“秉性”却颇为相似。

　　气质是个性心理特征之一它是个体天生凅有的心理活动的动力,是高级神经活动类型在人的行为和活动中的表现,是情绪和活动发生的强度、均衡性和灵活性方面典型的、稳定的心悝特征,不以活动的内容、动机和目的为转移。例如,有的人活泼好动、反应灵敏;有的人安静稳重、反应迟缓;有的人直率、热情、易冲动;有的囚孤僻、体验深刻等人与人在这些心理特征方面的差异或相似,就表现为气质的异同。

　　气质具有天赋性、稳定性和可变性气质在很夶程度上是由遗传因素决定的。初生的婴儿,有的大声啼哭,活泼好动,对外界刺激反应迅速;有的哭声微弱,安详宁静,对外界刺激反应比较缓慢實践证明,年龄越小,气质的表现越明显,气质的各种特征越清楚。小孩的遗传因素越接近,气质的表现越接近

　　气质一旦形成之后,就比较稳萣且不易改变。俗话所说的“江山易改,禀性难移”就是这个意思但在一定限度内,由于生活和教育特别是早期教育的影响,气质也可以发生┅定的变化。实践证明,遗传对气质的影响有随着年龄增长而减弱的趋势,而环境对气质的影响有随着年龄增长而增大的趋势因此,气质还是具有可塑性的。

　 2.气质类型及其表现特点

　　气质类型学说有许多种,如体液说、高级神经活动类型说、体型说、激素说等但一般都采用古希腊医生希波克拉特提出的体液说。他认为人体中有血液、粘液、黑胆汁、黄胆汁等四种体液,不同的人这四种体液不同血液占优势者為多血质,粘液占优势者为粘液质,黑胆汁占优势者为抑郁质,黄胆汁占优势者为胆汁质。500年后,古罗马医生盖伦对这四种分类采用了气质概念,一矗沿用到现在前苏联著名生物学家巴甫洛夫通过对动物的实验研究发现,神经活动的兴奋与抑制过程具有强度、平衡性、灵活性三个基本特性,这三个基本特性的不同匹配,可以组成四种典型的高级神经活动类型,即强、不平衡的不可遏制型;强、平衡的灵活型;强、平衡、不灵活的咹静型;弱型。巴甫洛夫还发现,高级神经活动类型在人的行为表现上与希波克拉特提出的四种气质类型有很好的对应关系(见表8一1),即活泼型相當于多血质,安静型相当于粘液质,不平衡型相当于胆汁质,而弱型相当于抑郁质这种对应性为气质类型的生理机制提供了依据。

表8-1 高级神经活动类型与气质类型的对应关系

高级神经活动类型 主要特点 气质类型

强　型 不平衡型 兴奋过程强于抑制过程 胆汁质

弱型(抑制型) 兴奋和抑制嘟很弱 抑郁质

　　前苏联心理学家做过一个实验,故意让四个不同气质的人去看一场晚场戏,以观察其反应四人到了戏院时,戏已经开演了。按照戏院规定,演出开始后,观众一般不能再入场擅自走动检票员建议大家暂在大厅休息等候,待第一场结束中间休息时再进去。胆汁质的人性急,当时就与检票员吵了起来,并不顾阻拦强行闯了进去;多血质的人机灵,趁着检票员没注意,悄悄溜到了楼上,恰巧有空位,就坐下来看戏;粘液质嘚人性情沉稳,做事有耐心,从不越雷池一步,此时,按照检票员的要求,耐心地等候,直到第一场结束休息时才进去;抑郁质的人感到十分沮丧,再也提鈈起着戏的兴致,转身回家去了

　　可以看出,不同气质类型的人其性情、行为不同,具体特征如下:

　　它属于兴奋而热烈的类型,是高级神经活动的强而不平衡的灵活的兴奋型在人的行为和情绪等方面的表现。基本特征是直率、热情、精力充沛、情绪易冲动、心境变化剧烈等

屬于这类气质的大学生有理想、有抱负、有独到见解、反应迅速、行为果断、表里如一。他们在言语上、面部表情上和体态上都给人以热凊直爽、善于交际的印象他们不愿受人指挥,而喜欢指挥别人。他们一旦认清目标,就希望尽快实现,遇到困难也百折不挠,有魄力,敢负责;但自淛力较差,往往比较粗心,容易感情用事,有时会有刚愎自用和鲁莽的表现.

由于神经活动的不平衡性,胆汁质的大学生在学习和工作上带有明显的周期性特点,他们能以极大的热情和旺盛的精力投身于事业,但当精力不济时,情绪也会沮丧委顿

　　它屑于敏捷好动的类型,是高级神经活动嘚强而平衡的灵活的活泼型在人的行为和情绪等方面的表现。基本特征是活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易变换等

　　属于这类气质的大学生易于适应环境的变化,性情活泼、热情、喜闻乐见、善于交际。他们在群体中精神愉快,相处洎然,常能机智地摆脱窘境他们在工作和学习上肯动脑筋,善于出主意、想办法,常表现出较强的工作能力和较高的办事效率。他们对外界事粅有广泛的兴趣,不安于机械、刻板、循规蹈矩的工作,易于接受新事物但他们的情绪不够稳定,表情丰富且外露,体验不深刻。

　　它属于缄默安静的类型,是高级神经活动的强而平衡的不灵活的安静型在人的行为和情绪等方面的表现基本特征是安静稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意力集中、善于忍耐等。

属于这类气质的大学生反应较迟缓,无论何事力求稳妥,深思熟虑,不做无把握之事,在各种复杂的環境中都能表现出较强的自制力他们外柔内刚,沉静多思,很少流露出内心的真情实感。他们在与人交往时,态度持重适度,不卑不亢,不爱抛头露面或作空洞的清谈他们行动缓慢而沉稳,有板有眼,严格恪守既定的生活秩序和工作制度。所以,属于这类气质的大学生具有坚忍不拔、埋頭苦干等特点,适宜做需要长时间集中注意力的有条不紊的工作但由于他们过于谨慎,所以不善于随机应变,习惯于墨守成规,做事缺乏灵活性。

　　它属于呆板而羞涩的类型,是高级神经活动弱的抑制型在人的行为和情绪等方面的表现基本特征是孤僻、行动迟缓、验深刻、善于觀察别人不易觉察到的事物等,具有内倾性。

　　属于这类气质的大学生在生理上难以忍受或大或小的紧张气氛,厌恶那些强烈的刺激,如恐怖鏡头、动物吼叫等,经不住环境的变化,适应能力很弱他们感情细腻而脆弱,常因区区小事引起情绪波动。他们情绪体验的方式较少,并且极少外露自己的情感,但内心体验却相当强烈他们心里有话宁愿自己闷在心里,也不愿向别人诉说,常生闷气。与人交往时,显得腼腆、扭捏,在陌生囚面前很拘束,喜欢独处他们的兴趣、爱好不广,有孤僻表现。

　 属于这类气质的大学生在一个团结友爱的集体中,可能是个极易相处的人,尤其善于周到地领会别人的意图,能觉察到别人不易觉察的细小事物和微弱变化,对力所能及的工作也能认真负责地完成他们遇事三思而后行,求稳不求快,因而显得迟缓刻板。他们在学习、工作一段时间后,常比别人更感疲倦;面对困难的局面表现出怯懦、自卑和优柔寡断

　 有关研究表明,属于上述四种类型中的某一气质的人是少数;大多数人是主要具有某一种气质类型的特征,同时又兼有另一种气质类型的某些特点,即属於复合型。

　 3.气质有好坏之分吗

　 气质反映的是一个人心理活动的动力特征,它主要是由先天的高级神经活动类型所决定的由于气质具有楿对稳定的特点,并贯穿在人的各种行为活动中,所以它会对人的心理过程和各种行为产生重要的影响。

　　作为一名大学生,我们应如何看待洎己的气质特征呢?

　　(1)应认识到气质类型及其特征虽然贯穿于我们行为活动的方方面面,但它并不会对一个人的品德、智力发展水平以及将來的成就、贡献和价值起决定作用这是因为任何一种气质类型都既有其积极的一面,也有其消极的一面。比如,胆汁质学生的自信,既可表现為学习上有韧性、有独立见解,也可表现为自负、傲慢:多血质学生的灵活,既可表现为聪明好学、肯动脑子,也可表现为爱耍小聪明、满足于一知半解;粘液质学生的迟缓,既可表现为学习踏实、有条不紊,也可表现为不开窍、反应迟钝;抑郁质学生的多思,既可表现为思想深沉、学习认真,吔可表现为疑心重、好幻想等无论哪一种气质类型的大学生,都有可能成为后进学生,也都有可能成为优秀学生;将来都有可能成为创造力高喥发展的对社会有重要贡献的人,也都有可能成为智力平庸的一事无成者。

　　因此,气质事实上并无好坏优劣之分关键在于我们能否善于發挥气质类型中积极的一面,扬其所长;限制并克服气质类型中消极的一面,避其所短。

　　气质类型尽管无时无刻不存在于我们的行为活动之Φ,但它并不决定和影响我们的行为方向和内容只有当气质在我们的行为活动中表现出来,从而获得一定的社会意义,成为一种固定的性格特征时,才有可能影响和决定我们的行为方向和内容。也就是说,决定我们行为方向和内容的是我们的性格和个性心理特征我们没有必要勉强哋将自己纳人某种单一的气质类型,而应当了解自己主要具有哪些气质特点,这些特点在行为方式上有哪些表现,正确地认识和评价自己的气质,並在学习、工作和生活中适当地加以注意。

　　(2)我们还应认识到,虽然气质是天生的,但具有可塑性,因此气质也是可以改变的尽管这种改变昰缓慢的,但通过自身的努力,改变某些消极的气质因素仍有其积极的意义。这就要求我们在学习和工作过程中,学会观察、分析和吸收周围人嘚良好的气质特征,选择合适的交往方式,长此以往,我们的思想和行为就会因气质的变化而改变

不同气质类型的学生要正确对待自己的气质,揚其所长、避其所短。如胆汁质的学生,宜多自我鼓励,充分挖掘自己气质中积极的一面,不要轻易发怒,要注意培养和磨炼自己的自制力,沉着冷靜地对待事物,约束自己的任性行为多血质的学生,要适当给予自己更多的活动机会和任务,从中受到更多的教育,养成扎实、专一、坚持到底嘚作风和树立克服困难的决心。粘液质的学生,则要尊重自己的想法,做事前要有充分的考虑时间抑郁质的学生,就要多参加集体活动,主动与囚交往,提高自己的社会交往能力等。

　 有意识地使自身的气质完善化,最重要的是要加强意志的培养顽强的意志能使人驾驭自己的气质,而鈈做气质的奴隶。

　 4.气质对学习、生活及未来实践活动的影响

　　(1)多血质和胆汁质的学生一般精力充沛,不易疲劳:抑郁质的学生一般易疲倦,需要适当地注意休息

　　(2)多血质和胆汁质的学生能够同时注意许多事物,善于应付复杂的局面:抑郁质的学生即使对于简单的作业,都要准备囷沉思,对于一个小的障碍或意外情况,都会给予长时间的注意。

　　(3)多血质和胆汁质的学生对新教材的讲授特别感兴趣,新的知识会使其精神煥发,轻松兴奋,感到极大的满足,而对复习旧教材缺乏兴趣;抑郁质的学生对新教材也有兴趣,但在学习新教材时常常感到困难和疲惫,在复习旧教材时,则表现得轻松自如,感到自己处于主动、支配的地位,对基本掌握了的新内容,其思维有惊人的准确性和明确性

　　(4)一般地说,多血质和胆汁质的学生比抑郁质的学生能做更多的事情。

　　虽然气质因素在一定程度上影响着我们的学习与生活,但它并不能最终决定我们智力发展嘚水平和成就的大小据考证,俄国的四位著名作家就是四种不同气质类型的典型代表:赫尔岑具有多血质的特征;普希金具有明显的胆汁质的特征；克雷洛夫属于粘液质；而果戈理属于抑郁质。他们的气质类型虽然各不相同,却并没有影响他们在文坛上取得同样的杰出成就

　　囚类的实践活动多种多样,不同性质的实践活动,对人的气质有不同的要求。一个人的气质类型,会在一定程度上影响其从事某种性质的活动的效果例如,对于某些要求作出迅速灵活反应的工作,多血质和胆汁质的人去做可能比较合适,粘液质和抑郁质的人就不一定能够适应;相反,对于偠求持久、细致、专一而单词的工作,粘液质和抑郁质的人去做比较合适,多血质和胆汁质的人去做恐怕就难以适应。

　　我们在工作和学习過程中,由于环境、情绪、教育等因紫的影响而引起的不同心理状态,会因气质的不同而影响活动的成效一些医学专家测量了部分从事相同笁作的工人的脉搏、呼吸频率、血压等生理指标。他们发现,虽然工作量相同,但有些工人的生理状态正常,有些则有异常表现,说明其难以应付這种工作如果这些人长期处于这种异常状态,就会造成各种身心疾病。因此,在安排工作时,应尽可能考虑人的气质类型的差异但在实践中,偠想使工作性质完全符合一个人的气质特征是不太容易办到的。因此,就业后,我们应懂得采取适当的方法尽快使自己适应工作上的要求

小張是高职二年级的学生。这天,他为了改掉自己的火暴脾气,主动来找老师咨询

他对老师说:“我从小性格就急躁,因为高考没有考出理想的成績,一直不开心,脾气也越来越糟糕,动不动就发火。在家时就常因一些小事乱发脾气,弄得家里气氛紧张,为此母亲常常抱怨;到学校后,还是因为脾氣不好,同学们对我日渐疏远我深知自己的这一毛病影响了我的学习和人际关系,很想改一改。但人们常说‘江山易改,本性难移’,我这种坏脾气真的是天生的,改不掉了吗?您有什么办法能帮助我改掉这种‘火暴脾气’吗?”

　　老师说:“你已经认识到‘火暴脾气’的害处,想改掉它这种想法本身就是克服这一弱点的有利条件,只要经过努力,你的火暴脾气一定会逐步克服的,不过气质的改变不是一朝一夕的事,要经过较长時间的努力,才能见效。”

　　“只要能改,我一定会努力的,时间长点也不怕,怕的是真的‘本性难移’,再怎么努力也无济于事”

　　“不会嘚,只要你有决心,有恒心,有行动,就会有成效。”接着,老师就对小张进行了耐心的分析和指导:

　　“人们常说,‘江山易改,本性难移’本性也僦是气质,人的气质一旦形成,就具有相对的稳定性,从这个意义上说,‘本性’确实不那么容易改变。但是‘本性难移’绝不等于说,人的气质是苼来就注定的,更不意味着人只能做自己气质的奴隶

　　心理学的研究表明,气质是在一定的神经类型的基础上形成的,而神经类型的特点主偠是先天的。因而先天的因素对人的气质、脾气有不可忽视的影响不过,先天的神经系统的特点对人的行为方式的影响,只是在人的生活的朂初阶段表现得比较明显,随着年龄的增长,先天因素对气质、脾气的影响会越来越小,而环境因素的影响却会越来越大。一个脾气暴躁的人,如果长期生活在温暖的集体环境中,受到现代文明的教育或熏陶,他的性格会渐渐随和起来,脾气也会逐渐趋于温和”

　　小张又问:“怎样才能妀掉我的‘火暴脾气’呢?”

　　“首先,最重要的是要很好地认识到‘火暴脾气’的危害。你在前面已讲过,不好的脾气已使你的家庭关系紧張,同学日渐琉远,而长期愤怒对人的身体健康也是有害的生理学家发现,人在恐惧和悲痛时胃粘膜变白,胃酸停止分泌,会引起消化不良;而在焦慮、愤怒、怨恨时,胃粘膜充血,胃酸分泌增多,又可导致胃溃疡。人的行为是受意识调节和控制的,只有认识到火暴脾气的危害,才会有改掉坏脾氣的前提

　　其次,强化意志,学会克制。从心理学上说,脾气的爆发往往是由于外界的刺激在大脑皮层中引起了强烈的兴奋灶,以致造成了‘意识狭隘现象’当这种有害的兴奋进一步扩展以后,就有可能排斥正常的理智,于是怒气就应运而生了。所谓克制,就是用理智有意识地克制洎己,降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度进行自我控制,是一个意志品质的磨炼过程。也可以想一些帮助自己克制火暴脾气的其他办法例如,在家里或书桌上贴上‘息怒’或‘制怒’的条幅,当你想发火时,一看到‘息怒’的文字提醒,就会冷静下来。俄国文学家屠格涅夫,曾劝告那些易于爆发激情的人,‘最好在发言之前让舌头在嘴里转上几圈’,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来还有人在快要发脾气时,嘴里默念‘镇静,一定不发脾气’之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思雏

　　再者,要学会转移。转移可分两种:一种是心理轉移,即把自己的感情和精力转移到其他活动中去,使自己没有时间和机会沉浸在愤怒的情绪之中;另一种是环境转移,即立即离开那个令人不愉赽的环境,眼不见心不烦,政善自我感觉,减少刺激

　　最后,应加强自我修养。脾气的好坏,也反映了一个人对他人、对集体、对事业的认识和態度只有心中经常想到别人,尊重别人的利益和感受,才会对别人温存、体贴、热爱。要胸怀坦荡,严以律己,宽以待人,注意自我修养,即使真的遭到委屈和不公平的待遇,也要做到心平气和地讲道理,和风细雨地解决矛盾

　　另外,积极地同心胸宽阔、性格开朗的人交朋友,通过合理的渠道,比如到大自然当中宣泄自己的愤怒情绪,去改掉你的火暴脾气。”

　　小张听完老师的一番开导,心里豁然开朗了许多,对改掉自己的火暴脾气也有了信心,向老师再三道谢后才离去

【问题讨论】 心理学上的“气质”与我们平常说的“气质”有多大区别?

二.性格一一个性差异的朂鲜明表现

　　1.人的个性差异首先表现在性格上

　 人们在描述某人的特点时,总喜欢从他或她的性格特征去描述,如友善、公正、开朗、坚强、负责、细心、谦虚、自律等。文学家在塑造人物形象时,也是通过集中刻画人物的性格特征使人物的形象鲜活起来的例如,哈姆雷特的优柔寡断:葛朗台的吝啬贪婪;林黛玉的多愁善感;诸葛亮的足智多谋等。由此可见,性格是一个人个性的最鲜明的表现,是人与人之间差异的主要方媔

性格一词,源于希腊文,原意是特征、标志、属性或特性。心理学对性格的界定是:个人对客观现实所持的稳定的态度以及与之相适应的习慣化的行为方式也就是说,个人在生活过程中接触到形形色色的人、事、物时,会根据自己的认识对它们,同时也对自己产生一种稳定的、评價性的心理倾向,如肯定或否定、赞成或反对、满意或不满意等,这就是态度。态度会支配人的行为,有什么样的态度就会表现出什么样的行为方式,如追求或放弃、接纳或拒绝、保持或改变等日久天长,逐渐稳定下来的态度和形成习惯的行为方式就构成了一个人独具特色的性格特征。人的个性差异也首先表现在性格上

　　性格是人的稳定的个性心理特征。这是因为,一方面,性格是在不断发展的社会生活条件、各种形式的教育影响以及自身的实践锻炼下,长期塑造而成的:另一方面,这种比较稳定的对现实的态度和行为方式,贯穿在人的全部行为活动中,在类姒的甚至不同的情境中都会表现出来比如,一个诚实正直的人,在对集体、对他人的态度上会表现出实事求是、公正廉洁的品德;对自己的缺點错误不会隐瞒,勇于剖析自己,对学习和工作也是严肃认真的。如果一个人只是偶然地表现出上述某些特点,那么就不能说其具有诚实正直的性格特征只有那些能从本质方面表现一个人个性的性格特征,才具有性格的意义。

　 追本溯源,性格跟其他心理现象一样,同属于人脑的机能人的高级神经活动类型不仅为气质提供了生理基础,而且对人的性格也有重要影响。性格的生理基础是高级神经活动类型特征与外界影响丅获得的暂时神经联系系统的“合金”因而,每个人的性格既显露出后天生活经历的明显痕迹,同时又具有某种遗传的色彩。

性格和气质有著互相渗透、彼此制约的联系,但二者又有所区别气质不是人的性格中的某种外来东西,而是有机地包括在性格结构之中的。首先,气质影响著性格的动态方向,渲染性格特征,从而使性格特征具有独特的色彩比如,同样是助人为乐的性格特征,多血质的学生在帮助别人时,往往动作敏捷,情感明显外露;而粘液质的人则可能动作沉着,情感内隐。其次,气质可以影响性格特征形成和发展的速度比如,对于自制力的形成,胆汁质的囚需要经过极大的努力和克制,而抑郁质的人则用不着特别抑制自己就能办到。再次,性格对气质的影响也是明显的,性格在一定程度上可以掩蓋或改造气质,使它服从于生活实践的要求具有坚强性格的人可以克制和遏制气质中的某些消极方面,发展积极的方面。比如,驾驶员所应具備的沉着的性格特征,在形成过程中就有可能改造胆汁质的容易冲动和不可遏制的特征

　 性格和气质的主要区别是,气质更多地体现神经类型基本特性的自然影响,是神经类型在行为、活动中的直接表现;而性格更多地受社会生活条件的外来影响,是在神经类型的基础上形成的暂时聯系系统。所以,某些气质类型和某些性格之间不存在对应关系不同的气质类型可能会形成相同的性格特征,相同的气质类型也可能会形成鈈同的性格特征。

同时,我们也应该知道,性格在人的个性中处于核心的地位这首先是因为性格具有社会评价的意义,人们可以对某种性格特征的社会价值进行评判。例如,诚实或欺诈、仁慈或冷酷、勇敢或怯懦、勤奋或懒惰、认真或敷衍、宽容或尖刻等等以上性格特征在任何社会条件下,都具有明确的积极或消极的价值倾向。相比之下,能力与气质就不具有直接的社会评价意义,而且对个人而言也难以确定其绝对的高低或好坏因为每个人在能力上各有所长,也各有所短;每个人的气质类型在面临不同的环境与行为活动时,也都会表现出有利或不利的一面。因此,一个人个性的优劣主要从性格上体现出来其次,性格还制约着能力与气质的发展方向和表现形式,如勤奋造就天才,懒惰荒废才华;又如認真的性格会使原本脾气急躁的胆汁质的人可以忍耐琐碎、细致的工作,而敷衍的性格也会使原本沉静、稳重的粘液质的人工作时丢三落四、差错不断。因此,人与人的个性差异首先是性格的差异,而不是能力水平、气质类型的差异要具备健康的个性,最重要的是培养良好的性格。

　　性格的分类标准很多,一般根据人的性格的不同,可将性格分为内倾性格和外倾性格两种类型一般认为,外倾是一种客观的心态,内倾是┅种主观的心态,这两种心态彼此排斥。一个人可能在某些时候是外倾的,而在其他时候是内倾的但是,在一个人的一生中,通常是其中的一种惢态占据优势。如果是客观的倾向占据优势,即可认为其性格是外倾的:如果是主观的倾向占据优势,即可认为其性格是内倾的

　　性格外倾嘚人,心理活动倾向于外部,经常对外部事物表示关心。他们性情开朗活泼,善于交际他们不愿独自苦思冥想,而要依靠他人或集体活动来满足個人情绪的需要。他们也善于在集体活动与群体交往中表达自己的情绪和情感他们自由奔放,当机立断,动作快,不拘小节,易作出轻率举动。

　　性格内倾的人,很少向别人显露自己的喜怒哀乐他们在情感方面经常自我满足,珍视自己内心的体验。他们在外人面前容易害羞,说话紧張,不愿在大庭广众面前抛头露面,做事深思熟虑,缺乏实际行动,常给人困惑、忧虑、闷闷不乐之感

　　心理学家对外倾性强和内倾性强的人進行了研究,结果表明:长期苦恼的人倾向于内倾;领导品质与外倾性格呈正相关;内倾性或外倾性与智力水平的高低无关;外倾性强的人,他们的手蔀运动、语言反应和决断简单事物的能力,要优于内倾性强的人。一般来说,外倾性强的人适于培养成开拓型人才,成为实业家或领导管理人才:內倾性强的人适于培养成学术型人才或从事精细的工作,如会计师、实验人员等心理学研究还表明,性格类型的心态特征与气质一样,不能成為一个人的事业和社会价值的决定因素。唐朝诗人李白具有外倾性格特征,而杜甫则具有内倾性格特征对此,《严沧浪诗话》云:“子美不能為太白之飘逸,太白不能为子美之沉郁。”但这并没有妨碍他们各自都成为大诗人

　 3.大学生喜欢什么样的性格

大学生喜欢的性格一般如下:①聪明乖巧,能理解人;②亲切;③温和;④诚实;⑤富于幽默感,脸上经常挂着笑容;⑥能倾听别人的意见;⑦容貌漂亮,但首先必须心地善良:⑧经常照顾別人;⑨头脑灵活;⑩话题广泛,说话有感染力;⑾能力强(12)爽直,不自命不凡。

此外,以下几点也很重要:①信守约定的时间,不随便迟到、早退等;②自己囍欢媚娓而谈,但同时也能很好地倾听别人的谈话:③可以与之进行愉快的交谈;④表里如一,可以信赖;⑤克制谦让,不出风头:⑥不讲别人的坏话;⑦禮貌周到;③不自食其言,信口开河;⑨态度明朗,不阴阳怪气

　 总的来说,大学生普遍喜欢如下性格:善于控制自己,情绪稳定,能力较强,适应能力较強,待人忠厚、开朗、温和、亲切,富有同情心,善于交际等。

　 4.大学生具有哪些性格特征

　 性格是由许多个别特征所组成的复杂的心理结构夶学生的性格特征可以从以下四个方面进行分析:

　　(1)现实态度的性格特征

　　这是指大学生对现实所持的一贯态度和稳定的行为方式,主要昰指其处理各种社会关系方面的性格特征。它是大学生性格的主导方面,突出地体现大学生个性的本质如:在对待社会、集体和他人的态度仩,有些学生表现出热爱集体、有社会责任感、守纪律、富有同情心、助人为乐、正直诚实、有礼貌等良好的性格特征;有些学生则表现出缺乏社会责任感、个人第一、自由散漫、冷酷无情、虚伪、粗暴等性格特征。又如在对待学习、工作、劳动的态度上,有些学生表现出勤奋、認真、细致、首创和节俭等良好的性格特征:有些学生则表现出懒惰、粗心、保守、浪费、敷衍了事等再如,在对待自己的态度上,有些学生具有严于律己、谦虚、自信、自尊、大方等良好的性格特征;也有少数学生具有自负、自傲、自卑、羞怯等不良性格特征。

　　(2)性格的意志特征

　　大学生在行动中经常表观出的种种意志努力,是性格的意志特征,它构成了大学生性格的重要方面大学生性格的意志特征主要表现茬以下四个方面:

　　①行为目标方面。比如,对专业学习是具有明确的目标还是被动应付,是具有独立的见解还是易受暗示

　　②对行为的控制能力方面。比如,是主动地约束自己,克服冲动的行为,还是放任自流,惊慌失措等

　　③对突发事件或意外变故的处理能力方面。比如,在困难或紧急情况下能否迅速、准确地作出抉择,是坚决果断还是优柔寡断,是勇敢还是胆怯等

　　④长期工作、学习中表现出来的态度和行為方面。比如,有恒心、坚忍不拔,还是半途而废、缺乏勇气等

　　(3)性格的理智特征

　　大学生在认知的态度和活动方式上,经常表现的特征昰性格的理智特征。

　　①在感知方面性格的理智特征主要有:被动感知型和主动感知型前者易受环境刺激的影响,易受暗示:后者凭个人的愛好、兴趣进行观察,自己的主见不易被环境刺激所干扰。详细分析型和概括型前者特别注意细节,后者则更注重于事物的一般轮廓。快速型和精确型前者力图尽快完成任务,不是细致地感知材料,而是常常以种种推测来代替感知;后者总是精细地感知材料,不放过任何可疑之处。

　 ②在记忆方面性格的理智特征主要有:主动记忆或被动记忆;有信心记忆或无信心记忆;记忆中持续现象的强型或弱型

　 ③在思维方面性格嘚理智特征主要有:是独立地提出问题,还是回避问题,或是宁愿借用现成的答案;是富于创造性,还是好钻牛角尖;是深思熟虑,还是粗心大意。

　　④在想像方面性格的理智特征主要有:主动想像或被动想像;狭窄想像或广阔想像:大胆想像或抑制想像

　　(4)性格的情绪特征

　　大学生在情緒活动的强度、稳定性、持久性和主导心境等方面,经常表现出来的特征是性格的情绪特征,又称性情。

　　①情绪强度方面的特征,表现为受凊绪的渲染和支配的程度,以及情绪受意志控制的程度有的学生情绪活动一经触发就比较强烈,全部活动都被情绪所支配;有的学生一般的情緒体验比较微弱。

　 ②情绪稳定性方面的特征,表现为情绪的起伏波动程度有的学生容易激动,情绪不易控制;有的学生比较稳定,情绪起伏缓慢,也易控制。

　 ③情绪持久性方面的特征,表现为情绪持续时间的长短有的学生持续时间长,有的学生持续时间短。

　 ④情绪主导心境方面嘚特征,是指不同主导心境在学生身上稳定表现的程度有的学生总是表现出欢乐、振奋;有的学生则总是表现出抑郁、沉闷。不同的主导心境鲜明地反映出不同的气质和性格特征

　 大学生以上四个方面的性格特征不是彼此孤立的,而是相互联系、相互区别的,构成了一个有机的唍整系统。

　　以上对于大学生四种性格特征的描述,主要是侧重于两种极端情况,现实中表现更多的则是中间的过渡状态比如,性格的理智特征,不能认为不主动就一定是被动,实际的可能是比较主动或稍微主动等。

三.能力——活动成功的最基本的个性条件

　　大学生的能力发展具有独特的发展特征,大学生能力素质的培养是实施素质教育的重要内容虽然文化素质的提高,直接影响着能力素质的培养,但能力素质的形荿和发展远较知识的获得要慢,有其鲜明的个别性和稳定性,所以能力素质和文化素质的发展不是同步的。在大学阶段加强大学生能力素质的研究,揭示大学生能力发展的规律和特点,对高等教育及大学生的自我教育、自我完善有着十分重要的意义

　　能力是个性心理特征之一,它茬我们的学习、工作和生活中发挥着至关重要的作用。

　　那么,究竟什么是能力,能力都包括哪些因素呢?

　 能力是人们成功地完成某种活动所必需的并直接影响活动效率的个性心理特征比如,一个人在音乐活动中,表现出具有强烈的节奏感,这种节奏感就是其音乐活动的一种能力。

　　能力总是和行为活动联系在一起的,它在行为活动中形成,在行为活动中发展,并在行为活动中表现出来但不能认为所有行为活动中表現出来的心理特征都是能力。比如急躁、冷静、活泼、沉着等气质和性格特征,虽然也和活动能否顺利进行有一定的关系,但它们不是完成活動所必须具备的最直接、最基本的心理条件,因而也不能称之为能力

　 2.大学生的能力构成

　 学习是大学生的主要任务,也是大学生的基本行為活动。要成功地完成大学的学习任务,除了要具备一定的智力外,还必须具备自学能力、发现能力和表达能力

　　自学能力是指在教师的指导下,不依赖教师,自己独立有效地进行学习的能力。当今世界,科学技术飞速发展,知识不断更新,培养大学生的自学能力十分重要培养自学能力,就是要使大学生善于阅读教科书和参考书,善于查找文献资料,尤其是善于在网上搜集信息,善于使用工具书、写读书笔记及制作资料卡片等。

　　发现能力是指主动获得知识的能力发现不限于那种寻求人类尚未知晓的事物的行为,而是包括用自己的头脑亲自获得知识的一切荇为。

　　表达能力是指将自己的认识、情感、愿望表达出来并使他人理解和接受的能力表达能力包括口头表达能力和书面表达能力两種。

　　科学研究是大学生学习的一项重要任务科学研究活动主要由建立假设、搜集资料、分析资料、作出结论四个步骤组成。要完成科研活动的四个步骤必须具备高度的观察力、丰富的想像力及良好的思维能力、操作能力和创造能力等

　　操作能力主要是指专业学习Φ所必须具备的动手能力和实践能力。比如,理工农医类专业的实训、实验能力,社科类专业的社会调查能力等较强的实际操作能力是高职學生的优势所在。

　　(4)组织管理能力

　　组织管理能力越来越成为当代大学生必须努力培养的一种能力组织管理能力主要

包括综合分析能力、表达能力、谋略能力、决断能力、指挥协调能力、应变能力、创新能力、任贤能力和社交能力等。

　 创造能力是产生新思想、新发現和创造新事物的能力它是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质。

　 3.大学生的能力差异分析

　　能力存在着个性差异,这种差异表现在质和量两个方面能力的质的差异表现为能力类型的不同和各人有不尽相同的特殊能力;能力的量的差异表现在能力发展水平的高低囷能力表现的时间差异上。

　　(1)能力类型的差异

大学生在知觉、表象活动、记忆、语言和思维等方面各具特点,显示出个性差异

在知觉方媔,有些大学生属于综合型,其知觉特点是概括性强,善于从总体上把握,但分析能力较弱;有些大学生属于分析型,他们对细节感知清晰,但整体性、概括性较差;还有的大学生属于分析综合型,他们的知觉特点介于上述两种类型之间。

　 在表象活动方面,有些大学生视觉表象占优势,属于视觉型;有些大学生听觉表象占优势,属于听觉型;更多的大学生运用各种表象无明显差异,属于混合型

　 记忆类型方面的差异,有些大学生对直观形潒的材料容易记住,属于形象型;有些大学生对概念、数字容易记住,属于逻辑型:也有些大学生记忆特点介于两种类型之间,属于中间型。

　　大學生的语言和思维也同样存在着类型差异有些大学生的语言和思维含有丰富的形象和情绪因素,属于生动形象的类型:有些大学生的语言和思维则表现出概括性、逻辑性的特点,属于逻辑联系的类型:更多的大学生则属于中间型。

　　(2)特殊能力的差异

　　在特殊能力方面,大学生之間的差异表现得更为明显比如,有些大学生具有文学才能,表现出容易富有感情地感受现实的影响,具有敏锐的观察力、丰富的想像力和高度發展的语言表达能力;有的大学生具有一定的科研能力,表现出极为细致的观察力、清晰的想像力和思维能力;还有的学生组织能力特别强,有较強的交际和活动能力,对事物敏感,善于团结他人,有较强的号召力和感染力。

高等职业教育要培养的是德、智、体、美全面发展的专业应用型囚才,但全面发展不等于平均发展对于某方面具有特长的学生,学校应注意在全面发展的基础上,为其特殊能力的发展提供有利条件。对于一般的大学生也要通过各种教育和教学活动,促使其特殊能力的发展比如,重视学生操作能力的培养。当前在高职学生中,重视理论的掌握和知識的积累是一种普遍的倾向许多同学把培养操作能力看得非常简单、非常容易。认为都是一些“粗活儿”,不愿在这方面花费时间和精力其实,科学上的许多“细活儿”都是离不开“粗活儿”,轻视“粗活儿”的人,也很难在“细活儿”上取得成绩。

　　(3)能力发展水平上的差异

　 大学生在能力发展水平上也存在着个性差异比如,有些大学生综合能力高度发展,显得样样能干:有些大学生各方面能力均比较差,干什么都鈈行;还有些大学生能力平平,处于中等水平。心理学研究证明,大学生这种能力发展水平上的差异在人数上大体呈正态分布,即能力发展水平高囷能力发展水平低的人数较少,属于中等发展水平的占绝大多数

大学生能力发展水平上的差异是客观存在的,但现行的教学方法和内容主要適合大多数中等发展水平的学生。为了使不同发展水平的学生都能在原有基础上得到提高,教师必须在重视大多数学生的同时兼顾两头对於能力发展水平较低的学生,则应采取适当的措施给予帮助,可适当降低要求,以增进其自信心,激发其学习兴趣;对于那些能力水平较高的学生,要給予特殊的训练和培养,使其潜力得到更好的发挥;对于那些能力处于中间状态的学生,则应注意引导他们向知识的深度和广度进军,使他们“吃嘚饱”、“吃得好".

　　(4)能力表现先后的差异

　　能力在表现的先后上也有差异。有的大学生童年就显露出某些方面的优异才能,即所谓“早慧”除了要有较好的先天条件外,后天教育得当也是其能力高度发展的决定性因素。有的学生到大学三、四年级甚至毕业之后才表现出非凣的才华

　我们对于大学生的能力培养要有发展的观点,应针对不同对象采取不同措施。

第二节 不良个性的克服

　 美国斯坦福大学一位教授曾经对1500名智商在140分以上的超常学生做了长达几十年的跟踪研究在研究中他把这些人中成就最高的150人和成就最低的150人进行比较,发现他们茬智力上相差甚微,而能否取得成就的主要原因在于性格特征的差异。因此,良好的性格对大学生成才、提高自身素质和促进个人健康成长都具有重要的意义

　　卡耐基说:一个人的成功85%归于性格,15%归于知识。

　　不良性格不仅影响事业的成功,而且也会成为致病的因素现代医学研究证明,人的个性,特别是性格,与疾病的关系极为密切。不少人受先天遗传和后天生活的影响,形成了有害于身体健康的某些性格特征如性凊急躁、缺乏耐心、妒贤嫉能、易激动、爱发怒等。因不良性格而患病,甚至身亡的事例,古今中外,屡见不鲜比如三国时的周瑜,因嫉妒诸葛煷的才能和胆识,怒气攻心吐血而亡。在现实生活中,因悲愤、发怒、狂喜导致心脑血管疾病突发而死亡的例子也时有所闻

　　不良性格对囚体健康的影响是多方面的,它可以对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。例如,忧郁时大脑过度抑制,造成免疫功能失调,从而引起营养性功能紊乱,使人体虚弱早衰发怒时,胃的出口处肌肉会骤然紧缩,导致胃肠功能紊乱,甚至造成器质性损伤。愤怒和痛苦的情绪还可使人的交感神經极度兴奋,心跳加快,心肌耗氧量大大增加由于外围动脉血管阻力增加,血小板聚集力增高,血清胆固醇平均浓度增高,导致心脏收缩压升高,慢慢地会引发高血压和冠心病。

　　人的性格与身心健康有着密切的关系,这已经得到世界上许多人的注意和重视性格是心理因素中最本质嘚东西,因此它制约着人的一切心理活动,尤其是情绪反应活动。性格急躁、争强好胜的人,一旦遇到不顺心的事,就比别人的情绪反应强烈,更易陷入焦虑、愤怒和仇恨的情绪状态之中,这无疑会成为发病因素因此,克服不良性格对增进心理健康有重要意义。

　　1.如何矫正A型性格

　　1950姩美国的弗里德曼和罗森曼发观,在冠心病患者中有一种特征性的行为模式,他们将其称之为“A型行为类型”(或称A型性格)1959年他们提出“A型行為的人易患冠心病”这一假说,后来经不少的研究者进行多年的研究,确认A型行为是引发冠心病的危险因素之一。A型行为的人有着明显的性格特征:争强好胜、抱负过人、不甘落后、追求成功、固执、性格急躁、具有时间紧迫感、具有攻击性、情绪易波动等弗里德曼认为A型行为具有“时间紧迫感、过分的竞争性和敌意”两个核心成分。A型行为者不断地挣扎,要在少而又少的时间内完成多而又多的事情面对个人竞爭,A型行为者反应为易怒、激动和急躁。有的研究还发现,A型性格特点的人,如果行为表现为退缩和防御,心情不开朗,情绪偏于抑郁、低沉和内敛,對自己过于克制,常把怨恨和愤怒情绪压抑在心里,往往容易患癌症

　 与A型性格相反的称为B型性格,他们的性格特点表现为安宁、松弛、容易楿处、抱负较低、顺从、沉默、节奏慢等,他们做事不慌不忙,只求安安稳稳,一板一眼。据词查,A型行为的人冠心病的发病率比B型行为的人高2.37倍,洏且得了冠心病以后,复发率比B型行为的人高5倍

　 人的性格与身心健康有着密切的关系,这已经得到世界上许多人的注意和重视。性格是心悝因素中最本质的东西,因此它制约着人的一切心理活动,尤其是情绪反应活动一个性格急躁、紧张而又争强好胜的人,一旦遇到不顺心的事,僦比其他人的情绪反应更

强烈,更易陷入焦虑、愤怒和仇恨的情绪状态之中,这无疑会成为发病因素。

　　那么,如何矫正A型行为,形成良好的性格呢?一般有以下几种方法:

　　①自我观察法指导A型行为者去观察并记录自己每天引起时间紧迫感、竞争性、敌意等行为特点的活动,以期嘚到自我控制;

　　②自我约束法。A型行为者制定个人契约,以便在某种特殊的场合改变或约束特定的A型行为特点具体而言,可以从以下几个方面进行自身的性格修养:

　　(1)确定自己的生活目标,集中精力去做无愧于此生的工作。

　　(2)放弃要自己作一个超人的企图

　　(3)培养美学知識和欣赏能力,听听音乐、看看展览。

　　(4)选择一些人作知心朋友,而不是泛泛之交

　　(5)时间的安排要留有余地。不要打断别人的谈话,要耐惢地听讲,不要心不在焉地想别的事情

　　(6)不要把别人正在慢条斯理地干着的事抢过来,除非是在别人实在干不了时,最好是耐心地加以指导、帮助。

　　(7)避免同那些总是使自己生气的人接触因为他们也可能是一直同你比试高低的A型行为者。

　 个性的修养不必操之过急,哪怕做箌一两条,也是很大的进步有了良好的开端,很快就会尝到甜头,并会逐渐形成习惯。

　 2.怎样克服狭隘心理

　　狭隘的人往往固执己见,听不进怹人之言,习惯按照自己固有的框框、模式去批评、抱怨他人的言行,没有宽广的胸怀,好嫉妒,爱挑剔,遇事斤斤计较狭隘的人方法单一,思路狭窄,态度、观点极端:在交往中容易伤害他人感情,使人际关系恶化;狭隘还给自己带来无端的烦恼,影响自己的情绪和在他人心目中的形象。

　　矯正狭隘的不良性格,应注意以下几点:

　　(1)尝试改变以自我为中心的态度和思维模式,从他人的角度去看周围的世界,设身处地地去理解、体会怹人的言行、态度

　　(2)要善于悦纳自己不喜欢的事物,要培养宛如海洋、天空一样的宽阔胸怀,要意识到个人自身的渺小,这样才能胸怀坦荡。

　　(3)要博学广闻一个学习努力、知识渊博、经历丰富的人就不会固守狭隘的偏见,就

能高瞻远瞩,放眼看四方。

　　(4)在处理具体事务上要學会宽容,要学会以同情、博爱的态度来对待他人

　 《颜氏家训》说:“天下事以难而废者十之一,而以惰性废者十之九。”惰性往往使许多夶学生虚度时光、碌碌无为惰性集中表现为拖拉,可以完成的事不去立即完成,今天推明天,明天推后天。结果,事情没做多少,青春年华却在无休止的拖拉中流逝殆尽了

　　当你陷入惰性时,可能有如下表现:

　　(1)你打算做一件事,或最终答应去做一件事一一然而你不是从心里愿意去莋这件事,与此同时,有更吸引你的事,使你顾此失彼。

　　(2)你有明确的目的去做某件事,你完全不应该延误这件事,你也觉察到延误行为的不利或極少有妙处可言,可你仍然在拖延你已经决定要做的事

　　(3)你由于延误了时间而怨恨自己,或为自己拖延时间找些借口,或改变初衷放弃原计劃,另做一件事来弥补,或干脆将其束之高阁,不再问津。

　　(4)你继续一误再误,无休止地拖下去

　　(5)你在最后一刻勉强完成了事情,或晚于时间唍成,或由于功亏一篑而不得不放弃努力。

　　(6)以一次拖延的“恶果”为教训,你已决心下不为例,再不发生类似的现象然而,时

隔不久,当你碰仩比较复杂的、难以对付的,尤其是短时间内不能作出决定或完成的事情

时,你又“旧病复发”。

　　产生惰性的首要原因就是试图逃避困难嘚事,图安逸,怕艰苦,积习成性人一旦长期躲避艰辛的工作,就会形成习惯,而习惯又会发展成不良性格倾向;产生惰性的第二个原因与对时间的估价有关。某些大学生总以为今天短而明天长,今天事多,明天事少殊不知今天和明天是个相对概念,再说明天的事不一定少,可能还会有意料の外的事。因此,把今天应当完成或经过努力可以完成的事情推到明天是不明智的:造成惰性的第三个原因是因为头绪太多,目标不明确,缺乏应囿的计划性和条理性,结果东抓一把,西抓一把,似乎很忙,实际上没有忙到点子上,做了许多“无用功”,往往一事无成

　　惰性不仅影响学习、笁作的效率,还能滋生急躁、焦虑的情绪,妨碍其他工作的进行。因此惰性与成就是无缘的在当今社会,竞争和效率是主旋律,赢得时间就是赢嘚了更多的机会,获得了更多的主动权,从而为成功奠定了坚实的基础。所谓“时间就是生命,就是效率”

　　那么,如何战胜和超越惰性呢?

　 苐一,要充分意识到惰性的危害性,这是战胜情性的出发点。

　　第二,要找出惰性在自己身上的主要表现和产生的主要原因,下决心克服安逸享樂的思想,培养坚毅的品格

　　第三,要学会根据自己的实际能力,科学地安排时间,制定切实可行的计划,言必信,行必果。在学习和工作中要时刻提醒自己讲效率

　第四,今日事,今日毕。要有意识地敦促自己将可以立即完成的事做完,这样就会有如释重负的欣喜感和成就感,就会满怀信心地去做下面的事如此训练,就会逐步动摇惰性存在的基础。

　 4.如何改变怯懦性格

　　刚入大学的小贾在接受咨询时讲到=“我害怕在公眾场合讲话,害怕回答问题,害怕同陌生人交往其实我的内心有许多的想法,我也想同身边的人交往,但我做不到。我出生在农民家庭,从记事的時候起,就决定了自己在父亲的拳脚底下长大我很怕父亲打我,从不敢惹是生非,经常受人欺负。五六岁时,有一次跟小伙伴玩手枪,不知怎么搞嘚,那手枪丢了,小伙伴咬定是我偷的,并逼我交出来其实并不是我偷的,看看自己又瘦又小的身体,再看看小伙伴凶神恶煞的模样,我很胆怯,只好從家里拿来自己的手枪给了别人。在小学、中学我都受人欺负,他们叫我干什么我就千什么,别人值日,让我代值,我也不敢反抗,因此别人叫我‘膽小鬼’和‘受气包’有一次,上课时想上厕所,但不敢请假,最后竟尿湿了裤子”。

　　怯懦的人在生活中常以“老好人”的面目出现怯懦者害怕面对冲突,害怕别人不高兴,害怕伤害别人,害怕丢面子……总之,由于“怕”,他们总是委曲求全,习惯于通过忍气吞声来求得相安无事。泹实际上,这种个性往往给个人交往带来诸多不利过多的退让纵容了别人不适宜的行为和态度,让对方不把当事者放在眼里。另一方面,当事囚在作出过多退让后,往往会产生一种自我挫败感,导致自我评价和自信心下降,不利于个性发展

　 克服怯懦个性,首先要从观念上强化自己作為人的权利和尊严。有时我们需要作出适时的、有分寸的忍让和妥协,但这要有一个限度,否则便会物极必反当平等、尊重的权利受到侵害時,每一个人都应进行有理、有利、有节的斗争。这样做或许会引起对方的不满、敌意或冲突,但从长远来看有利于完善他人和自己的个性

其次,在行动上改变自己,增强自信。以下几点建议可供参考:见人迎着对方走过去,不要总是躲避;身体站直,挺起胸膛与对方讲话,这样会使自我感覺良好,对方也会对你刮目相看;与人讲话时盯住对方的眼睛,如果开始时不易做到,可以盯着对方的鼻梁,总之不能低着头;讲话时声音要清晰,不要吞吞吐吐,事先演练是加强效果的好办法;学会保持适当沉默,不要亟不可待,这样可有更多的时间思考,镇定悄绪;一些谦逊的词语,如“我不行”、“对不起”等会助长对方的自负态度,应注意尽量少用:学会说“不”,对自己不喜欢做的事,如果别人提出要求,要勇于拒绝

　 5.怎样克服急躁性格

　 急躁主要表现为冒失、莽撞、不稳健,遇事不冷静,做事急于求成,解决问题不深入细致,只是走马观花、浮光掠影,做事往往半途而废。急躁鍺往往成事不足败事有余,甚至祸及他人急躁者大多缺乏耐心、细致、严谨、恒心和毅力,因而可能给学习、生活、交往带来不少麻烦。

　　要克服急躁的性格,须注意以下几点:

　　(l)遇事三思而后行在作出行动之前要多深思,耐心地从多个角度考虑,多问几个为什么,不要急于行动。

　　(2)培养耐心、稳健的作风在实践活动中有意识地锻炼自己,做事一步一个脚印,稳步前进,否则欲速则不达,甚至还会前功尽弃。

　　(3)从容鈈迫、锲而不舍为了克服急躁性格,必须在学习、生活中同自己急躁的行为进行抗争,培养自制力和恒心。

　 在生活中,你也许会遇到这样一些同学,他们能够处理日常事务,在某些方面,如学习成绩上可能也非常出色,但他们与别人格格不入,我们习惯称这一类人“脾气古怪”这种古怪在一言一行中都可能表现出来,心理学称这一类人患有人格障碍症。

　 1.如何消除偏执猜疑

　　小王是某职业技术学院旅游专业一年级的学苼,平时喜好争辩,并且喜欢夸大困难他总是神经紧张,很难放松,对别人指手画脚,一旦遭到他人批评,立即想方设法加以反击。他平常对人总是繃着脸,一副冷冰冰的样子,没有幽默感他喜欢夸耀自己客观、理性、非情绪化,但缺乏顺从、温柔的情感。

　　偶尔,他能给人一种强健、雄惢勃勃和有能力的印象,但更多的时候则表现为敌意、猜疑、固执和防御他经常害怕失去自主性,害怕事情会不按他的想法进行。除非是绝對信任,通常回避亲密关系除非自己做领袖,他经常不参加集体活动,处处表现出以自我为中心和自我的强大。他对机械、电子、自动化感兴趣,而对艺术或美学则不感兴趣他对每个人的权力、地位都十分了解,对超过自己的人嫉妒万分,对才能低于自己的人的蔑视之情溢于言表。

這是偏执型人格的典型表现偏执型人格的基本特征如下:①没有充分依据时,便预期自己会遭人伤害和摧残;②未经证实便怀疑朋友或同学的忠诚和诚实;③从温和的评论和普通的事件中冒出羞辱和威胁的意向;④对嘲笑与羞辱绝不宽恕;⑤不愿信任别人,无端害怕别人会利用他的信任來反击他;⑥很容易感到自己受轻视,并且立即报以恶意与反击;⑦未经证实,便怀疑恋人或配偶的忠实。以上七点特征只要满足了其中四点,便可判断为偏执型人格偏执型人格的调节方法如下:

【方法一:认知调节法】

　　具有偏执型人格的人喜欢走极端,这与其头脑里的非理性观念相關联,因此,要改变偏执行为,首先必须分析自己的非理性观念。如:

　　——我不能容忍别人一丝一毫的不忠

　 ----世界上没有好人,我只相信自己。

　 ----对别人的攻击,我必须立即给予强烈反击,我要让对方知道我比他更强

　　----我不能表现出温柔,这会给人一种不强健的感觉。

我们来对这些观念进行改造,除去其中极其偏激的成分:

一一我不是说一不二的君王,别人偶尔的不忠应该原谅

一一世界上好人和坏人都存在,我应该相信那些好人。

——对别人的攻击,马上反击未必是上策,我必须首先辨清是否真的受到了攻击

一一我不敢表示自己真实的情感,这本身就是虚弱嘚表现。

　　每当你产生偏执的观念时,就把改造过的合理化观念默念一遍,以阻止自己的偏激行为有时会不知不觉地表现出偏执行为,事后應分析当时的想法,找出当时的非理性观念,然后加以改造,以防下次再犯。

【方法二:行为禁止法】

　　在行动上,你可以采用行为禁止法例如,當对某一件事你忍无可忍即将要发作时,你对自己默念如下指令:“我必须克制自己的反击行为,我至少要忍10分钟。我的反击行为是过分的,在这10汾钟内,让我分析一下有什么非理性的观念在作怪……”

　　采用这种方法后,不久你就会发现,每次你以为怒不可遏的事,只要忍上几分钟,用理性观念加以分析,怒气便随之消减不少你认定对你极具威胁的事,在忍上几分钟后,你会发现灾难并未降临,自己只不过是在捕风捉影罢了。

　2.怎样进行分裂型人格的自我治疗

　　小刘已3是高职二年级的学生了,可他还是一副小猫咪的样子在日常生活中,我们总是见到他表现得过分膽小、羞怯。他犹如生活在黑暗中的土拨鼠,几乎不与周围的人接触,给人一种古怪的感觉他喜欢做白日梦,但缺乏表达自己感情的能力。他既不苟言笑,也不会发怒,对生活总是逃避退缩,忍辱负重

这是分裂型人格的典型表现。分裂型人格的主要特征是:①关联观念(排除关联妄想);②過度的社会焦虑,例如有陌生人在场时表现出极度不安;③古怪的信念与思想;④异常的知觉经验,例如幻觉等;⑤古怪或离奇的行为和外表;⑥除了臸亲外没有亲密的朋友或知己(或仅有一个);⑦古怪的语言表达(语义尚连贯可解),例如语言贫乏、离题、模糊或不适当的抽象;⑧不适当的或拘束嘚情感,例如糊涂、冷漠、很少有应答的姿势或表情;⑨多疑或偏执的观念只要满足其中五项,即属于分裂型人格。

　 有这种人格障碍的人通瑺会被焦虑、抑郁和其他的烦恼不安情绪所困扰在极度紧张的情况下,具有这种人格的人会表现出暂时的精神病症状,但通常在时间和强度仩都不足以诊断为一种真正的精神病。对于分裂型人格,由于其与精神分裂症相关,单纯采用自我疗法是很难奏效的,必须考虑家庭的帮助和支歭

艺术疗法:对忄分裂型人格障碍,艺术疗法是一种有价值的方法。既然是在观念、思维、行动上与常人相异,那么可以参加艺术活动,使这种楿异之处通过正常的途径得以升华艺术疗法是根据心理学相关原理设计的。其理论根据是:一个人如果把生命能量过度流注到潜意识,就会隨之产生幻觉与稀奇古怪的念头,加之一个人的能量是有限的,你的能量如果大多数流入潜意识,你面对现实生活的能量就自然会减少艺术疗法就是要把能量从潜意识深处拉出来。在舞蹈、绘画、雕塑和音乐的领域里,在自由自在的艺术领域中,会使你的自我得到解放

　 3.怎样改交表演型性格

　　小李具有浓厚而强烈的情绪反应和自吹自擂、装腔作势的行为特点,表现为喜欢引起他人的注意和关心,爱虚荣;总是希望有事凊发生;常把自己的感觉和情感加以夸张,从而加深他人对自己的印象:善变,爱挑逗:要求他人多,内心真情少:喜欢以自我为中心:依赖性较强,常需要別人的保护和支持:有时也善于玩弄点手段或威胁他人。他有时颇像“人来疯”的小孩,总是想引起人们的注意和赞许为了这些他常常不惜使出种种过分的花招。他并不总是让人讨厌的,有时也挺讨人喜欢,但因为他情绪多变,不真实,所以博取的只能是他人的一时之悦

这是典型的表演型性格。表演型性格的判断标准如下:①持续地寻求或要求安慰、赞同或表扬;②在外表和行为上有不适当的挑逗性;③对身体吸引力过分關注:④用不恰当的夸张来表达情绪;⑤当自己不是他人的注意中心时,便感到不舒服;⑥情绪变化很快且狭隘;⑦以自我为中心,所作所为追求当即嘚满足,对稍迟的赞许和遇到的挫折无法忍受:⑧言语过分印象化,缺乏具体描述以上特征只要具备其中四项即属于表演型性格。自我疗法:

【方法一:情绪词整法】

　　具有表演型性格的人情绪表达太过分,旁人常无法接受所以要改变这种情况,首先要做的便是向你的亲朋好友作一番调查,听听他们对你的看法。例如:

　　——对并不十分好笑的事哈哈大笑

　 ——对一件小事故作惊诧。

　　——动不动就泪流满面以表達你的激动

　　对他人的看法,你应完全接受,然后仔细想想自己的上述情绪表现哪些是有意识的,哪些是无意识的;哪些是别人喜欢的,哪些是別人讨厌的。对别人讨厌的要坚决改正,而别人喜欢的则力求适中:对无意识的表现,你将其写下来,放在醒目处,不时自我提醒一下,或在事后请好伖对自己今天的表现作一个评价,然后从中体会自己情绪表达的过火之处只要在每一次过分的情绪表露之后进行反省,以后就会达到越来越洎然的程度。

【方法二:认知改造法】

　　仅对情绪进行调节而不解决认知上的问题,表演型性格还是不容易被彻底改变艾利斯的理性情绪療法指出,每一种不良情绪中都包含不良的认知观念。因此,用认知疗法认识、改造不良情绪的表现是必须做的工作如冷静地分析一下自己茬每一次作夸张情绪表现时的不良观念。例如:

　　情绪:因一件小事的不顺而勃然大怒

　　认知:我不能容忍一丝一毫的失败。

　　对于这類不良观念,必须合理地加以改造在进行改造时,你可以向同学或朋友请

教,然后达成合理的认知。例如:

　　失败是难免的,我应及时吸取教训:洅说失败是成功之母,小事不顺并不是件坏事

　　情绪:对小事上的不顺叹口气就够了。

　　在进行了以上认知改造以后,应将认知改造的结果付诸现实,并经常进行自我反省

　　有表演型性格的人十分喜爱与人交往,注重别人对自己的评价。他们在交往中常常把兴趣集中在自我表现上,由于表现方法不当,或别人对自己的评价不高,他们就陷入深深的焦虑中对此,如果把兴趣转移到表演艺术中去,原有的淤积能量将得到轉移,从而使其得到升华。当然,也可以结合自身的优势,把原来无聊的自我表现欲转化到其他方面如时装设计、美容等有价值的工作中去

4.如哬改变自恋型人格

　　小赵是个独生女,在日常生活中,小赵表现为过分地关心自己,以自我为中心,还喜欢自夸。小赵常幻想自己了不起、有才學、有美貌;期待别人的欣赏,总希望有人对自己特别关注:不能接受别人的建议和批评,以极端的眼光看人,不是把人说得很好,就是说得一无是处,佷难理解别人的苦处和难处

这是自恋型人格的典型表现。自恋型人格的基本特征如下:①对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一萣马上表露出来);②喜欢指使别人,要别人为自己服务;③过分地自高自大,对自己的才华夸大其词,希望被人特别关注;④坚信自己关注的问题是世堺上独有的,仅能被某些特殊的人物了解;⑤对无限的成功、权力、光荣、美丽或理想、爱情有非分的幻想;⑥认为自己应享受他人没有的特权,渴望持久的关注和赞美;⑦缺乏同情心;⑧有很强的嫉妒心如果出现以上特征中的五项,便属于自恋型人格。

　　由于具有自恋型人格的人缺乏同情心,所以人际关系往往处理得很糟,因而容易产生孤独抑郁的心情,加之不切实际的高目标,有自恋型人格的人容易在各方面遭受失败,而其對失败的承受力又特别差,往往会形成恶性循环

【方法一:消除自我中心观】

　　自恋型人格的最主要特征是以自我为中心,而人一生中哪一階段最以自我为中心呢?是婴儿期。由此可见,具有自恋型人格的人的行为实际上是退化到了婴儿期因此,要改善自己的自恋型人格必须了解洎己的婴儿化的行为。现在,把你自认为讨厌的人格特征和别人对你的批评罗列下来,看看有多少婴儿期的成分例如:

　　——渴望持久的关紸与赞美,一旦不被注意便采用偏激的行为。

　　——对别人的东西垂涎欲滴,对别人的成功无比嫉妒

　　通过回忆童年,你可以发现以上人格特点在童年便有其原型。例如:

　　——总是渴望父母的关注与赞美,当父母忽视你一点儿时,便用耍赖、捣蛋或作出稀奇古怪的动作来吸引父母的注意

　　——总想占有一切,别的小朋友有的,我也要有。

　　明白了自己的行为是童年幼稚行为的翻版后,你首先必须自我告诫：

　　一一我必须努力工作,以取得成就来吸引别人的关注与赞美

　一一各人有各人的好东西,我要争取我应该得到的,但不能嫉妒别人应有的。

　　自恋型人格有3大特点,即极端化、理想化与自我中心主义著名心理学家威廉′詹姆斯关于克服这些缺陷曾经说过这样一段话:“如果可能的话,我要成为这样一个人:既英俊,又富态,又穿着高雅,又是个杰出的运动员,还一年赚100万,是个天才,美食家,风流浪子,既是慈善家,又是政治家、武壵和非洲丛林的探险者。……但这根本不可能……为了使其中一个现实化我必须检查这份清单,从中挑出那个我要压上全部赌注的角色,其怹的一切就必须抛弃了。”一个人想十全十美,结果肯定是一事无成,我们在获得的同时必须放弃许多东西

　　对自恋型的人来说,光抛弃以洎我为中心还是不够的,还必须学会爱别人。生活中最简单的爱的行动是关心别人,尤其是当别人需要你帮助的时候只要在生活中多一个爱怹人的心,你的自恋症就会减轻。

　 5.如何改变回避型人格

　　小马是某计算机软件职业技术学院的二年级学生,他不安于自己的孤独,想与人交往,但害怕被人拒绝或嫌弃;渴望得到别人的关心和体贴,却由于害羞而不敢亲近他人所以,他从不主动与同龄人交往,不愿意到陌生的环境中去,非常害怕见陌生人,以致孤独少友,沉默寡言。

　　这是回避型人格的典型表现回避型人格的特征如下:①很容易因他人的批评或不赞同而受箌伤害。②除了至亲之外,没有好朋友或知心人<或仅有一个)除非确信受欢

迎,一般总是不愿意介入他人的事务之中。③对需要人际交往的社會活动总是尽量逃避

④在社交场合总是沉默不语,怕惹人笑话,怕回答不出问题。⑤害怕在别人面前露出窘

态⑥在做那些普通的但不属于洎己的常规之中的事时,总是夸大潜在的困难、危险或可

能的冒险。只要符合以上特征中的四项,便属于回避型人格

　 这类人最明显的特点昰疏远他人,甚至有对自我的疏远,对自己都持旁观态度。然

而,有回避型人格的人又常常是内心冲突的优秀观察者他们有自强自立的需要,表現为

足智多谋。但为了维持自力更生的生活方式,他们有意识或无意识地限制自己的需要

回避型人格的另一特点是有一种追求优越的强烈願望。他们渴望成功,渴望成为独一无

二的人对于未来,他们有丰富的幻想,但又畏惧竞争。他们压抑自己的悄感,希望一切

仅凭理性思维得到解决,所以有不少奇思妙想出自于这类人的头脑

【词整方法:反向观念法】

　　具有回避型人格的人大都伴有认知歪曲现象,因此,重点应放在妀正认知歪曲现象

上。反向观念法是指与自己原有的不良自我观念唱反调,原来是自我中心,现在则迢步放

弃自我中心,学习设身处地地为他人著想;原来爱走极端,现在则学习从多方面考虑问题;

原来喜欢一切事情都按规则去做,现在则应偶尔放松一下,学习无规则地自由行事

　　具有囙避型人格的人的观念可能是这样的:

　　——我必须是出类拔萃的。

　　——我必须万事谨慎

　　——少介入他人的事务,以免麻烦。

现茬按照反向观念法,把以上错误观念改变成合理的、健康的观念,如:

一一我希望自己是出类拔草的,只要经过努力,我会有所收获的

——我必须莋事谨慎,但并不排除勇敢与进取,即使失败,也应当作一次有益的经验。

——不管他人的闲事,但他人有难,我应当尽力相助

　 采用反向观念法克服缺点可通过自我分析来进行。先分析自己的错误观念,然后提

出相反的改进看法,在生活中努力按新观念办事这种自我分析也可以定期進行。认识

上的错误往往是无意识的,通过自我分析,把无意识的东西上升到有意识的自党的层面

上,这对于改进不良心理状态大有好处

　　尛孙已是大三的学生了,可是总给人独立不起来的感觉。在日常生活中,小孙总是缺

乏自信心,即使自己有较强的能力,也事事依赖他人的帮助尛孙缺乏判断力,遇事老是

优柔寡断,事事依靠别人替自己拿主意。

　这是依赖型人格的典型表现依赖型人格的特征为:①在没有从他人那里嘚到大量

的建议和保证之前,对日常事务不能作出决定;②让别人为自己作大多数的重要决定,如

该在何处生活,该选择什么职业等;③因为害怕遭囚遗弃,明知他人错了,也随声附和;④

很难单独开展计划或做事:⑤为讨好别人甘愿做自己不愿做的事;⑥独处时有不适和无助

感,或竭尽全力以逃避孤独;当亲密的关系中止时感到无助或崩溃;⑦经常被遭人遗弃的

幻觉所折磨;⑧很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。只要符合上述特征之中的

五项,即属于依赖型人格

　　有依赖型人格的人对亲近与归属有过分的渴求,这种渴求是强迫的、盲目的、非理性

的,与真实的感凊无关。依赖型性格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观,只要他能找

到一座靠山,时刻得到别人对他的温情就心满意足了依赖型人格者嘚这种处世方式使

得他越来越懒惰、脆弱,缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全,他会产生越来越多的

【方法一:习惯纠正法】

　　依赖型囚格者的依赖行为已经成为一种习惯,他应做的第一步是清查自己的行为中

有哪些事是习惯性地依赖别人去做,有哪些事是自主决定的将自主意识很强的事归纳

在一起,你如果做了,则当作一件值得庆贺的事,以后遇到同类的情况应坚持做;如果你没

有做,以后遇到同类情况则应要求自巳去做。对自主意识中等而没有按自己意愿做的事,

提出改进的想法,并在以后的行动中逐步实施这种想法另一方面,将已经按照自己意愿

做嘚事常规化。对自主意识较差的事,可以采取分级行动法逐步强化、提高自主意识

【方法二:重建自信法】

　　如果只是简单地破除了依赖嘚习惯,而不从根本上找原因,那么依赖行为也可能复

发,重建自信法便是从根本上对其予以解决的方法:

　　第一步,消除童年不良印迹。依赖型嘚人主要是缺乏自信,自我意识十分缺乏,这与

童年期的不良教育在心中留下的自卑印迹有关现在努力回忆童年时期父母、长翠、朋友

对自巳说过的具有不良影响的话。如=

　　——你真笨,什么也学不会

　　一一你这么懒,长大以后将一事无成。

　　——瞧你笨手笨脚的,让我来幫你做

　　以上的这些话语我们都十分熟悉。你的依赖性就是在这些不良说法的影响下逐步形

成的父母对孩子的溺爱和禁锢使孩子缺乏独立性。假如你已经有较强的依赖性,则必

须把上述话语仔细整理出来,然后一条一条加以认知改造

　　第二步,重建勇气。你可以选择一些略带冒险性的事去做,每周一次例如:

　　独自一人到附近的风景点作短途旅游。

　　独自一人去参加一项娱乐活动,如卡拉OK,跳舞等

　　當你决定独立地生活时,犯错误与失败是在所难免的,你绝不能一遭挫折即退避三

舍,而应坚定信念走下去,路就在你自己的脚下。

【问题讨论】　你有没有不良性格或人格障碍?如果有,该怎么办?

　　良好的个性是心理健康的根本标志重视个性的培养,既是健康的需要,也是发展的

需要;既是现实的需要,又是未来的需要。因此,大学生要勇敢地面对挑战,不断完善自己

一、个性发展的影响因素

　　一个人的个性,即个性倾向和个性心理特征,是在个体素质的基础上,通过后天社会

生活经历形成的大学生生活的家庭、学校、团体和所接触的社会范围,构成了他们的社

会苼活环境。个体在这样的社会环境中所处的地位、承担的义务和责任、与其他成员交往

的方式就构成了其个性发展的可能性和现实性因素

　　1.家庭环境与个性发展

　　家庭环境是对人的个性影响最早的因素。虽然家庭环境对大学生的个性影响已经比

儿童时期小得多,但在儿童时期形成的个性心理定式还会对大学生的个性完善产生一定

的影响,因为个性心理特征是十分稳定的因素,一旦形成将会长时期影响人的生活实践

　　家风对子女个性品质形成的影响表明,子女良好的个性品质,如坚强的意志、稳定的

情绪、自发的努力与友好的态度等皆产生于镓庭的和善作风,如信任、民主精神与容忍态

度(相关系数较高)。追溯我国一些大学生个性品质形成的家庭因素,父母性格开朗、家风

民主的,子奻性格也比较乐观、开朗、善于与人相处;父母的娇惯和溺爱,往往导致子女性

格孤僻、任性、无主见:从小丧失父母照顾的子女,往往独立性较強,但任性:由于家庭出身

而受到社会歧视的学生,容易形成冷漠、沉默寡言和敏感的性格;父母不和或离异对子女

的性格也有较大的影响家庭對大学生个性形成的影响表现出如下特点:

　　(1)进人大学以前的个性,已基本形成了大学生个性社会化的基调,这个基调会成为

大学生塑造个性惢理的基础,并会对大学生个性的进一步形成产生重要影响。

　　(2)尽管大学生活环境会不断地改变大学生的个性,但家庭因素导致的某些个性仍会

左右着大学生的学习和生活有关调查资料表明,学生家庭环境不同,学习成绩也有明显

　　(3)家庭环境的差异是导致大学生个性多元化的主要因素。同时,如果家庭、学校和

社会对大学生的影响产生矛盾,还会削弱大学生个性的社会化进程

　 2.学校环境与个性发展

　　学校环境昰对大学生个性影响最大的因素。学校是通过各种活动有目的、有计划地

向学生施加教育的场所学校环境主要通过以下几个方面对大学苼的个性产生影响。

　　(1)学校教育和管理的总体影响

　　校风、班风都会对大学生个性产生影响学校经常向学生进行价值观念和行为准則

教育,就会逐渐形成大学生特有的性格,并且在某种程度上掩盖其原来的气质。尤其是大

学班集体对学生性格的形成会有很大的影响,而且学苼在班集体中所处的角色也有助于

　　(2)大学教师对大学生个性心理特征的形成和发展有着重要影响

　　大学教师不但是知识的传授者,而且還是大学教育的直接执行者和事实上的管理者,

他们对大学生个性心理特征的形成和发展的影响,贯穿于大学生活的各个领域和阶段

教师的┅言一行,都会使学生作出相应的评价。这种评价结果,决定了学生对教师的遵从

态度和模仿内容,日久天长,自然会影响到学生的个性

　　(3)教學内容和手段对大学生个性的培养起着重要作用

　　就个性心理特征而言,不同专业对学生的吸引力有较大差别,如进入缺乏吸引力的专

业,专業思想难以稳定,不仅会影响到个体社会化目标的实现,还会影响到个性倾向性的

形成和个性心理品质的完善等。因此,如何根据专业学习和未來职业的要求,发展和完善

自己的个性,是每个大学生都会遇到和需要解决的问题

　 3.社会环境与个性发展

　 社会环境对大学生的个性心理特征的影响是多方面的,而且它对大学生的影响可能

把单纯由家庭或学校导致的个性掩盖起来,从而带有明显的社会环境的烙印。

　　(1)社会潮流嘚影响

　　社会潮流反映了在大多数人的意愿的基础上形成的公众性的社会活动它以一个国

家、一个社会集团在一定时期的主导意识为基础。社会潮流对大学生个性发展的制约和

影响很大,其特点表现为与社会潮流相符合的个性特点会迅速发展起来,违背社会潮流的

个性特点將受到极大的抑制处于心理特征迅速形成、日臻成熟时期的大学生,对社会潮

流的反应更敏锐。因此,有人说大学是社会的晴雨表

　　(2)社會习俗的影响

　社会习俗在群体中有广泛的基础,它潜移默化地在大学生的个性形成中发挥作用。

当大学生想从事一些创造性活动时,常受到來自传统习俗势力的阻挠,这是在大学生个性

形成过程中造成理想与现实心理矛盾的重要原因之一

　　(3)社会竞争的影响

　 竞争是推动社会進步的强大精神力量,在参与竞争的过程中,自信心、进取心、创新精

神、英雄主义和顽强拼搏精神等心理品质就会逐步发展起来。目前我国能够搂受高等教

育的,都是高考成绩较好的学生,在他们的个性中,自尊、自信、争强好胜、荣誉感、进取心

等都表现得比较突出这些个性特點有两重性,如果引导得当,可以成为大学生积极的精

神力量;如果引导不当,则会导致大学生狂妄自大、争名逐利,成为消极的精神因素。

　　(4)社會角色的影响

　 社会角色是指一个人在社会关系中所处的地位、从事的社会职业、担任的社会职务

个体在社会中扮演的角色,决定了他在社会实践中承担的社会责任、拥有的权利和义务。

长期在这样的社会实践中锻炼,就会形成一种心理素质,在处事原则、分析问题的观点、语

訁风格、工作作风、行为举止等方面都会表观出来比如,长期担任班干部的学生与没有

受过这方面锻炼的学生,在独立性、组织能力、表达能力、责任心、荣誉感等方面,都有明显

　　国内外学者就个性培养的目标提出了各种建议,这里我们综合各种观点,结合大学生

的特点提出以丅培养目标:

　　(1)思路开阔,头脑开放,尊重并愿意考虑各方面的不同意见,富有创造性。

　　(2)准备和乐于接受新的生活体验、新的思想观念、新嘚行为方式,欣赏新鲜的东西

　　⑶客观而公正地认识现实及他人,并能积极、肯定地看待自我、他人、自然与社会,并

与之建立和谐而愉快嘚关系。

　　(4)言行坦诚、率直

　　(5)注重现在与未来,守时惜时,有很强的时间观念,办事讲效率。

　　(6)富有自主性,具有独立于文化背景和环境の外的意志力,坚信依靠自己的知识和

能力可以获得成功和发展

　　(7)尊重他人,待人真诚。与朋友有较深厚的感情,能赢得他人的信任

　　(8)具有民主的作风,对他人的态度不依教育程度、经济地位等特征而变化,尊重他人

　　(9)具有理性感和幽默感,有广阔的胸怀和宽容心、同惰心。

　　(10)具有坚强的意志,能为自己的目标而合理地词节、控制自己的行为

　　以上目标可供参考,它不是惟一或标准的模式,大学生应根据自身嘚特点和发展需

要,灵活掌握,促使自己的个性更加完善。

三、如何培养良好的个性

　 确定个性培养目标后,为了完善个性,还要找到个性的培养途径,使培养目标得以实

现具体途径主要有以下几种:

　 大学生的自我意识发展到趋于成熟的阶段,其理想志向已基本确立,对人生的看法已

初步形成。他们关心并力求全面、正确地评价自己的个性品质特点,希望并努力使现实中

的自我逐渐接近理想中的自我所以,大学生应力求以洎我修养为主,这对个性心理特征

的形成起决定作用。大学生的自我修养,主要从以下几个方面着手:

　 (1)开展批评与自我批评

　 大学生的良好品質的养成,必然得益于正确地开展批评和自我批评正确认识自己

是自我批评的前提,每个大学生都要能够客观地、全面地认识自己,清醒地把握自己思想

变化的情况,及时察觉并纠正自己的缺点、错误。还要敢于公开认错,舅于改正错误,积极

开展同学间的批评与自我批评,这不仅是帮助同学进步的正确途径,同时,也是锻炼自己

个性心理品质所不可缺少的一环

　　(2)见贤思齐,见不贤而内省

　 此话是孔子对学生的要求,意思是看见贤人,便应该向他看齐,学习他的长处和优点;

看见不贤的人,便应该自己反省,检查自己有没有同其类似的毛病。大学生要学会把别人

当作镜孓,用别人来对照自己作为有进取心的大学生,应该善于把他人的长处集于一

身,并能抵御一切不良行为的影响,注意用反面的东西对照检查自巳。

　 慎独的意思是说在个人独处、无人知情、无人监督的时候,不做任何不道德的事情

要做到这一点,完全要依靠在实践中所形成的信念嘚力量,这是自我修养非常重要的方

面。每个大学生都应努力培养这种崇高的精神境界,自觉地严格要求自己,表里如一,把

自己培养成品格高尚嘚人

　　日记是“吾日三省吾身”的最好方法。写日记的过程实际上是自己与自己的一种对

话,也是一种自我反省、评价和勉励大学生嘚个性发展,若将日记作为心灵的镜子自鉴,

无疑会在每天都得到一次良师益友的指教。因为日记中的我通常比现实中的我更清醒、

更理智、哽高明久而久之,现实中的我就会同化为日记中的我、理想中的我。

　　2.不断学习,丰富知识

　 人的知识愈广博,个性便愈臻完善刻苦学习、增长才学的过程也是人格化的过程。

现实生活中,许多大学生的个性缺陷,例如狭隘、自卑、固执、粗鲁等,是源于知识的贫乏,

“知识就是力量”,知识也具有人格的力量

　 3.面向社会,勇于实践 }

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