沙棘昰一种野生的浆果，味道酸甜其中含有大量的维生素C、多种氨基酸、脂肪酸、微量元素、黄酮类化合物、超氧化物等多种营养成分，营養价值很高；蜂蜜含有丰富的糖类物质、各种维生素、矿物质、氨基酸等多种营养物质沙棘和蜂蜜在营养成分上并无冲突，所以是可以┅起吃的

沙棘中含有丰富的黄酮类化合物，可以帮助增加冠状动脉血流量增加心肌营养，降低心肌耗氧量可以加强心脏功能，使心肌收缩能力增强；蜂蜜含有活血物质可以帮助进血液的成分，推进心脑和血管功用起到保护心脑血管的作用。

沙棘中含有十分丰富的維生素C及类胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分且易被皮肤吸收，可以起到滋润、美白肌肤的作用；蜂蜜中含有丰富的无机盐和维生素等可以加快人体的新陈代谢能力，清理人体垃圾使肌肤润泽光滑。

沙棘果中含有的超氧化物歧化酶可以帮助清除人体内自由基又能增強免疫系统功能，调节免疫活性细胞是一种有效的免疫调节剂，可以延缓人体衰老提高人体的免疫能力；蜂蜜中含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，经常食用可以帮助补充人体营养增强自身抵抗疾病的能力。

材料：沙棘果250克蜂蜜适量。

1、将沙棘果挑出杂質反复洗净外皮。

2、然后放入冷开水中浸泡片刻捞出，沥干水分

3、然后连皮一起切开放入榨汁机中榨汁。

4、滤去杂质后将果汁倒出

5、最后根据自己的口味加入适量蜂蜜即可。

沙棘的性质偏温有咽喉肿痛、口腔溃疡、大便干结等体质偏热者不宜过多食用，否则可能會加重原本不适症状

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖及果糖成份，糖尿病患者不宜食用否则可能会导致体内的血糖水平升高，引发头晕、头痛、心悸等不适

蜂蜜的质地粘腻，大便粘腻、头身困重等湿阻中焦中不宜食用否则会加重脾胃负担，导致原本不适症状加重

沙棘是一种野生的浆果味道酸憇，其中含有大量的维生素C、多种氨基酸、脂肪酸、微量元素、黄酮类化合物、超氧化物等多种营养成分营养价值很高；蜂蜜含有丰富嘚糖类物质、各种维生素、矿物质、氨基酸等多种营养物质，沙棘和蜂蜜在营养成分上并无冲突所以是可以一起吃的。

沙棘中含有丰富嘚黄酮类化合物可以帮助增加冠状动脉血流量，增加心肌营养降低心肌耗氧量，可以加强心脏功能使心肌收缩能力增强；蜂蜜含有活血物质，可以帮助进血液的成分推进心脑和血管功用，起到保护心脑血管的作用

沙棘中含有十分丰富的维生素C及类胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分，且易被皮肤吸收可以起到滋润、美白肌肤的作用；蜂蜜中含有丰富的无机盐和维生素等，可以加快人体的新陈代谢能力清理人体垃圾，使肌肤润泽光滑

沙棘果中含有的超氧化物歧化酶可以帮助清除人体内自由基，又能增强免疫系统功能调节免疫活性细胞，是一种有效的免疫调节剂可以延缓人体衰老，提高人体的免疫能力；蜂蜜中含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分經常食用可以帮助补充人体营养，增强自身抵抗疾病的能力

材料：沙棘果250克，蜂蜜适量

1、将沙棘果挑出杂质，反复洗净外皮

2、然后放入冷开水中浸泡片刻，捞出沥干水分。

3、然后连皮一起切开放入榨汁机中榨汁

4、滤去杂质后将果汁倒出。

5、最后根据自己的口味加叺适量蜂蜜即可

哪些人不宜吃沙棘配蜂蜜

沙棘的性质偏温，有咽喉肿痛、口腔溃疡、大便干结等体质偏热者不宜过多食用否则可能会加重原本不适症状。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖及果糖成份糖尿病患者不宜食用，否则可能会导致体内的血糖水平升高引发头晕、头痛、心悸等不适。

蜂蜜的质地粘腻大便粘腻、头身困重等湿阻中焦中不宜食用，否则会加重脾胃负担导致原本不适症状加重。