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　　肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。
适宜食材1、摄入充足的优质蛋白质2、多食用含锌丰富的食物3、多食用滋阴壮阳的食物
禁忌食材1、忌吃生冷大凉之物2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品3、忌过咸饮食、吸烟饮酒4、忌食过于油腻的食物
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吃什么最能补肾壮阳
健康咨询描述：
医生你好，我的老公今年43岁了，以前他每晚都要和我做一次才睡，回家就粘着我，最近一年我感觉他对在这方面不行了，我想给他弄点东西补补，不知道有哪些东西可以补。
想得到怎样的帮助：男人吃什么最补肾壮阳。
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医生回复区
帮助网友：90
&&&&&&病情分析：&&&&&&冬天可以多吃羊肉、牛肉等温性的肉类，还可以用鹿茸片煲汤，平时要多吃韭菜、核桃等都可以补肾壮阳。&&&&&&指导意见：&&&&&&男性朋友除了在饮食上下功夫外，还需在平时多加锻炼，在生活中注意，这样才能从各方面达到改善肾虚的作用。还有，不可盲目用药治疗，否则可能造成副作用。
帮助网友：511
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好女士，补肾的方法有很多！食物是最安全的！&&&&&&可以买牛肉、羊肉，鹿肉、韭菜、海鲜等食物来达到壮阳效果&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多运动提高自身的身体素质。&&&&&&养成良好的生活习惯，少熬夜。喝酒、抽烟。&&&&&&黑色是食物多数都有补肾的功效。
帮助网友：2262
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！滋补肾气的食物有很多的，比如说羊肉，狗肉等都是可以滋补肾阳的食物，而有的食物比如木耳，黑芝麻等都是可以滋补肾阴的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食可以滋补肾阳也可以滋补肾阴的，所以说要分辨出你的身体是属于肾阴虚还是肾阳虚的，然后饮食改善，祝你健康！&&&&&&以上是对“吃什么最能补肾壮阳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：411
&&&&&&病情分析：&&&&&&老公45岁，欲望有所下降，想通过食物调整，恢复往日的能力&&&&&&指导意见：&&&&&&补肾壮阳的水果有：桑葚，葡萄，柑桔，梨；食物：牛肉特别是牛鞭，羊肉，蛤蜊，家鸽等。但需注意，人到中年，欲望自然会慢慢下降，属正常现象，还是注意劳逸结合，起居有时
帮助网友：540
&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，根据您的描述，壮阳不能随便吃药，注意平时饮食习惯和作息规律，少辛辣，不熬夜&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用食补：黑枸杞，韭菜，果仁，牡蛎，淡菜，虾等食物，也可以中药调理身体
医生爱心医生
&&&&&&女士你好：&&&&&&
枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。&&&&&&
何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。&&&&&&
杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。&&&&&&
红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。&&&&&&
黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。&&&&&&
羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。&&&&&&
牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、补肾壮阳煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。&&&&&&
灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。&&&&&&
蜂蜜（枣花为佳）：增长精力&&&&&&
母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力&&&&&&
干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。&&&&&&
海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！&&&&&&
核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！&&&&&&
黑豆：补肾阳。&&&&&&
狗肉：补肾阳，长精力。&&&&&&
山药：煮熟当作点心吃。&&&&&&
莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！&&&&&&
松子：补肾阳，强腰力。&&&&&&
生大虾：补肾阳。&&&&&&
韭菜：补肾阳。&&&&&&
猪蹄：补肾阴。&&&&&&
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。&&&&&&
阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。
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