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颈椎间盘突出要注意哪几方面问题
来源：寻医问药网
编辑：大侠
发布时间：
颈椎间盘突出的注意事项，颈椎间盘突出对于很多人来说并不陌生，它是骨科当中最为常见的一种，多发生在长期低头办公或是学习的人群当中，颈椎间盘突出的发生会导致患者颈部疼痛，严重时还会引起并发症的发生，为此得了颈椎间盘突出要及时的治疗，同时还要注意以下事项。
颈椎间盘突出的注意事项：
1预防损伤脊椎
颈部的损伤也会诱发颈椎间盘突出，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生&挥鞭样&损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护;体育比赛时更要避免颈椎损伤。
2、用枕适当
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度)
3做好颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
4坐卧姿势正确
良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
颈椎间盘突出的注意事项以上做了具体的介绍，骨病专家指出，早期发现并治疗颈椎间盘突出可以减少疾病发作的次数，另外还能减少对颈部造成的伤害，另外在治疗颈椎间盘突出期间内，每天做一些颈部的保健操，对治疗颈椎间盘突出也有一定的帮助。
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颈椎间盘突出可以通过复位治好吗
拍了磁共振显示颈5.6椎间盘突出，轻微的突出，无神经症状，在家休息两三个月后，脖子可以活动了，但是脖子还是会疼痛，脖子两侧有压痛点，后部没有，我怀疑兼有颈椎小关节紊乱，也就是颈椎横突之间关节错位，找人复位四次没有效果，我想知道磁共振是否能显示小关节错位？还是我只是椎间盘突出？谢谢
作CT即可证实是否椎间盘脱出明确诊断后再说治疗.
，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
上次我颈椎不舒服时从淘宝掏买了茗轩堂的颈椎贴效果很好的。建议你去看一看。不过你以后日常生活中不要保持一个动作太久，多做颈椎病保健操，如果不改掉这些坏毛病，以后颈椎病还会发病的。
颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：
1、合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。不要经常吃生冷和过热的食物。
2、尽量控制烟、酒。及辛辣刺激是食物。
3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
上次我颈椎不舒服时从淘宝掏买了茗轩堂的颈椎贴效果很好的。建议你去看一看。不过你以后日常生活中不要保持一个动作太久，多做颈椎病保健操，如果不改掉这些坏毛病，以后颈椎病还会发病的。
颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：
1、合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。不要经常吃生冷和过热的食物。
2、尽量控制烟、酒。及辛辣刺激是食物。
3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
5、积极治疗局部感染和其他疾病。
6、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1&2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
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答: 病情分析：
结痂脱离是有时间，你可以涂氧氟沙星眼膏促进结痂的脱离。
指导意见：
手术到完全恢复需要半年，所以现在肿是正常的，你可以配合眼部热敷。建议你现在忌口半...
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轻微颈椎间盘突出自我疗法咋办！！！
提问者采纳
中药治疗是比较好的，有明显的活血化瘀消肿止痛作用可以及时的试试，可减轻炎性反应程度，缩短炎症期和减轻结缔组织的形成，促进变性神经纤维的恢复，减轻瘢痕化及瘫痕对周围神经组织的挤压，以达到缓解疼痛的目的。
提问者评价
用中药挺好的，我就是用的中药腰椎*骨方*世医贴调理恢复的！
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其他2条回答
（1）颈椎牵引可采取坐位或卧位，用四头带（Glisson氏带）牵引。在牵引过程中如有不良或不适反应，应暂停牵引。牵引疗法主要适用于侧方型颈椎间盘突出症。对中央型颈椎间盘突出症亦可选用，但在牵引过程中，如果锥体束症状加重，应及早手术。此外，在牵引过程中，切忌使头颈过度前屈，此种体位有可能会加重后突的髓核对脊髓前中央动脉的压迫，使病情恶化。在牵引的全过程中，应密切观察病情变化，并随时调整力线和重量等。
（2）围颈保护用一般的简易围颈保护即可限制颈部过度活动，并能增加颈部的支撑作用和减轻椎间隙内的压力。重症型而又需要起床活动者，可选用带牵引的颈围支具。对颈部牵引后症状缓解及手术后恢复期的病例，亦需用颈围保护，以有利于病情恢复。
（3）理疗和按摩在常用的理疗方法中，蜡疗...
根据你的情况颈椎间盘突出的话容易引起颈部肌肉紧张，或者是颈部活动功能障碍，容易表现为头晕恶心的情况&br&&br&平时要注意颈部的功能锻炼适当的吃一点颈痛颗粒，或者是进行按摩治疗，希望对你有所帮助
颈椎间盘突出的相关知识
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出门在外也不愁久坐易得颈椎病，颈椎间盘突出应该怎么办？
久坐易得颈椎病，颈椎间盘突出应该怎么办？
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摘自：快乐中年的博客
前一段时间世界卫生组织公布了一份报告，久坐可能患上很多病，尤其是颈椎病，这份报告还有一个数据就是每年因为久坐少动的人死亡多达200万，为此我们专家结合以前的数据又实地采访了几家公司，基本上办公室里面的工作人员平均坐着的时间都六个小时以上，一些广告公司网络公司坐着的时间多达十个小时，还有就是一些长途司机，虽然说长途车可以换司机，但是中途休息的也不是很舒服，也很容易疲劳。
下面结合一下这几条，看看你是不是久坐一族。
首先第一个无论你是开车上班还是坐车坐地铁上班，到了办公室后基本上就是一直坐着。
第二个是除了吃饭和上厕所其余的时间基本上不站起来。
第三个是在家休息的时间不是沙发上就是床上，基本上不做运动。
第四个是每周不到三次体育活动，每次的活动时间不到20分钟。
如果你符合上述四条的三条，那么你就是久坐一族了。
久坐危害极大，会引起头晕、肥胖、颈椎病、食欲不振、消化不良、肌肉萎缩、记忆力下降和妇科疾病等。最近发表在《美国流行病学期刊》上的一项新研究显示，如果一个人连续从事需要久坐办公室的工作10年以上，其患上肠癌的可能性就会翻倍。研究结果发现，久坐超过10年的男性，患上结肠肿瘤的可能性增加94%；习惯于坐着办公的男性，比经常需要走动办公的男性患上前列腺癌的可能性要高30%。为降低这种风险，专家建议就算只有一分钟休息时间，也要起来走动走动，走路、踢毽子和做办公室颈椎保健操等都是很好的运动。
颈椎间盘突出应该怎么保养：
大多数人都知道颈椎间盘突出应该怎么治疗，但是大家都忽略了一点，不仅治疗是重要的。而最重要的就是它的保养方法，如果保养的好，那才不会继续复发，而且会更加快速的好起来。另外，关爱颈椎应从青少年做起，从小培养良好的习惯，所以这点我们必须要了解一下！
&& 得了颈椎间盘突出保养是关键
1、颈椎间盘突出的保养还要注意避免损伤，因为颈部的损伤会诱发颈椎间盘突出，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
2、颈椎间盘突出的保养要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
3、姿势正确是一定要注意的，颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
通过以上介绍，现在你知道颈椎间盘的突出应该怎样保养了吧。当然你可以根据自己的情况来进行修改，但是前提必须要和专业的医生进行交流，同意后才可以进行改善，这样我们就能够更好的了解和保养了。
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