坐月子能不能吃清炖草鱼_食材 - 妈妈网百科
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坐月子能不能吃清炖草鱼
月子期间，新手妈妈一定要在饮食上下功夫，只有补充足够的营养，才能使身体和身材尽快恢复，那么坐月子能不能吃清炖草鱼呢？
做月子是可以吃清炖草鱼的！草鱼可以开胃祛风，能改善产后食欲不振。鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸含量高，易被人体吸收。且草鱼对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止产后烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压。草鱼中的硒元素还可以抗衰老、抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈的肤质。
另外，坐月子吃清炖草鱼还有一大好处，那就是催乳。这可是造福所有产后奶水不足的新妈妈的食谱哦！十分适合产后哺乳期妈妈食用。
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&&& 有些朋友想知道我女儿坐月子时都吃些什么，提了好几次了，只好将部分月子餐食谱登出来，其实我也没有经验，& 安排的饮食不一定对，而且各地风俗也不一样，使用的材质与做法都有不同，先登10天的，提供给几位参考吧。
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