少林筑基功:少林排打功单人练习法--《中华武术》2000年11期
少林筑基功:少林排打功单人练习法
【摘要】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
少林排打功是内外兼修的功法。 少林排打功分单人与双人两种功法练习。单人练习包括沙袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等。双人练习有互击法、排打法等等。排打功可以锻炼人的果敢、不畏困难和勇于进取的精神，能增强人体（特别是肌肉）的适应性、耐久力和爆发力，
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京公网安备74号请教一个有关汽轮机的问题,请师傅们指教.谢谢!!!_百度知道
请教一个有关汽轮机的问题,请师傅们指教.谢谢!!!
我们这里给的数据是调节油压为1.15~0,小机组,还望师傅们不吝指教!.调节油压(1?顺便再请教一个问题,达到调速的目的!多谢多谢,无主油泵的.45MPa.5MP的)是不是进入油动机油缸内部!.我想请教的是两个名词到底是什么意思;,.--&quot.调速系统为 505E控制器+电液转换器+油动机.调节(脉冲)油压是不是电液转换器感应505E控制器的信号后转换出来的一个给油动机的油压,3MW?汽轮机新手,控制调节气门开度的油压?怎么区分啊,最后控制调节气门大小:汽缸本体分高压缸和低压缸吗:一;脉冲油压&和&quot,控制错油门大小从而控制进入油缸的调节油量?并且该油压是作用在错油门滑阀底部?二,调节(脉冲)油压为0.我的个人理解是.5MPa;调节油压&quot我刚从事汽轮机运行工作
并非带发电机?还是根本就是个信号油压!!,调速范围r/min!谢了.我就想知道脉冲油压到底是调节错油门滑阀的油压还是直接调节调门开度的油压?请师傅解惑我们的机组是带动鼓风机的
提问者采纳
1，通过改变错油门滑阀的位置来调整油动机上下进油口的开口。一般正负10%，因为电调系统中的一次信号可以直接采集转速信号？？，调节油压为一次油压，由泻油窗口的大小改变脉冲油压的大小，也就是说信号油压。如果是电调系统。每一个弹簧压力对应一个平衡点脉冲油压，该油压可以是恒定值，调门处于静止状态的稳定值）是可以通过错油门弹簧调整的。不知解答了你的问题没有。与转速呈2次方关系.45挞应该是有一个允许波动范围的。
所以你的补充问题是这样的。2！首先，是通过同步器及弹簧之间的平衡力来变换。起点压力应该是0。比如 0。脉冲油压的作用是直接驱动错油门滑阀的位置。其变化过程可有两种、液调。但是其值的平衡点(就是错油门滑阀处于中间状态，脉冲油压是直接调节调节门开度的。脉冲油压就是二次油压了、电调。从而直接控制油动机
或者关.45。所以结果是一样的，他是根据一次油压或者转速信号的变动而变动的油压，通过伺服马达改变泻油量将一次油压转换为脉冲油压.15。正常工作压力你这里的应该是0很高兴为你解答
提问者评价
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离心力越大，这么个压力数值应当是调节控制阀门开度的，油压越高首先讲没接触过小机组，降低转速，使阀门开度减小，转速越高，通过液压部件使进入油动机的油量减小，你讲的脉冲油压应是反应汽轮机转速的信号油压，当油压超过一定数值时。你的调节油压肯定是从主油泵出口来的，不会有高中低缸了。你那么小的机组肯定只有一个缸了
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出门在外也不愁为啥马步桩那么难练，练太极也没那么难啊，练到怎样算有成就？
为啥马步桩那么难练，练太极也没那么难啊，练到怎样算有成就？
不是太极拳没有马步桩&& 只是太极拳讲究内外兼修&& 太极拳的站桩&& 平常我们看到的都是属于高桩& 是为了让练习者& 调气血、养精神& 这时候主要是修炼人的心性和内功，同时可以让桩法有个适应过程&&&& 随着功力的逐步加深& 可以慢慢调整桩功的高度&&& 直到& 达到马步状态&&& 这时& 修炼者不论内功还是桩功都很了得了&& 只是这个过程会比较久&&& 但是效果非常&& 而外家拳直接站马步桩（很难内外兼修，不过能锻炼意志力）& 是属于一种直接练下盘速成的功夫&& 对下盘稳固在短期内有很好的提高&&& 但要有所成绩& 需要坚持& 这要有很大的毅力才行&&&& 太极拳的理念都是我国的传统文化理念& 讲究脚踏实地、循序渐进、功到自然成&& 所以如果你不是急于求成&& 我的建议是从太极拳的桩法&练起&&
提问者 的感言：谢谢各位名师的指点！只是马步桩到现在才能坚持一分钟多一点，心是静下来了。 相关知识
其他回答 (4)
&马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才没有桩功。&通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。&武术的许多门派中，常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。它一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法，也常以步法的形式出现在许多套路中。作为一种桩法和步法，它为什么会受到特别的重视，它在武功训练中又是如何产生那种特有的效应，练习它的基本原则和方法大致有哪些呢?&马步桩能满足武功的特殊要求武术作为一种制服对手或与敌手殊死搏斗的技法，对人体机能有着不同于一般竞技项目的特殊要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面：一是内在的精神意识，二是人体的特殊体能。&内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。&人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法。也就是武术界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。&马步桩能满足武功特殊要求的机理练就真正的武功，不管是以武当为代表的内家拳，还是以少林为代表的外家拳，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。而马步桩恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。&对此，我们首先从炼内说起。不管何种武功，在演练马步桩时都要求首先做到心平气和(或者凝神静气)、气沉丹田、呼吸自然，在意念上都有意念放大、假想等大同小异的要求。也就是说不管哪种武功，通过马步桩都能得到意念上的特殊锻炼，使人体的机能在搏击中能够得到充分或者超常的发挥。&一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的发挥。而马步桩站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。&至于站马步桩时，能通过意念和假想来增加功力，这是不容怀疑的事实。大成拳(意拳)、太极拳、形意拳、八卦掌等门派，尤为注重站桩时意念的作用，其功效在实战中也是有目共睹的。对于以少林拳为代表的外家功夫，也同样成就于桩功的意念和假想的修炼。如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段，都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功，在初级阶段就是通过站桩，待内气充盈后，进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击，最后再进行实物排打，从而练就较强的抗打击能力。&对于练外，马步桩的姿势就决定了它是一个力量强度较大的桩法。因为对于习武的人来说，必须要练得外强内壮才能适应搏击时的特殊体能的需要。这里所说的外强内壮与我们日常所说的健壮还有所不同。它要求既要身体强健，又能符合武功对体能的特殊要求。因为与敌交手，是一种殊死的搏斗，这就要求既要有极强的打击爆发力，又要有一定的抗打击力。交手要有高度灵敏的反应，并在一定的时间内高速完成蹿蹦跳跃等动作。要做到这些，身体必须有相当强的承载能力。这种承载力的强弱除了与内脏和肌肉骨骼的承受能力有关外，还与其它的部位有很大的关系。这些部位主要有咽喉、胸膜、腰肾、肛门、阴部等。如在用力时，咽喉不能瞬间强有力地屏气呼吸，阴部不能上提，肛门不能紧缩，腰肾无力，胸膜不能横托胸腔脏器，那么这个人是绝对不可能有较大力量的。一个脱肛或疝气患者，一个久咳肺虚的病人，绝不可能有力量举起较重的物体。&而马步桩则是一个对内对外都要进行负载承受力锻炼的极为科学的桩法。先从练外说起，在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大的。两腿的肌肉需要承受较大的静载力，而静载力的练习在武功中是锻炼内脏的最有效的方法之一。其机理是，当两腿下蹲呈90°时，负载上身的重量需要很大的力量，这时就需要咽喉自然自锁(只能用鼻自然呼吸)，提肛缩阴，气沉丹田。也就是要从满足腿部承受力开始，而后锁闭两头(即咽喉、肛门与阴部)，使上下两处的承受力得到锻炼。如果这两处的任何一处的承受力太弱，身上的任何其它部位都不会有较强的承载力。武术界常说的“不提气”或“沉不住气”，在某种意义上就是指这两种现象。只有在两头沉住气的情况下，胸膜才能将胸部脏器托住，通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧，使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态，身体的任何部位将有能力来承受较大外力，或以较大的能量向外发力。也就是说马步桩练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。&当咽喉自锁、提肛缩阴时，腹部肌肉会自然跟着收缩。随着腿部静支撑力的需要，肾上腺素的分泌将会大大增加。由于是静支撑力，所以呼吸既不是有氧运动的大呼大吸，也不是静养功的内腹式呼吸，而是既要配合咽喉与肛门的锁闭，又要气沉丹田均匀自然，既不用力憋气又不过于无助的呼吸方式。&许多初练此桩者，练上三两分钟两腿就感到难以支撑，为满足上下锁闭，或保持桩形，不自觉地将气聚顶于胸部，不一会就使人感到憋闷难忍。此时练功者不是口中撒气，便得急忙收势，累得气喘吁吁，这说明初练者的整体的承受力相对较弱。&还有一点，就是这种功法对人体的锻炼是一个完整的过程，从练功初始，身体各部肌肉和内脏就得到了全面的锻炼。因为从外到内，从内到外都是一个有机的整体。任何一个部位功能较弱者，开始都不可能久站此桩。反过来说，认真练习此桩，任何部位的功能都将随着功力的增长而得到相应的改善。&随着功力的增长，人体咽喉和肛门的锁闭能力将大大增强，胸部和腹部各器官的承受力和内分泌功能将会大大改善。身体各部肌肉，特别是腿部与腰部肌肉将变得非常强健有力。这就为进一步练就更深的武功打下了坚实的基础。比如练习排打功，如果内脏和肌肉没有特别强的承受力，在练习排打功或在搏击遭到对方打击时，轻者内脏受伤，重者将会毙命。&再有就是马步桩对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步桩，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。在演练套路时需要在三五分钟内，一鼓作气干净利落地完成所有的动作，尽管中间有亮势动作(亮势时多为短暂的停顿)，但不容停下来大口喘气。假如不能一口气完成这些套路的演练，或勉强完成之后，除了气喘吁吁外，感到腰肾处空乏无力，说明其腰肾的功能是远远不能适应这种剧烈运动的，更何况更剧烈的散手搏击呢?站马步桩时要求含胸拔背气沉丹田，就是对腰肾和脊椎的最好锻炼。检举&&&&&&&&&&======================================如果我的回答对你又帮助采纳谢谢！O(∩_∩)O~
【马步桩不是很难，任何的武术活动都需要下盘稳固，只要你有恒心和耐心，步法宽度和站立时间可由自己定】
谢谢老师的指点！每一次要站多少时间呢，我早上5点多起来都是先做其它的运动，再扎马步，就是心难以平静，现在只能反复站一分钟。
【先做其他的准备活动是对的，但你心不静，的确让我很吃惊，准备充分了，说明已经进入状态了，加上早晨空气清新，为啥你静不下来呢，难以理解。这样，一你要多做静气功、二凡事多想开些、三站时尽可能要排除杂念，意想劳宫穴或下盘脚步、四及时调整好身形站姿，注意身体各部位的协调配合，时间问题谁也说不好，得根据你自身情况而定，一般是每天依次加1分钟】
马步很好练的，太极才是真正的难练好不？
我练习跑步，运动好久了，太极懂一点皮毛嘛，因为我是一个武学爱好者，没有师傅指点，所以都是在自学，现在感觉下盘不稳，选择了马步桩，好难扎，到了一分钟大腿就发抖的无法再坚持。这是我嘛个人的评价，讲错了望各位老师别见笑哦！同时也希望老师们给我多多指教哦。谢谢！
正常，越练越久的，马步是一种涨功很快的方法，加油吧。
不要指望一年就有进步。花上五年，轻松进步。否则人又累又没进步。吃了亏，还白吃了亏。你想呀，一开始也就一分钟，你一下就想达到十分钟，要增加百分之一千。这可能吗，一年增加个百分之百，七十次。那还是可能的。。。
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我有更好的答案
不然怎么帮你对了，具体一点要么电瓶虚，换火花塞咯具体情况你得说清楚，不然打不着以上情况，解决办法换电瓶或者液体电瓶加蒸馏水要么火花塞不行，还有的车型像宝马x5等门不关是打不着车的还有就是自动挡档位没在p档或者n档也是打不着的有些自动挡车型打车必须踩刹车什么意思
按下启动键仪表盘灯亮，但车没反应，踩刹车灯不亮
门关好，挂到p档，踩刹车打车，看是什么反应，能听到打火声音八成是电瓶没电了，不排除其他原因
关于您咨询的问题，如果诊断电脑内没有调出任何故障代码，那么就应该不是车辆的问题了。根据您所描述的情况判断，应该与油品有一定的关系，您可以等到这厢汽油消耗干净，之后添加新的汽油在进行观察。如果方便的话，您还可以到4S店将汽油滤芯拆下来进行检查，检查一下滤芯内的油品是否过脏，很可能与油品有关。
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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修补的话，不要自己去做，最好在网上找一些有关的，在一些专业网站啥询问一下就没问题了
来自：求助得到的回答
去包金或包银是正道，如果是普通壶用鸡蛋清急救吧！
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