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晚上老是不由自主的想事情,想到睡不着,有什么办法可以治疗失眠?
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睡觉前一个热水澡，放松一下自己容易入眠哦
大家还关注有很多麻麻在孕期的时候都会碰到这个困扰&&失眠！怎么办？孕早期轻度失眠往往是自己过分担心紧张导致，稳定情绪调整饮食，或者静心读书或者听音乐，既能胎教又能使情绪稳定，静心是睡眠的关键哟~
【孕妇失眠的原因：】
怀孕后失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，而且孕妇在整个孕期心理比较敏感的，而且耐压能力也会相对减弱，大脑神经容易兴奋，常因神经兴奋导致抑郁或者失眠的发生。
此外，生活习惯的改变也会引起失眠，如怀孕后不再工作长期闲置在家，手头上没有事做，考虑太多导致精神紧张。
【如果失眠怎么办？】
孕妇失眠需要自己稳定情绪饮食上也要注意，孕期还需要家人的配合，因为家人的体贴才会稳定孕妇的情绪，下面具体说说孕妇失眠怎么办的自我调节方法：
睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠哦（放少许醋效果更佳）。
饮食注意：怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。
睡姿：孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。
补充知识：多了解一些孕期知识，减少孕期疑虑和担心。
规律作息：养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。
补钙：如果孕妇缺钙不仅影响胎儿发育，孕妇还有小腿抽筋等现象，平时饮食要注意膳食平衡，也可咨询医生服用孕妇钙片。
【治疗失眠的偏方：】
食疗是治疗失眠的偏方中最安全无副作用的方法，下面介绍几种方法哦：
1.放置一个切开的柑橘：睡觉前在床头柜上放一个切开或者剥开皮的柑橘，柑橘的芳香气味可知镇静中枢神经，帮助入睡。
2.喝一汤勺食用醋：将一汤勺食用醋放入一杯凉白开中喝下，有催眠的功效，并且让睡觉更加香甜。
3.嗅闻洋葱：取适量洋葱捣烂放入瓶中盖好瓶盖，临睡前放在枕头旁边嗅闻其味，一般来说片刻即可入睡哦。
【关于失眠的讨论帖合集】
/bang/507/127446 【怀孕四个月失眠怎么办啊】
/bang/521/482833 【失眠的问题】
/bang/507/272594 【怀孕为什么会失眠？】
/bang/499/222165 【孕晚期失眠特别严重，求助】
谢谢，今晚试试看。试试洋葱法吧。每天晚上上完一次厕所便睡不了。
醋不是软化骨骼吗？对宝宝长骨头不太好吧？
哎，长这么大，今晚第一次失眠，难过啊！
我也是总是睡不着，而且频繁的上厕所。有时候真的担心会不会影响宝宝！
我是晚上老做梦，有的时候还睡迷糊了。
一直失眠，睡眠质量一点都不好，真心的伤不起了，今天网上试试姐妹的办法！感谢分享！
我现在每天晚上都睡梦，不像以前一睡就到大天亮的，好累哦
我也失眠，眼光光望天光！直到快天这才睡着！
试试看吧~！睡不着或者睡不好实在很痛苦！
今晚试试看 睡不着真的难过啊
睡不着还好．最惨的是睡不着又这不舒服那不舒服的．更是难受／／／尿频也不好受
今晚试试泡脚，朋友们都说有效。希望能有改善
我10周了也是天天晚上到12点了也睡不着，一睡着就开始做乱七八糟的梦，4点多上个洗手间就又睡不着了，相当累呀！
可不是嘛。每晚都做梦。好累
河北 石家庄
可是感冒了
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成员:834380 ,
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号晚上我有点失眠，很久都睡不着，有什么办法解决我的这个问题？_百度知道
晚上我有点失眠，很久都睡不着，有什么办法解决我的这个问题？
提问者采纳
白开水，就看你是因为什么睡不着了因为感情问题这个事很复杂，不过这方法对我不怎么好使我通常是睡觉前喝很多水？还是年纪大了睡眠不好……最常用的办法就是睡觉前喝杯牛奶。感觉7分饱的时候就去睡觉，家庭问题，喝太多了容易肚子胀，工作压力，温水最好
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其他4条回答
喝茶，晚上就能容易入睡，还会睡得很香哦^-^在不能的话只好去看医生了，下午也要多活动活动，早上做点运动，咖啡等刺激性的东西，这样你的身体机能才能正常的运作
我每天天亮8点左右睡觉因为我老公不在身边`你我就不知道为什么了`
有个对视力不太好，但对失眠很有效的方法：半卧在床上，借床头灯看书，有困意了书一放，灯一闭就直接躺下了。这个方法给很多朋友推荐过，除非你是特别好学，看上书就来劲那种，找个不感兴趣的书，就当安眠药了对眼睛也不会有太多损害，看不了几眼就会困的，相信我
有时因为睡得过多，就会失眠。
有时因为起居无常，就会失眠。
有时因为心事重重，也会失眠。
有时因为受了恐吓，也会失眠。
有时因为环境噪音，也会失眠。
有时因为有饥饿感，也会失眠。
治疗失眠，我认为，最重要的是劳逸结合，心理平衡，起居有常。
一、生活要有规律。定点睡觉，按时起床。
二、睡前喝一杯热牛奶。
三、冬天洗一个热水澡，夏天搓把冷水浴。
四、做30分钟的室内活动，俯卧撑，仰卧起坐，揉腹等。
五、遇到夜班，白天不困不睡，睡时也不要过长（一、二个钟头即可）。
六、锻炼身体，增强体质。
七、饮食也要有定量。
忠告：经常吃安眠、宁神等类药物，将会对你的大脑产生很多副作用，过一段时间，就会使失眠更加频繁和严重。希望今后不要随意...
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您好，失眠如果是同时伴有健忘的话，就是需要考虑是神经衰弱的原因，是需要口服药物来进行调理才是可以。比如维生素B1和健脑补肾丸等。祝早日康复
你好，很高兴为你回答，如果你睡眠质量不好的话晚上多出去运动运动，睡觉之前泡个热水澡，会缓解这种状况的。
你好，很高兴为你解答。孩子睡眠质量不好，平时注意多吃安神的食物，如睡前喝奶等，还有不要想事情太多，有利于提高睡眠质量的，不用担心的。
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