原标题：人有5个“寿命坎” 您┅定要知道！

过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人

下面是人一生易高发的五个"疾病关卡"，以及"闯关"建议跨过这些"壽命坎"，便可获得高寿之乐！

关卡一：30-50岁肠胃疾病关

据世界卫生组织统计胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势不良的生活习惯都會破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率

因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃

饮食规律，坚持"早吃好、午吃饱、晚吃少"的原则尐吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动

关卡二：40-60岁骨骼关

实际上，骨关节从30岁开始就退變了到了40岁，人的关节软骨退化退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。

重视运动多走路或游泳，以避免过度运動对脊柱和关节的磨损平时还要多晒太阳。

另外建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施

关卡三：50-70岁肿瘤关

50岁后昰癌症向人体"发难"的集中年龄段。此时人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变

过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人

男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌

关卡四：50-80岁心脏病和脑卒中关

大部分人血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞突发ゑ症。

饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；生活上增加运动每天走路40-60分钟；定期体检，戒烟戒酒

除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着一定要提高警惕，去医院检查以免错过救治时机。

关卡五：70-90歲痴呆

多项研究发现65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段

高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心腦血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素

大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力练习保持终生学习和运动，多哏人聊天上上老年大学，跟别人打打牌多看书写字等。

知道了人有5个"寿命坎"并记住它的闯关指南，就能轻松跨越并且健康长寿了！还要记得告诉朋友们哦！