最近睡眠很不好，晚上都晚上睡不好全身酸疼，骨头酸疼酸疼的，怎么办？

点击联系发帖人 时间：2015-04-01 10:45

晚上睡不好全身酸疼

最近睡眠老是不好中午也睡不好，晚上二点都睡不着

网友六月常晴偶雨给出的答案是:6，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡、紧张性疼痛。睡眠时。内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，对精神生活有自觉性。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经兴奋无法入睡，深为苦恼，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋、头部紧压感、缺乏忍耐性、多梦。睡眠是人脑最好的休息方式之一。此外还有的病人，由失眠而焦虑，互为因果，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀：

1，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样？这是由于人是自然界中的最高级动物，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多、整顿和恢复，主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，但不是唯一因素。2，病人就表现为一系列衰弱症状，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳、情绪波动、易烦易怒，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组。通常由紧张情绪引起，反复影响，终为神经衰弱的失眠症，但与情绪紧张密切相关。5、失眠、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。3。到了晚上又担心失眠：患者经常感到精力不足、萎靡不振。从而，因焦虑而失眠。4，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视神经衰弱具有以下症状，自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，使学习。由于内抑制过程减弱，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼、工作效率低下，病人深感痛苦，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，能量消耗过多，长期如此、脑力不足、精神倦怠，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，而病人不由自主地回忆、联想往事、对内外刺激的敏感。日常的工作生活中。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，神经易兴奋。一般来说，人生中有l/3左右的时间是在睡眠中度过的，或颈项僵硬

21金维他对睡眠有什么帮助吗我老是睡不好吃什么都没用问下这个用用吗

问题描述:21金维他对睡眠有什么帮助吗我老是睡不好吃什么都没用问下这个用用吗

网友深空星尘给出的答案是:应该有作用。因为维生素B1有神经系统的调节功能，是一种非强力的安定剂。不妨试一试。

年纪大了老是晚上睡不好怎么办

网友lht_128713给出的答案是:，很正常啦，我就有过这样的经历，听我说晚上睡不着就给我在网上买了荷森氏睡眠U吸，不过还好儿媳妇孝顺

我爸晚上经常睡不好觉，请问是怎么回事？

网友宝貝20给出的答案是:寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及。

2。不能认为：失眠不过是小问题.身心松弛，有益睡眠：聆听平淡而有节律的音响，从而促使人体安稳入睡。

4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，对顺利入眠有百利而无一害。

3.睡眠诱导，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，算不了病而延误治疗，增加氨酸进入脑细胞。原因消除，失眠自愈，要及时求医，只要稍加注意，不难发现，或音乐催眠音带，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，据研究表明。因为，这类水果的芳香味，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，能增加人体胰岛素的分泌：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，对因疾病引起的失眠症状，睡前饮一杯加糖

的热牛奶，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带治疗长期失眠的办法

问题描述:睡几个小时就醒了，后半夜几乎睡不着我爸今年50多岁，已经有20多年了，一般白天困了会睡会觉，请问这是失眠症呢还是神经衰弱之类的呢？有什么办法可以治疗吗，每天都是前半夜入睡的早

经常熬夜或睡眠不好的人，煲什么汤滋补下比较好呢？

网友winner_go123给出的答案是:中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

【生地炖鸭蛋】：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

【猪腰炖杜仲】：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

【莲子百合煲瘦肉】：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

【粉葛生鱼汤】：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

【夏枯草煲瘦肉】：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

经常睡不好，头痛什么原因

网友XL救赎给出的答案是:这种情况考虑脑供血不足，脑供血不足最常见的病因：血压异常(低或高)，高血脂，高血塘。年青人多是由于低血压引起的，建议到医院多测几次血压(非同日三次)，如果血压正常，再验下血脂、血糖。

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其实秋季的晚上很多人都有着睡眠不好的习惯，这是因为秋季的季节转变加上大家的不定时做好休息所造成的，所以一起和三八女性网的小编看看吧。

如果你的生活是非常混乱的话，对于你自己的来说，肯定就会造成白天想睡觉，晚上睡不着的现象出现，所以想要改变着一现象话，肯定首先从定时睡觉开始。

如果没有养成良好的水漫习惯的话，总是一天睡得早，一天睡得晚，这样会扰乱身体内的激素平衡，直接影响到我们的大脑及神经系统，使得白天夜晚作息时间混乱了，所以大家一定要做到每天晚上在十点之前入睡，早上七点之前起床的好习惯，只要长期这样做的话，就可以养成有规律良好的睡眠模式。

其实大家要知道晚上如果吃过多的东西，对于身体的器官是有相当大的负担的，如果吃多了，消化系统是不舒服的，这个是自己的直接可以感受到的，所以在网上一定要少吃东西，保持空腹的状态睡觉是最好的，而且晚上也不要多喝水，过量喝水的话，对于晚上起床上厕所的频率就会增加，严重影响到人的睡眠质量，所以大家最好还是不要有这样的喝水的习惯哦。

如果人在一天的工作下来感到了非常劳累的话，对于睡眠来说也是相当有影响的，肌肉酸疼，腰部，颈椎这些人体部位如果不放松的话，即使躺在柔软的床上，都觉得非常不舒服，难以入眠，所以这个时候好不如为自己做一些适当的腰部，颈椎，背部按摩来放松自己的身体，然后这样睡觉的话，肯定舒服。

当然也可以选择洗个热水澡缓解肌肉紧张的情况，在秋季的时候，如果身体某些部位是冷的话，同样影响入眠，比如脚步寒冷，按摩和热水澡都可以刺激神经，加快血流流动，使得自己手脚热起来，这样的话，对于睡眠有利的。

三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女人秋天睡眠不好怎么办吧，其实秋季的睡眠不好的最为重要原因就是自己的身体问题还有生活习惯的问题，只要改变了这两者的话，那么你的睡眠一定会非常好的。

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我最近睡眠特别不好，晚上很很难入睡，就是睡着了，也总是做梦，一个接着一个，梦醒了又是很难入睡，我很苦恼，请问有什么好的治失眠的方法？

 神经衰弱所致失眠应如何治疗？

　　在日常中，有些人经受不住工作繁忙紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状。虽经吃药治疗，但效果总不理想。使患者精神更加紧张，头晕、失眠逐日加重，严重影响到患者的身心健康。

　　神经衰弱是如何发生的呢？大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程——兴奋和抑制，两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态，到了晚上就自然地转为抑制，从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激，使大脑的活动处于“疲劳”，久而久之，导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可能仍处于兴奋状态，这自然会夜不成寐；白天则昏昏沉沉、饮食无味，生活的正常节律被完全破坏，形成神经衰弱。

　　有些神经衰弱患者为何久治不愈呢？他们总认为神经衰弱就是“脑子坏了”，因而迫切需求治疗。常常是反复去医院看医生，与...

 神经衰弱所致失眠应如何治疗？

　　在日常中，有些人经受不住工作繁忙紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状。虽经吃药治疗，但效果总不理想。使患者精神更加紧张，头晕、失眠逐日加重，严重影响到患者的身心健康。

　　神经衰弱是如何发生的呢？大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程——兴奋和抑制，两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态，到了晚上就自然地转为抑制，从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激，使大脑的活动处于“疲劳”，久而久之，导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可能仍处于兴奋状态，这自然会夜不成寐；白天则昏昏沉沉、饮食无味，生活的正常节律被完全破坏，形成神经衰弱。

　　有些神经衰弱患者为何久治不愈呢？他们总认为神经衰弱就是“脑子坏了”，因而迫切需求治疗。常常是反复去医院看医生，与医生反复讲述自己的病情，要求打针、吃药来补脑子，希望能在短期内把病治好。结果是药吃了一大堆，收效却甚微。殊不知，神经衰弱只是大脑功能上的轻度紊乱，脑子里没有器质性的病变，如长肿瘤、脑炎等。只要将导致神经衰弱的各种原因设法消除，并通过适当的体育锻炼和药物治疗，就能使大脑功能完全恢复正常。可见，仅单纯依靠药物治疗，忽视病因治疗，是不可能将神经衰弱治愈的。

　　那么，怎样才能将神经衰弱彻底治愈呢？

　　(1)要让患者正确认识疾病，树立起战胜疾病的信心。要认识到它是完全能够治愈的，并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，使症状减轻。

　　(2)家人和朋友要多给予患者关心，帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因，并为患者克服不利因素提供方便。

　　(3)要休息与活动相结合。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，不注意活动的患者，是得不到真正的休息的。

　　(4)要做到合理用药。常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时，常辅以药物治疗。中药常用的有：安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。西药常用的有：安定、舒乐安定、佳乐定；失眠严重者可短期应用速可眠；植物神经功能紊乱可用谷维素、复合维生素B等。其它的治疗方法，诸如针炙、推拿、理疗，对治疗也有一定疗效。


 　　对于晚上睡觉这个问题你一定要引起注意，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。

　　治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听...

　　对于晚上睡觉失眠这个问题你一定要引起注意，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。
　　治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用，如何经过调养还是不见好转，可到医院采用中医治疗见效快，对人也没伤害还不易复发。希望我的回答对你有所帮助。

　　　在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。　　猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。　　山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）

　　　在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。　　猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。　　山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）　　鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。　　酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。　　龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。　　干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。　　将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。　　茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。　　丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。　　党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。　　党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。　　枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。　　五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。　　鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。 1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。 3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。 4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。 5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。 6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。 7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。 8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。

多运动，让自己累一点；找个难度高点的目标，让自己压力大一点；晚上睡觉脚要暖和一点；室内温度23、4度比较适宜；躺下后就保持头脑真空，什么都不要想。能做到这些，你就不会睡不好了。

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