▄▅▆南昌二七医院▆▅▄我們的周邊總是會出現問題困擾著我們。這些問題需要我們耐心的尋找有效的方法解決問題。失眠就是其中一個最常見的問題，而且很多人都被失眠困擾著。下面我們就來看看該怎么去解決失眠的問題。

　　一、造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。消除失眠原因，是能夠有效的治愈失眠的，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。

　　二、失眠患者睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

　　三、在睡前不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

　　四、失眠患者在睡前可以聆聽平淡而有節律的音響。這樣是能夠建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

　　南昌二七醫院是江西省首家標准化神經疾病專科醫院，是一所集醫療、科研、教學、預防、康複為一體的非營利性專業神經疾病專科醫院。醫院在神經疾病的治療上秉承“早發現早幹預早治療”的原則，不斷深化早期檢測診斷，及時的幹預治療。醫院長期與宣武醫院、六院等相關國內外醫療機構科研機構開展學術交流、科研合作、聯合會診。在臨床治療與預防神經疾病上，取得了較大的突破，對於神經疾病的防治問題更是取得了卓越的進展和成效。

　　為促進江西省神經疾病診療事業快速發展，改善江西省神經疾病現狀，提高我國國民健康素質。作為江西專注於神經疾病科研及診療專業機構，以中國傳統醫學為基礎，結合現代西醫精華，保障了患者治療的規范性和有效性。江西省南昌二七醫院也舉全院之力對醫、教、研以及人才設備等方面進行投入，配備現代化的康複治療設備，擁有經驗豐富的治療團隊。面向全國推廣神經疾病先進診療技術，加快神經疾病診療進程，迅速成長為江西省首屈一指的神經疾病診療機構。

　　南昌二七醫院專家高喜翠主任從事精神疾病臨床工作近40年，致力於精神疾病的臨床治療、科研、教學工作，擁有豐富的臨床經驗，多次參加國內外精神疾病研討，通過博采眾家之長，不斷吸取傳統醫學的精華，學習先進的生物技術，從而形成自己出類拔萃、獨樹一幟的診療風格，總結出多例疑難病症治療良方，在精神疾病的抗複發治療領域在國內取得了一定的權威。迄今為止，已使數萬患者恢複精神健康並順利回歸正常生活。

　　擅長應用生物技術結合傳統中醫、西醫療法治療失眠症、抑鬱症、精神分裂 、精神障礙、躁狂症、植物神經紊亂、焦慮症、強迫症、神經衰弱、神經官能症等精神疾病和疑難病症，臨床療效好，深受患者贊譽。尤其擅長失眠症、抑鬱症、精神分裂症、精神障礙的臨床治療，對重度精神疾病的診斷與治療有獨特的見解。

　　【南昌27醫院溫馨提示】面對著多見的失眠，請您尋找適當的方法，及時的解決問題，保護健康，盡快康複。以上就是“該怎么去解決失眠的問題”的全部介紹了。希望患者們輕松解決失眠的問題，恢複好的睡眠，健健康康的度過每一天。

~~~~南昌市第八人民医院++南昌市东湖区肖公庙76号~~~~

失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示，美国有33%的人患有失眠，在欧洲4%～22%的人受到失眠的严重影响，而我国目前失眠症的发病率也高达10%～20% 。

长期的睡眠不足可以造成一系列的机体损害，包括注意力、判断力和记忆、及完成日常工作能力的下降等。失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。有流行病学的研究显示，单纯失眠患者与没有失眠或精神疾患的病人相比较，抑郁症的发生率要高出4.5倍，而且在失眠发生的3.5年内有严重抑郁首次发作的危险。严重失眠患者的卫生保健费用也高于无失眠者。在健康志愿者中进行的一系列认为缩短睡眠的实验表明，睡眠时间过短是冠心病事件发生率增高的独立危险因素;对碳水化合物和内分泌功能可产生有害影响，使免疫力降低;还可导致糖耐量降低，可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。同时，世界上一些大灾难也是完全或部分由于缺乏睡眠所造成的，如前苏联的切尔诺贝利核电站核能外泄、美国挑战者号航天飞机的爆炸、英国塞尔比火车事故等。因此, 治疗失眠对于改善人们的生活质量及健康的获得是很重要的。