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偏头痛的饮食习惯作者：菲菲99
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"栏目的[偏头痛的饮食习惯]
[摘要] 偏头痛可能是我们生活中最常见的疾病了，此病反复性很高，不易根治，病发是给患者带来很大的痛苦。那么偏头痛的饮食要注意什么的呢？适宜吃哪些不适宜吃哪些的，中国吃网来告诉大家偏头痛的饮食要注意什么。
　　偏头痛可能是我们生活中最常见的疾病了，此病反复性很高，不易根治，病发是给患者带来很大的痛苦。那么偏头痛的饮食要注意什么的呢？适宜吃哪些不适宜吃哪些的，来告诉大家偏头痛的饮食要注意什么。
　　偏头痛的饮食要注意什么
　　偏头痛患者的饮食注意：
　　勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。
　　还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
　　尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。
　　缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。
　　引起偏头痛的食物
　　（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
　　（2）动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
　　（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
　　（4）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
　　（5）含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。
　　头痛的食疗原则
　　（1）实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
　　（2）虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
　　（3）有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
　　（4）禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
　　月经期间偏头痛的营养疗法
　　1.每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼&短路&。
　　2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。
　　3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
　　4.每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。
　　神经性头痛与饮食有密切关系：
　　一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
　　二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
　　三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
　　四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
　　五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。 五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
　　六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致&止痛反弹&式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
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扫描二维码关注我为好友经常头痛是怎么回事呢？？不知经常头疼的人在饮食上应该注意些什么呢？？要怎么治才是有疗效的呢？？_百度知道
经常头痛是怎么回事呢？？不知经常头疼的人在饮食上应该注意些什么呢？？要怎么治才是有疗效的呢？？
要及时明确病因，休息不够、紧张型头痛、颈源性头痛等、心血管疾病、感冒等等，压力大等等也会造成头痛、神经痛。引起头痛的原因有很多，还有睡眠不足、血管疾病性头痛，如偏头痛、贫血，对症治疗，如脑动脉硬化、颅内疾病引起的头痛头痛的种类有很多、颈椎病
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脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的、菊花头痛主要是由于头部的血管，它里面含有桑叶、避免情绪起伏过大，保持愉悦心情、疲劳，饭后可以散步一下、薄荷、娱乐。由紧张。1。若工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻。3、饮酒等原因造成的头痛、可以每天喝
9味首安茶，可以每天早晨出去跑步啊。2，经过休息之后可自然消退的了、平时多注意锻炼、淡竹叶等成分，经常微笑、休闲、神经
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出门在外也不愁偏头痛病人饮食上应注意哪些问题？_百度知道
偏头痛病人饮食上应注意哪些问题？
提问者采纳
可能性最大、咖啡、茶、猪肉，可预防偏头痛的发作，忌食辛辣、牛乳制品、酒精，如巧克力，其次为牛乳制品和柠檬汁，保持心情舒畅、油煎脂肪食品，多食蔬菜、厚味食物、啤酒以及海鲜食品、柠檬汁，特别是绿色蔬菜，都可以导致偏头痛的发作。所以偏头痛病人在头痛发作期应以清淡饮食为主，其中以巧克力和酒精饮料作用最强、洋葱据报道许多食物可以诱使偏头痛的发作
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出门在外也不愁请问偏头痛患者在饮食上要注意些什么?
时间： 15:23:36
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：128440称赞：12160
病情分析：你好，一般的情况偏头痛的情况下，往往是可以引起反复发作的情况的。指导意见：这种情况一般的情况饮食的情况下，需要注意不要吃过于刺激饮食的。如麻辣刺激饮食。保持心情舒畅。另外注意不要劳累着凉。医生询问：
帮助网友：19382称赞：1187
病情分析：你好，偏头痛是由于情绪紧张，睡眠不足，用脑过度引起的脑血管痉挛。指导意见：建议多喝水，多运动，保持良好的心情，保证良好的睡眠习惯，多吃蔬菜水果，忌吃酸辣上火食品，忌喝浓茶和咖啡，可以服用西比灵，清脑复神口服液，祝早日康复。医生询问：
帮助网友：14325称赞：196
病情分析：头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。?头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。平卧摇头加重，直立减轻者多属血管性头痛。?指导意见：建议：1.少吃盐?有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。?2.拒绝巧克力?吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。?
另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。?3多吃曾淀粉质的食物?，多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。4.以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：?
乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。?医生询问：
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病情分析：你好,首先要确定病因，如果找不清可以先服用治疗头疼药物进行止疼，比如：博纳痛、头疼片之类指导意见：增强体育锻炼,可以调节头部血管的舒张收缩功能.保证充足睡眠,保持良好心态,每晚睡前用热水泡脚15分钟左右，对头痛有很好的预防效果.医生询问：
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