雾霾天洗鼻要慎重_新浪健康_新浪网
雾霾天洗鼻要慎重
　　近日，我国多地遭遇严重雾霾天气，鼻子是最受考验的。东南大学附属中大医院耳鼻咽喉科副主任医师孙宝宾指出，鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的第一道防线。空气质量不好，鼻腔黏膜和鼻纤毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而更容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。在污染较严重的环境中，鼻部干燥较为严重的患者，除了戴口罩之外，还可经常冲洗鼻腔。如果是鼻炎患者，在空气污染比较严重的灰霾天，建议洗一下鼻子，但次数不能多，最多一天一次，免得破坏鼻腔酸碱度。而且不能用自来水洗，最好用生理盐水。如果是健康的鼻子，通过鼻毛和鼻黏膜纤毛，已经可以过滤掉大部分空气污染物了，是没必要清洗的。
　　洗鼻的具体操作是很有讲究的，因为鼻黏膜是个敏感的组织，破坏了鼻黏膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。目前市面上有各种各样的鼻腔冲洗器，应选择正规厂家的、简单的冲洗器。冲洗液建议用生理盐水或淡盐水，而不是用普通自来水或凉白开，因为渗透压的原因，普通水刚用的时候可能比较舒服，但是事后会觉得鼻子更干。
　　孙宝宾副主任医师提醒，从室外进入室内，大家需要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。平时开窗透气尽量避开早晚雾霾高峰时段，而且不要开得太久。如果鼻子总出现喷嚏、堵塞等情况，要考虑可能是炎症发作，最好及时就医。对鼻炎、鼻窦炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，但要注意方法得当。
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雾霾天洗脸洗鼻子都有窍门
杭州网评论
　　去年，PM2.5大热，围绕它的疑问四起，而人们对PM2.5的研究不足，不少问题难说明白。今年元旦起，浙江全省实时监测和发布PM2.5，并用新的国家标准为空气打分，迄今已有一个季度。近日，省环保厅转发国家环保部科技标准司和中国环境科学学会的新近研究成果，回应大家对于PM2.5的关切。&&
　　冬季过后，全国的雾霾减轻，有人认为，霾是冬天的专属。其实，一年四季都有可能产生霾。比如春季北方的沙尘暴、夏季的光化学反应、秋季秸秆焚烧等都会引起霾，冬季由于气候条件对雾霾的胃口，雾霾更容易出现。
　　碰上雾霾天，我们能做些什么？
　　正常情况下，开窗通风是改善室内空气质量的最佳方法。不过，若室外空气质量较差，应关闭门窗。在家里装一个空气净化器对改善空气质量有一定效果，多功能复合型空气净化器对去除PM2.5较为有效。值得注意的是，应选择不产生臭氧及其他副产物的产品；使用中应定期更换过滤及吸附材料，防止二次污染。
　　雾霾天里，有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者，心血管疾病患者或者体弱多病者，老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。
　　另外，持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，甚至陷入危重状态，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。
　　雾霾严重时，市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300(即空气质量为严重污染)时，应尽量避免户外运动；抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100(即空气质量优或良)时，比较适宜户外运动。
　　雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气市民最好暂停晨练，把户外锻炼改在室内进行。
　　雾霾天出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。
　　雾霾天宜清淡饮食，专家指出，多吃维生素及抗氧化食品，可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品；除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
　　目前，没有科学证据证明植物能够明显降低室内的PM2.5水平。雾霾天需要清洗鼻腔吗？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
雾霾天需要清洗鼻腔吗？
需要的话应该怎么清洗呢？哈尔滨发布【教你制作简易鼻腔清洗器】雾霾天从室外回到室内，除正常洗手、洗脸外，还应清洗鼻腔。冲洗鼻腔应使用生理盐水，清洗时头部低垂。
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国家执业医师
我说两句；“雾霾天需要清洗鼻腔吗？”这是一个在有些人看来不是个问题，但在另一些人看来却很成问题的问题。或者说，这是一个现在还没有权威答案的“新问题”。在历史上，雾霾，包括其他一些污染的历史已经很长了，诗歌中歌颂“黄沙漫天”的句子并不少见。“空气污染”作为一种自然现象和我们一起待了成千上百万年。在这个过程中，生物，我们人类自然而然的进化出了各种应对“空气污染”的机制。这些机制当然未必能完全应对工业发达社会的“新”挑战。比如“PM25”的挑战。但这些客观机制是存在的。对于鼻腔而言，鼻腔有着依赖于进化而产生的自洁作用，其中最重要的是“纤毛运输系统”。鼻腔的自洁作用和纤毛运输系统都是非常复杂的生理现象，很多地方我们还没搞明白，呵呵，虽然我们已经能预言“暗物质”和“暗能量”了，但对人体还有很多地方搞不明白。用生理盐水冲洗鼻腔，对于鼻腔的自洁作用是“利大于弊”，还是“弊大于利”？对纤毛运输系统是帮助还是干扰破坏？这个问题引起医学界的重视也不过是十几年的时间，相关的资料还很匮乏。到现在，我们还处于充满不确定和争论之中。我的意见是看具体情况，如果是鼻腔内“脏东西”很多，比如擤鼻时擤出来的鼻涕都变色了，那么显然用生理盐水冲洗鼻腔是“利大于弊”的，因为这个时候，既然鼻涕都变色了，说明脏东西的量已经远远超出了鼻腔自洁作用能解决的程度，鼻腔自洁作用已经因为超负荷而无法发挥正常生理功能了。如果虽然有雾霾，但个人鼻腔并没有什么明显的异常，那么说明（一般来讲），鼻腔的自洁作用还是在正常运行之中。如果依靠鼻腔自己的自洁作用能解决问题，就不要再“六个手指头挠痒痒，非要多一道了”。“多一事不如少一事”，依据“奥卡姆剃刀原理”，还是少给我们不能明确的事情添麻烦的好。另外，还有其他一些事情要考虑，比如除非有医嘱要求，否则特殊生理期，比如妇女月经期不应该冲洗鼻腔。不知道我说清楚了吗？我的意思是“顺其自然”为上，除非有医嘱要求，否则应为每个人的情况，包括鼻腔情况都是不同的，如果没有必要，多一事不如少一事。谢谢@ 的邀请。大家参考。（另外，鼻腔冲洗的方法有多种，上面介绍的那种冲洗办法并不好，有时间时我再说说这个问题吧）。
挖坟可以减肥
洗鼻子不必这么专业的, 回家整点盐开水即可, 将就点的话自来水也行.其实我更关心的是这肺要如何洗.
回复老被吞?
这玩意洗了有用咩？
有一个雾霾和大雾的区别是，前者感觉干燥而后者感觉湿润。实际上雾霾天人的鼻腔不容易黏着脏污，反而很干燥，即使嗓子不适，也很难咳出痰来。另一方面雾霾的粉尘微粒较小，不容易被鼻毛阻挡，更多的会粘在更粘更封闭的地方，比如咽喉和气管。清洗鼻腔理论上有一定作用，但并不太大。
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