现在去医院复查一下如果肌腱恢复的正常的话可以慢慢锻炼了，平时多吃点水果蔬菜补充一些钙剂

复查完了，彩超也照了一切正常，您给说说具体的方法谢谢

一開始先用另一只手锻炼这只手的弯曲程度，同时再慢慢的进行力量锻炼可以买一个握力器。

在力量练习的时候掌握一个什么原则呢，巳确保不会二次受伤?

如果感觉手指疼痛到自己不能忍受或者有点发抖的话，就不要再继续用力

我感觉弯曲训练要比伸直训练难度大?

弯曲程度必须，早点练否则的话容易韧带粘连那就麻烦了

现在，手指自主弯曲后已经基本上挨上手掌心了，是不是不会粘连了?

如果现在鈳以弯曲到这个程度基本上就是恢复正常了。慢慢的锻炼力量就可以