甲亢伴现肝功异常案-黄煌教授临证病案
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黄煌教授临证病案:甲亢伴现肝功异常案
某女，37岁090606090507某三甲医院确诊甲亢，治疗期间甲亢尚未控制，反出现肝功异常（主要是转氨酶升高)，故来此求诊。今见甲状腺二度肿大，体重下降十公斤，，汗多，心慌，低热37.5，服后心慌好转。大便偏干。舌红苔黄腻，脉滑数，心率96。附注：红细胞沉降率：；；。????????FT3?? FT4???? TSH???? TT4?? 2.71???? 0.01?? 7.72???? 0.006????20.09?? 3.95???? 0.01处方【？】090627药后失眠、低热、汗多等症状改善，感觉有精神，体重有所增加，心率降至80/min。现已恢复正常上班，但下班回家后小腿会有轻度。大便次数多，不成形。服药期间抗甲状腺药物未停。原方继服[ 此帖被崔德强在 08:38重新编辑 ]－－－－－－－－－－－--------加、汤加、－－－－－－－－－－－--------柴胡加龙牡蛎汤合汤－－－－－－－－－－－--------我意当与柴胡加龙牡汤合八味除烦汤、为佳！－－－－－－－－－－－--------八味除烦汤加；甲亢牡蛎慎用；请问楼主：“服药期间激素未停”，服用何种激素？为什么用激素？－－－－－－－－－－－--------合桂甘龙牡汤加粉、、－－－－－－－－－－－--------代谢过旺体质，阳明热证津亏便结，应该有口渴吧，大烦渴不解则是白虎加汤证合加北30生石膏80知母麦冬2020五味子10若无口渴，而且脉无洪大，无高热，上方显得太狠，再拟一方石膏汤去加五味子竹叶12生石膏45麦冬30粳米30615五味子10[ 此帖被martin8-07-04 22:10重新编辑 ]－－－－－－－－－－－--------八味除烦汤+蒿汤。－－－－－－－－－－－--------加味柴胡15克&黄苓10克&& 人参6克&半夏10克&& 12克&& 12克&& 6克&& 生6克&& 龙骨10克&& 牡蛎10克&& 10克&& 10&& 3枚－－－－－－－－－－－--------引用第4楼李小荣于 20:56发表的&&:八味除烦汤加黄连；甲亢牡蛎慎用；请问楼主：“服药期间激素未停”，服用何种激素？为什么用激素？ 700)this.width=700;" >是抗甲状腺药物，他巴唑，10mg,bid.已改正，谢谢！－－－－－－－－－－－--------合散－－－－－－－－－－－--------甲状腺疾病是不是像淋巴系统病一样，可以大致当做用柴胡剂的证据？如果是，柴胡加龙牡汤用加黄连，如果不是，八味除烦汤加黄连大黄，只不知小荣兄慎用牡蛎是怎么说的呢？[ 此帖被然不及汤在 23:12重新编辑 ]－－－－－－－－－－－--------去年用柴胡加龙牡汤治疗一例甲亢女孩，出现胸闷、、便次增加，后改成解郁除烦汤后很快平稳，之后甲功三项复常。所以，我怀疑是牡蛎坏事。当然，案例太少，经验不足，请大家观察、探讨！“、、海白菜、海鱼、虾、、贝类含碘也很丰富。”－－－－－－－－－－－--------柴胡加龙牡汤合黄莲解毒汤－－－－－－－－－－－--------引用第8楼秋果于 22:36发表的&&:柴胡加龙骨牡蛎汤加味柴胡15克????黄苓10克?? 人参6克????半夏10克?? 桂枝12克?? 茯苓12克?? 大黄6克?? 6克?? 龙骨10克?? 牡蛎10克?? 连翘10克?? 夏枯草10?? 大枣3枚 700)this.width=700;" >－－－－－－－－－－－--------大便偏干。舌红苔黄腻，脉滑数，心率96。有湿热；体重下降十公斤，失眠，汗多，心慌，低热37.5，脾虚症状，建议和芩连汤加减，&&我是初学者，没有临场经验，望各位老师多多指点，&& 谢了！！！－－－－－－－－－－－--------引用第12楼李小荣于 23:41发表的 : 去年用柴胡加龙牡汤治疗一例甲亢女孩，出现胸闷、心悸、便次增加，后改成解郁除烦汤后很快平稳，之后甲功三项复常。所以，我怀疑是牡蛎坏事。当然，案例太少，经验不足，请大家观察、探讨！ “海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘也很丰富。” 700)this.width=700;" >
柴胡加龙牡还有桂枝和大黄，解郁除烦还有栀子厚朴等，问题还不能只锁定在牡蛎上，况且海产品含碘多，指的是在食用部分，贝肉的蛋白质里，壳里很少。－－－－－－－－－－－--------柴胡加龙骨牡蛎汤加生石膏60，黄连10－－－－－－－－－－－--------小柴胡汤和栀子厚朴汤。甲亢患者治疗不要用含碘的药物。－－－－－－－－－－－--------合黄连汤 －－－－－－－－－－－--------柴胡加龙骨牡蛎汤合栀子厚朴汤－－－－－－－－－－－--------引用第16楼然不及汤于 22:46发表的 : 柴胡加龙牡还有桂枝和大黄，解郁除烦还有栀子厚朴枳壳等，问题还不能只锁定在牡蛎上，况且海产品含碘多，指的是在食用部分，贝肉的蛋白质里，壳里很少。 700)this.width=700;" >
谢谢先生解惑！－－－－－－－－－－－--------合栀子厚朴汤!－－－－－－－－－－－--------黄师处方：小柴胡汤合白虎汤加柴胡105制半夏1010生甘草5生石膏30知母15白芍20520－－－－－－－－－－－--------少阳阳明合病 二诊腿轻肿/便次多，不成形 是否提示凉药过量? 或者凉润药应炒用?－－－－－－－－－－－--------请教：苔黄腻说明什么呀？为何加白芍呢？会不会碍湿呢？－－－－－－－－－－－--------想不明白为什么用小柴胡汤经典主方症没有，见几个客方证：心慌，低热37.5（胸中烦、心下悸、身有微热)现代方证：柴胡带、自身免疫性疾病是这样吗？另外，肝功能有什么变化？－－－－－－－－－－－--------我母亲72岁，月前患左耳后淋巴结肿大，发烧39.2度，耳后肿痛。我用小柴胡加连翘、开了三帖，吃了两帖即热退肿消。该病位在前两侧，邪在少阳无疑，同时该病人有汗多、心慌、失眠、大便偏干，故我觉得用柴胡加龙骨牡蛎汤加连翘、夏枯草以解少阳之结。微通阳明。－－－－－－－－－－－--------黄老师在临床上常以白芍改善肝功能，但在西医科室，常常使用注射液来改善肝功能，疗效确切－－－－－－－－－－－--------谢师兄解答。我认为急躁易怒，失眠多梦也属于中医肝病范围。见肝之病，补用酸，助用焦苦，益用甘味之药调之。我想白芍和甘草都属酸甘之列。肝病慎用苦寒之药，因见肝之病，知肝传脾，当先实脾。勿用苦寒，也是实脾之意。结合临床，苦寒药对肝功能也有影响。－－－－－－－－－－－--------引用第16楼然不及汤于 22:46发表的&&:柴胡加龙牡还有桂枝和大黄，解郁除烦还有栀子厚朴枳壳等，问题还不能只锁定在牡蛎上，况且海产品含碘多，指的是在食用部分，贝肉的蛋白质里，壳里很少。 700)this.width=700;" >本院有医生用龙骨、牡蛎治疗甲亢疗效较好，说明上方中与应用牡蛎无关。－－－－－－－－－－－--------引用第30楼杏海一滴于 20:38发表的 : 本院有医生用龙骨、牡蛎治疗甲亢疗效较好，说明上方中与应用牡蛎无关。 700)this.width=700;" >
请问:贵院的患者同时服用了西药没有?－－－－－－－－－－－--------可否？－－－－－－－－－－－--------－－－－－－－－－－－--------代谢异常的疾病，好象体温不是很高；对的，我在想是否可以用其他方剂呢
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郑 重 声 明
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& & 冬季是一年中气候最寒冷的时节,天寒地冻。阴气盛极，阳气潜伏，草木凋零、蜇虫伏藏。万物封藏。是一年中最适合调理与进补的时期。此时人体新陈代谢处于较为“低迷”的状态，皮肤汗腺由疏松转为细密。传统医学认为：这一时期“五脏属肾”，饮食宜多食温辛，以补肾阳。能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；冬季进补还能调节体内的物质代谢，使转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体打好基础。俗话说：“三九补一天，来年无病痛，今年冬令补，明年壮如虎”，就是这个道理。那么如何在进补中“食”半功倍呢?煲汤就是一个很好的办法，一起来随小编看看冬季煲汤的秘诀吧!筒子骨头汤 + 醋　　筒子骨头汤有的功效，在煲汤时加入少许醋，骨头中溢出的和会有所增加。排骨汤 +&
想让一道菜美味独特，又不想加入很多盐和脂肪，最简单的做法就是配上合适的调味品和香料。丰富的调味品不但能使一顿饭变得活泼有趣，还能带来多种多样的健康福利。　　生活中常见的调味品对我们来说都很熟悉，如大蒜粉、牛至、肉桂，但是除了这些之外，我们可以给调料盒来个大换血，换上全然不同的调料，兴许能激发你对饭菜的想象力和执行力，重新点燃你在厨房的激情。　　新年伊始，2015麦考密克风味预测为您奉上全新的美味风向标。经鉴定，预测出八种即将风靡全球的特色风味，助你开启新年的美妙厨房之旅，把美味带回家。这里是一些新的组合攻略，快快准备新年的美味佳肴吧!1.风靡全球的经典混合食物　　麦考密克提供的日本7香料和沙瓦玛提供的香料混合物几乎成了万能调味剂，能给全球所有菜系提供精致可口的风味。做好一盘素菜或者旺火干炒的豆腐，加上日本香料，(或者加上沙瓦玛调料，)保证能吊起你的食欲，满足你的味蕾。　　2.中东餐前小菜　　如果你去过地中海，你一定知道聚光灯打到餐桌上的时候，是多么耀眼华丽的画面，现在，我们在自己家也能享受那些美食了。准备一点瘦肉，把调料都混合在希腊酸奶中，再把瘦肉、酸奶和酸奶黄瓜拌在一起，或者在超市买来现成的鹰嘴豆沙，和酸奶拌在一起，简单的餐前小菜就完成了。　　3.细说咸与酸　　盐能增强所有食物的硬度。如果你还在苦于不知道如何调出不同寻常的口味，不妨试试盐吧，像粗盐、粉红色的喜马拉雅型盐，配上腌渍过的姜丝，酸樱桃，芒果干，柠檬干，饭菜就焕然一新，入口之前你就会流口水了。
加点“海菜”补　　推荐菜品：凉拌海发菜　　国家一级营养师王雷军：现在我们的餐桌越来越丰富，但很多都是数量多，种类少，在我看来，很多内陆家庭的餐桌上都缺少“海菜”，即裙带菜、石花菜、海、、等海藻类食品。　　“海菜”最大的特色就是低能量，膳食纤维丰富，而且因为生长在海里，其中的钙、镁、锌等含量也很高。虽不及鱼虾等水产品吃起来有滋味，但从中一样能品尝出鲜美的味道。而且，裙带菜等海藻类食品中富含海藻多糖类物质，具有毒、抗、免疫促进等多种生理活性。平时，应该让餐桌多吹吹海风，日常膳食的基础上用凉拌裙带菜代替普通凉菜，做汤撒点优质紫色等。　我喜欢吃海发菜(珠江三角洲比较常见，有寓意发财的意思)，为什么叫这个名字呢?因为它身子细长柔然，很像头发，颜色呈淡紫色，十分漂亮。我一般将干制品先在凉水中泡发，再在开水里过一下，然后做成凉菜、或者加在沙拉里可，吃起来细嫩酥脆，润滑爽口。另外，海发菜也能用于煮汤或做火锅的配菜。　　另外，对于常见的海带，建议大家食用时不要去掉柄部，因为海带的任何部位均可食用，而且营养丰富。让餐桌经常撒点野　　推荐菜品：拌嫩
端午大快朵颐&注意身体健康　　端午佳节粽飘香，总是让人垂涎三尺食指大动，但对于患有慢性病或是爱美想减重的民众而言，可得小心粽子惊人的热量!营养师表示，粽子的热量大多偏高，以一颗裹蒸粽为例，热量就约有1000大卡，成年女性吃了半个裹蒸粽就相当于摄取了一天1/3的热量，加上内馅多为胆固醇较高的食材，对于部分慢性病患者更应该酌量摄取。　&&营养师特别叮咛民众，在品尝粽子时尽量减少酱料的沾取，且要搭配天天五蔬果的健康观念，摄取五份蔬菜及水果，以平衡肉粽内所含的高油脂及补充不足的营养素，进而达到健康的均衡饮食，避免过了一个端午佳节，身上多了一层一层的游泳圈。　　而若是克制不了口腹之欲，不小心多吃了几颗粽子，健康专家有机园也建议可在品尝粽子后喝点茶叶。‘饮茶的保健功效虽然最近几年已陆续获得证实，但一般民众普遍有个错误的认知，认为只有特定茶种才能油切，但其实只要是茶类都可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中也以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶油切效果最好。粽子最宜趁热吃　　专家还提醒，吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理，安全性没有保障。　　在保留上，粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存，吃的时候要重新蒸透，或用微波炉化冻。存放时最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包严实，和其他肉类等生食品分开放，避免交叉污染。
浪漫初夏，DIY小甜品让你这个夏天不再炎热。以下6种美味可口的甜品就是下厨房给大家带来的消暑降温利器，自己做起来也是相当的简单，喜欢的不妨都来学学吧！做法1.把柠檬两头去蒂，切成薄片2.准备一个无水无油的玻璃密封罐3.放一片柠檬，加一勺蜜4.盖好盖子，放入冰箱保存。可放好几个月5.冲水的时候直接夹出一片来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）做法1.将蛋黄、白砂糖和牛奶全部倒入小奶锅中，小火，用手动打蛋器或筷子不停的转圈搅拌，稍微沸腾后将奶锅端下来2.迅速把淡奶油倒入，加入约0.5g盐，搅拌均匀后静置至锅中液体彻底冷却3.将奶液过滤到容器内，放入冰箱冷冻，至刚结冰时取出，用电动打蛋器中速搅拌一次后，重新入冷冻4.30分钟后取出继续搅打一次后，每半小时搅拌一次，重复3次5.将搅拌好的冰淇淋彻底冻硬即可
厨房就是个创意工作室~ 不用多复杂，只要敢想，敢做，敢吃~~ （BY 一零酱）【红粉雪碧】做法：1、拿1个杯子，先倒入雪碧2/3杯的量；2、然后取1个小勺子，反向顶在杯壁偏上的位置；3、然后慢慢顺着勺子背面的地方倒入红葡萄酒；4、这样就能看到非常漂亮的分层了！【红酒酸奶】做法：1、打开一小盒酸奶，拌上糖；2、杯子里放上红酒；3、把酸奶倒进去；4、撒上喜欢的坚果水果蜜饯饼干碎，口感会丰富许多~小贴士：1、先倒红酒再倒酸奶是为了好看一点~2、这么简单的菜谱大家当然可以多多自己发挥一下，加蜂蜜加水果加坚果怎么来都可以啦；3、我选择的是不甜的酸奶，这样这样可以自己调节甜度，毕竟那啥红酒么，还是要有点酸涩才是人生的味道哇~~ 红酒别多了，一点点来调味就好啦；4、是浓稠的酸奶哦，要是像娃哈哈这种稠度的“酸奶”，倒下去不就瞬间混成糊叨叨的一团暧昧东西啦。【赛蜜瓜】做法：1、黄瓜洗净后切细丝，苹果洗净去皮切细丝，山楂糕切细丝；2、黄瓜丝和苹果丝放入大碗中，调入盐和蜂蜜，封上保鲜膜或盖上盖子腌制15分钟；3、吃的时候倒入盘中，撒上山楂糕丝即可。小贴士：1、黄瓜丝和苹果丝加上调料腌制后的味道与哈密瓜相似。如果其中的苹果丝换成梨丝，最终的味道却与香瓜相似，十分奇妙；
厨房软妹与吃货青年的口碑推荐。这些菜谱照着做，保证好吃！^_^TOP10【鸡蛋灌饼】做法：1.温水加盐溶解后，分次倒入面粉中2.边加水边用筷子搅拌，成团3.揉成光滑的面团，盖保鲜膜室温放置20分钟4.醒好的面团分成几份，比鸡蛋大一点5.将小剂子擀成3毫米厚的长条状6.面片表面均匀的抹一层油7.从一端卷到另一端8.封口处捏紧9.卷紧后的面团竖起来10.手掌从上往下按平11.擀成3毫米厚的饼12.锅烧热后倒油，放入薄饼，中小火烙制13.当饼中间鼓起来时，迅速用筷子将鼓起部位扎破，形成一个小口14.将打匀的鸡蛋液灌入15.翻面烙另一面，两面金黄时可盛出16.抹一些稀释的甜面酱，再加上生菜叶，卷起食用小贴士：1.40度左右的温盐水和面，这样和出的面柔软、劲道。2.擀开的饼皮抹油，成品层次丰富，口感酥脆。3.饼尽量擀的薄一些，很快就会鼓起来，方便灌入蛋液。TOP9【吃着碗里望着锅里的红烧肉】做法：1.将带皮五花肉斩成麻将块大小，洗净控干水分2.准备炖肉料，葱切大段，姜切片3.炒锅倒油，大火，油热后（油锅轻微冒烟），将炖肉料和葱姜下锅，翻炒至出香味4.将肉块下锅翻炒
一：【小炒牛肉】1．牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟；2．青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米；3．锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出；4．锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒；5．倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可。二： 【DIY小米蒸排骨】1．小米泡水三个小时；2．排骨泡水三十分钟，去掉血水；3．加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克；4．腌2个小时入味；5．排骨加入小米搅拌均匀。6．土豆切片放入容器底部；7．再倒入小米排骨，上笼蒸40分钟左右即可。三：【DIY红烧鸡爪】1．鸡爪去指甲，焯水捞出；2．炒糖色，炒到鸡爪微黄；3．放入葱姜八角红辣椒炒出香味；4．老抽生抽1:1，米酒一碗。烧开；5．放盐，十三香，烧开；6．中小火煮十五到二十分钟大火收汁即可。出锅放点味精提味。四：【滑蛋炒牛肉】1&&．牛肉切薄片，放入腌料（酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油）拌匀，泡嫩后捞起，待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀；2．将泡油后的牛肉放入蛋液中；3．将镬烧至十分热，放入油，烧热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。
如今的社会可以说是不断发张着的，人们对于食物的认知也有了不同的提升，就如饮食在人们生活中的作用一样，我们都知道现如今人们越来越注重养生，而养生也是和饮食离不开的，而我们也要告诉大家的是，饮食和疾病之间也是有联系的。今天我们给大家介绍的是肠胃炎，生活中常会遇到的疾病，那么这种疾病都有哪些饮食原则呢?　　饮食调理　　1、肠炎初期，是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。　 & &2、肠炎好转期，可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。　　3、肠炎恢复期，由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。　 &&3、忌冰淇淋等奶制品。奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。
春季万物生 奈何逃不掉春困　　春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象。原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加.　　相对来说，供应给脑的血液就会减少;此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。缓解春困不能靠睡　　天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。　　缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。　& 有些春困或是疾病　　困倦合并健忘查查甲减　　内科医师介绍，甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知自己有病。它主要表现为面部表情迟钝，声音嘶哑，
　一些看似简单的生活习惯就能让一个健康达人显现出他们的与众不同。美国《赫芬顿邮报》就为大家总结了健康达人的8个生活习惯：　　1.从不节食。美国第一夫人米歇尔·奥巴马是营养和体育运动的拥护者。她认为：如果对食物中的每1卡热量都很在乎，那就没办法生活了。她曾在《女性健康》杂志中写道：“一个健康的女性从不对自己的腰围有严格限定。我们应该关注的是自己的感觉如何，以及我们如何看待自己。”　　2.能找到享受运动的方式。身体健康的人会把专门的时间用于自己特别享受的锻炼项目。私人教练鲍勃·哈珀给很多名人做过指导，他在接受美国《大观》杂志采访时说：“对于我来说，锻炼是一种治疗形式，它能让我宣泄情绪，是很好的减压方式。”　3.从不与其他人比较身体。美国著名女歌手碧昂丝的体重在出演几部电影期间有所起伏，但她知道最让自己感到舒适的体重范围是什么。她在接受《悦己》杂志采访时说：“当我既不是很瘦，又不是很重，还能保持曲线美时，我的感觉最棒了。每个人的体重都有所不同，只要自己感觉轻松自然，那就是让你看起来最佳的体形。”　　4.睡眠充足。女教练朱利安·迈克把良好的睡眠视为秘密武器。她说：“睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老起到了关键作用。”她在日程安排中会优先考虑睡眠，每晚要睡7～8个小时。　 &5.偶尔放松饮食约束。即使是健康达人也知道要给健康的饮食留点回旋余地。美国著名演员杰西卡·贝尔特别看重“放松饮食约束”的这一天，她在接受《魅力》周刊采访时说：“当我工作期间，一周都吃得很健康;但我会在周日放纵一下，想吃什么就吃什么。”
就像我们一年四季会穿不同的衣服一样，饮食也要跟随季节的变换而变化。大多数人认为，只有冬天才需要注重进补，实际上，饮食也随着季节不同而改变，每个季节，我们身体的消耗、吸收与储存能量的情况也不同，所以，饮食的重点自然也不同，顺应季节的变化调整饮食，都说一年之际在于春，这个时候，怎样吃才能保证身体有足够的能量?　& &春季饮食宜选辛、甘、温之品　　中医认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，所以，春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。　　初春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其走窜推动的作用，使肝中阳气升发。鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不舒。此外，春季是野菜、山菜的生长旺盛期，富含维生素，可采摘食用。　 &水果让早餐营养升级小清新　　早餐是补充奶类的好机会，一杯牛奶、羊奶或低糖优酪乳等都是很好的选择。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。因此，晨起一杯奶，或是豆浆也不错，再加一粒蛋，都是摄入优质蛋白质的好办法。　　五壳根茎类含有丰富的糖类，可以快速提供人体所需的基础能量。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
热点聚焦：马航飞机离奇失联　　据新华社报道，航班MH370于当地时间早上2点40分“消失”。马来西亚航空公司官网称，这架客机系波音777-200型号，在周六午夜时分离开吉隆坡，计划于北京时间6：30分抵达北京。经国家民航总局核实，马航提供数字称机上有158名中国人，在越南曾与空管联系，之后失联。经向相关管制部门联络证实，该机一直未与我国管制部门建立联络或进入我国空管情报区。　& 美国派出飞机和海军舰艇，协助搜索援助马来西亚航空MH370航班失联事故。据美联社报道,越南空军在失联的MH370航班失踪附近海域发现2条油迹带。越南政府声明表示油迹带是在越南南部海域发现,每条长度在10-15公里之间。目前尚不能证实油迹与失联飞机有关。　　据国家海洋局网站消息，3月8日上午，中国海警指挥中心获悉马来西亚一架航班失联后，立即调派距客机可能出事海域最近的中国海警3411船前往。目前，中国海警3411船已启动应急预案，正全速赶赴相关海域，预计9日下午抵达。　& 科技追踪：飞机失联会发生什么状况　　1、机组失能　　飞机长时间失去联系有可能是机组失能。比如由于飞机慢释压机组故障未察觉而导致飞机全员缺氧休克，但是一般情况下乘务组要求要定时进入驾驶舱关注机组状况，所以这个可能性不大;另一个可能是通讯系统失效，但机组有相应的程序可以应对。　　因此不太可能是因为以上两种情况导致飞机失去雷达信号。　 &2、发生事故　　飞机单纯失去信号的
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。引起肾虚的因素很多，但常见原因还是以下这些坏习惯：　　不良饮食　　吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。　&& 受凉怕冷　　很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。　　长期熬夜　　中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。　&& 经常憋尿　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。　　补肾的五种好食物：　　葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
2014年全国两会在3月3日召开，此时关注最多的话题就有食品安全和饮食健康。因此，不妨首先来了解2014年两会委员的健康饮食。接下来小编带你一起走进2014年两会，看看两会委员吃什么？3月2日，北京，政协经济界和农业界委员的驻地，委员们吃自助餐，用餐以简单为主，餐品比往年少了许多。凉菜三种，水果两样，肉菜有鸡腿，扣肉和小炒，没有酒。现场制作的有担担面、糊塌子、卷烤鸭。2014两会委员吃什么？健康饮食金字塔　　健康饮食金字塔分为七层，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。　　第1层：黄油与甜品　　无论是老式金字塔，还是Willett教授最新提出的金字塔，都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的功效，更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，最好远离这一层的食物；但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。　　第2层：奶制品　 &在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。Willett教授之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高，其副作用要比肉类大。有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是最好的获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。
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