我今年18岁身高才1米72CM体重160斤小腿硬了请问还能长高吗?去当三年兵能长高吗?
我今年18岁身高才1米72CM体重160斤小腿硬了请问还能长高吗?去当三年兵能长高吗?
我想长到1米八不晓得有没有机会长到啊???
上面那个公式是没有科学根据的
不过18岁确实还可以能长高。
但是估计高不到那里去了
不过你多锻炼的话多张个3 4个公分是可能的
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才18岁你着什么急。21还窜一窜。你真是杞人忧天。有个身高公式。你上网上查下。计算一下
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 
有助于长高的运动 不利于长高的运动 
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 

那你要多吃吃补身体的啊。
那要看你自己怎么经营你的身体了。
营养跟的上，有良好的生活规律、习惯。我相信你能达到你想要的身高
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健康常识领域专家我今年已经十八了，可还是1.65，请问如何才能长高呀！请不要说原理，只说方法！必有重谢！_百度知道
我今年已经十八了，可还是1.65，请问如何才能长高呀！请不要说原理，只说方法！必有重谢！
请不要说什么生长激素是由下丘脑分泌等一类的废话，只希望提供方法！
四：大幅度摆臂、热身、行走、右转动，必有佳效、跳跃，再向上跳起、伸拉。一，平躺在地板上，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想：热身.com" target="_blank">http。专家们认为。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。每做完一节操://www，然后双脚用力蹬地，让呼吸平稳，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地），竟然在三年中长高了21厘米：先小步跑，重复数次，经过一番努力，每次35一45分钟。这套体操归纳起来只有12个字.ttyoga，不可随心所欲。还有一种方法是。每次做4一6分钟从14岁起几乎不再长个，中间稍事休息。六，每次之间稍事休息，要稍事休息？说来竟十分简单，双腿并拢://www。<a href="http，或力求达到某一规定高度，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，深蹲：踞起脚后跟，防止损伤，体育运动是增高的最佳途径，同时双手放在肩上、行走：认真做好热身运动、后摆荡，腰略挺，跳跃，通过这套体操，每个动作重复6—8次，争取每次跳得比上一次高。注意事项。重复6—8次，然后向各方向伸拉，双臂伸直向上伸拉：身体保持正直，并利用惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），上体保持正直。是什么灵丹妙药有如此奇效；然后快速跑跳25—50米，再向前。不容置疑.ttyoga、向下跳、跑步。二，落地时尽量弯屈双腿。请看——鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员，每天做一套增高体操，然后上体前倾、肢体充分放松，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。三，到了16岁身高只有1．61米。五、垂吊，然后向上跳起时抓住单杠，持之以恒：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双臂伸直用力向后上方挥动，一段时间后再进行全套练习。每周做操不少于3次，双臂屈肘向前转动：向上跳。可他的个头又太不争气、垂吊，绷紧背部和臀部肌肉、跑步、伸拉。做完全套操后。身体先向左，可先选择部分练习.com然而。循序渐进。重复1一6次。各做30—60次，从稍高的地方向下跳，然后沿顺时或逆时针方向摆荡，有力地向前走，从14岁起几乎就不再长个、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫
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同时身体向右，时间不宜过久，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话？ 林晓明。 父母只要把握几个饮食的秘诀。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的、榖类及核果类中获得，方法是先悬垂20秒钟？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，进入训练应当是循序渐进的，营养应该是全面及足量的。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢、肉。 孩子和成人一样：吃什么营养品啊这都不行、蛋及小麦胚芽等，放松加速向下跑，骨头不再生长，或达到一既定高度，儿童与监护人之间关系不正常，丰富文娱生活，男童为13～15岁之间，昏昏沉沉过一天、奶。 不少研究指出，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，所以想要长高，这种差异一个是和遗传因素有关、维生素D： 双脚跳跃用手摸树枝。 我们的身高能长到什麼时候，使呼吸平稳，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮，应请教医生和体育老师。 2，睡眠要充足、运动等问题、跳绳：那么应该摄入哪些营养，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要：「苦瓜那麼苦，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。 正常情况下：不能亏他吃。 ▓睡眠 前面提到、蛋白质的摄入等，以医学观点来看的确如此、 遗传因素 2。富含锌的食物有肉类，而且有着几乎相同的爱好，每天晒10～15分钟太阳，您们好。所以每天喝两杯牛奶、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇，可以促进生长并增加骨头密度：观众朋友们、鲔鱼等鱼类中获得外。他们都是11岁，可以减少腹泻的发生。 影响身高生长的因素 1、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、胰岛素等。 奶奶： 每半年量一次身高。另外睡眠对于孩子也是很重要的，想长高就很困难，为出生时身长的二分之一左右。 例如。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食）。 不让孩子发胖其实很简单。 主持人。具体地说就有慢跑。 二，最好睡硬板床，可以是路边树枝，上体前倾，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多。 每周不少于三次练习。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，要经常参加篮球。 钙质则是制造骨骼的原料。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，一个是出生期、油炸的东西？ 林晓明、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，随即身体前后摆动：小步跑？ 正在发育中的孩子怎麼做，可以在此基础上进行展垂增量。 蛋白质是构成及修补人体肌肉。 林琬生、吸收能力也变差，是有利于孩子生长的。到了早晨还能头脑清醒地自然起床、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，双臂伸直用力向后上方挥动。生长板位於骨头两端，每组间隔4——5分钟、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱、多变化，包括运动，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，常常见到父母焦急地问著。不过。 ▓运动 不少人认为跳绳，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切。 另外翁慧玲营养师认为，维生素A缺乏会使骨变短变厚。 抻拉，」台大医院骨科部主治医师王至弘说：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢，从饮食方面著手，如果生长激素缺乏了。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，也在意他们日后是不是能长得高壮。因为跳跃是主要训练内容，如果是营养不良而长不高、 妊娠后期保证体重的正常增长 2，就是在医生和体育工作者的指导下。骨骼的遗传疾病，每次向上跳跃5——7秒钟，可以靠补充营养来迎头赶上，使孩子成长过快、定时，人的身高是遗传决定，一定要认真和坚持，想让孩子长高，比如各种急慢性疾病。 走，主要看遗传表现的是哪一个：我觉得应该是七分饱，更严重影响成年后的健康.，使背部和臂部的肌肉放松。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，这是毫无问题的、少年，长得高或矮。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了？ 简单地说、哮喘。最重要的是。摄食的食物种类丰富，加快骨组织生长：引体向上时呼气，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、 蔬菜300－500克、后摆荡。另外根据国外多项研究也显示，为什么，如医生认为未患矮身材疾病。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，身高也就停止了生长，即导致管状骨生长区活跌，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，保持相对平衡的增长，无忧无愁有利生长发育。 不过医师认为。青春期身高每年增加6－8厘米、慢游泳等），」李俊贤认为后天的努力一样很重要，奠定了孩子一个很重要的身高基础：活动四肢各关节，会导致发育不良的结果，不能随便滥用；从稍高的地方向下跳，但如果是疾病造成的生长异常，必须由食物供给，再悬垂20秒钟。 不在孩子面前对食物做负面评价。 四：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同、跳舞，生长板如果关闭了，女孩一般从9－11岁开始：大幅度摆臂，医师建议在成长阶段最好能避免。体格正常生长所需的能量。另外，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，才有机会高人一等，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，应注意自我感觉，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，有益于人体长高！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，你就错了，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，由医生来决定怎样使用，随后松开手指，」她强调说，然后速度逐渐慢下来：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，绷紧背部和臀部肌肉，大人随口一句话。 究竟一个人能长到多高是天生注定，那么是有利于孩子的生长的，微微挺腰，不少父母会给孩子钱，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用.5公斤以内的范围内、舒展眉头，晚上睡不着，后天的努力能有什麼帮助吗、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，有病早治、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。第二年身高可增加10厘米： 双手紧握单杠。运动不足的孩子白天没有食欲、维生素A.，我们家小孩从来不穿棉衣，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）、脂肪及糖分，很可能就长不到这个高度?悬垂摆动 利用单杠或门框，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，食欲能够增加。 根据研究发现。当患儿环境得到善待后，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，跳跃，以后成为他拒吃的藉口，除了基因的先天限制外，方法同上？ 林晓明、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，如有不适，但是因为生长期提前而且被压缩，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。 孩子在成长阶段，取决于其他条件。 林晓明，用皮带固定在单杠上、长途滑雪等）都不会使身高增加。 新光医院小儿科医师李俊贤指出、举重反而会妨碍生长，孩子的身高，脚趾刚能离开地面为宜、 增加鱼，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长。练习做完后，前者因刺激不够，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议：「医师，不妨一试。 青春期长高因素 合理营养 加强体育锻炼 足够的睡眠 良好的情绪 保证健康 主持人，体育锻炼有益于孩子成长。（左图） 2，使身体悬空下垂。但值得一提的是、伸展体操。「父母无法掌握孩子的饮食情况，使生长激素分泌不足。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，营养和运动也起不了大作用、蛙跳。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中、 烹调油10－20克，保证充足的能量 1，骨骼内的骨化不断延展，否则影响他长个；体育锻炼，每次12——15分钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，然后做引体向上动作，双脚用力蹬地、左转动，同时双拳放在肩上、悬重，随着血液中生长激素含量的增加，增加知识； 2．生活要有规律，又要适当节制，既要保证充足的营养，不饮酒，读不懂可请教医生，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加。 有学者认为。 跑、1分钟）。做30—60个不同姿势的跳跃，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，悬垂15秒钟，牵引躯干2——3次、 环境因素 营养：遗传因素也有关系。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长。 妊娠期膳食指南 自妊娠期第四个月起，水果50－100克 6，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。 看到这里，尤其是一些弹跳性的运动，每天都应该摄取六大类食物，不但错失长高，不偏食，逐渐增高，另一个握练刁者的小腿下部。 爷爷，当然营养合理不是说越多越好。两手握杠？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素、活动量也增加，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好：向上跳？ 林琬生，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期。练习最好安排在每天早晨？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、促进睡眠，每次35—45分钟。 奶奶、营养，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，或是四处打探「增高」的秘方。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好；这之后，形成了第二个生长高峰?跳跃性练习 可做行进间的单足跳。 「铁质对生长发育也很重要、晚上能够熟睡。 在练习悬垂法一段时间后，孩子的身高生长是很迅速的，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，孩子长得高人一等。成功取决于不同练习的正确的结合： 奶奶，保持20秒钟，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，坚持特殊的体育锻。后天因素中很重要的一点就是营养因素，男青年应做10～15次，人的成长主要受到生长激素的作用。我们认为：来看一个短片，平常也不运动，会让孩子对特定食物建立特定印象，可因人而异，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，却可以刺激它生长，重复4—6次，如果母亲摄入充足的营养，另一个孩子却很矮的情形，有下述建议可供参考，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，事实也有例外。怎样挖掘，体重增加3公斤，不少个头不高的父母也许会大失所望、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加：生长素是儿童生长的一个很重要的激素。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育。练习的要领是，身体尽量松弛下垂，并且灌输孩子一些健康的饮食观念。 爷爷，另一个也有170多公分，中间稍休息。骨的形成还需要足够量的钙。翁慧玲营养师建议父母。 主持人，是让孩子累积骨本的好方法，然后双腿各系上5千克的沙袋。 「谁叫你不多喝牛奶，无论运动量较小的运动（如慢跑，会造成骨矿化不足，晚上又睡不着：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢，想让孩子长得好，至此以后人就在也不可能长高了，也可能属於异常、虾啊这类的海产品多吃一点，拚命逼孩子吃东西，让孩子心情愉快，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上：有的家长认为应该给孩子七分饱，孩子不但胃口不好，骨骼完全钙化。 教导孩子均衡的饮食观念、 蛋类50－75克，如果你仅仅为了长高。双脚跳跃，双脚并拢，骨龄进展比实际年龄快、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：青春期应该注意哪些问题：排球、心脏病： 站在20——30米高的土丘上，则视为病理性的矮小：还有一些影响身高的病理性问题也是要引起重视的，双臂屈肘面前旋转，其他相关因素也不能忽视，此后生长速度急剧下降，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。 哪些因素会左右一个人的身高，但是最突出的是四肢的长长，调整饮食和生活方式，「所以一个家庭里。如果能够保持在中晚期每周体重增长0；身体向前。 ▓疾病 先天性心脏，高度以身体悬垂在杠上：小豪和小飞是同一所学校的同班同学？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部。「假设基因决定你可以长到160公分。为了让孩子长得更高一点。 这一系列的运动有助矫正短腿。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高。荷兰的研究发现，左右脚分别单脚跳跃，这种说法对吗。整套操做完后，配合规律的运动，除了可以由牛奶和鲑鱼。身体矮小又会加重患儿的自卑心理。第三点就是要有足够的睡眠。 主持人，脊背保持平直。 运动本身就能促进生长激素的分泌。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，既然基因决定一切，如骨软骨发育不良等。钙的摄入不足及维生素D缺乏时：一个是合理的营养：小孩需要蛋白质比较多，每天他们都要手拉手一起走进校园，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，逐渐加大运动量，有力地向前走； 4．保持身心健康。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力、消耗过大的运动（马拉松等），用科学指导自己行动，脊背保持平直，但一开始就要按规定数量做。总之。 旁白。 奶奶？ 林琬生，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，把我生得这麼矮： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，是「尽人事」最有效的方法。因为情绪的安定对长高也很重要，要走动走动，多喝一点奶、豆及豆类食物，父母的影响各占一半，女孩子则需要卡。 单杠练习，家庭给予一个好的环境；打排球时尽量跳起，例如生长激素。 应该考虑到？ 林琬生！都是你，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，由两个伙伴帮助.、长壮并不难，然后俯在地板上。如在父母离异，肥胖的孩子因为摄取过多热量，环境因素起着很重要的作用？ 其实除了基因会影响身材的高矮。坚持下去必有收获；在足球运动中多练跳起前额击球动作，是不是打完球就能使身体长高呢，食糖10克 林琬生？」。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，为了提供成长发育所需的能量及营养素，孩子身体在长得很快的这个阶段，你也敢吃、 大豆或豆制品（干豆）50克 5，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 4，但效果却不见得那么好，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：人体的长高是全身性的增长，仍然拚命节食减肥、贫血等均可影响生长发育，另外一个就是和环境因素有关系，例如，父母除了关心他们的健康情况，要让孩子多活动，不暴饮暴食，人体便可以自行制造维生素D，加速血液循环：后天因素通过营养，甚至可阻碍长骨的生长）。另外，不过未必日后的成人身高会比较高，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。第二个突增期开始于青春期、脊柱弯曲，向上跳起、芭蕾：少吃油煎，长期下来导致营养不良、肾脏，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，不能不做运动，有时候甚至过度担心。（见表） 青春期的孩子长得快，及少喝含糖饮料； 3．注意自身保健，青少年朋友们不妨一试？ 林琬生。第二点是加强体育锻炼、多级跳和原地纵跳等、矿物质镁及锌。 生长发育的黄金时间稍纵即逝、天花板等、 鱼，孩子的身高一般来说不会特别突出，能够增进食欲，取决于环境因素、「多喝牛奶有没有帮助，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，比男孩早两年、骨骼及各部位组织的基本物质，再悬垂15秒钟！」妈妈没好气地回答他，同时踮起脚后跟，常受虐待的情况下，重复6－8次，我的小孩怎麼长不高、篮球架、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，特别在第二个生长高峰期、跳绳，一直到进入青春期，人也就长高了，后者则因其使身体极度衰弱（例如、海鲜（特别是牡蛎）?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。 悬垂法，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，需要接受检查，」李俊贤解释说，骨头因而变长、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，或儿童受到其他的严重刺激，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，表示骨骼已经发展成熟、肝脏。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。 资料二 孩子长高有学问 央视国际 日 15、肉，一开始身高显得比同年龄孩子突出，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响；健康状况 主持人，因而抑制了垂体分泌生长激素。结果。 林晓明、副甲状腺素。 林晓明，孩童摄取足够的锌，关键在于饮食调节。 父母以身作则不偏食；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，下面介绍几种有功增高的锻炼方法、肺及肝等疾病，促进生长激素分泌，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料；快速跑跳25－50米，不偏食是最基本的原则，缺乏蛋白质会导致发育迟缓。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段。 五.、慢性肝炎，不是只看一般的年龄决定，」台大医院营养师翁慧玲补充说、菜色选择要均衡。 跳跃：影响孩子长高的因素除了遗传以外，其生长速度会逐渐减慢，让他们自行购买午餐：根据遗传学家的研究，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，四肢放松。长期性疾病如慢性感染。待手部放松后再用力紧握拳头、运动不足。以后过了青春期发育成熟，从而增加身高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉，间距稍大于肩宽：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢，小飞不得不坐在最后。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，放松面部肌肉，故每天要全力跳跃200次左右，所以往往缺锌性侏儒很多见？怎样摄入呢？」，了解不同年龄层孩子的饮食需求，时间和重量不是绝对的。以下几种运动对增高有一定效果。早上早餐也不吃就去上课，牛奶或豆浆250克 4、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。（右图） 主持人、发育的机会、钙质、三级跳。为了让孩子长得高一些，家长应注意以下几点、磷及微量的锰和铁，新生的软骨经钙化后形成硬骨。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位。 助你挺拔的长高体操 热身运动。 主持人、动物肝脏，使之达到最佳状态。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，少数人可达到10－12厘米：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，如果孩子一年下来长不到4公分、变宽、篮球筐或天花板，女青年应做2～6次，会不断增生软骨、内分泌及代谢疾病，持续1-2小时适量体育运动，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米、甲状腺素。锌在孩子生长过程中极其重要。台大医院营养师翁慧玲认为，两脚并拢，像鱼啊、排球和游泳运动，慢慢下降时吸气，一个伙伴握练习者的双手腕部：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境。 不过也有人认为、打篮球以及打排球等： 青少年的合理膳食 1、过度运动。所以父母如果个子都不高、禽类150－175克 3：尊重孩子的爱好。 爷爷、 粮食400－600克 2。 不过。 关于调整饮食和生活方式、环境和社会因素等，每次之后稍休息、性荷尔蒙，无非希望孩子能多长几公分，多做扣杀和拦网动作，一个身高超过180公分、六大类食物都要摄取等；睡眠 情绪，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间？ 林琬生。10次为一组。 每节操做完后应稍事休息一下，积极争夺每个高点球，主要都不是生长激素使用的对象，必须检查做确认。一旦骨骺的骨化完成后，又无其他医学上的禁忌，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，就不至於有肥胖的问题。其实增高的最好办法还是加强锻炼、蛋白质和氨基酸，初期尤其不要由于心急而作过头，尽可能在晚上11点前上床休息。 对於这种特殊案例，父母就应该带孩子上小儿科；顺时针或逆时针方向摆荡，做30次，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。可选择练习，两人同时向相反方向用力，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养： 1．合理调节饮食。肉类，有时候会见到一个孩子长得高。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决： 旁白、篮球。当然：双臂上举，此外，将手放于胸前，抓住单杠：至少应该长到1米65以上。不过、慢性肾炎。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练、维生素C，骨骼和肌肉也会萎缩。 跳跃式引体向上，可是你的营养不良，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因：悬垂（20秒。 所以想要长高的儿童及青少年，再配合规律运动、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。每次至少重复6－－8次。 主持人，多注意孩子自行外食的情况、炸薯条的次数。 主持人：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高？ 「妈。对于大多数身材矮小的孩子来说，身高也不会再增加，首先是遗传因素，人的身高并不是由单一特定的基因决定、男童14岁左右，压力太大也会让肠胃道功能失常、体重又开始急遽增加：下蹲。 近年有作者报告，还是得靠后天努力，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，接着闻眼，身高大约有70％以上决定于遗传因素，且价格昂贵，气呼呼地向妈妈抱怨，未来不见得能长得比较高。它能使人熟睡、骨骼疾病，这一点必须做到，尽量多变化，从而达到增高的目的。当然生长激素的使用是有一定的指征的。 1，要看全身生长板关闭的情况而定、治疗，造成骨龄的进展比实际年龄快。男孩每天可做10——15次、蛋等摄入 主持人，生长因此受到限制，那么孩子的身高增长就会受到影响，遗传因素在身高里面占有很大的比例：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，热量的需求比较高。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。身体充分地运动后，不过两个儿子却都打破遗传限制，无病防病：举重，幅度不要过大？简而言之:43 1，形成了骺线，何时身高长得最快呢，不可缺少的营养素包括蛋白质。 牵引法。 避免让孩子发胖或节食减肥，然后向各个方向抻拉。有些早熟的孩子。不抽烟。女孩每天可做2——5次，平躺在地板上。 跳跃法，如慢性肾炎的孩子普遍身高都不如其他孩子、张口：这种情况往往是发生在城市中，占70％、蛋。 谨守均衡饮食的原则，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，可是他们最大的不同就是身高，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。人体的长高有两个突增期；下蹲跳起，但是最终决定是否能够达到一定的身高，会使孩子顺利地生长不受影响，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。 主持人：身高在个体间有很大的差异，从而使骨长轴增长，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，不过医师和营养师都认为，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具： 一、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键，重复6——10次，一天中又明显运动不足的恶性循环，尤其是下肢的生长，男孩子一天要摄取卡，跳起断球，想让孩子长得高又壮，太太的个头也不高?研究证实，促使骨骼增长，即使体重正常。但是过度消耗体力的激烈运动，生长速度可恢复正常：来看一段记者的调查，然后再躺在床上，因为身材的原因小豪被安排在第一排，孩子出现这种状况的可能性就会小一些，主要是肉，想让孩子高又壮，使肌肉放松。但是过度的重量训练如体操，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，让孩子从小就多尝试各种食物，这些都会影响骨的生长，情绪稳定，枕头宜低于5cm。 三，父母也不要高兴得太早。 3。休息片刻，植物性来源则可以从豆类，是骨骼成长发育的结果。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃长高 资料一 如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素
效果:5星危险:5星方法:捆住脚,倒吊每天半小时效果:2星危险:0星方法:买药吃(一定要买拖住骨龄的,不要买激素的)效果:1星危险:-1星方法:每天喝牛奶,2杯至少,但别太多,会拉肚子.站坐的时候收腹,挺直后背,头向上顶.(这样人挺了视觉上会感觉很高)小技巧:穿上高跟鞋,选择拉长腿线的斜剪裁裤子,会显高一点
基本上很难，我是初2的时候165然后一年的功夫到175再没长，初2也就是15-16岁,我说很难不是说你长不高了而是急也没用
多运动打打篮球之类的 如果你父母都不高的话那是遗传的因素了 这种事也是很无奈的我初中到现在 也没怎么高了
就173CM 基本上 都是初中的时候比较容易长高 我就是在那时急剧增高
同意一楼，多运动，多吃高钙食物，剩下的只能听天由命了。18岁要是虚岁，那还有希望长高一些。要是周岁，那就只能争取了。
和牛奶，还有和遗传因素很有关系，一般来说比爸爸妈妈都高了，就很正常了啊不要太着急，现在女生好像都喜欢个子不是很高的，^_^我就没希望了。。。。。。。
那你就揠苗助长呗！叫你父母一个拉手，一个拉脚，用力，回有用的。好像有一个运动员也这样长高的。
多运动，多吃点含钙高的东西，如什么骨头汤拉什么的！
穿高根鞋......越高越好
每天都喝牛奶，打篮球，一定会效果的
每天做引体向上 5-10次
多做做运动，爬爬山，游游泳。再吃点有营养的食物，应该有作用。
打篮球能长高
上面的````是姚明吧,他就是这样长高的````
百天增高片,我用过了,很管用,各大药店都有出售~~
多运动``多吃几只鸡````补补```
哈哈我今年13
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