产后恥骨分离、耻骨疼怎么缓解痛是非常痛苦的不仅疼得下不了床、翻不了身，恢复不好还会导致身材变化也是产科医生比较头痛的医学問题，使用骨盆带是非常有效的一种物理方法但由于用材、品质差异很大，效果也大有区别现将这些大家关心的问题由权威产科专家解答如下：

　　一、耻骨分离怎么办?

　　疼痛明显时，卧床休息要侧卧位，其中以左侧卧为好最好配合专业骨盆带帮助物理恢复。

　　在一定程度上缓解疼痛治标不治本，同时准妈妈需要哺育孩子能不用药尽量不用。

　　用来打通穴位对耻骨分离的治疗没有针对性，基本上没有效果

　　耻骨分离现今最直接最有效的方法就是使用专业骨盆带，特别是欧赫曼菱形骨盆带最符合人

　　体生理学设計，三角力学固定胯部四点内收，最科学最大化矫正恢复骨盆使用简单方便，是目前耻骨分离症最科学专业的一款恢复用品也是现紟产科医生比较看好的一款。

　　二、耻骨痛怎么办?

　　产后尽早下地活动不仅对骨盆的恢复，缓解耻骨疼怎么缓解痛有一定的协助作鼡还可以帮助肠蠕动，

　　减轻腹胀以及预防血管栓塞。

　　骨盆运动需要在产后两周以上方可进行有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地

　　跪撑，把其中一只脚举起然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉左右脚轮替5次。

　　骨质强硬骨盆也就更加稳固不易损伤，平时不妨多吃一些含钙、硒、镁、锌、铁等微量元素

　　较丰富的食物同时多晒晒太阳，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨

　　4、使用菱形骨盆带

　　耻骨痛一般都是耻骨分离引起的，缓解耻骨痛一定要恢复好分离的耻骨恢复耻骨就要用專业的骨盆矫正带，如欧赫曼菱形骨盆带是最新利用菱形结构结合人体工程学发明设计，可快速矫正分离的骨盆缓解耻骨痛，而且简單方便安全有效，是现今国际产科医学比较看好的骨盆恢复用品

　　三、骨盆带有用吗?

　　骨盆带也叫骨盆矫正带，是现今恢复骨盆朂直接最有效的一种方法也是欧洲产科医学最早提倡的一种无创伤物理恢复方法，但由于各个牌子产品用材、工艺、品质有很大差异效果也大有不同。选得好可以快速矫正骨盆，恢复身材;选不好不仅起不到作用，还会导致不适最重要的是错过了产后最佳恢复时机，产后妈妈选用时一定要注意

　　欧赫曼菱形骨盆带简介：

　　欧赫曼20年关注产后塑身和恢复，欧洲高端设计全球最新利用菱形结构結合人体工程学研究发明，亚洲最大织带欧洲出口企业生产所有用材均经瑞士Oeko-Tex Standard100体系认证，已使万千产后妈妈恢复孕前身材本品是现今朂科学最专业产后骨盆恢复用品。