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星际海盗传说
作者：&& 更新时间： 21:47&& 阅读最新章节
第一卷 十年小海盗 分卷阅读本卷共0字
第001章 造物空间&第002章 天狼星&第003章 兄弟登台&第004章 国粹太极&第005章 护卫舰VS巡洋舰&第006章 切磋的乐趣&第007章 离别&第008章 初见紫雨&第009章 紫玉世家&第010章 离开桃园&第011章 突发的战争&第012章 另类战争财&第013章 太空基地&第014章 “能”的“贬值”&第015章 真正的星际平台&第016章 雷蒙领袖宣言&第017章 “当我遇上你”&第018章 首战告捷&第019章 战后余韵&第020章 “倒霉”的人&第021章 潜伏的恶狼&第022章 见证奇迹&第023章 “蝴蝶”组合[新书求推荐]&第024章 “复仇.狼”建立[求推荐]&
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第一节 孕早期（1～3月），重视点点滴滴（二）
　　孕期心理　　1.孕期焦虑可能会带来哪些不利影响　　专家回复：患有怀孕焦虑症的现象在孕妈妈中非常普遍。在怀孕期间高度焦虑的孕妈妈，发生恶心、早产、流产、产程过长的现象较多，而且容易生出兔唇、颚裂的宝宝。研究还显示，产前严重焦虑的孕妈妈剖宫产及**助产比正常孕妈妈高一倍。孕妈妈的焦虑情绪不但对自身健康有很大的危害，也会给胎儿健康带来极大的危害。　　孕期小知识：专家认为，焦虑症主要是由心理原因造成的，因此，要避免怀孕焦虑症应该更多的向专业机构去了解相关信息，或阅读一些相关的材料。通过这种相互的交流和了解，孕妈妈能够消除心中的不确定性，从而保持母婴的健康。虽然目前从事孕期咨询的机构比较多，但专家提醒孕妈妈应该选择比较权威的机构。　　个案跟踪：我怀孕快有四个月了，情绪十分烦躁，医生说我是孕期焦虑症，请问这要紧吗？如何克服？　　个案专家解析：孕早期一旦患了怀孕焦虑症，要注意控制情绪，不然极易造成流产。孕妈妈焦虑的现象很普遍，很多年轻的准爸爸、妈妈对怀孕焦虑症的影响没有引起足够的重视。怀孕焦虑症主要原因之一是由于孕妈妈过度关心腹中宝宝的健康。由于我国城市实行一胎政策，再加上双方父母过度关心，这常常促使年轻孕妈妈由于过度的紧张，而产生焦虑。孕妈妈大可不必为这些问题担心，根据医生的指导，做定期的检查，合理的饮食就可以保持宝宝的顺利出生。　　2.孕早期通常要面对哪些心理问题　　专家回复：　　（1）有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？　　（2）接触了对胎儿不利的因素，会引起胎儿畸形吗？　　（3）意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，怎么办？　　（4）想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？　　（5）没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？　　（6）怀孕近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？　　（7）经常担心自己在怀孕期间生病。　　（8）生宝宝后，身体状况会不会不如从前？　　（9）生了宝宝后，丈夫还会爱我吗？　　（10）我有能力教育好宝宝吗？　　（11）丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。　　（12）怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。　　个案跟踪：我怀孕两个多月了，最近老是胡思乱想，怕这怕那，连宝宝都不想要了，我知道这样不行，可是我该怎么办？　　个案专家解析：　　（1）转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妈妈对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活。　　（2）释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妈妈的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。　　3.精神因素会增加早孕反应吗　　专家回复：女性在怀孕后，特别是怀孕早期，常常出现食欲不好、偏食、轻度恶心、呕吐、全身无力、头晕等现象。许多学者通过研究证实，早孕反应与孕妈妈的情绪关系非常密切，怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小。通常怀孕后的心理是既高兴又担心，往往因为是第一次怀孕，担心的事多一些，如怕自己身体不能胜任；怕胎儿发育不好；怕万一这时生病了不能用药怎么办；怕家庭经济发生变化；怕自己的地位、人际关系发生变化等。这一系列的担心造成孕妈妈情绪不稳定。情绪不稳定可以产生早孕反应。　　孕期小知识：如早孕反应严重到不能进食、进水者应该及时到医院就诊，查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。　　个案跟踪：妻子早孕反应特别重，每天都难受的不行，医生说主要是因为她的精神压力过大，请问我能做些什么呢？　　个案专家解析：克服孕早期精神压力最重要的是对怀孕要有心理准备，此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妈妈的心理，解决她最担心的问题，往往比最好的良药还好。除了丈夫的关心外，周围的亲属、朋友也应当关心，让孕妈妈觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。从而孕妈妈本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，自己将是未来宝宝的母亲，家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，这该是多么高兴的事，这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。　　4.准父母常发生口角对宝宝有影响吗　　专家回复：在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妈妈情绪极度不安时，可引起胎儿兔唇等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则会增加胎动次数，影响胎儿的身心发育。而且宝宝出生后往往烦躁不安，哭闹不止，睡眠差，消化功能不好，严重时甚至危及宝宝的生命。　　孕期小知识：据统计，感情不和的夫妻孕育的胎儿，身心缺陷的概率比美满夫妻所生的宝宝高出1.5倍，胎儿出生后因恐惧心理而出现神经质的机会也比后者高出4倍。　　个案跟踪：妻子自从怀孕以后性情大变，老是挑三拣四，看什么都不顺眼，是不是会对宝宝有影响，怎么办才好？　　个案专家解析：孕妈妈长期紧张、忧愁、抑郁，那么大脑皮质的高级神经中枢活动就会受到障碍，并直接影响胎儿。孕妈妈情绪不好时会分泌出一些有害激素，通过生理传递途径被胎儿接受。同时，可以导致血管收缩，血流加快、加强，其物理振动传到**也会殃及胎儿，会直危害胎儿。　　妊娠期间，丈夫应承担更多的责任，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分担所承受的压力，也要注意行为举止，避免给妻子不良的刺激，以保证妻子的情绪与心理处于最佳状态，使妻子与胎儿进行最佳的信息沟通与情感交流。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧，以极大的爱心共同关注母腹中的小生命。　　孕期饮食营养　　1.孕早期该怎么吃　　专家回复：孕早期是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，孕妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。　　这个时期，大多数孕妈妈会遇到早孕反应，孕妈妈当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，如果呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。　　孕期小知识：孕早期饮食宝典：　　（1）宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。　　（2）烤面包、烤馒头和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。　　（3）在搭配合理、食物均衡的前提下，尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。　　个案跟踪：怀孕两个多月了，因为和丈夫都是上班族，以前经常是吃快餐，现在有了宝宝，想了解一下，这个阶段在饮食方面有什么禁忌没有？　　个案专家解析：孕早期应选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，既要减轻胃肠道负担，减轻呕吐症状，又要保证各种营养素的摄入。同时要注意一下几点禁忌：　　（1）慎食腌腊制品。　　（2）从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物。　　（3）忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料。　　（4）孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品，烹调时少放调味品。　　（5）不用铝制锅具和餐具，不食用制作中加入明矾的油条等食物，服药应遵医嘱　　2.孕早期怎么选择营养素　　专家回复：怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维生素A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妈妈足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。　　孕期小知识：由于市场上出售的很多食物都进行了强化，如添加维生素A、维生素D和钙的牛奶，加碘盐等，所以孕妈妈一定要注意不要补充过量，否则，结果可能造得其反。孕妈妈应在医生的指导下补充营养素。　　个案跟踪：听说怀孕早期除了叶酸还要补充维生素B6，叶酸我正在吃，那维生素B6是做什么用的呀？　　个案专家解析：对于那些受孕吐困扰的孕妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的克星。　　有研究表明缺乏维生素B6的受测者，在怀孕期间有恶心、呕吐、脚部抽筋、颤抖、耳鸣、手指麻木，失眠、晕眩、头痛、暴躁、倦怠、头皮屑增加、口臭、下腹胀气，贫血、水肿、出血、外**附近疼痛或发痒等现象。维生素vb6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妈妈精力充沛。　　3.怀孕初期为什么会胃口改变　　专家回复：有些孕妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平时并不喜吃的食物，均属于正常的妊娠生理反应，这样的改变，其实都是因为孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，影响食欲与消化功能。　　孕期小知识：孕妈妈要避免太咸的食物——食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妈妈应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。　　个案跟踪：自从怀孕以后觉得自己变得好奇怪，从前喜欢吃的面食，现在一点胃口都没有，请问这正常吗？　　个案专家解析：无须担心，这属于正常的妊娠生理反应。是由于你在怀孕初期的内分泌水平发生变化造成的。想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多孕妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为孕妈妈，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。　　4.孕妈妈如何杜绝食物过敏　　专家回复：孕妈妈食用过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形，还可致婴儿多种疾病。因此，可从下面五个方面进行预防：　　（1）以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。　　（2）不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。　　（3）在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。　　（4）不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。　　（5）食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾，蛋类，奶类，鱼类应烧熟煮透。　　孕期小知识：过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。　　个案跟踪：怀孕以后，我每天都喝很多牛奶，最近身体很不舒服，医生说可能是牛奶引起的过敏，是吗？　　个案专家解析：可能是延迟性的食物过敏现象，对某些本来不会有立即性过敏反应的食物，在长期重复摄取后可能导致过敏。最常见的例子就是牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。许多孕妈妈常常喝很大量的牛奶，也许就因此引起过敏而不自知。延迟性食物过敏的反应症状并不明显，常见的包括失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等，甚至引起情绪上的紧张或是失眠。　　5.孕妈妈吃素对宝宝有哪些害处　　专家回复：平时我们提倡多吃素食，但对孕妈妈来说如果全吃素食则不利。其中最重要的一点就是会损伤胎儿的视力。　　孕妈妈光吃素食而不吃荤食，就会造成牛黄酸缺乏。实验证明，牛黄酸有助于视力正常发育，孕妈妈如果缺牛黄酸，就会造成胎儿视力不佳，甚至生出失明的新生儿。　　荤食大多含有一定的牛黄酸，再加上人体自身亦能合成少量的牛黄酸，因而正常人的饮食不会出现牛黄酸缺乏。　　而对孕妈妈来说，由于需要牛黄酸的量比平时增大，人体本身合成牛黄酸的能力又有限，再加之全食素食，必然造成牛黄酸缺乏，使胎儿视力受损。　　孕期小知识：吃素也会不利于脂溶性维生素的吸收。维生素A、维生素E、维生素D、维生素K需要有脂肪的协助才能被人体吸收。　　个案跟踪：我怀孕以前，为了减肥，一直都吃素，长期吃素的结果就是，看到荤的就觉得反胃，现在怀孕了，请问我还能继续吃素吗？　　个案专家解析：怀孕期间因为母体和胎儿的需要，对营养素和能量的需求大幅提高。吃素食不仅对孕妈妈健康会有影响，如发生营养不良的情况，甚至还会影响胎儿的生长，为了婴儿正常发育和自身健康，孕妈妈在多吃素食的同时，不要抛弃荤食，要适当食用鲜鱼、瘦肉、鲜蛋、小虾、牛奶等含牛黄酸的荤食。　　6.孕妈妈夏季饮食应注意些什么　　专家回复：夏季天气炎热，孕妈妈也较燥热，作息时间短，身体消耗大，此时更要注意饮食平衡：　　（1）应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。　　（2）吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。　　（3）晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。　　（4）吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妈妈食用的。　　孕期小知识：特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的孕妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。　　个案跟踪：妻子自从怀孕以后，胃口一直不好，明天放假在家，想亲自下厨，能推荐个菜谱吗？　　个案专家解析：早餐应该品种丰富，量充足；中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。如果胃口不好，可以少量多餐。　　推荐菜谱：　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉　　中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜　　7.为什么有人怀孕以后嗜吃酸的　　专家回复：专家研究证实，孕妈妈喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。女性怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而影响胃肠的消化吸收功能，使孕妈妈产生恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应。由于味觉能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以，多数孕妈妈都爱吃酸食。　　一般情况下，绒毛膜促性腺激素在怀孕后1个月左右开始增多，2个月时达到高峰，这也就是孕妈妈为什么在怀孕初期偏爱酸食的道理所在。　　孕期小知识：如果酸性食品吃得过多，超过了碱性食品，体内酸碱度失去了平衡，这不但不利于母体健康，而且还会危及胎儿。　　个案跟踪：我怀孕快三个月了，见到酸的就想吃，人说酸儿辣女，是不是意味着我会生儿子呢？　　个案专家解析：很多人认为怀孕期间，喜欢吃酸的就预示着生男孩，想吃辣的就可能怀的是女孩。其实是毫无道理的。胎儿的性别是由性染色体决定的，仅以孕妈妈口味的变化来判断胎儿的性别是毫无科学根据的。还有，不要过度放纵口舌之欲，如米醋、酸酒、腌制酸菜以及酸性较大的刺激性食物等对孕妈妈以及胎儿的健康都会不利的食物，不宜多吃。　　8.孕期维生素应该如何补充　　专家回复：怀孕期间如何补充维生素和矿物质，首先要了解你缺什么，你补的目的是什么。如何知道自己缺什么，这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。如果不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地进行补充。　　孕期小知识：目前流行的通过补充维生素来防止先兆子痫是错误的，过多的维生素反而可能增加孕妈妈生瘦弱婴儿的风险。此前曾有研究表明，维生素C和维生素E可以清除胎盘中的自由基，而自由基被普遍怀疑是导致先兆子痫的原因。　　个案跟踪：我怀孕2个多月了，一直在吃叶酸，请问除此之外，是否还需要补充其他的维生素？　　个案专家解析：如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妈妈奶粉或复合维生素和矿物质补充剂。孕妈妈奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妈妈奶粉，否则容易造成热量的超标。　　9.维生素B6对孕吐有效果吗　　专家回复：维生素B6，是妊娠早期经常用到的维生素，可以用来治疗孕吐。维生素B6在食物中广泛存在，与氨基酸的吸收、蛋白质的合成，以及神经、脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长发育所必需的物质。在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进一种抑制性神经传导物质的生成，可以抑制呕吐。但若母体过多使用维生素B6，胎儿就容易产生对维生素的依赖。在宝宝生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，结果就会出现一系列异常表现。　　孕期小知识：“维生素B6依赖症”：当胎儿出生后，由于维生素B6的来源突然减少，而产生诸多神经系统异常的表现，如经常哭闹、容易兴奋或受惊、眼珠颤动等。　　个案跟踪：我怀孕2个多月了，妊娠反应特别重，吐得一塌糊涂，听说维生素B6能止吐，自己买了吃就可以吧？　　个案专家解析：维生素B6应该在医生的指导下合理应用，最好不要自行服用。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你自身有益，对胎儿也有利。服用维生素B6也可能造成胎儿对它产生依赖性，孕妈妈不应过多过久地服用维生素B6。　　10.为何要小心补充维生素A　　专家回复：妊娠期内，胎儿机体生长发育以及母体各组织的增加和物质储备均需要大量的维生素A。它具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。适当补充维生素A对于孕妈妈来说是必要的。但是，由于大剂量的维生素A对人体具有毒性，摄人过量的维生素A，同样有可能引起胎儿畸形和影响胎儿的正常发育。　　孕期小知识：维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等；胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪里蕻、油菜、苋菜、蕹菜、茼菜以及杏、芒果等。　　个案跟踪：我现在怀孕快2个月了，一直在口服维生素A，今天听医生说这样会对宝宝产生不良影响，是吗？　　个案专家解析：大量应用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。你应该马上停止服用，同时及时到医院进行检查，以免发生遗憾。　　要小心补充维生素A，对腹中的小宝宝来说，如果孕妈妈在怀孕早期大量使用维生素A，胎儿会按器官形成的顺，发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形。孕妈妈大量服用维生素A可致胎儿泌尿道畸形以及发生先天性白内障。　　11.孕妈妈补碘何时开始最合适　　专家回复：碘是人体合成甲状腺激素最重要的原料，如果孕妈妈缺碘，可能会导致宝宝出生后生长缓慢，身材矮小，甚至反应迟钝、智力低下。适当地增加含碘丰富的食物非常必要。补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。　　孕期小知识：怀孕期间对碘的需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。　　个案跟踪：我怀孕2个多月了，听同时说孕期要补碘，想了解一下应该怎么补充，需要吃药吗？　　个案专家解析：补碘不需要特别服用药剂，通过饮食摄取即可。一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其他海产品，每周食用一次即可满足需要。　　12.为什么孕早期要防缺锌　　专家回复：孕早期缺锌可引起胎儿畸形，胚胎发育时各类细胞分裂与分化速度不同，对缺锌的敏感不一，故易造成畸型，缺锌引起染色体畸变是造成流产、多发性畸形的原因。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妈妈的顺利分娩。　　孕期小知识：女性在孕期对锌的需要量比非孕期时要高，通常，孕妈妈从怀孕第二个月起，血锌水平随着孕期的增长而下降，其原因是胎儿对锌的需求量不断增加。仅靠从一般膳食中摄取是难以满足需要的，而且目前孕妈妈缺锌的现象非常普遍。　　个案跟踪：我怀孕快2个月了，听说孕妈妈早期容易缺锌，请问饮食上应该多吃些什么能防止呢？　　个案专家解析：为了避免孕期微量元素锌的缺乏而导致胎儿神经系统发育障碍，每位孕妈妈必须注意孕期的均衡饮食及补充必要的营养素。世界卫生组织建议孕妈妈每天锌的摄入量为20毫克，应多吃一些含锌量丰富的食物。锌的来源较广泛，贝壳类海产品（如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝）、红色肉类及动物肝、脑、心、肾、牛肉与烤麦芽为锌的良好来源。蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等也富含锌。应注意的是，服用硫酸锌制剂或特别加锌的食品不宜过量。　　13.孕早期需要补充脂肪吗　　专家回复：脂肪是早期妊娠女性不可缺少的营养物质。脂肪可促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收。尤其是维生素E，有安胎作用。脂肪可固定内脏器官的位置，使**衡定在盆腔中央，为胚胎发育提供一个安宁的环境。因此，孕早期的孕妈妈不可缺少脂肪。　　孕期小知识：早期妊娠，不愿食用油腻而脂肪多的肉类食物，少吃油腻食物也可减轻妊娠反应，这就必然造成多数孕妈妈妊娠早期脂肪缺少个案跟踪：我怀孕2个多月了，妊娠反应非常厉害，看到一点荤腥都反胃得不行，一点肉都不想吃，请问我要如何补充脂肪？　　个案专家解析：怀孕早期厌食油腻的孕妈妈可吃核桃、芝麻来补充脂肪。　　核桃仁含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，可补充孕妈妈所需脂肪，而且有补气养血、温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。　　芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，具有营养大脑、抗衰美容的功用，对胎儿健脑、润肤有益，还可增强孕妈妈的抵抗力及预防感冒。　　14.怀孕以后还能吃冷饮吗　　专家回复：孕妈妈不可以吃太多的冰冷的食品。天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给宝宝的血液供应，对宝宝的发育有影响；此外吃冷饮可引起腹部血管神经的痉挛，从而促进了**的收缩容易诱发流产及早产；另外孕期过多食用冷饮，还可造成胃肠道黏膜血管收缩，胃液分泌功能降低，影响食物的消化，引起消化不良。　　孕期小知识：有研究表明，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妈妈喝冷饮时，胎儿会在**内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妈妈吃冷饮一定要有所节制。　　个案跟踪：我是北方人，夏天的时候习惯把热饭用水凉了吃，现在怀了宝宝，还能继续这样吃吗？　　个案专家解析：妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃黏膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷饭。　　15.怀孕了还能吃巧克力吗　　专家回复：吃巧克力可以调节情绪，产生快感，让人身体很容易高兴，对孕妈妈妈妈来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。但是巧克力也不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。第二，吃太多的食物会引起机体代谢增加，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营养。巧克力一个是高热，再者相对来讲耗能，各有利弊，巧克力一天吃一粒，想吃的时候吃一点，不要使劲地吃。每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的！　　孕期小知识：巧克力营养丰富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍个案跟踪：听说巧克力被称为“最佳分娩食品”，这是为什么呢？　　个案专家解析：在美国，许多医生和营养学家已把巧克力誉为孕妈妈最佳的“分娩食品”之一。孕妈妈在临产前适当食用巧克力，对母婴均有益处。每一个孕妈妈在分娩时都需要耗费极大的体力，消耗许多能量。一般来说，正常产程约需要12～16小时。所以，孕妈妈要保证有足够的体力，才能顺利分娩。巧克力能迅速产生大量热能，供人体消耗。孕妈妈如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。　　16.孕期还能吃咸味食品吗　　专家回复：不要吃得太咸，因为摄入过多地盐，会破坏人体的营养平衡，人体为了维持平衡，会饮用大量的水，会增加心脏的负担，本身在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内水盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些；在必要的情况下，还要采用无盐膳食。　　孕期小知识：鲤鱼补血汤　　【配方】鲤鱼1条（约500克），黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个（去核）。　　【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。　　【特点】此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。　　个案跟踪：我特别爱吃腌肉，怀孕了是不是还是少吃得好？　　个案专家解析：腌肉在制备过程中含有亚硝酸盐，这种物质对人身体有不良的影响，妊娠期间，最好减少这些腌肉食品的摄入，如果特别喜欢吃的话，适当吃一点也可以。　　17.水果上农药怎么清洗　　专家回复：吃蔬菜和水果时，如可去皮的果蔬尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在进行清洗时，任选以下一种乐于接受的方法：把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农药充分溶解，然后再用清水反复冲洗；把水果或蔬菜放在淘米水浸泡10分钟，然后倒去浸液，再反复以流动的清水冲洗，其中的生物碱对农药有很好的去除作用；将果蔬浸泡在80℃以上的热水中约2分钟，使农药被快速溶解，再以清水彻底冲净；先把果蔬放入盆内，随后加入足量的清水，再放入小苏打搅拌均匀并浸泡10分钟，最后用清水冲掉。　　个案跟踪：听说现在很多水果和蔬菜上都残留有农药，如果清洗不干净，会对宝宝造成什么影响？　　个案专家解析：普通种植的水果和蔬菜残留在其上的农药含量极低，不会对人体和胎宝宝造成大的影响。但如果长期食用农药残留的水果、蔬菜，会对人体产生一定的影响，严重的会造成慢性中毒。尤其是计划怀孕的女性和孕妈妈，吃入残留农药的蔬菜及瓜果后，会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子，对宝宝极为不利。　　18.孕妈妈吃坚果有哪些好处　　专家回复：对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15%～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。　　孕期小知识：孕期推荐坚果：核桃，花生，杏仁，瓜子，松子，榛子。　　个案跟踪：我特别喜欢吃小核桃，每次都要吃好多。现在怀孕了，还能继续吃吗？　　个案专家解析：坚果，对孕妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。拿核桃来说，一天吃几个核桃就可以了，如果说同时还吃杏仁等等坚果类食物，就要把核桃数量适当减一点。　　19.孕妈妈能吃柿子吗　　专家回复：柿子可以吃，柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妈妈可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。　　孕期小知识：吃柿子要忌口：要避高蛋白和避高酸，不宜与高蛋白的食品（如螃蟹）同吃，不宜与山楂和红薯等高酸食物同吃。　　个案跟踪：我非常喜欢吃柿子，不过听说怀孕以后不能多吃，是吗？　　个案专家解析：柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。　　20.孕妈妈吃人参有什么好处　　专家回复：母体在怀孕早期，由于各系统产生相应变化，抵抗力下降，易发生感冒、泌尿系感染等，体质弱者更是如此。因此，体弱孕妈妈此时适当地进补一些人参，可提高孕妈妈的自身免疫力。　　适当服用人参对血液循环有明显的改善作用，同时能增强心肌收缩力，因此，对胎儿宫内正常发育可起到一定的作用。　　孕期小知识：怀孕早期主张服用红参，体质偏热者可服生晒参；怀孕中晚期如水肿较明显，动则气短也以服红参为宜，体质偏热者可服西洋参。　　个案跟踪：怀孕了以后，婆婆天天让我泡人参喝，味道我很不喜欢，而且人参补得越多越好吗？　　个案专家解析：孕妈妈进补人参要适量，不要看到是补药就以为它对人体有百利而无一害，也不可长期服用。对孕妈妈本身来说，虽然人参毒性很小，但用量过大也会造成神经系统、心血管系统、消化系统的损害；长期服用还可出现失眠、抑郁、心悸、血压升高等副作用。一旦在服用人参的过程中如果出现失眠、胸闷、憋气、腹胀、玫瑰疹、皮肤瘙痒和鼻出血等症状时，应立即停服，以免引起更严重的后果。　　21.哪些孕妈妈不适合服用人参　　专家回复：　　（1）患有动脉硬化症。人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服人参。　　（2）高血液黏度的患者。人参有促进红细胞生长的作用，红细胞增多，血液黏度会更高。　　（3）失眠患者。人参有中枢神经兴奋作用，失眠者大脑皮层兴奋与抑制平衡失调，服人参只能加重失眠。　　（4）胃病。现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。　　（5）胆囊炎、胆结石患者。人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁使胆汁变稠。调查证明，长期服人参者胆石症发病率明显增高。　　孕期小知识：滥用人参综合征：表现为血压升高、体温升高、烦躁、失眠、皮疹、出血、晨泻、水肿，咽喉会有刺激感，少数病人则表现为抑郁。　　个案跟踪：我怀孕了，可有高血压，血脂也偏高，请问还能吃人参滋补吗？　　个案专家解析：人参是我国传统补品，尤其适用于年老体弱、妊娠、产后女性等。但并不是每个孕妈妈都适宜服用人参，长期服用人参会使血压及血黏稠度进一步升高，像你的情况并不适合服用。　　22.孕妈妈怎么喝蜂蜜最好　　专家回复：蜂蜜中对孕妈妈有益的营养成分：　　（1）可被孕妈妈直接吸收的葡萄糖和果糖，约65%～80%。　　（2）各种氨基酸，包括孕妈妈体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%。　　（3）蜂蜜与孕妈妈体内血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%。　　（4）蜂蜜含有20余种促进孕妈妈生长和代谢的维生素。　　（5）多种活性酶。　　孕妈妈每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。　　孕妈妈睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香。　　如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。　　孕期小知识：冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5～7天可获食疗佳效。　　个案跟踪：我一直有每天喝蜂蜜水通便的习惯，怀孕以后还能继续喝吗？会不会造成流产呢？　　个案专家解析：蜂蜜由于营养丰富，具有通便的作用，孕妈妈所需的营养成份也不相同，所以孕妈妈可适当喝蜂蜜，来增加体内所需的营养，但如果饮用太多，容易导致腹泻，甚至导致流产。怀孕的孕妈妈专家建议不宜过多饮用蜂蜜。　　23.为什么怀孕以后要少吃苦瓜　　专家回复：有人主张，孕妈妈不宜吃苦瓜。首先苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激**收缩，引起流产。所以虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妈妈适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妈妈还是少吃苦瓜。　　孕期小知识：苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。中医认为苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。吃苦瓜能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。因此，夏季吃苦瓜最相宜。　　个案跟踪：我家一直都有夏天吃苦瓜凉菜的习惯，这两天我才知道自己怀孕了，可是之前一直都有吃苦瓜，怎么办？宝宝会不会畸形呢？　　个案专家解析：不要过于担心，首先即使吃了畸形的概率也非常非常小，其次你食用的量并不大。别有负担，坚持正常产检就行。以后最好少吃就行。　　孕期疾病　　1.孕早期**出血怎么办　　专家回复：当确定是**内正常怀孕时：　　（1）禁止性生活。　　（2）安定情绪，卧床休息。　　（3）在医生的指导下使用药物。　　（4）如果流血多，胚胎已经死亡，则应行清宫术，并且进行抗感染治疗。　　孕期小知识：怀孕早期**出血，切忌盲目保胎。早期**出血常表明有流产，绒毛膜下血块，葡萄胎，胎盘前置状态等多种情况，因此应及时到医院诊治，找到出血原因，对因对症治疗，否则，会引起严重后果。　　个案跟踪：怀孕3个月，**少量出血，量少新鲜。医生说是先兆流产，开HCG针剂及卧床休息，一星期血止。这样对宝宝有没有影响？　　个案专家解析：孕妈妈尽管可以放心，出血不会对宝宝造成影响。只要胎儿本身没有任何异常，即使是在孕妈妈的持续出血期间，也能健康发育。遵从医嘱、安心静养，就没有什么可担心的。如果情绪变得不安定，请立即向主治医生咨询。　　2.孕妈妈得了**炎，宝宝怎么办　　专家回复：怀孕期间**分泌物明显增加，**的酸碱度被破坏，加上天热出汗多，很容易得**炎，其中以霉菌性**炎最为常见。　　孕妈妈得**炎后不仅自己遭受痛苦，腹中胎儿也会受到影响。因为该病菌会使患病孕妈妈在妊娠期发生胎膜早破、早产及产褥感染等。如果不及时治疗，胎儿被感染后，皮肤上会出现红斑疹，脐带上出现黄色针尖样斑，若胎儿从**分娩，则有2/3的新生儿发病，出现鹅口疮和臀红。　　孕期小知识：孕妈妈**炎用药治疗时一定要彻底，绝不能因症状减轻就自行停药，如果治疗不彻底，寄生在产道的霉菌还会在分娩时感染胎儿。　　个案跟踪：我妻子怀孕5个多月了，最近得了霉菌性**炎，不是是否对始儿有影响？　　个案专家解析：**炎，是孕妈妈的常见状况，不仅孕妈妈自己遭罪，胎儿也会有影响。患病孕妈妈容易在妊娠期发生胎膜早破、早产及产褥感染。孕妈妈确诊**炎后，一定要在医生指导下积极治疗。　　3.孕妈妈尿频怎么办　　专家回复：频繁有尿意通常是确定怀孕的标志之一。到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的方法就是控制饮水量，要想不在晚上频繁起床，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。　　孕期小知识：如何判断正常与异常的尿频：　　通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适。如果小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，不可耽误，应立即到医院做检查，否则可能会牵连到肾脏等其他脏器。　　个案跟踪：我怀孕2个多月了，老是想上厕所，总觉得尿不干净，从50天左右开始子，每天晚上都要起来两三次，这正常吗？　　个案专家解析：怀孕的前3个月，孕妈妈们特别容易感到尿频，这是正常现象无需特别担心。主要是因为**慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意，进而发生尿频。到了孕期的第4个月，由于**出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。　　4.为何怀孕后分泌物会增多　　专家回复：妊娠期，受胎盘分泌的雌、孕激素的影响，**黏膜有充血、水肿现象，外观呈紫蓝色，**皱襞增多，松软而有弹性，表面积增大，此时，**黏膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时**颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期**分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，无气味，这是孕期的正常现象，一般不需要特殊的治疗。　　如果白带不但多而且有臭味，呈豆渣样或灰黄色泡沫状，并伴外阴瘙痒，则属异常，应及时就诊。　　孕期小知识：女性的白带是**黏膜的渗出物、宫颈腺体及**内膜的分泌物混合而成，内含**杆菌及生殖道黏膜的脱落细胞，白带的量及性状与雌激素水平的高低有关。　　个案跟踪：我怀孕以后，白带增多，而且天天如此，很是烦恼，请问正常吗？需要注意什么？　　个案专家解析：怀孕后因为激素水平的升高会引起这样的变化。白带增多发粘是出于机体的自我保护。只要无异味，无不适感，都是正常的。不要担心。要注意清洁，每天换内裤，清洗外阴，不然容易引起外**的皮肤发炎。可以用淡色的卫生垫。但避免使用**除臭剂和有香料的肥皂。如果感到痒、疼痛或分泌物有颜色有气味时必须马上去看医生。　　5.怀孕了怎么还会有血性分泌物　　专家回复：少数女性在怀孕初期会发现，**还有少量的出血。发现这种情况，不要惊慌，**出血不是个别现象，许多孕妈妈在孕期都曾遇到过，而且一些人的**出血还会持续整个孕期。而妇科许多疾病都可出现类似的症状。如果医生排除了先兆流产、过期流产引起的**少量出血以及异位妊娠、葡萄胎等情况后，就可以认为出血原因是孕卵着床的生理反应，也可能是机体抑制正常月经来潮的作用不够完全。大部分的孕妈妈在孕3个月以后，胎盘功能开始健全，这种出血便会停止。　　孕期小知识：异位妊娠（宫外孕）也可以出现停经后**流血，也需与先兆流产相鉴别。如果有腹痛等不适症状和其他的异常，应尽快就诊。　　个案跟踪：我怀孕2个多月了，可是还会有褐色甚至血性的分泌物流出，虽然没有其他不适，但会不是会先兆流产呀？　　个案专家解析：不要过于担心，注意休息。不放心的话，可以去医院检查一下，排除相关疾病，但是也很有可能是怀孕初期正常的少量出血，很多人都有这种情况。　　6.如何发现“胎死腹中”　　专家回复：由于现在的孕妈妈，大多有规定的产检时间，所以大部分的胎死腹中，都是在产检的过程被发现的。通常在产检的时候，可利用胎儿心跳监视器以及超声波，检测胎儿的心跳，在胎儿出生之前发现胎死腹中状况。怀孕中期以后的胎死腹中，通常孕妈妈自己也会感觉到某种异状。最明显的感觉是胎动消失，完全感觉不到胎动。　　孕期小知识：通常确定胎死腹中以后，医师就会进行适当的处理，通常会进行引产。大部分的胎死腹中，都可以经由**自然生产，并不需要开刀。如果死胎留在**内太久没有处理，会对母体产生不利的影响。通常胎死腹中的时间超过4周以上，孕妈妈就会出现血液凝固功能受损的并发症。　　个案跟踪：我刚怀孕没多久，最近在网上关于“胎死腹中”的文章，很害怕，我很想知道，如果胎死腹中孕妈妈一般会有什么症状和反应？　　个案专家解析：一般最明显的症状是腹痛、**出血。另外，孕早期如果一些妊娠反应，例如孕吐、**胀痛等突然停止，也很可能是胎停育的征兆。另外的征兆包括**不再随着怀孕周数变大，体重没有增加或减轻，但是这两个征兆比较不明显，需要一段时间才能观察出来。　　7.孕妈妈感染了水痘怎么办　　专家回复：孕妈妈如果在怀孕期感染水痘，建议采取如下措施：　　（1）如果是在怀孕3个月内感染水痘，可考虑做流产手术。　　（2）如果怀孕3～5个月感染水痘，建议孕妈妈在胎儿6个月大时，做胎儿脐血取样，检查胎血中有无水痘抗体，以便做进一步评估。　　（3）如果怀孕超过5个月才出水痘，由于危险性极低，可以继续怀孕，不过仍须定期检查有无胎儿发育异常。　　（4）如果在接近预产期才感染水痘，应尽量避免在4天内生产。如果已经有阵痛现象，应施予安胎。一般而言，如果出疹5天以后才生产，新生儿不会有严重的全身性感染。　　（5）如果生产后2天内，母亲出水痘，可以考虑对有感染症状的新生儿施以免疫球蛋白。　　（6）生产前后感染水痘，母亲要与新生儿隔离，并暂停喂食母乳。　　孕期小知识：孕妈妈在怀孕期有皮疹产生，应立刻求医诊治，以便检验是何种感染，了解是否会影响到胎儿。　　个案跟踪：妻子怀孕快3个月了，居然得了水痘，医生说胎儿畸形可能性小，建议留下宝宝孩，妻子已经流产2次了，也想再观察观察看看，我们应该怎么办？　　个案专家解析：虽然早期感染水痘有可能会导致胎儿畸形，但医学上并不认为这种情形一定需要终止怀孕，因为2%～3%的胎儿畸形率并不算太高，而是否需要终止怀孕是一个需要综合判断的问题。如果父母亲认为无法忍受哪怕一点点胎儿畸形的可能性，也可以考虑终止怀孕。　　8.孕期为什么容易低血糖　　专家回复：由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妈妈血中胰岛素水平偏高，以致孕妈妈血糖（尤其是空腹血糖）偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。　　孕期小知识：妊娠期间低血糖，很容易造成流产、早产、死胎现象的产生，所以在妊娠期间的营养保健是异常重要的，千万不可忽视。　　个案跟踪：我怀孕10周了，昨天出现了低血糖的症状，心慌头晕出汗，是不是和我近期胃口一直不大好有关，怎么办才好？　　个案专家解析：孕期本身代谢旺盛，血糖就容易偏低，像你的情况进食少，更是加重了低血糖。　　对策：注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。此外，还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。　　9.如何早期发现葡萄胎　　专家回复：葡萄胎的确诊并不困难，超声诊断是较可靠的方法。怀孕50天左右应到正规大医院进行超声检查，一来可定孕周；二来可排除异常妊娠，保障孕妈妈的健康。　　葡萄胎往往有三大特征，一旦发现这些异常妊娠症状，一定要及早到医院就诊。　　（1）是肚子长大得较快　　（2）是妊娠呕吐较正常妊娠早，持续时间长，且症状严重　　（3）是停经后**反复流血，这是最常见的症状。　　孕期小知识：葡萄胎是一种病理妊娠，属于滋养细胞疾病，有良性及恶性之分，为胎盘绒毛基质微血管消失，从而绒毛基质积液，形成大小不等的泡，形似葡萄，故称为葡萄胎。　　个案跟踪：我半年前怀孕，却是葡萄胎，我和丈夫都非常痛苦，请问我们过多久才能再要宝宝，期间又该做哪些检查？　　个案专家解析：葡萄胎后经过2年的观察，在医生全面检查后若一切恢复正常，才可以停止避孕。　　葡萄胎后有部分患者可能发展，演变为恶性葡萄胎或绒毛膜癌，这些恶变大多数发生在葡萄胎后的2年之内，而再次妊娠常常影响了对病人的观察，因此，这2年内必须避孕并严密随访及检查。避孕方法宜用**套或**隔膜，而不宜用宫内节育器或避孕药丸。　　检查的主要内容有：　　（1）测血中HCG值。　　（2）注意有无不规则**流血及咳嗽，咯血。　　（3）定期拍摄胸片。　　（4）记录每次月经时间，一旦出现闭经必须立即就医。　　10.何谓稽留流产　　专家回复：稽留流产又称过期流产，指胚胎死亡已2个月以上尚未自然排出者。多数病人曾有过先兆流产的症状，此后**不再增大并反复出现少量黄褐色或血水样**流血。妇科检查**明显小于停经周数。也可能没有出血现象，也没有疼痛发生，但妊娠初期的症状会消失。通常，这种流产的唯一症状，就是医生发现你的**并没有扩大。　　孕期小知识：稽留流产的胚胎排出经过可与早期流产相同，但因胚胎死亡已久，胎盘组织机化，与**壁紧密黏连，不完全剥离，又因雌激素不足，**收缩差，故流产时往往伴有大量流血。　　个案跟踪：我妻子怀孕3个月了，去医院做B超显示：宫腔内见液性暗区，前后径16x10毫米，内未见胚胎。医生说是过期流产，要我们做人流，必须要做吗，还能保胎吗？　　个案专家解析：你妻子的情况，必须立即行手术清官，没有保胎的必要。　　因为简单说B超显示的就是没有胎儿只有胎盘，所以再保也是无用的，死胎在官腔只有坏处，所以应该争取早日手术。这种手术很简单，因为胚胎很小，虽然怀孕3个月，但胚胎早就停止发育了。手术后进行抗菌治疗，待1年后方可再怀孕。　　11.孕妈妈为什么易得干眼病　　专家回复：干眼病是维生素A缺乏所引起的表现之一。维生素A缺乏还会引起皮肤、呼吸道、胃肠道、泌尿道以及分泌系统等疾病。　　女性怀孕后由于对维生素A的需要量较怀孕前大幅增加，或由于机体抵抗力降低，慢性腹泻、肠结核、肝硬化、先天性胆道阻塞、吸收障碍及感染或高热，都会导致维生素A缺乏，引起干眼病。　　维生素A具有多种生理功能，对胎儿的视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、都是必需的。因此一旦发生干眼症，应马上补充。　　孕期小知识：干眼病患者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识地眨眼。视神经无视紫红质而暗适应时间延长，最后成为夜盲个案跟踪：我最近眼睛又红又干，今天去医院，医生说我是缺乏维生素A导致了干眼症，请问我在饮食上应该多摄入哪些来补充呢？　　个案专家解析：孕妈妈患干眼病后，要补充富含维生素A和胡萝卜素的食物。维生素A能维持正常视觉。胡萝卜素也叫维生素A原，在人体内可转化为维生素A。　　富含维生素A的食物有动物肝、河螃蟹、鸡蛋黄、牛奶、黄油、乳酪等。　　富含胡萝卜素的食物有油菜、菠菜、甘蓝、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里蕻、胡萝卜、苋菜、荠菜、金针菜、南瓜、豌豆苗、甜薯等。　　12.孕早期头晕眼花是怎么回事　　专家回复：妊娠使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果，可能是由于下列因素造成：　　（1）孕妈妈的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。　　（2）由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。　　（3）妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。　　孕期小知识：如果孕妈妈感到晕厥，要立即坐下并把头放在两膝之间，一直等到感觉好些。另外，洗好热水浴后，由坐位或卧位起身时要慢，如果是仰位，要先将身体转向一侧后再起来。　　个案跟踪：我现在怀孕第六周，一点力气也没有，一起一站的时候常常会天旋地转，眼前一黑，这是什么问题？　　个案专家解析：头晕眼花是怀孕初期正常的现象，多因早孕反应和低血压引起。若情况严重，经常出现头晕眼花，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。　　13.孕早期头疼要紧吗　　专家回复：刚刚怀孕的时候，孕妈妈会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。　　孕期小知识：孕妈妈头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。　　个案跟踪：从刚刚知道怀孕的时候开始，我的头一直晕乎乎地疼，当时很担心会影响到宝宝。医生说是因为我的心情太紧张了，请问要怎么缓解？　　个案专家解析：妊娠早期，孕妈妈如果出现头痛，那么可能与恶心呕吐一样，只不过是早孕反应。　　（1）要以平静的心态面对怀孕。不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妈妈杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。　　（2）多吃清淡的食物，不要刻意进补。在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有6～7小时的睡眠。　　14.孕妈妈风疹可能引发哪些疾病　　专家回复：风疹是风疹病毒引起的一种病毒性传染病，孕妈妈妊娠前4个月感染风疹病毒，可造成胎儿先天畸形，对胎儿和婴儿危害极大。风疹病毒如果存在于体内，病毒可在胎儿的某些组织细胞中进行繁殖，但并不杀死细胞。最终，导致胎儿组织器官分化、形成发生异常，引起儿死亡几率增大、宫内生长迟缓、出生时体重低、出生后发育缓慢等。　　孕期小知识：风疹综合征：如白内障、视网膜色素沉着、小眼球、角膜浑浊、神经性耳聋、先天性心脏病、小头、前囟门不闭合、智力低下等先天畸形。　　个案跟踪，妻子怀孕了，最近他们单位的同事得了风疹，听说风疹会使宝宝畸形，请问我妻子要是现在还没有，是不是就没事？　　个案专家解析：不可以说你妻子现在是安全的，风疹有潜伏期，从感染病毒到皮疹出现，潜伏期约14～21天，一般为18天。如果怀孕后不慎与风疹患者接触，应在接触后5天内注射丙种球蛋白，可有一定的保护作用，如果怀疑被风疹病毒所感染，应去医院做免疫性抗体IgM测定。一旦确定是急性风疹，要考虑终止怀孕。　　怀孕的女性绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。　　15.何种情况下孕妈妈感冒必须治疗　　专家回复：严重感冒一定要在医生的指导下用药，才可以避免胎儿脑细胞的发育受到影响。　　（1）发烧超过39℃：发烧一旦超过39℃，可能会引起胎儿残废，造成流产。此外，有些时候类似感冒的症状，却可能是肾盂炎（在有血尿的情况下，我们即可判断是肾盂炎）。　　（2）久咳不愈：严重的咳嗽如果持续1个星期，或10天都无法治愈时，也许患的是霉浆菌属型的肺炎（特征是轻微发烧，且持续地久咳）。　　孕期小知识：一般的感冒，症状较轻，如流清涕、打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。　　个案跟踪：我怀孕了以后很害怕会感冒，即使感冒也不敢吃药，能介绍一些不用打针吃药的治疗方法吗？　　个案专家解析：如果感冒严重的话，还是要在医生指导下合理用药，但在感冒的早期，也可采用下面一些方法。　　（1）感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。　　（2）喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。　　（3）在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日3次。　　（4）孕妈妈咳嗽时，可将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2～3次即可止咳。　　16.孕早期腹胀正常吗　　专家回复：孕妈妈胀气最明显的时期，通常发生在孕早期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高。此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成孕早期胀气的最主要原因，就是激素分泌水平改变。　　孕早期胀气多可自行缓解，如果孕妈妈本身就有肠胃方面的疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。　　孕期小知识：在孕早期，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，可以减少摄取。　　个案跟踪：我怀孕8周了，可是现在肚子涨得十分厉害，好像里面总是涨满了气，总有种想放屁的感觉，这怎么缓解？　　个案专家解析：避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。　　17.腰椎不好的妈妈能平安度过妊娠期吗　　专家回复：腰椎间盘突出或者腰椎骨折术后的孕妈妈，基本的都能平安度过妊娠期。但需要注意的是，分娩前还是以保守治疗为主，多卧床休息，禁忌牵引、针灸、X光、CT检查，禁用芳香类药物（如药油、膏药等），以免引起宫缩导致早产。如病情进一步加重，以致对孕妈妈本身造成重大影响，就要到正规医院妇产科就诊，必要时在不影响母儿健康的前提下提早结束妊娠。　　孕期小知识：在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成孕妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，加之受内分泌系统影响，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。　　个案跟踪：我曾经腰椎骨折过，现在里面还有固定物，请问对分娩是否会有影响？　　个案专家解析：建议到医院仔细检查一下。对分娩的影响，还是要看骨盆有没有变形。我们骨盆的情况有几个关键部位，一个是入口看前后会不会大，中骨盆看横径，宝宝胎位也正的话，宝宝也不是太大，还是存在**顺产。　　18.胖妈妈有何危害　　专家回复：对孕妈妈而言，体重超标会在成妊娠并发症发生几率增加。这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“孕妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了孕妈妈的损伤，且易导致产后出血及感染。　　对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。　　孕期小知识：虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“孕妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。　　个案跟踪：最近一次去医院产检，医生说我胖得太快了，让我注意饮食，请问怀孕以后体重如何增长比较合适？　　个案专家解析：孕妈妈怀孕期间每月至少得称一次体重。在正常情况下，怀孕前3个月内可增加1.1～1.5千克。3个月以后，体重增加仍应控制在0.5千克/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5千克。孕妈妈按照这个指标计算体重，如果发现过度肥胖或体重增加过快，应该及时调整饮食结构。　　19.为什么怀孕以后会手疼　　专家回复：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。不用特别担心，分娩后激素平衡这种情况自然就会消失。　　孕期小知识：如果孕妈妈使用电脑后经常手腕疼，应减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫。　　个案跟踪：我现在才怀孕6个多月，我的手感觉握不住，握一下疼一下，按一下也疼，都快两周多了，这是怎么了，要紧吗？　　个案专家解析：妊娠以后，人体为了适应分娩会分泌一种“松驰素”，这会引起所有的关节韧带变软了，会出现类似的感觉。但是由于人和人的情况不一样，有的人能感觉到，有的人感觉不到，这种情况通常和你的血液循环比较慢才引起的。　　针对你现在的情况，可以增家手部的活动，特别是小关节的活动，只要不把松驰素蓄积在末梢就好了。可以经常按摩手背部，增加手部的活动，会一定程度缓解。　　20.孕妈妈被狗咬了怎么办　　专家回复：孕妈妈被狂犬咬伤以后，按救治狂犬病的常规方法进行救治，注射狂犬疫苗和抗狂犬病血清，对孕妈妈的健康以及对胎儿的生长发育都是安全的。所以，一旦孕妈妈被狂犬咬伤，应当和普通人一样立即清洗消毒伤口，首先要把脏血挤出，别让血存在伤口里，否则容易引起感染。如果伤口小，则可以先用肥皂水清洗伤口，然后用清水冲干净，最后涂上一些碘酒。之后去医院或者卫生防疫部门注射狂犬疫苗和抗狂犬病血清，保护孕妈妈和胎儿的平安。　　孕期小知识：狂犬疫苗的注射时间：咬伤后立即注射第一针，而后第3天、第7天、第14天、第30天各注射一针。　　个案跟踪：妻子怀孕五个多月了，不慎被小区里的狗咬了，已经注射了狂犬疫苗，但是我们都很担心宝宝会不会因此出问题？　　个案专家解析：不要担心。孕妈妈被狗咬伤，应该及时打狂犬疫苗，以确保生命安全。怀孕不是狂犬疫苗接种的禁忌症。疫苗成分不会影响胎儿脑组织的发育，对疫苗接种会危及胎儿智力和身体发育的担心是不必要的。目前也还没有证据表明，狂犬病疫苗会引起胎儿流产或畸形。只需定期孕检，密切观察胎儿发育情况即可。　　胎教常识　　1.为什么要胎教　　专家回复：胎教，是为了促进胎儿身心健康地发育成长，利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动，良好的胎教有利于宝宝出生后的继续教育。　　生活在妈咪**内的胎宝贝是个能听、能看、有各种感觉的小生命，对于外界各种刺激十分敏感。器官和组织的也正在迅速发育，并在功能上逐渐完善，能对各种外界刺激做出反应，从而具备了接受教育的基础，此时真可谓胎教的天赐良机。如果孕妈妈能不误时机地通过一些方法给予胎宝贝良性刺激，不仅可促进各种感觉器官和大脑发育，还可有利于今后形成良好性格。　　科学研究表明，一个人还在母腹中时，个人的性格和气质特点已开始萌芽，今后所表现出的个性，如是快乐型、进攻型，还是忍让型，所有这些使每个人得以发展为互不相同的自我行为，很多都取决于胎宝贝在母体里所获得的信息。因此，妈咪一定要抓住这“天赐良机”，对胎宝贝开始进行环境、音乐、语言、抚摩、情绪、运动、营养等广义上的胎教孕期小知识：科学研究表明，大脑细胞分裂增殖主要是在胎儿期完成的，它有两个高峰期。第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个高峰期是怀孕的7～8个月。　　个案跟踪：我刚刚怀孕2个月，想通过音乐给宝宝做胎教，但听有些人说，现在宝宝还太小，没什么用，是这样吗？　　个案专家解析：这时候可以进行一些胎教，比如环境胎教、情绪胎教等，通过听音乐不仅可以进行胎教，孕妈妈也能得到愉悦，因此孕妈妈可听一些悠扬、节奏比较舒缓的音乐，但时间不宜过长，以不影响情绪或疲劳为宜。此阶段胎宝宝大脑正处于生长发育阶段，切记听音乐时，耳机不能紧贴腹部，和平时听音乐时一样即可。　　2.孕早期就开始胎教不早吗　　专家回复：从怀孕开始至第3个月，一般称为孕早期。孕早期既是胎儿发育和各器官形成的时期，又是胎儿状态最不稳定、最容易流产的时期，同时也是致畸敏感期。因而最需要注意保健和胎教。主要是进行情绪调整，对胎儿进行感官良性刺激。除了孕妈妈的个人情绪调整以外，我们可以按照胎儿感觉机能发育的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。　　孕期小知识：从怀孕第二周起，胎儿视网膜形成，开始对光线有感应，他不喜欢强烈光线的刺激。胎儿发育到第四周时，神经系统开始建立。第8周开始，可以胎儿能有触觉感知个案跟踪：我妻子怀孕才2个多月，就开始每天拍肚皮，说是在胎教，这么早，宝宝能感觉到吗？　　个案专家解析：8～11孕周时，胎儿对压触觉已经有了反应，对外界的压、触动作可以感应，孕妈妈可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，这种触摸刺激可通过腹壁、**壁促进胎儿的感知觉和神经系统的发育。　　但应注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激。　　第10孕周胎儿身长约4厘米，已具人形，开始有自主活动，局部刺激可引起闪睛、闭口、不完全的手指并紧和足趾向掌部弯曲，能毫不费力地晃动脑袋、手臂、身体，还可以用动作表示满意或反感。　　3.孕早期如何进行胎教　　专家回复：受孕第一个月时，大多数孕妈妈尚不知道自己体内已经开始孕育开始。从任何人都不知道的那一刻，直到第三个月为止，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段。在孕早期，一方面，孕妈妈的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康；另一方面，孕妈妈的文化修养、精神状态也会直接影响到胎儿。如果在这个时期，孕妈妈情绪过度紧张，会使胎儿发生畸形甚至流产，因此孕妈妈保持积极的情绪和良好的心态至关重要。家庭和睦、爱人体贴、父母关怀、邻居和同事关系融洽、工作之余听音乐、看小说、欣赏艺术作品等，都可以使孕妈妈精神愉快，情绪稳定。腹内的胎儿也会受孕妈妈情绪的感染，悠闲自得，舒展安静，能为其健康地发育成长打下良好的基础。　　孕期小知识：胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。因此，胎教应该属于优生学范畴。　　个案跟踪：我刚刚发现怀孕了，听说胎教要从早期做起，请问我重点都要注意些什么呢？　　个案专家解析：孕早期的胎教重点是：（1）孕妈妈要多听一些轻松愉快、诙谐逗趣的音乐，使孕妈妈精神愉快、心情舒畅。（2）孕妈妈要忌烟、酒，不乱吃药，不接触有害物质，防止胎儿致畸。（3）要严格禁止性生活，以防止流产。（4）平衡饮食，不要偏食、忌食。　　4.早孕反应对胎教有影响吗　　专家回复：在怀孕3个月以内的孕早期阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期（胚胎于此阶段形成），是胎儿对致畸因素十分敏感的时期，这时无论是在精神，饮食、工作、生活等各个方面均应特别谨慎，尽力避免不良因素影响孕妈妈和胎儿。孕妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妈妈在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。　　孕期小知识：胎教要从孕妈妈自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妈妈已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方（尤其是孕妈妈）的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。　　个案跟踪：我妻子孕吐的很厉害，情绪也不好，搞得全家都很紧张，不知到这种情况会不会影响到宝宝？　　个案专家解析：孕吐是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，孕妈妈的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妈妈的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪。如果夫妇双方或孕妈妈对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成，不利于胎儿的身心健康和发育。应该尽量调整和克服。　　5.怀孕早期孕妈妈的心情对胎教也会有影响吗　　专家回复：从确诊怀孕的第一天起，就应当树立“宁静养胎即教胎”的观点，在妊娠期间确保孕妈妈的情绪乐观稳定，切忌发生大悲大怒，甚至吵架斗殴等不良行为。因为孕妈妈的精神情绪，不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且可以通过神经—体液的变化，影响胎儿的血液供给、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。　　孕期小知识：孕妈妈情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当影响，务必要引起足够重视，切实加以做好。　　个案跟踪：我刚刚怀孕，情绪一直很低落，丈夫说会对宝宝有影响，现在才怀孕1个月，真的会影响宝宝吗？　　个案专家解析：不要以为这个时候宝宝还没有成形就放松警惕。如果孕妈妈情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明：妊娠1个多月，孕妈妈情绪过度紧张，可能导致发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重剌激，或其他原因造成的精神过度紧张，使大脑皮层与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严重者可直接导致胎儿死亡。　　6.妈妈吃的好坏对胎教有影响吗　　专家回复：良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妈妈在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。　　孕期小知识：孕妈妈为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。　　个案跟踪：我怀孕快3个月了，听医生说要想宝宝大脑发育的好，一定要健康饮食，请问我平时的饮食要注意些什么？　　个案专家解析：为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。　　蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，怀孕初期食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。　　热能主要源于脂肪和碳水化合物。　　矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。　　维生素食品包括玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。　　总的要求是要多吃营养丰富的食物，多吃较易消化的食物，多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起食欲。　　7.孕早期爸爸如何参与胎教　　专家回复：　　（1）首先要戒烟、戒酒，如果吸烟不尽可能到窗外吸烟，因为间接吸烟会对婴儿和孕妈妈都有害。　　（2）学会有关胎教的知识，胎教不是自然而然能做到的。准爸爸也要参与胎教，另外学好有关怀孕和出产的知识，能在决定性的瞬间妥善的处理问题。　　（3）与妻子一起树立胎教的计划。　　（4）经常与家里联系，早回家。让妻子得到心理上的安全感是做丈夫最佳的胎教。　　（5）妻子妊娠呕吐的时候，要尽力让妻子摄取各种营养，妻子想吃的东西要尽量地满足。　　（6）从妻子怀孕那刻起，就应该承担起家务活，帮助妻子做一些家务。　　（7）因为有流产的危险，所以要时刻关注妻子的健康状况，对怀孕的妻子进行无微不至的关怀是丈夫应做的胎教。　　（8）给宝宝取一个充满爱意的名字，以表达给宝宝的爱意。　　孕期小知识：在孕期，丈夫应提醒妻子注意劳逸结合，适当做些家务和必要活动，但切不可偏激而过度保护，则弊多于利。　　个案跟踪：妻子怀孕了，我又兴奋又着急，都不知道能帮什么忙，不知道胎教我可以参与吗？　　个案专家解析：胎教一般多是针对母亲而言的，而忽视了做父亲的作用。实际上，父亲在胎教中的作用也是不可忽视的。在某种意义上说，聪明健康的小宝宝诞生，在很大程度上取决于父亲。丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力，并主动参与进来。　　8.光照胎教何时开始最好　　专家回复：光照胎教法是通过对胎儿进行刺激，训练胎儿视觉功能，帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。光照胎教法最好从孕24周开始实施，用手电筒即可，因为此时胎儿对光开始有反应。胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激；孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。　　孕期小知识：应每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。　　个案跟踪：我怀孕7个月了，听其他孕妈妈说还有光照胎教这种说法，请问应该怎么做呢？　　个案专家解析：孕6个月以后，可以每天用手电筒（4节1号电池的手电筒）紧贴孕妈妈腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。不要在胎儿睡眠时施行胎教，这样会影响胎儿正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话，综合的良性刺激可能对胎儿更有益。　　需要说明的是，光照胎教和音乐胎教、运动胎教一样，都是孕妈妈自身磨练性情、提高修养的过程。准爸爸可以和孕妈妈一起进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，才能使胎儿领会其中的含义，并积极地做出回应。　　9.什么是环境胎教　　专家回复：是指计划怀孕的准父母在准备受孕前6个月，就应该开始学习环境安全卫生知识，以利于优化环境，安心养胎。　　孕期小知识：胎儿的大脑发育：　　妊娠第20天左右，胚胎的大脑原基存在。　　2个月时，大脑沟回的轮廓已经很明显。　　3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。　　4～5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。　　6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形，具备了一生的脑细胞数量。　　7个月时，大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，开始具有思维和记忆的能力。　　8个月，大脑皮层更为发达，表面的主要沟回已经完全形成。　　个案跟踪：听说要从计划怀孕前就开始环境胎教，是这样吗？　　个案专家解析：这是广义的环境胎教，是指与胎儿相关的环境及各方面因素。计划怀孕时就要给胎宝宝提供健康的内外环境。主要是指避免多次人工流产或自然流产后受精；夫妻体弱患病时受精；不洁的性生活（包括性病）引起的胎儿宫内感染；放射线伤害；职业与嗜好的不良刺激；污染源及噪音污染等。　　10.什么是营养胎教　　专家回复：孕妇的营养不仅保证母体本身的需要，还要保证胎儿的正常生长发育，保证孕妈妈良好的营养状况，也是一种胎教。良好的营养对于保护胎儿的**、胎膜、脐带、胎盘等的发育也非常重要，对于母体抵抗各种疾病感染的能力起着很大的作用，为胎宝宝提供优良的生长发育环境。　　孕期小知识：虽然要注意加强孕妈妈的营养，但也要注意控制怀孕中的体重，避免过度肥胖。孕妇孕期体重增加量，正常的标准是8～12千克。超过上述范围，就应设法控制，因为怀孕期肥胖可引起妊高征、糖尿病及难产。也可引起巨大胎儿及胎儿宫内育迟缓。　　个案跟踪：我刚刚怀孕两个月，最近很没胃口，听说怀孕后的营养对宝宝很重要，要怎么调整饮食呢？　　个案专家解析：在妊娠早期，由于恶心、呕吐、厌食等症状，直接影响营养的摄入这时的的进食原则是能吃多少就吃多少，能吃什么就吃什么。　　如果早晨起床就想吐时，应睡前加餐，这样可以使夜间有较多的热量供给胚胎细胞分裂之用。　　有时厌食的症状可能是由于食物的气味引起。要减轻这些症状，应尽量减少食物烹调的时间，使烹饪时闻不到气味；还可以吃冷却的食物，如凉拌食物沙拉、豆腐、蔬菜等。　　不断呕吐可引起体内水分丢失，为维持新陈代谢排出体内废物，必须尽量保证液体食物的入量，如牛奶、豆浆、含水分多的蔬菜和水果。另外，注意食物的颜色及味道不断变化，也可增加食欲。　　孕早期应多吃牡蛎、贝类、坚果、花生、芝麻等含锌食物，叶酸的补充对预防神经系统的畸形及促进脑的发育大有好处。
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