工作的事情把我压的喘不过气来,怎么办啊!_百度知道
工作的事情把我压的喘不过气来,怎么办啊!
我工作很努力的,可是还是要憨常封端莩得凤全脯户出问题,我好难过啊,而且我晚上来是睡不着,导致最近脸发黄,发痘,黑眼圈,我哭~
教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告憨常封端莩得凤全脯户诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）
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要么忍,要么辞职,干脆点何苦受累自己呢对挖
好好休息一下！和朋友去野外玩一下！放松一下心情！
工作效率和心情有很大的关系，建议出去散散心。
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出门在外也不愁喘不过气怎么办？_百度知道
问:喘不过气怎么办？
权威医生回答
来自涉县门诊部
晚上尤重,要端坐才缓解,要及早诊治,不要轻视呼吸困难,以确诊病因,提示心缺血导致心衰症状,因为你晚上症状比较明显.你的病不简单.建议到医院作心电图检查.最好晚上以急诊形式去医院检查心电图
您好，孩子扁桃体有肥大的现象，如果有影响到呼吸，在II度以上的肥大，是可以手术切除...
您好;鼻炎主要症状有鼻塞，流涕，打喷嚏，头痛，头昏等。临床表现在白天、天热、劳动或...
你好，这个考虑急性胃肠炎可能，建议口服霍香真气水，加入思密达或者保和丸
这个一般是有一些过敏的现像，就是吃后不消化，就会造成这个不适的现像，和这个喘不过...
小儿咳嗽伴随呕吐说明是呼吸道感染，
呕吐由咳嗽引起，需要对症化痰止咳和抗炎抗病毒...
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宝宝被呛到喘不过气了怎么办？
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宝宝喝奶和喝水都很急。并且每次都吸得很多很多。吸得急总自己又吞不下去。就马上抽搐，用力喘气。有时候差点喘不过气来~看着好担心好担心。又一次，瞪大眼睛差点就真的喘不过气来了。吓死我了！请各位有经验的妈妈给个好意见吧。我都快急死了。不给他吃又不行！~：（&&
你们家宝宝和我们家果儿差不多大。这种时候我就会给她拍背，不要让她饿的时候喂奶，要不然小孩就会吃得很急的
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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你要注意控制下。。 他吃的急的时候你就把奶瓶抽出来。。 拍拍他的背在给他吃。。 一顿奶的话最少抽出来那么3次。。
我家那时候吃奶急还从鼻子里喷出来。。 后来医生建议我们这样。。要好很多。。
关注一下你们家宝宝用的奶嘴型号，有大小的哦，先选用小口径的那种吧，流量比较小。
我怀疑是奶嘴孔太大的问题，不是他吞不下去，是太多了，来不及咽下去。我记得当初买的某牌子奶瓶自带0-6个月的奶嘴，结果宝宝每次都呛，换了喜多的，就不呛了。不是给它做广告啊！后来宝宝快10个月，用那个奶嘴正合适。我的意思是虽然每个牌子奶嘴都分阶段，但可能留有孔的大小还是有差异的，建议换个奶嘴试试看。当然，喂宝宝的时候也要注意，如果真的是很性急的宝宝，可以吸两口就把奶嘴拔下来，然后再给他吸，就是让宝宝缓一缓，别停太久，不然他性急，吸得更着急，更呛了。
宝宝母乳喂养还是喝奶粉啊？如果母乳的话，妈妈在喂的时候可以用剪刀手轻轻按住乳房，减缓奶水的流量和速度如果奶粉的话，你要看看奶嘴的流量是不是最小号的
亲的宝宝是吃母乳还是奶粉啊？如果是母乳，给宝宝喂奶的时候，亲可以用手压住某些奶管，减少流量！用奶瓶的时候可以稍微拧紧一些，瓶内压力小了，宝宝自然吸得就少，另外检查宝宝用的奶嘴是圆孔还是十字孔，尽量适应十字孔，可以根据宝宝吮吸的力度自动调节大小！
亲，你可以选一个奶嘴流量较小的奶嘴，这样就不会呛到宝宝了，同时在给宝宝喝奶或是喝水时让得一定要让宝宝半坐着喂或是竖着抱着喂，不能让宝宝平躺着喂，这样很容易呛奶的，同时喂了之后一定要轻拍宝宝的后背，让他排出体内的空气，这样就不呛奶了，如果正喝着呛奶了，就要赶紧停下来，轻拍宝宝后背，这样慢慢就好了；不用太担心，当务之急是你要换一个奶流量小一些的奶嘴，控制奶流量，同时宝宝吸一会后，要适当的把奶瓶拿开一下，让他把嘴里咽下去后再喝，这样就不会呛到了。您现在的位置： >
鼻孔经常出血，胸口喘不过气怎么办
编辑：wxjshx 来源：未知 发布时间： 14:10 点击次数：
副主任医师史春乡
主治医师樊磊
主治医师陈雷
文章摘要：鼻孔经常出血，胸口喘不过气怎么办 【案例分析】 患者提问：专家你好，最近我老公不知怎么的，饭吃不下，浑身无力，精神萎缩，而且常常流鼻血，他到底怎么了，你能帮帮我吗？以前基本没有这情况。请你告诉我他到底得什么病了？ 无锡耳鼻喉医院专家解答：你好
　　鼻孔经常出血，胸口喘不过气怎么办
　　【案例分析】患者提问：专家你好，最近我老公不知怎么的，饭吃不下，浑身无力，精神萎缩，而且常常流鼻血，他到底怎么了，你能帮帮我吗？以前基本没有这情况。请你告诉我他到底得什么病了？
　　专家解答：你好，浑身无力，吃不下饭，这种情况应该和胃病、高血压、冠心病有关系。另外注意是否有颈椎病、脑供血不足等疾病。从你描述的情况考虑是身体虚弱引起的。建议您可以服用中成药，如斑秃丸、养血生发胶囊等，再配合外用生发剂如米诺地尔液等，平时要注意多吃点牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等。可以到内科就诊做一下颈椎片、脑ＣＴ等检查看有无异常。
　　》》》如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询《《《
　　也许我们都有过流鼻血的现象，可是小孩流鼻血您见过吗？有很多家长在孩子流鼻血的时候不知所措，鼻出血的病人中，多数是儿童，为什么孩子容易鼻出血，什么病会导致孩子流鼻血呢？其实导致孩子流鼻血的原因有很多，下面我们就来听听专家对&什么病会导致孩子流鼻血&的具体讲解。
　　什么疾病会导致孩子流鼻血？
　　1、急性发热性传染病：孩子常常会发生一些起病急、发热高的传染病，尤其是上呼吸道感染更为多见。当发生高热时，全身的皮肤粘膜血管发生充血、肿胀，鼻粘膜同样发生这种病理变化，鼻粘膜急性充血、肿胀更容易造成破裂出血，因为鼻腔粘膜雹血管表浅，一旦重度发热，再加上用力擤鼻涕的外力作用下，粘膜下血管就会破裂出血。
　　2、鼻腔异物：平时，鼻腔里除了一些分泌产生的鼻涕外，没有什么物体堵塞鼻腔，使呼吸自由畅通。但有时候，儿童由于嬉戏好玩，喜欢将一些细小物体塞在鼻腔内，如花生仁、瓜子、果核、黄豆、塑料纸、金属小玩具等。一旦这些物体塞入鼻内，成为异物，孩子自己取不出来，又不敢声张，时间一长，便被遗忘而留在鼻腔内。有的异物在鼻腔内遇水膨胀、发霉，引起鼻腔粘膜感染、糜烂而出血，有时在异物的不良刺激下，鼻粘膜也会引起外伤性出血。
　　3、挖鼻：严格说挖鼻也应列入外伤之范围。儿童出于好奇和难受，常常喜欢用手指在鼻腔内盲目掏挖，这是一个既不卫生，又易引起鼻腔局部粘膜出血的不良习惯。一般挖鼻的部位是在鼻中隔前下方，而这个部位的血管很多，许多微小血管在此交织成丛网状，犹似蜘蛛网，血管既表浅又很细，部位就在鼻腔口，只要用手一挖，就能挖破血管。儿童鼻出血的部位有90%以上是在这里。这是小孩子流鼻血是什么原因中常见的原因之一，家长要帮孩子改掉这一习惯。
　　4、鼻腔疾病如、副：儿童也容易发生急性、慢性和副。一旦发生这种炎症，鼻腔或副鼻窦内的粘膜发生充血、肿胀，不时有粘脓性鼻涕排出，在脓性鼻涕的刺激下，粘膜下的血管也会发生出血。
　　5、外伤：鼻子是暴露在体表的一个器官，一旦发生外伤，如打击伤、跌伤，鼻子自然首当其冲。在剧烈外伤的冲击下，粘膜下的血管就会破裂、出血。推荐阅读：
　　对于小孩流鼻血，家长一定要引起重视。无锡耳鼻喉医院耳鼻喉诊疗中心对鼻出血领域有着较深的造诣，&美国ART安泰低温等离子&顷刻间制止鼻子出血，缓解症状，达到立竿见影之功效。该技术在临床上的运用，在鼻子出血方面具有自身独特的优势。
耳鼻咽喉头颈外科专业委员会副主委、首席专家，从事耳鼻喉专业工作30多年。有丰富的临床经验和解决耳鼻咽喉科学复杂改组病例和问题的能力。
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苏ICP备8888888号 无锡嘉仕恒信医院
医院地址：无锡市滨湖区蠡溪路203号（家乐福奥林店向北200米）
注:本站所有信息内容仅供参考,不能代表医生的诊断和治疗.如若有版权问题请联系本站最近晚上一躺下就感觉喘不过气来，呼吸困难，是怎么一回事，该怎么治疗_百度知道
最近晚上一躺下就感觉喘不过气来，呼吸困难，是怎么一回事，该怎么治疗
急，晚上睡觉不管天气热不热，急，今年24岁我性别女，冬天又经常手脚冰凉，无心脏病史，总会出一身汗！急，该怎么改善啊
提问者采纳
呼吸困难可分为五大类、也不必治疗、空气不流通的房间内逗留较长时间，如果心肺检查都正常，或遇到某些不愉快的事情，如糖尿病酮症酸中毒，不必紧张、高铁血红蛋白血症等、肺炎等。经过短时间的休息，往往会产生胸闷、争执、心衰、苯巴比妥药物等。放松，如贫血,应该查心电图在照个胸片，很快就能恢复正常；2，如哮喘、休息，如果没问题、调节情绪，根据你的描述可能是功能性胸闷，（即无器质性病变的胸闷）、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、中毒性、心源性：人们在门窗密闭、疲劳的感觉、精神及神经因素，如先天性心脏病。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷、思想放松，5；3、血液性；4，或处于气压偏低的气候中，甚至与别人发生口角你这属于呼吸困难、呼吸性：1
可能会是鼻炎引起的吗，我有轻微的鼻炎，然后最近工作环境空气质量不太好
如果有鼻炎，鉴别一下，有无哮喘，鼻炎合并哮喘要将近40%
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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您可以考虑先做个系统的检查 这个是绝对有必要的 确定下您的身体有无器质性的问题 无的话可以考虑找中医大夫为您调养 在这里问是没用的 也没必要相信的 都已经觉得不舒服了 去找医生吧 身体第一啊！
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