婴幼儿喂养误区：你的宝贝需要补钙吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
婴幼儿喂养误区：你的宝贝需要补钙吗？
小孩子容易缺钙吗？补钙才能长得高？身高跟钙营养有关系吗？
图片来自： 。
国内外的调查显示，亚洲/亚裔儿童的钙摄入相对西方的儿童要少，很多亚洲儿童的钙摄入也没有达到该年龄段推荐的钙摄入值。于是，现在的家长们都非常关注孩子的钙营养问题，多数家长认为钙营养是儿童长个子的关键，于是很多儿童从出生2－3个月就开始额外补钙了。
确实，钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少。在婴儿期以及儿童时期获得充足的钙质，不仅可以影响儿童目前的健康，可能还会推迟或预防老年时期的骨质疏松。
但是，钙营养跟身高并没有直接关系。目前关于钙补充剂和骨骼健康，尤其是儿童的骨骼健康的研究，证据非常有限，还不足以支持给儿童普遍补钙。更重要的是，或许你的宝宝根本就不缺钙。
钙营养和身高没有直接关系
孩子的身高的确跟营养状况有很大的关系，可这里指的“营养”是均衡的营养搭配，没有任何一种营养素比另外一种更加重要。应该说，营养和基因共同决定着孩子的身高。
在营养相当的情况下，同一年龄段儿童的身高会在正常范围内波动，如果身高低于该年龄段的正常水平，几乎能肯定地说，这个宝宝的营养状况不是特别好。
但单独看钙营养，却对身高没有影响。无论是在宝宝出生前给妈妈补钙，还是在宝宝出生后，以及儿童期补钙，对孩子的身高均没有影响。
所以说，要想通过后天的努力，让孩子长得更高，需要的是合理搭配膳食，加上适当的户外运动。
6个月内的宝宝无需补钙
母乳是婴儿最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的。目前为止，全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中，还未见到缺钙的报道。
无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。母乳中的钙含量（妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大）都是能满足宝宝实际需求的。
配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。但由于配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高，因此配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙，以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。
6个月前，只要是科学喂养的宝宝，都不可能会缺钙。但对于那些纯母乳喂养，又不怎么晒太阳的宝宝来说，建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D，以保证钙的吸收。
6-12月喝奶为主，无需额外补钙
6个月后合理添加辅食，并且每天保证约600毫升的母乳或配方奶，就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的钙来源。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段儿童的需要。
另外，世界卫生组织建议的合理的辅食添加原则是，6个月-9个月时，每天2-3次辅食，9个月-12个月时，每天3-4次辅食。辅食的添加应注意合理搭配米糊或婴儿麦片、蔬菜、豆类、肉类、蛋、酸奶、芝士等。
1-2岁保证牛奶供给+合理饮食搭配，也无需额外补钙
这个阶段的孩子已经可以喝全脂牛奶了，每天1-2杯牛奶或酸奶，或者差不多量的母乳或配方奶，再加上合理的饮食搭配，也不会缺钙。
这个年龄的宝宝已经可以吃成人食物了，每天要保证种类丰富，颜色丰富的五大类食物：第一类是蔬菜，水果；第二类是谷物；第三类是瘦肉、禽类、鱼；第四类是蛋和豆类；第五类是奶制品。
另外，这个年龄段的孩子会跑了，活动量比较大，可胃容量还小，因此要少量多餐。每天除了喝奶，还应有3-4次进食，另外，如果孩子觉得饿，可以再增加1-2次营养零食，如小块的水果、小三明治、芝士条、酸奶等。
牛奶及奶制品是大宝宝的最佳钙源
2岁以后的儿童可以喝低脂或脱脂牛奶了，如果没有肥胖的问题，继续喝全脂牛奶也是可以的。一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙质，是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。每个年龄段的小朋友都应该被鼓励多喝牛奶。
如果孩子乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，可以分多次、少量饮用，这样可以避免出现乳糖不耐受的症状。或者也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的芝士。奶制品是最好的钙来源，同时也能提供优质的蛋白质和其他能促进孩子发育的营养素，无论有没有乳糖不耐受症，所有的孩子都不应该避免食用奶制品。
对于那些因牛奶蛋白过敏或其他原因不得不避免饮用牛奶或奶制品的孩子，也可以通其他食物来获取钙。一些低草酸的绿色蔬菜，如西兰花、大白菜叶、甘蓝和添加了柠檬酸钙的果汁都是很好的、易吸收的钙来源；豆腐也能提供生物利用度较高的钙；而一些含草酸高的食物（如菠菜、青豆等），或者一些含植酸高的食物（如植物种子、干果、谷物等），所含的钙则不易吸收。
不能通过食物获得足够的钙，才考虑钙补充剂
如果有可能通过食物获取足够的钙的话，最好是通过食物获取，而不是选择钙补充剂。以目前城市的生活条件来说，只要科学喂养，婴幼儿和儿童发生缺钙的可能性极小，但如果婴幼儿和儿童因为营养问题、需求量过大甚至疾病等原因出现难以通过饮食解决的缺钙问题，还是应该选择合适的钙补充剂进行治疗的。只是由于针对婴幼儿和儿童服用钙补充剂的研究还非常有限，在给孩子钙补充剂之前，还是应该咨询医生或营养师等专业人员。
市面上常见的儿童钙剂有乳钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙。选择钙剂的时候要注意看其中所含的钙成分的含量，而不是钙化合物的成分含量。乳钙和葡萄糖酸钙由于其中钙成分含量非常低，并不适宜用于补钙。碳酸钙通常是固体片剂，每片成分钙的含量较高，因此需要服用的药片数比较少，价格相对便宜。但是碳酸钙的吸收需要胃酸的参与，因此需要随餐服用，最好是同午餐或晚餐一起服用。
宝宝的身高跟钙营养没有直接关系。而且，只要保证营养，你家的宝宝可能并不缺钙，自然无需补钙。
你可能感兴趣
杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀杀
我妈被坑了，经常给我买钙片。
因为给孩子测试是否缺钙太费事，所以不如就直接补了吧，反正补多一点又不会有什么事。应该很多人是这种想法吧
收藏了收藏了，快当爹了，文章正合适现在看，很受用～～～
果壳网副主编
引用 的话：收藏了收藏了，快当爹了，文章正合适现在看，很受用
不用补钙，但需要出生后几日内就要补充维生素D，否则还是会缺钙。
唉，差一步前十。。。
不去关山月后悔
就我观察，魔都1岁以下婴儿枕秃、环秃、方颅什么的并不罕见家长可能会比较注重补钙，但晒太阳、补充维生素D往往容易忽视
这个文章最好不要转了，和大部分临床儿童医生的观点相反，以前有个很多争论。
收藏了收藏
看似瘦小的孩子，一查微量元素，统统不缺，营养达标。
难怪我不高，原来我错怪了妈妈不给我吃钙片。
问题是现在去医院验血，基本都是缺钙的，不知道是不是标准有问题呢。
先记下，等几个月就用上了
引用 的话：就我观察，魔都1岁以下婴儿枕秃、环秃、方颅什么的并不罕见家长可能会比较注重补钙，但晒太阳、补充维生素D往往容易忽视晒太阳是最省力的办法，可惜现在的人都不愿意啊，话说我家的狗狗不喜欢晒太阳都容易掉毛的，长螨虫，后来强逼着晒了几天好多了（不是暴晒哈）
这篇文章说的太绝对了，遣词造句中，有种顺我者昌的感觉6个月内的宝宝无需补钙。母乳不足的宝宝怎么办？无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。母乳中的钙还不是从妈妈的营养那里来的。妈妈没有钙，母乳中的钙从天上掉下来的？后面的就不想看了，谁爱看谁看吧。 果壳现在的文章越来越看不下去了，给人洗脑还这么傲娇
科学家，主要专攻生物营养和肠道菌群的研究
引用 的话：篇文章说的太绝对了，遣词造句中，有种顺我者昌的感觉6个月内的宝宝无需补钙。母乳不足的宝宝怎么办？无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。母乳中的钙还不是从妈...同意你的看法，我再另外补充几点：1. 请问作者，早产儿是否应该补充比正常婴儿跟多的微量元素？2.婴儿在 胎儿阶段从母体中摄取大量钙质，作为储存。但是，如果在怀孕期间，母体瘦小，且缺钙，胎儿虽然形成，但是钙质储存不足，是否应该在早期在摄取母乳或婴儿配方时摄取钙？3.虽然乳糖不耐在婴儿很少见，但是，一旦发现需立即停止饮用母乳或是普通婴儿配方。应该采用以大豆蛋白为主的婴儿配方（soy-based infant formula）
科学家，主要专攻生物营养和肠道菌群的研究
引用 的话：问题是现在去医院验血，基本都是缺钙的，不知道是不是标准有问题呢。血液中的钙水平受饮食的影响非常大（特别在不是空腹取血的情况下）, 所以最理想的检查标准是直接测量骨质中的钙含量。。。。。。
豆腐也能提供生物利用度较高的钙；豆腐里的钙利用度较高？
公共卫生-营养学博士生
引用 的话：篇文章说的太绝对了，遣词造句中，有种顺我者昌的感觉6个月内的宝宝无需补钙。母乳不足的宝宝怎么办？无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。母乳中的钙还不是从妈...引用 的话：同意你的看法，我再另外补充几点：1. 请问作者，早产儿是否应该补充比正常婴儿跟多的微量元素？2.婴儿在 胎儿阶段从母体中摄取大量钙质，作为储存。但是，如果在怀孕期间，母体瘦小，且缺钙，胎儿虽然...问题1.和3.“目前为止，全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中，还未见到缺钙的报道。”母乳不足的宝宝，在一岁前，是喝配方奶补足的，配方奶中的 钙是参照母乳设计的，由于吸收率低于母乳，配方奶中的钙含量高于母乳中的钙含量。喝配方奶仍然不会钙摄入不足。6个月前，全部喝奶，一岁前，主食都是奶。无论是喝母乳、配方奶、大豆蛋白为主的配方奶，其中的钙摄入都是充分满足婴儿需要的。对于早产儿，有早产儿配方，仍然补充了足够的钙。6个月前，在目前倡导的喂养方式下，不会钙摄入补足。佝偻病的病因主要是缺VD。问题2. 如果母亲缺钙，对母乳中的钙含量影响极小，因为会从骨骼中调动钙质。如果母亲缺钙，哺乳会让她的骨密度受到影响，但是并不会导致宝宝钙摄入不足。有研究表明，哺乳期对母亲对钙质的吸收会高于其他时期。通常，哺乳期的钙质损失，即使不额外补钙，在半年足有，能自然恢复到哺乳前的水平。当然，中国女性钙摄入不足的比较多，这对她们的健康是不利的。但这并不会影响到哺乳期婴儿的钙摄入。
科学家，主要专攻生物营养和肠道菌群的研究
引用 的话：问题1.和3.“目前为止，全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中，还未见到缺钙的报道。”母乳不足的宝宝，在一岁前，是喝配方奶补足的，配方奶中的 钙是参照母乳设计的，由于吸收率低于母乳...首先，很高兴看到楼主的回复。至少，之前发表评论的目的已经达到了。 对于楼主的回答，提出以下几点评论：1）需要重申，我依然非常赞成 的评价，“这篇文章太绝对了”。比如说，文中指出“无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。”这句话可做如下修改，"现阶段研究指出，大部分妈妈的营养状况（如是否缺钙）都能满足6个月前健康宝宝对钙质的需求（reference）。"。1） 我的第一点提问， “请问作者，早产儿是否应该补充比正常婴儿跟多的微量元素？” 。首先，我认为这题无解，这只是看看作者对这一类“极端情况”的意见如何。”未见缺钙报告“并不是本问题的最好结论（也不代表结论有错）。我认为，提出保守建议比较妥当，我的意见是：“是，早产儿可以相应补充比正常婴儿更多的微量元素。而常见的婴儿配方是以足月儿要求设计的。”. 2）我的第二点提问，“婴儿在 胎儿阶段从母体中摄取大量钙质，作为储存。但是，如果在怀孕期间，母体瘦小，且缺钙，胎儿虽然形成，但是钙质储存不足，是否应该在早期在摄取母乳或婴儿配方时摄取钙？”应该也是无解的，和第一个问题一样，是想看看作者的意见如何。首先，这是一个非常极端和特殊的情况，其一，这个婴儿对钙的需求比正常婴儿高，其二，母体无法给予钙质丰富的母乳。这个时候是不是依然仅仅靠母乳就能满足婴儿的需求呢？我的意见是，这一类情况需要保守对待，而不是如原文指出的，“无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。”3) 我的第三点提问， “虽然乳糖不耐在婴儿很少见，但是，一旦发现需立即停止饮用母乳或是普通婴儿配方。应该采用以大豆蛋白为主的婴儿配方（soy-based infant formula）” 是想要补充原文中所提出的错误， 即 “如果孩子乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，可以分多次、少量饮用，这样可以避免出现乳糖不耐受的症状。或者也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的芝士。” 希望作者对原文给予修正。最后，希望作者能够接受我的意见，对原文的用词稍作修改。我了解，本文的目的是为了阻止谣言，但是过于一条简单，绝对的结论可能衍生成新的谣言。望建议予以采纳。
公共卫生-营养学博士生
引用 的话：首先，很高兴看到楼主的回复。至少，之前发表评论的目的已经达到了。 对于楼主的回答，提出以下几点评论：1）需要重申，我依然非常赞成的评价，“这篇文章太绝对了”。比如说，文中指出“无论妈妈的营养状...谢谢你的建议。1. 应该说，6个月前无需补钙，不缺钙，是在，“足月产”的前提下的。“目前为止，全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中，还未见到缺钙的报道。” 这句话仍然没有问题。我的确只写了正常足月产的婴儿，没有提到早产儿、低体重儿的情况。对于早产儿，低体重儿，需要再纯母乳喂养的情况下补充一些营养素，包括钙。或者喝早产儿/低体重儿特殊配方的配方奶。对于极端的，严重营养不良的母亲，她们无法提供足够的母乳，需要配方奶补足。在奶量足够的情况下，正常足月产婴儿，无论是喝的母乳还是配方奶都不会缺钙。我想我应该补充一句话说，“对于正常足月产婴儿来说”，尽管我说到了”足月产且不缺维生素D的婴儿中“，但还是会让人觉得不全面，没有包括进低体重儿和早产儿的情况。2. “无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。”我仍然保留我的意见。“In reality, the breast-fed full-term infant is assumed to have a sufficient calcium intake regardless of what that intake is exactly.” 无论是美国的、澳洲的、世界卫生组织的婴儿钙需求的研究综述中，都是以此为基础，来计算6个月前婴儿的钙需求的，即，母乳能够提供婴儿需要的钙质，不管具体的intake是多少。以母乳的钙含量为婴儿钙需求的参照，是以母乳中的钙含量有一定的稳定性为前提的。有非常罕见的情况，一些妈妈是没有办法哺乳的，或者奶量不够的，包括严重营养不良和精神上的问题。如果母亲的母乳足够哺乳，母乳中的钙含量在人与人之间差异没有统计学意义。即使母亲缺钙，母乳中的钙含量也不会受到什么影响，因为会从母亲骨骼中调动。母乳的优先级是最高的。如果母亲钙摄入不足，哺乳会加重母亲缺钙的情况。但是对胎儿的钙摄入没有营养。除非没给喝够奶，天天让孩子饿肚子。尽管哺乳会导致哺乳妈妈缺钙（如果妈妈钙摄入不足的话），因为哺乳而造成的缺口通常能够在哺乳结束后半年左右因为更好的钙吸收而补上。你说到如果母亲眼中缺钙，胎儿会因此缺钙，的确是如此。但是这跟出生后，母乳能够提供充足的钙，并不矛盾。对于你的疑问，我的观点仍然是，妈妈营养状况如何，对母乳的钙含量没有多大影响。这在众多新生儿钙需求和母乳的钙含量的文章中都能找到答案。母乳不够或者没有母乳的情况（非常少有），自然是配方奶补足。正常足月产婴儿，只要喝够奶，不会钙摄入不足。3. “如果孩子乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，可以分多次、少量饮用，这样可以避免出现乳糖不耐受的症状。或者也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的芝士。” 我仍然保留这样的看法。这篇文章是按年龄顺序写的，这是针对2岁以上的孩子说的啊，是这样的。如果乳糖不耐受，可以分多次、少量饮用，仍然可以喝到足量的牛奶，而不出现任何症状。或者可以吃乳糖已经被分解的酸奶、或者奶酪。参考美国儿科学会的文章，2012年的一篇，讲乳糖不耐受和奶品的。对于6个月内的宝宝，前文说的很清楚。因为在添加辅食前，母乳或者配方奶（无论什么配方），是宝宝的唯一食物。而这样的食物，无论是母乳还是配方奶，都能提供充足的钙。4. 我想给这篇文章补充的是，在6个月之前的段落的里，补充 ”正常足月产的婴儿“。但是我无法编辑这篇文章。。。。。。。。。。
公共卫生-营养学博士生
引用 的话：首先，很高兴看到楼主的回复。至少，之前发表评论的目的已经达到了。 对于楼主的回答，提出以下几点评论：1）需要重申，我依然非常赞成的评价，“这篇文章太绝对了”。比如说，文中指出“无论妈妈的营养状...健康足月产，更准确一些。比起“正常足月产”，嗯，“健康足月产”~~
我看过一篇国际母乳协会的文章，就说只有中国人才喜欢补钙，其实大部分人钙摄取是够的。我现在就很纠结，到底要不要给宝宝补钙。我倒是觉得，应该是吸收多少的问题，而不是钙够不够的问题。
显示所有评论
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备宝宝怎样补钙才科学合理？_婴儿护理保健_亲亲宝贝育儿网
当前位置： &
& 宝宝怎样补钙才科学合理？
宝宝怎样补钙才科学合理？
发布时间：07-16 00:22 & & 浏览次数：
学会测量:人体钙的需求与性别、年龄、生理状态的不同,这种不同。根据中国营养学会推荐的每日膳食钙供应——一个6个月,母乳喂养的儿子每天300毫克,人工喂养的儿子四百毫克/天;6 ~ 12个月,400毫克/天,1 - 4岁,600至800毫克/天,4 - 7岁,800毫克/天;8 - 13岁,800到1000毫克/天、14岁以上,1200毫克/天。因此,不同进料,不同的年龄是不一样的,因为孩子和钙。婴...
　　学会计量：
　　人体对钙的需求是随年纪、性别、心理状态的差别而有所差别的。依据中国养分学会举荐逐日膳食中钙的供给量———一-六个月，母乳喂养儿300毫克/日，人工豢养儿400毫克/日；六-十二月，400毫克/日；一-四岁，600-800毫克/日；四-七岁，800毫克/日；八-13岁，800-1000毫克/日，14岁以上，1200毫克/日。因而，差别豢养体例、不同年龄的宝宝补钙不一样。
　　宝宝补钙，是个陈词滥调的题目，但即便如许，也有不少爸爸妈妈懵懵懂懂，造成宝宝或缺钙、或过多补钙和维生素D。宝宝补钙存在哪些误区，到底宝宝怎么样补钙才科学公道？广东省人民医院复活儿科副主任医师孙云霞对这些题目进行了解答。
　　注重一：
　　哺乳的妈妈本身别忘补钙
　　对于纯母乳喂养的宝宝，固然母乳每100毫升含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例最合适于钙的吸取。干娘均匀天天通过乳汁排泄的钙约为300毫克，当宝宝天天的维生素D(鱼肝油)需要量获得知足时，一岁内母乳喂养的宝宝天天可从母乳中获得225-250毫克的钙元素，以是对六个月内母乳喂养的宝宝，其实不夸大额外补充钙，而六个月-一岁母乳喂养的宝宝也只要略微额外补充一些钙就够了。
　　“哺乳的妈妈本身应补钙足量。”孙云霞夸大。由于要是哺乳期母亲膳食中钙供给不足，乳汁排泄岑岭时的母体钙代谢常处于负均衡状况，就要动用母体骨骼组织中的钙储备，以保持乳汁中钙含量的稳固，干娘常因而而患骨质蓬松症。因而哺乳的妈妈必需逐日供给1.2－1.5克以上的钙才能保持钙均衡。“不仅如此，维生素D在膳食中几乎没有，而且维生素D几近不能通过乳腺，乳汁中的含量很低，故哺乳的妈妈必需适量多晒太阳或补充鱼肝油或其他维生素D制剂”。
　　注重二：
　　混合、人工豢养的宝宝视情形而定
　　而对于混合豢养或人工豢养的宝宝，钙剂的补充量应依据宝宝天天摄取的奶量而定，而市场上的配方奶粉添加维生素D和钙的量若干不等，因而，这时候的宝宝是不是必要补钙最佳视情形而定。人工豢养的宝宝要是天天能摄入700-750毫升的配方奶，这时候钙的摄取根本是足量的，但这时候要是怙恃还添加钙片，则会造成重复叠加，只会造成胃肠道的负担。断奶后的宝宝因奶量大大削减，生长发育必要的钙量却在增添，以是要增添食用含钙食物。然而，并不是多吃富含钙的食品就能补钙了。
　　注重三：
　　为何每天补钙却仍旧缺钙？
　　生存中却往往涌现如许的题目：钙是每天补，然而孩子的钙却仍旧缺？孙云霞夸大，要进步宝宝补钙的结果，要注重这几个问题：
　　补钙的同时适当补充鱼肝油(维生素D)。要是没有维生素D参预，宝宝对膳食中钙的吸取还达不到10%，额外补充的钙不但通过大便渗出失落了，而且容易致使宝宝厌食或便秘。宝宝出身15天后就应当补充鱼肝油，中国人的风俗是未满月的宝宝不能出门，更容易初期涌现佝偻病。
　　服用法子要适合。因为肠蠕动的特色，口服钙后四个小时左右完成吸取，一次性大量补钙，钙吸收率只有25%左右，而分次小量补钙吸收率可以进步。不仅如此，部份怙恃将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤等食品中豢养，这类做法只会使钙的吸收率降低。钙剂最好在饭后一-1.5小时单独服用，要是天天只服用一次，那每晚临睡前服用最佳。
　　晒太阳和户外运动也是最佳的自然钙吸取促进剂。“补钙并不是多喂钙片，实在，钙在体内的吸取行使受多种身分影响。”孙云霞夸大。对于不明显缺钙的孩子可以通过奶制品、豆制品和鱼肉等食品来补充，且共同户外运动和晒太阳。晒太阳能使人体发生维生素D，可以匡助人体对钙的吸取。宝宝满月后就可以到户外接纳阳光照耀了，刚开始10-15分钟，然后慢慢延伸到天天二小时左右。宝宝晒太阳最佳不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下或房檐下晒太阳；时候最佳选择上午九点之前，下战书五点之后，阳光会变得弱一些；不要直晒宝宝的眼睛与生殖器，晒太阳后更不要遗忘实时给孩子补充水份。
　　采访专家/广东省人民医院复活儿科副主任医师
　　文/渔渔
宝宝怎样补钙才科学合理？相关育儿知识
(请您对文章做出评价)
《宝宝怎样补钙才科学合理？》仅授权亲亲宝贝育儿网使用，未经版权方授权请勿转载。
更多 宝宝怎样补钙才科学合理？ 相关新闻当前位置： |
六个月宝宝如何科学补钙
来源： 　录入时间 　点击：269
内容摘要：六个月宝宝如何科学补钙六个月宝宝如何科学补钙
&&&&& 六个月宝宝身体长得特别快，对营养元素的需求越来越高，这就要及时给宝宝补充适当的微量元素了，钙剂就是其中一个&必修课&，而且补钙过程中，不能只看补钙补多少，还要看钙在宝宝体内是否得到良好的吸收。
& & &&六个月的症状
& & & 六个月时并不难发现，缺钙的宝宝不容易入睡，入睡时也睡不沉，夜间常常突然惊醒，啼哭不止;对周围环境不感兴趣，脾气怪怪的，也不如以往活泼;即使天气不太热，穿的衣服不多，也会出很;尤其是入睡后头部受汗水刺激，让宝宝躺着时不断摩头，久而久之后脑勺就会出现圈了。
& & & 严重缺钙的宝宝还会出现抽风、缓、免疫力下降，经常感冒、发烧、拉肚子等等。还会影响到宝宝身体的正常发育，出现驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等症状。
& & &&六个月宝宝的补钙新知
& & & 骨矿物质检测是诊断缺钙的理想指标对妈妈来说宝宝即使出现，也不敢随便开始给宝宝补钙，如今医院、社区卫生服务中心一般都设置了微量元素检测、骨密度检测等项目来判断宝宝是否缺钙。这些检测项目靠谱吗?
& & & 通过测微量元素中血钙含量的办法，并不能真实反映缺不缺钙。只要一个儿童的代偿能力是正常的，骨骼中的钙就会转化为血钙，来维持血钙的正常。如果血钙的浓度都不能保持稳定，儿童就会出现VD缺乏性抽风，严重的话会出现搐搦。因此，不建议通过测微量元素的方法判断是否缺钙。
& & &&1、补钙产品最重要
& & & 宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，应补充适合宝宝的钙剂为宜。 & &
& & & 碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝，不适合宝宝服用，更适合成人补钙。
& & & 从考虑，小宝宝脾胃消化功能差，服用有机如葡萄糖酸钙和乳酸钙更合适。
& & & 宝宝补钙，关键是吸收，因宝宝较小，脾胃功能未发育完全，补钙如果不注重调解脾胃吸收功能，很容易出现一直补钙但宝宝还是。这就是为什么是非常适合宝宝服用的原因了。
& & &&2、多晒太阳
& & & 除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。
推荐关注：微信：龙牡小课堂；&搜索公众微信号：lmzgkl新浪微博@龙牡小课堂&
字体设置：&&&&当前位置：
&育儿宝典：科学合理的补钙有利于宝宝成长
育儿宝典：科学合理的补钙有利于宝宝成长
& & &育有“娃儿”的家庭，宝贝儿们的健康保健可算是全家瞩目的头等大事了，每当孩子满个月、个月、个月、个月、个月……都会去社区医院或者儿童医疗机构进行一次较为系统的体检，一般包括身高、体重、大动作、心肺听诊、末梢血的检验以及微量元素的检验。现在又新增了一项名为骨密度的检查。& & &话说这骨密度检查算是成年人体检中比较高端的一项，骨密度指标能够反映一个人的骨质是否疏松，是否有骨折风险等等。可现在运用到了咱宝贝儿们身上，着实得慎重。目前，孩子测试骨密度的方法，有点类似于成年女性在腹部做超（超声波检查），只是孩子们是换在了胫骨中段，也就是小腿内侧。这种超声波测量骨密度的方法应该算是一种安全无害、简单可行的，测量的指标会直接影响家长到底要不要给孩子补钙。& & &早些年，中国的家庭对于孩子补钙的观点不约而同的达成共识，家中的老人或者年轻父母甚至将补钙作为孩子的每日一课，无论孩子缺钙与否，、钙剂都要补全，从宝贝儿月子里就开始吃，一直吃到长大成人。发展到现在呢？家长们用末梢血微量元素结果或者骨密度值来需找孩子补钙的科学依据，一旦指标下降，全家如救火兵一般寻求最好的钙剂，每天饮食上也是提供骨头汤、大棒骨等各种含钙量高的食物给孩子们吃，生怕孩子缺钙不长个或是有头偏、腿软等其他说法……可是，你有没有怀疑过，所谓末梢血微量元素指标和骨密度指标是否能准确反映出孩子体内的钙含量呢？对于儿童骨密度测量指标，儿科医生崔玉涛的建议：“婴幼儿处于生长发育高峰期，骨骼不断拉长（身长）是生长的重要标志。随着骨骼内钙质的不断沉着，才会逐渐拉长；骨骼逐渐拉长，钙质才可不断沉积于骨骼内。若骨密度正常，可能有骨骼生长缓慢。到目前为止，尚无婴幼儿骨密度正常值。千万不要担忧骨密度的问题，生长结果最为关键。”& & & 对于末梢血微量元素指标，崔玉涛医生建议：“血液微量元素检测到底有何意义？人体内接受食物中的营养以蛋白质、脂肪、碳水化合物为主，还有和微量元素。而且，食物中所含的微量元素超过种。目前检测的微量元素只有种。再有，通过手指取血，在挤压手指时组织液会与血液混合，造成血液稀释，结果自然会显示偏低。”& & &在补钙方面，欧美发达国家的儿科医生一般将孩子的户外运动量看做是一个很重要的指标。儿童在做体检时，医生都会详细询问孩子的户外运动时间以及是否每日坚持服用正规剂量（）的，所食谷物、蔬菜、水果、肉类搭配比例等，但是对于额外的服用钙剂作为保健，他们是坚决不允许的。其实，如果孩子发育的很正常，身高、体重都适龄达标，孩子的运动量很大、吃饭营养全面不挑食，每日喝母乳或者配方奶达到医生规定剂量，那家长就不一定非要去用验血、测骨密度来鉴别孩子的营养指标，尤其不要盲目通过添加额外钙剂来获得心理安慰；可如果真的有肋骨外翻或者很明显的缺钙症状，那也要到医院接受正规检查，吃医生给开的正规补钙药品，即便是保健品，也不要给孩子乱用。（作者：张敬一，整理：果萌，来源：果脯网）相关阅读：}