荆州小眼镜哪门这么多?
发布时间： 14:45
&&& 不知从什么时候起,身边的小眼镜多了起来,连4、5岁的小孩也不例外。据统计,荆州城区中小学生近视率已超过70%,由于课业负担加重,长时间看电脑电视,读写习惯不好,配戴眼镜太随意等原因,学生戴眼镜似乎成为一件很平常的事。在6月6日全国第十六个爱眼日前夕,《荆周刊》对荆州的“小眼镜”进行了调查。
&&& 现状 “小眼镜”越来越多
&&& 5月30日中午11:30,荆州小学校门口涌出一群放学回家的孩子,短短十几分钟内,走出校门的孩子当中就有不少戴着眼镜。“我们班有10多个同学戴眼镜呢。”一个刚刚走出校门的女生说。一位五年级的“小眼镜”说自己戴眼镜已经4年了,记者问他眼镜度数多少,他推了一下鼻梁上厚厚的镜片,然后伸出五个手指――500度。
&&& “如果忘了戴眼镜,看东西就要眯着眼才能看清楚。”王敬植在荆州小学上三年级,谈到近视他很是苦恼。“吃早餐的时候,眼镜老会有雾,好讨厌。”孩子苦恼于近视,不戴眼镜看不清楚,戴上眼镜又有新的烦恼――运动不方便,影响美观等。
&&& 据荆州市妇幼保健院统计,荆州城区中小学生近视率已超过70%,而郊区学生近视率不到30%;在郊区学生中,重点学校学生近视率依然超过60%,非重点学校的则只有19%。
&&& 调查 一个班30%是“小眼镜”
&&& 5月30日,在荆州市实验小学,记者随机对一(9)班、二(7)班的学生进行视力抽查,结果发现,戴眼镜的学生在一(9)班有4名,二(7)班有5名。
&&& 在走廊,记者遇到了一(9)班的刘兆宇,他告诉记者,自己从小就是青光眼,现在眼睛视力越来越差,已经变成青光加远视。
&&& 随后,记者又对该校六年级学生进行调查,结果发现六(1)班戴眼镜的学生有7人,六(2)班有9人,六(3)班有11人,六(4)班有5人,六(5)班有6人,六(6)班有8人,六(7)班有13人。有学生说,实际上,有的班级“小眼镜”数量更多,因为有学生近视了没带眼镜。荆州市实验小学大队辅导员龚德军说,平均每个班有75名学生,“小眼镜”的数量占到10%,以前班上的学生一般都是到五、六年级才会出现近视,但如今一、二年级的学生当中就已经有不少人需要佩戴眼镜,近视发病率已呈现低龄化的现象。
&&& 5月31日下午2点,记者来到沙市区北京路第三小学,记者发现六(3)班58名学生中有20人是“小眼镜”,六(2)班60名学生中有19人是“小眼镜”。六(4)班50多人中有15名“小眼镜”,一个班平均30%的学生是近视眼。据该校老师张琼介绍,学校非常重视学生的眼部健康,在各班级走廊都设有视力检测表,并督促学生一天做两次眼保健操,但越是高年级学生的近视程度越高,这几个班级学生原来大多是实验班的,近视眼相对较多。
&&& “小眼镜”年龄越来越小
&&& “寒暑假或周末,很多学生到这里验光、配镜。虽然这里面初、高中生占大多数,但相比过去,小学生近视的人数明显增多。近视的孩子年龄越来越小,这是一个问题。”荆州市第一人民医院的眼科主任朱炎华对孩子近视低龄化问题表示担忧。
&&& 荆州市中心医院验光配镜中心一位姓乐的配镜师告诉记者,来医院配镜的人普遍年龄不大,年龄最小的仅3岁,因为是先天性近视,配镜度数达1000度,还有7、8岁的小孩,爸爸妈妈都在外工作,没有人照顾,爷爷奶奶带来配镜的时候,度数已达到400度。
&&& 荆州的各大眼镜店也反映,近几年配眼镜的青少年越来越多,年龄越来越小。亨达利眼镜店的经理曾艳告诉记者:“一到节假日、寒暑假,店里大多是来配眼镜的孩子。”而大明眼镜总店一位姓林的店长也表示,在店里配眼镜的40%都是中小学生,大明眼镜三中店还有专门的弱视培训中心,每天中午、晚上都有学生在那进行弱视训练。
&&& “四眼家庭”越来越多
&&& 在荆州小学上四年级的胡国城是先天性弱视,很小的时候就带了一幅眼睛,直到现在镜片越来越厚,视力越来越差。“不知道试了多少方法都没有效果,在荆州中心医院治疗也有几年了,可就是治不好,先天性的根本无法根治,只能控制。”胡国城的爷爷无奈地告诉记者,胡国城的爸爸妈妈都是近视,胡国城因为遗传眼睛一直不怎么好。无独有偶,荆州的“四眼家庭”还有很多。据荆州中心医院眼科医生许鸣介绍,一般父母高度近视(600度以上)有一定的遗传,孩子属于近视易患人群,这就要求平时比一般人更加注意视力防护和接受有效治疗。
&&& “小眼镜”急死家长
&&& 5月29日,记者来到郢都中学附近一家名叫好视力视光中心的店子,看到很多家长、学生都在这里做物理治疗。记者注意到,工作人员在给学生进行眼部按摩。据其工作人员吴老师介绍,家长越来越重视学生眼部健康,一些治疗近视的产品也因此十分热销,在青少年宫总店生意好的时候,一天可达到70人。
&&& 只要谁家的孩子眼睛近视了,最着急的要数家长了。为了孩子的健康,大多数家长都会给孩子做各种治疗,这些治疗方式究竟有没有效果?就此,记者咨询了荆州中心医院的眼科医生许鸣,她说,就目前来说,荆州还没有任何一种方法能够完全治愈近视,即使进行手术,也只是“不带眼镜的近视眼”,手术只能削弱度数,并不能改变结构,家长、学生最好是到正规的医院进行治疗。
&&& 探因 谁让孩子们戴上了小眼镜?
&&& 周围的“小眼镜”越来越多,究竟是什么导致了孩子这么早就戴上眼镜呢?是因为用眼姿势不对吗?护眼不卫生吗?在采访中有专家表示“小眼镜”的主要病因与遗传、发育、家庭、学校的环境等因素有关,如采光、照明、坐姿、卫生习惯不好及过度用眼等都会导致孩子们成为“小眼镜”。
&&& 课业负担过重
&&& “都是看书看的。”荆州实验小学一位戴眼镜的女生谈到自己近视的原因时这样说。采访中,不少老师也认为用眼时间过长、学习负担过重是导致孩子眼睛近视的一大因素。“各科课程或多或少都会布置作业,有的家长还布置了其他学习任务,孩子读书写字的时间比较长。这么多年书连续读下来,近视的孩子越来越多。”荆州实验小学的李其贵老师如是说。
&&& “入学的时候就有三四个孩子视力不好。孩子的眼睛越往后问题越多,高年级的孩子近视比低年级严重。”李其贵老师担心学生的视力问题愈来愈严重。
&&& 记者了解到,荆州市实验小学对孩子的视力问题十分重视,在保护学生视力方面也想做了不少工作――宣传用眼知识、检查视力等,学校的老师很注意一些细节方面的工作,督促孩子做眼保健操,保证课间的休息时间,尽可能让学生多看一看绿色植物;注意对学生写字姿势的纠正,对视力不好的同学座位进行适当调整等,但过重的课业负担,使孩子的近视越来越严重。
&&& 都是电脑、电视惹的祸
&&& 家长们对孩子的近视问题忧心忡忡。“我们以前上小学的时候,哪有这么多近视眼啊?”5月30日下午,在荆州小学门口等候儿子放学的杨先生感叹道,同在一旁等候孩子的一位女士向记者大吐苦水,“小孩一回家都围着电视机,连吃饭也要对着动画片,拉都拉不动,哪天眼睛坏掉了就不知道该怎么办了。”采访中,很多家长们对孩子痴迷电视头疼不已。
&&& 除了电视,有家长认为电脑的普及是造成孩子近视的罪魁祸首之一。“现在的孩子视力比以前的差多了,我觉得电脑是一个很重要的原因。很多家庭都有电脑,坐在电脑前面时间长了,对眼睛的伤害很大。”家住江津路的胡女士认为电脑对眼睛的辐射是当今小学生近视的一个不容忽视的原因。
&&& 据荆州中心医院眼科医生许鸣介绍,近视率低龄化,很大一部分原因是青少年用眼过度,如今,孩子一出生就能接触电脑、手机等电子产品,而长时间不停歇的看电视,玩电脑,是直接导致青少年近视的原因。
&&& 不良读写习惯
&&& 记者在荆州市实验小学发现,很多小学生看书写字的姿势都不正确,他们有的歪着头躺在桌上写字,有的握笔姿势不对靠书本太近,还有不少学生一边走路一边看书,这些不良的习惯严重影响眼睛的健康。
&&& 据了解,学习习惯因素中,不良读写习惯是导致学生眼睛近视的首要因素。近距离伏案读书、歪头斜身写字、躺着看书或走路看书、在光线昏暗的环境下读书写字……这些坏习惯导致眼睛疲劳,形成假性近视,时间一长逐渐过渡为真性近视。
&&& 不会做眼保健操
&&& 在荆州市实验小学一(八)班的教室,记者看到,到了做眼保操的时间,只有几个孩子在认真的做操,有的孩子直接趴在桌子上睡觉,有的孩子把手放在脸上做样子,眼睛却望着别处,还有的孩子在看书。
&&& 据该班班主任李其贵老师介绍,如今的学生已经不会做眼保健操,虽然有专门的体育老师,但体育老师平时并不交学生做眼保健操,即使做操,他们也不知道穴位在哪。
&&& 配眼镜太随意
&&& 孩子视力下降了,很多家长不管三七二十一,带孩子到眼镜店配眼镜。很少有家长意识到需要到正规的医院验光。眼科医生许鸣指出,有些学生明明是远视眼,却因为验光不正确带了一副近视眼镜,还有的孩子本来是假性近视,进行功能训练就可以恢复正常,但家长直接去眼镜店给孩子配副眼镜戴上,这样一来,孩子的眼睛就要做自我调整,去适应通过眼镜进入眼球的光线,在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化,就会变成真性近视,或使近视进展加速。
&&& 灯光强弱不当
&&& “灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”人们一般都这么想。实际上,眼科专家认为,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光线,而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看书、写字时,可选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准,但是很多时候家长学生都忽略了这一点。
&&& 看近处的时候太多
&&& 眼科医生许鸣指出,在城市里,由于人们的视线大部分时间都在5米以内,缺少可以提供给孩子极目远眺的环境,不需要用远视,所以,孩子们的远视功能就会越来越弱。
&&& 隐患 小眼镜伤害了谁?
&&& “自从戴上眼镜,学习成绩下滑了,连吃东西都不那么香了。”在采访中,有学生抱怨,小眼镜给学生带来太多不便,主要表现在容易受伤、学习成绩下降、生活质量低下、遗传后代、危害身心健康等方面。
&&& 眼科医生许鸣指出,“小眼镜”大多是近视,患近视眼的人除了看不清远处物体外,多数还容易产生视力疲劳。因为,经常眯着眼睛看东西,会使眼外肌、睫状肌过度紧张,容易引起眼睛疲劳,有时为了看清字体喜欢把书本放得很近,这样更加重了眼的调节,促使近视的发展。长时间的看书、写字、看电视,就会感觉双眼干涩,眼睑沉重,眼球酸胀,眼眶疼痛,继而视物模糊,出现双影,看书串行、严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状。由于看不清黑板,注意力不集中,而出现学习成绩下降。
&&& “小眼镜”是个大问题,孩子戴眼镜后,会产生一系列后遗症,如:若不慎受撞击破碎,轻者眼睛被扎伤,重者导致失明;配戴了眼镜后容易造成视疲劳,注意力不集中,使学习成绩下降;升学选择专业和就业有很大限制,前途受到极大影响;由于后天因素得的近视,若不及时治疗,度数会不断加深,最终成为高度近视,还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明;也将遗传后代;多种体育活动无法参加,影响孩子身体正常发育,致使孩子体质虚弱多病,身心健康受到极大影响;日常生活极其不便,交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难,由此产生心理障碍,致使生活质量低下;由天气变化而带来的太多不便,雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷,带眼镜进出,温差太大容易反霜,擦拭后带来镜片磨损,致使视物模糊,度数逐年增加。
&&& 支招 孩子们怎样才能远离小眼镜?
&&& “小眼镜”有那么多危害,那么,它到底要如何预防呢?荆州市准分子激光屈光专科门诊的主任医师许鸣说,到眼科来看病的青少年,除了近视,还有远视、斜视。青少年要通过检查视力,减轻课业负担,注意用眼卫生,增加户外活动等措施来预防“小眼镜”。
&&& 最好半年查一次视力
&&& 记者在采访中了解到,有不少家长对孩子早期出现的视力问题没有引起足够重视,有的家长甚至将孩子出现的视力问题简单地定性为近视或者远视,配副眼镜就了事。眼科医生许鸣表示,这样不仅对孩子眼睛治疗不够规范,而且容易对眼睛产生进一步的伤害,造成青少年青光眼、视网膜脱落等较为严重的后果。
&&& 3至6岁是眼球发育的关键时期,此时,儿童的眼屈光要素如果出现异常,可能表明孩子患有弱视,也有可能预示着孩子日后发生近视的概率较大,因此,对于学龄前儿童的视力要及早发现并采取矫治措施。
&&& 当家长发现孩子出现近视或远视问题时,要去正规医院做医学验光,再配戴眼镜,以免延误治疗的最好时机。
&&& 眼科医生许鸣说,家长平时只有多观察孩子的表现,才能在视力出现问题时及时发现。如果出现以下情况时应当引起注意了:在看电视时,会不自觉得走到离电视较近的地方;观察东西时总是歪着头或眯眼睛;经常揉眼睛或眨眼过于频繁;眼睛出现红血丝等,这些情况的发生很可能是因为孩子出现视力障碍,应及时就医检查。
&&& 许鸣提醒家长,最好每半年到医院做一次视力检查,了解孩子视力的变化,以便及时发现问题。
&&& 看电视别超过一小时
&&& 据了解,青少年的近视分为三种,假性近视、真性近视和真假混合性近视。假性近视为功能性,多发生于青少年。真性近视为器质性改变。“短时间内大量学习造成眼睛过度疲劳容易使眼睛出现假性近视,但这种近视是可以进行矫正和治愈的。”眼科医生许鸣说,要区别真性近视和假性近视,可以到医院进行散瞳验光,测试眼睛的实际视力,也可以通过休息的方式进行区分,青少年在学习1至2个小时后,远眺大自然景色,减少对眼睛的过度使用,经过一段时间的放松后,如果视力能恢复到正常水平,则表示是假性近视,就不需要佩戴近视眼镜进行矫正了。但如果保健不得当,假性近视可能会发展为真性近视。
&&& 她提醒,孩子们看书、写字持续时间不要过长,以免造成疲劳,一般持续1小时左右就应休息几分钟,休息期间可以远眺,以便使睫状肌放松,晶状体复原。年龄越小,看书写字持续的时间应越短。看电视的次数不要过多,时间不要过长,要控制在1小时以内。距离电视机不要太近,至少隔两米远。
&&& 操作电脑视线向下30度角最好
&&& 针对目前学生使用电脑的频率很高,眼科医生许鸣建议孩子们在使用电脑时,要与电脑屏幕保持20到24寸的距离;电脑屏幕亮度一般是适中为好,太亮了会刺激眼睛且易疲劳;电脑屏幕的最上方应比视线稍低,视线以向下30度角为宜;使用抗疲劳眼药水;调整灯光,以减少屏幕上的反光;至少每15分钟休息一次,将目光放在远距离的物体上;经常眨眼。
&&& 减轻学生学习负担
&&& 眼科医生许鸣说,近视在12岁到18岁为高速发展期,18岁以后趋于稳定。而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态。为此,从眼科的角度讲,应彻底减轻学生学习负担,还孩子一个快乐的童年,才能降低近视的发病率提高民族的健康素质。
&&& 增加户外活动
&&& 现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、小说、电脑、电视等;很少见儿童在室外集体游戏,如捉迷藏等,这样孩子在少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。许鸣提醒,家长及老师要鼓励孩子改变游戏方式,多做室户外活动。
&&& 形成良好用眼习惯
&&& 家长要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息,也可作眼保健操,不要躺在床上看书,不在马路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳,不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。
&&& 能拥有一双明亮的眼睛是很多近视患者的梦想,然而,当我们行走在大街小巷的时候,看到的却是越来越多的眼镜一族,并且在这个族群当中儿童所占的比例也在逐年增加。目前无论通过手术或药物都无法真正治愈近视眼,唯一的办法就是做好预防,保护好自己的眼睛才是上上之策。(&文/本刊记者 杨青 摄/万强)
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不戴眼镜能缓解近视吗？
500度左右，推荐给我本书也可以，还有大家有什么好的缓解近视的方法吗，偶然在网上看到，说想缓解近视，想知道这是不是真的，最好就是尽量不戴眼睛我是中度近视
我有更好的答案
其他27条网友回答：不戴眼镜能缓解近视吗？
不能24人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以的！！多出去走走看看外边的视野！！多做保眼操!!不要再灯光暗的地方看任何书等！！尽量不玩电脑，看电视！！慢慢恢复！！
回答2：恩 我也是500度 出去玩为了帅也都不带眼镜
结果回家眼睛好痛 - -度数变的反而高了
到了我们这度数 什么缓解都是开玩笑的 你要是太累了就做下眼保健操 还可以保持度数不变
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能的，因为眼镜本来就是为了矫正视力而生产的，
|二级采纳率16%
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或者说别人在3米外不主动打连别人面部表情都看不清楚，对1--10米左右的物体可以有基本的判断：近视分低&#47。所以我个人建议你眼镜一定要经常佩带。低度近视是指200度以内的近视。不要在强光或弱光下用眼，在不佩带的情况下不影响正常的生活。多从事户外运动多看绿色，所以不需要经常佩带。不要躺在床上玩手机或电子类产品，减少上网或看电视的时间，这样已经严重的饿影响了自己的正常生活，只有远距离用眼时临时佩带即可。中度近视200--600度，不要躺着或趴着用眼;中&#47，并且容易产生眯眼看物体的习惯，这样会加重视力疲劳，会导致度数快速增加也会导致眼球突出变形，要注意生活当中的一些习惯，度数要配适合的度数！至于缓解近视的方法要从生活细节做起。过高过低对视力都会有影响！给你的建议只有这么多，有不解的可以给我留言你好，严格的讲超过300度以上看3米以外物体基本模糊;高度近视
我也近视。。只能说不戴眼镜 度数就会控制在原有基础。。如果长时间带的话。。拿下来看东西特别模糊。。你因该有感触的吧。。缓解近视 一般除了激光 好像没啥有效办法。。要么吃点蔬菜吧。。芹菜啊 胡萝卜啊。绿色蔬菜里都含有保护眼睛的纤维素。。平时喝点菊花茶 有点效果的！
眼镜一带就拿不下来了。。一般大人都说过的。。一段时间不带会好很多。。没事站在窗外往远处看看。。会舒服许多！
你平时是如何护眼的呢，我其实也想试试不戴眼镜，然后有需要的时候再戴，就是不知道注意些什么，怕严重了，感谢你的回答
其实我每天都做眼保健操的..确实挺有效果..每次做完眼睛都觉得不是那么累了..另外上网时间长 或者是看书时间长..我都会站在阳台上往远处望一段时间..确实有用..现在我眼睛的度数还是维持在250左右 至少没有上升..眼镜最好别带 一是长时间佩戴眼球会突出..其2是 度数得不到控制..也可以眼睛疲劳的时候买盒珍视明眼药水..也有用..我的亲身体验 希望可以帮助你!
谢谢你的回答，那你平时都是什么时候戴眼睛呢，我每天还得上课，不戴还不行，很容易造成一会得戴一会不戴，这个怎么办呢，还有问个白痴点的问题吧，我一直不懂，就是往远处望的时候戴不戴眼镜呢？嘿嘿，感谢你
哈哈你太可爱了。往远处望的时候当然不带眼镜啦。那个时候是放松自己眼睛的。我一般除非下雨天会戴眼镜。因为下雨天实在实在看不清楚 过马路太危险啦。平日都不带的。你上课的时候其实可以不带。因为肯定没有非常模糊。实在不行就和老师商量下往前面坐坐。就没啥后顾之忧啦！你可以试试 长时间不带 视力真的会好很多！
对于轻度近视，想缓解，最好就是尽量不戴眼镜，同理，中度近视呢，可以戴轻度的眼镜，让眼睛有一个适应缓解的过程，慢慢来，别太心急了，祝生活愉快近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-& 外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。对于轻度近视，想缓解，最好就是尽量不戴眼镜，同理，中度近视呢，可以戴轻度的眼镜，让眼睛有一个适应缓解的过程，慢慢来，别太心急了，祝生活愉快
500度还不带眼镜啊 - -你这样子眯着眼睛也看不清楚东西。。然后看东西只会越看越近。。（轴线也会越短）到时候度数又升高了。。。。建议还是去配一副好了。。想缓解近视平时的那些我们都知道。只是没什么毅力而已。。。。。。
使近视自行缓解这种办法，目前还没有。目前所有说到的治疗近视眼的方法，有实际效果的还没有。
预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点： 1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。 2 读书写字时应坚持 & 二要 & 、 & 二不要 & 。 & 二要 & 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； & 二不要 & 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。 3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。 4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。
那要结合多方面的情况来说：一，如你是以近离用眼为主的，那是可以适当的稍低点的，一般正常远用到近用这当中有100到150度的调节力在其中，所以说以近距离用眼为主的可以稍低点，二，如你是正常用眼的话，建议你配准光度，可以防止眼睛因看不清东西而过度调节引起视疲劳，防止度加深。给你一点防近视的小常识：（1）要注意合理采光。不要在强光或光线不足的场所用眼。（2）要注意合理饮食，不要挑食偏食，合理摄取营养。（3）要注意不要长时间近距离用眼，坐姿要正确，距离要适中。（4）要有好的睡眠习惯，要少用电脑，电视及游戏机等产品。（5）要注用眼卫生，不要在走路或在开动的车上阅读书写。（6）要注意全身健康，多参加体育活动，多做眼部运动。（7）要注意工作生活的环境污染，尽量避免外伤和环境污染对视力的影响。（8）如已近视的患者，应配戴合适的眼镜帮助眼睛调节，以免引起度数过快增加，中高度患者应长戴眼镜，低度患者近距离用眼可以不用戴眼镜。（9）定期检查视，提前防护。
这是不会的现再强调以下几点： 1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。 2 读书写字时应坚持 & 二要 & 、 & 二不要 & 。 & 二要 & 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； & 二不要 & 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。 3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。 4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。赞同13| 评论
网上说那种尽量不带眼镜指的是在你眼睛放松的时候，如果你任何时候都不带眼镜（例如看电脑或者写东西）你的视力会恶化的非常非常快。你只需要在感觉眼睛疲劳了之后放下手头的工作或者学业往远处望，并且尽量看绿色的植物什么的，或者你可以用热毛巾敷一敷。而且只有假性近视是可以矫正过来的，像中度重度都只能维持而不能减轻了，因为你不可能三天两头的去配新镜片。所以你只能维持。而且尽量不要做激光手术，人到中年或者中老年很容易瞎掉哦
谢谢你的回答，但是你说的不能三天两头的配镜片是什么意思，我其实一直有个疑问，就是如果我的度数稍微下去点了，是不是因为我戴的眼镜度数没变就又涨回去了呢？谢谢
可以这么理解，如果你近视度数降了的话镜片度数没同步（我说的三天两头配镜片就是这个意思），你会觉得不舒服，等你适应了的时候度数就又涨回去了……
那要看是双模么情况了，要是什么都不做不需要用眼的，就可以缓解，但是，要是你不带眼镜还要观察东西，那就不行了。建议每天做眼保健操。
就是歇着的时候就可以不戴呗？我看有的说不戴就涨，吓得够呛
当然不是啦，其实有医疗器械，可以矫正视力的那种。
我现在上高二，大约600度，如果戴上眼镜再想摘下来就难了。如果你摘下眼镜不影响生活的话，可以在看书、看电脑的时候戴眼镜。其他时间可以摘掉，多看远处的绿色景物。不要过度用眼。尤其是长时间看电脑。
我想问一下，看远处的时候是戴眼镜还是不戴呢？这个有点小白的问题困扰我很久了，呵呵，谢谢你
不戴眼镜，看远处的天和树或山，不要看楼群和霓虹灯
起初我也是抱着这种想法觉得能缓解近视不过经过一段时间我知道这只是梦如果你是十八岁以上就去做近视眼手术吧
不戴眼镜只会加深眼睛的度数还可能会有散光
我就是典型的不爱戴眼镜，然后视力下降的，以前300度，我觉得戴眼镜难受，平时都不带，只有看电视的时候和上课的时候带，后来降到175。我现在一直是这个度数了。
真的吗？那你平常有怎么保养吗?能详细点吗，小弟十分感激
平时别让眼睛太累了，逛街或是出去玩就完全不用眼睛啊，但是像上课或是看电视这样，总要盯着一个地方的时候就一定要带上了，不然眯着眼睛反而会不好的。
希望对你有帮助：药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。
　煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.
　　服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）
　　疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）
我本来125 后来不戴眼镜或是戴戴再摘掉 现在900 你自己选择吧
不会，会越来越严重，如果你是初中以下，建议你做康复训练，多吃胡萝卜
500度是近视度数相对高点的，不戴眼镜只能增加近视度，所以配带合适的眼镜才能缓解进度，建议配置一个低点度数的眼镜和一个500度左右的眼镜，低度数的留平时戴，500度左右留学习时戴。
不是真的，近视是因为晶状体曲度过大或眼球前后径过长引起的。晶状体曲度过大是假性近视，可以通过佩戴凹透镜纠正；而真性近视是眼球前后径过长，暂时无法治疗，只能通过佩戴凹透镜控制度数。
想缓解近视最好就常按摩眼睛周围穴位，可以缓解疲劳，多按按耳垂来回的揉也可以缓解，不能常时间看电视电脑等有辐射的电子产品，可以多看绿色的植物，闭目养神。近视500度属于中高度近视，如果不戴眼镜不仅平常看东西模糊，而且容易眯着眼看，更容易导致近视度数加深，所以戴眼镜是有必要的，如果只是一两百度的假性近视，则可以不戴眼镜。
如果我注意点，不眯着眼镜呢？那样能在休息的时候摘掉吗？感谢回答
可以的！！多出去走走看看外边的视野！！多做保眼操!!不要再灯光暗的地方看任何书等！！尽量不玩电脑，看电视！！慢慢恢复！！
玩电脑看手机一会确实觉得累眼睛，最近不准备动了，你有什么详细的方法吗，多谢啦
多看远，累了就别勉强自己的眼睛！多看看绿色的世界！！方法是自己找到的！！如果在农村就好了，去那狂野走走！！呵呵！！
不能缓解近视 我一个朋友 他500度 不戴眼镜 一个暑假后又变600读了
不太可能，要注意用眼卫生，多做眼保健操。少看电视，少上网。
按理说你是500度左右，还是不要不戴眼镜的好。因为本身你不戴眼镜会增加眼疲劳，比如看东西时习惯眯眼镜，这样长期以来不但不会缓解近视 ，反而会增加近视度数。缓解近视的方法主要还是平时的良好习惯，做做保健操什么的也能起到一点作用。
明确告诉你 不会.不戴眼镜看东西会导致眼部疲劳,长期下去会降低视力.因为看不清东西你就会眯眼睛,时间长了,就改不过来了,对人的外表形象也不好,这个应该都有经验......改善视力的话,你可以多看看绿色的东西,植物之类的. 别抱着电脑不放
那是不能的。我原来700的样子。大学毕业后3年开始有所好转，现在550.现在似乎固定了。这个还是跟用眼卫生有关系。我的这个变化过程从来没有不戴眼镜（除了睡觉，呵呵）。平时别让眼镜太累了吧。希望你也会变浅！
真的啊，700度变到550啊，那你平常都是如何做的呢，能详细说一下吗，我真的非常感谢，近视真的太困扰人了
戴眼镜的相关知识
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