睡觉落枕按摩“落枕穴” 缓解疼痛预防颈椎病
来源：大河网-大河健康报
作者：广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师 林国华
　　日常生活中，很多坐班族常常一觉醒来，就觉得脖子异常疼痛，这很可能是落枕了。
　　介绍一种简便的自我按摩治疗法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”（在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后约1厘米处），并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。5~10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。
　　需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
(责任编辑：夏娜)
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落枕了颈椎疼痛好不了怎么办
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独一味胶囊治疗根据你说症状治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗，平时锻炼颈部肌肉练习，服用颈痛片
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　　脖子落枕怎么办?落枕是日常常见的症状，早上醒来发现脖子僵硬，那可能是落枕的症状。
　　随着生活水平的提高，但是也有很多的症状，落枕的人越来越多!那么脖子落枕怎么办呢?
　　有什么好的方法可以缓解落枕带来的不便吗?下面看看落枕怎么治疗吧!
　　落枕的原因如下：
　　想要有效的解决落枕带来的不便，首先要了解落枕的原因是什么?只有知道引起落枕的原因，才能找到合适的解决办法，那么，究竟是什么引起落枕的呢？
　　一，肌肉扭伤
　　比如睡眠时姿势不好，头颈长时间处于过度偏转的位置，或枕头的高度不适合。肌肉一侧过度紧张， 使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，导致气血运行不畅，局部疼痛，动作受限。我们可以采取一些按摩的方式帮助颈肩部的恢复。
　　二，是风寒所致
　　睡眠时 和背部受凉或夏季贪凉。使颈部和背部的气血不畅，筋络痹阻，以致背部和颈部僵硬疼痛，动作不便。我们可以 采取拔火罐的治疗方式，把我们身体内的湿气吸走，从而起到治疗的效果恢复健康。
　　三，是一些颈部的外伤
　　导致 保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中睡眠姿势不好，致使气血流通不畅，筋脉拘挛。从而使颈部肌肉酸痛，影响我们日常的生活和学习。我们可以采取药物的治疗方式，外贴一些药膏起到止痛的效果。
　　四，是具有颈椎疾病或颈肩部损伤
　　如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，出现反复不断的落枕现象。我们可以采用 物理疗法中的牵引疗法进行治疗，还应及时的到专业的医院进行积极的治疗。
　　养生保健：落枕的五个生活调护方法
　　现在的人们整天都忙于自己的工作，晚上的休息时间是非常宝贵的，但是很多人 早上起来之后发现落枕了!落枕主要就是患者的脖子会非常的痛，而且还不能大动作的转动，你们知道落枕的护理该怎么做吗?
　　落枕的生活调护方法
　　在日常生活中经常会遇见落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子， 用什么方法缓解落枕带来的疼痛和困恼呢?那么该如何治疗落枕最有效呢?我们要懂得一些生活调护方法，如果不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会那么的痛苦了。下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些。
　　1、一般落枕经1~2次治疗即可治愈
　　但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。
　　假如是您的等发炎的现象的话，那肯定会造成颈部出现疼痛，或者其他不适的症状的，出现这样的情况，一般都是需要两个星期，严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。
　　2、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用
　　操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断， ，以免造成不必要的伤害。
　　3、按揉患侧肩井穴
　　头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。
　　4、颈项部保暖
　　避风寒，以免影响疗效。
　　5、不宜睡高枕
　　一般我们睡觉的时候，选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头，丙炔枕头的高度不可以太高，一般是在您侧睡的情况，可以和您的身体保持一致的高度就可以了。
　　专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。
　　5个方法治疗落枕
　　1，葛根100克，白芍50克，甘草20 克。用纱布包好，武火煎煮约30分钟后取出，待温度降至适宜后趁热将药包外部。每次30分钟，每日1次。
　　2、取数块棉布条，在，再将50%～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为度，热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。
　　3、医者用一手拇指，力量适中地按压患侧风池穴，肩井穴(在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0，5寸处)，以患者自觉局部酸胀为度，同时令患者自行缓慢地活动颈项部。
　　4、葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5 克，生姜3片，大枣3 枚，当归12克，10克，钩藤10 克，羌活10克。文火煎煮30分钟后内服：药渣加水适量， 武火煎煮10分钟 后，用毛巾蘸药液热 敷颈部。
　　5、桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加水500毫升，食醋500毫升，武火煎煮20分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。
　　温馨提醒：如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需到医院诊治。
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建议：建议到医院做腰椎拍片或MRI.你的情况不排除闪腰和外伤导致腰椎椎间盘突出的可能. 平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 但是最好使用腰围保护腰部.严重的可能需要手术治疗.
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我记得以前央视健康频道有做过专题报道，上面的专家说一款叫华佗脉通的中药对治疗脊椎痛挺管用的。
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