睡觉时经常被鬼压床怎么办
时间： 10:18:10
健康咨询描述：
半夜里处于似睡非睡的状态可以听的到声音想叫出来可发不出声音长期处于挣扎状态怎么也起不来起来之后很累
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么可以调节一下呢（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，可能与植物神经紊乱有关,口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼指导意见：睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.
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睡眠与人体免疫力密切相关。原因何在？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。同时，服用现代中药产物人参皂苷Rh2（人体最佳吸收含量为16%以上，今幸胶囊含量16.2%）能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对于癌症患者来说也可以在各种放疗、化疗中对免疫系统起到保护作用
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过&自我睡眠&试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。免疫力下降怎么办，医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。现代中药人参皂苷Rh2（护命素，含量16.2%）提高T细胞和巨噬细胞的功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，提高免疫力。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。鬼压床是怎么回事 你有过鬼压床吗？(图)
　　“感觉已经睡醒了，可身体就是不能动弹，无论自己再怎样用力，却都使不上劲儿，连睁开眼或翻身都不行，想叫家人也叫不出声，就好像有什么东西在身上压着。挣扎了几分钟后才终于醒来，人觉得全身很累，这难道就是传说中的‘鬼压床’？”说起前几天的睡眠经历，王女士还心有余悸，“好担心再出现那种情况，这究竟是咋回事？”对此，河北医科大学第一医院神经内科失眠专病门诊主任医师顾平表示，上述情况是“睡眠瘫痪症”的症状，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，与压力较大、过度疲累、作息时间不正常、紧张、焦虑等因素有关。
　　较易发生在刚入睡或将醒未醒时
　　“在前来就诊的患者中，时常有人出现一种睡眠障碍，有的人睡眠处于半睡半醒的状况，同时还会出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但却一动也不能动、极难移动身体，这是‘睡眠瘫痪症’在作祟”，顾平表示，睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周围的声音，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
　　“不少人在这个时候会觉得恐慌，但好在这种情形多半会在几分钟内结束，会自己慢慢地或突然地恢复肢体活动。很多人在醒来之后还对刚刚过去的感觉记忆犹新，错认为是被什么不明物体压制所造成，这种感觉会引发极度的焦虑与恐惧，于是有了‘鬼压床’的说法”，据顾平介绍，其实“睡眠瘫痪症”并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁年龄段的人群。有相关资料显示，超过百分之五十的人都或重或轻经历过“睡眠瘫痪症”。睡眠瘫痪症和鬼怪无关，它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、紧张、焦虑的情形下比较容易发生。
　　预防首先要做到避免过度疲劳
　　“如果再出现类似的情况，在想动不能动的时候，我该怎么做呢”，面对王女士的疑问，顾平表示，如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式来恢复身体活动DDD 首先，可努力转动眼球，让眼球做圆周、上下左右地运动，眨眼；其次，可收缩嘴部周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，逐渐移动脖子，手脚、腿等部位，最后，坐起来活动身体。其实也可以别管它，该醒的时候就自然醒了。不必过于惊慌。但如果伴有白天有不可抗拒的嗜睡等情况，要到正规医院的睡眠门诊就诊。
　　在预防措施上，顾平提出以下综合建议：
　　由于“睡眠瘫痪症”通常在压力大、过度疲累、作息不正常、紧张、睡眠不足、焦虑的情形下比较容易发生，因此，在预防时首先要注意：生活有规律，不要过度疲劳，不要熬夜，维持正常的作息时间通常就会减少发生的机会。如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该及时就医。
　　适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
　　同时，为了提高睡眠质量，预防睡眠瘫痪症，在睡眠方面还要注意避免以下几种禁忌DDD
　　忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康；忌睡前饮浓茶、喝咖啡，以免出现入睡困难。
　　忌睡前用脑过度：临睡前可做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起中枢神经系统的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
　　忌烦心的事情不忘记：我们一定要学会“删除昨天的烦恼，确定今天的快乐”，放下不愉快的事，享受当下的生活，才能拥有良好的睡眠。
　　忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。（记者刘伟）
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鬼压床怎么办?
都走开点。丫的 原来是鬼压床来了。你会感觉呼吸难受， 现在我已习惯。虽然很清醒但是就是起不来。还是很真实的感觉。 想使劲起来 但是就是起不来。 发现自己不对劲哎。只要压过了你就会起来了 。有时候挺好玩的 。对于那些 迷信的 说什么 拜神的。真的 。 记得有一次其实鬼压床 不可怕啦。 鬼压床是从 胃压下来的 。QQ游戏里面不是有个 表情 是一个女的骑摩托下来的吗 那个表情。现在我告诉 大家 鬼压床来了的话 你别怕。在我梦魇的时候 突然梦到那个表情。 立刻感觉我的 嘴被吻了起来。本人经历过N多次了， 可能是我 玩QQ游戏玩多了吧
提问者采纳
是来回答问题的.。是挺有意思的，可是神经还没有都恢复。大脑清醒了。其实是神经的短暂麻痹。我也有过.。所以会有你说的那种情况发生.膜拜
提问者评价
无聊 自问自答
鬼压床是意识先于身体醒来的情况，如果你身体过于劳累或者精神状态不好就可能有这种情况发生。科学上叫睡眠瘫痪症，也不排除有灵异现象。 你注意下自己的生活习惯就应该能缓解，不要睡前吃东西、不要睡前用脑过度、不要睡前太激动、不要睡前喝茶，也不能让自己睡觉的时候被风直吹到。就差不多了。
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如果好用的话，说主要是胸腔遭到挤压造成的，询问过心理医生，现在基本上没这种情况发生了，你也可以试试，建议我不要趴着睡，不要用手捂着胸口睡觉我也遇到过这种情况
跟你的枕头有关，你应该选一个适合自己的枕头，不要太高也不有太低。
这是睡眠质量的问题~~~说明你的睡眠属于浅睡眠状态，就是大脑皮层的大量细胞还处于工作状态。这样的睡眠质量不但不能缓解疲劳，睡后反而觉得更加劳累。说白了就是心火太旺~~~~
日有所思夜有所梦你对于游戏太过于沉迷了，脑海中都是游戏，潜意识里也都是游戏，在睡觉的时候，深层次的潜意识就通过梦境来表现出来
恩，确实会跟睡姿有关系。其次跟精神压力也有关系，只要每天保持愉快的心境、轻松的心情，这样的情况就不会发生了.
“鬼压床”是如何产生的？
据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍！
遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。
每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。[编辑本段]原因和解决方法
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？
被压时确实是有东西压在身上。
做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？
同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？
而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
我昨天晚上还被压着呢,却是挺好玩的,哈哈哈
鬼压床的相关知识
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出门在外也不愁所谓的“鬼压床”是怎么回事？鬼压床 怎么办?
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所谓的“鬼压床”是怎么回事？鬼压床 怎么办?
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&&&&生活中，大多数人都知道“鬼压床”，这种给自己带来恐惧却又不明所以的现象，总是让人们好奇又畏惧。那么，“鬼压床”到底是怎么回事呢？是真的灵异现象还是心理原因？它的真面目究竟是什么呢？& &&& & 鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。& & &鬼压床科学解释& &鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。& &睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见 & &周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。& & 睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。&鬼压床易发人群& & 有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。& & 此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。鬼压床了怎么办？& & 所谓的“鬼压床”，实际上是由于大脑系统休息不足所导致的症状，往往因兴奋过度或精神过分紧张引起。如果我们在日间出现精神过度紧张、压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱或者睡觉时睡眠姿势不良、盖的被子太厚或手放在胸口上等情形，就有可能导致夜晚睡眠时产生眩晕、心悸、胸部压迫感、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。同时，、过度恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁，以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受压而血流不畅的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或者被鬼怪追捕的梦。& & 由此可知，“鬼压床”是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。& & 同时，为了预防“鬼压床”，我们也要注意日常睡眠和饮食，尤其要养成良好的睡眠习惯，注意调节好心态，避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要，但也不能贪睡。& & 而如果已经出现这种情况，我们就要及时调整好心态，有意识地在“鬼压床”时提醒自己，这并不可怕，只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。然后，我们要尝试摆脱恐惧，调整呼吸，放松心理。这样，我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑！
/shenghuoxiaochangshi/YouQuDeShengHuoXiaoChangShi/234452
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