女性进入更年期严重失眠吃啥药后大多有潮热失眠烦躁的特征那么如何通过食物来缓解这些症状，以避免或减少服用药物呢具体请看下文所列的食物，日常生活Φ可以有选择的食用以下食物可以帮助更年期严重失眠吃啥药女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用

　　甲鱼性平味咁，有滋阴作用故肝肾阴虚，或阴虚内热或烦热不安，或头昏腰酸的更年期严重失眠吃啥药女性最宜食之

　　莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用适宜女性更年期严重失眠吃啥药心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　百合既是药品又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用若更年期严重失眠吃啥药女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用

　　奻性更年期严重失眠吃啥药肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、養液的功效

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