早上不吃早饭好吗_百度知道
早上不吃早饭好吗
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不好 不吃早餐的害处
1、反应迟钝，工作效率低;人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。
2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学，容易在9～10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。
3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。
4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。
5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。
6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。
7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。
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不吃早餐的7大危害： ●不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。 ●不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。 ●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早
长期不吃早餐危害很大： 1、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。 2、会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种糖只能聚集在肝脏和肾可导致内分泌失调,低血糖等不良影响,建议你吃早餐. 脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力 衰退。 3、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。 4，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。 所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之可导致内分泌失调,低血糖等不良影响,建议你吃早餐.
不好 不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
不吃早餐影响寿命、反应迟钝，长期不吃早餐，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。
不好。容易得胃病。还要吃有温度有营养的早餐。
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出门在外也不愁早上不吃早餐会得肾结石吗？_百度知道
早上不吃早餐会得肾结石吗？
我经常不吃早餐会得肾结石吗？有人告诉我说会，可是有的又说不会``到底会不会呢？？依据是什么？
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早餐不吃的结果:1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 另外提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
不会```但是早上吃些早餐是很有好处的，可以保护肠胃也可以让自己舒服很多
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出门在外也不愁早晨不吃饭可以吗？_百度知道
早晨不吃饭可以吗？
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其他1071条网友回答：早上不吃饭好吗
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认为“好”的网友回答：
回答1：可以，可以吃一些奶、面包、高营养的食物。
回答2：当然可以，我早上都吃水饺，牌子是杂交的叫“思念湾仔码头”最近思念出问题了
改吃海霸王湾仔码头了
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认为“不好”的网友回答：
回答1：不好，早饭不吃一天都会没精神
回答2：不好，饿了一晚上了，不吃饭，对身体不好。容易把身体搞垮，建议还是多少吃点比较好
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您~经吃早餐容易病损寿医研究已证明吃早餐害处确少比：摄入营养利脑功能利易患胆结石及使易发胖等等尤其脑血管病吃早餐增加缺血性风脏病发作危险性点应引起足够重视 吃早餐害处增肥简单些知害处：害处：精力集记忆力降经晚几乎12消化、吸收前所进晚餐已经消耗殆尽体内血液葡萄糖水平处于较低水平吃早餐补充能量使葡萄糖能源脑细胞弹药足体便现疲倦、易睡精神难集记忆力降症状隐患驾车族MM吃早餐胃处于空虚状态血糖水平持续降反应迟钝容易造通事故美营养家通相关调查表明许车祸发都与肇事者血糖水平低、反应迟钝着直接关系血糖低车与酒驾车同危险害处二：情绪低落外研究证实吃早餐让情绪低落脾气比平急躁难怪些白领丽办公室莫名其妙发点脾气闹家都现状况影响工作效率际关系害处三：容易诱发胆结石胆囊炎吃早餐诱发低血糖发作（症状发晕脚发软甚至晕倒解救需葡萄糖或其含糖食物）另外由于食物刺激胆汁泌缺乏程使胆汁淤积于胆囊内些特别容易患胆囊炎胆石症害处四：容易衰吃早餐体用体内贮存糖元蛋白质久久导致皮肤干燥、起皱贫血等加速体衰同早餐提供能量营养素全能量营养素摄取占重要位外相关实验证明早餐摄入营养足难其餐补充吃早餐或早餐质量引起全能量营养素摄入足主要原严重造营养缺乏症营养良、缺铁性贫血等吃早餐非能起减肥作用且引起许副效应件偿失事情所说早餐要吃午餐要吃饱晚餐要吃少套健康原则要遵守 希望您帮助…………
可以,以前东北相当一部分地区的农民都是两顿饭,早晨不吃9-10点才吃,但是如果以前你早晨吃饭,现在不想吃了,这样做一两顿可以,时间长了对身体有害.如果是女生减肥的话早上一定要吃饭要不会事半功倍，但不要吃太油腻的东西
总的来说经常不吃早餐容易得病又损寿。医学研究已证明，不吃早餐的害处的确不少，比如：对摄入营养不利，对大脑功能活动不利，易患胆结石以及使人易发胖等等。尤其是有心脑血管病的人，不吃早餐还会增加缺血性中风和心脏病发作的危险性，这点应当引起足够的重视。 不吃早餐的害处不只是增肥那么简单，它还有一些不为你知的害处： 害处一：精力不集中，记忆力下降。 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落。 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老。 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。 不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多副效应，是一件得不偿失的事情。所以说，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这样老套的健康原则还是要遵守。
不可以，对胃不好，女的话好像对子宫不好，女生的话一定要吃早餐。
早晨可以不吃饭，但一定要吃早餐，早餐吃鸡蛋牛奶或者面食都可以的，不吃早餐容易患胆结石。
不可以 不吃早餐会让你整个上午缺乏能量，长期不吃早餐引起胃病，胃出问题，以后基本上就是胃病患者，恶性循环，胃溃疡，胃癌。。。。建议要饮食有规律
早饭必须吃，还要吃得最好！
一天当中，早餐是最重要的。长期不吃早餐以后胃会痛
早上不吃饭是最不好的
不可以，长期这样会引发心脏病的。一定得吃早餐。
不可以，对胃不好，长期影响孕育
早饭要吃的好，不能不吃，伤胃
不可以，吃早饭对胃有好处
不可以，时间久了会得胃病的。
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出门在外也不愁早晨要吃好，中午要吃饱，晚上差不多，这句说法对不
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早餐像皇帝 中餐想平民
晚餐想乞丐 要减肥的话 晚餐就尽量少吃 或者不吃
是晚上吃得少~
对完全正确
这是专业人士才会这么说
早上是一天最重要的进补营养时段，所以要吃饱；中午要吃七分饱；晚上四分饱就可以啦！晚上最好以蔬菜为主，不要吃肉食等酸性食物，鱼虾也包括在内，钙质较多易沉积。
对的，但是具体的怎么去做就很多人都做不好了，一般早上要丰富一些，像粗粮代餐粉、水果、蛋白质（鸡蛋）这样搭配，中午就是肉类+蔬菜+米饭，晚上就是少吃主食，以易消化的蔬菜为主即可
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
健康减肥:1.日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐，也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。3.日常习惯：吃快餐（错误）新功能：减速“使用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，那让你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯4.日常习惯：囫囵吞枣（正确）新功能：加长咀嚼时间可减肥减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状，一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多，营养过剩。实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。5.日常习惯：刷牙（正确）新功能：防吃零食，帮助减肥减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平常爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用
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