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宝宝生日&地区:北仓镇街道:帖子985&
孕妇食谱：萝卜炖羊肉
口味：咸香
难度：切墩(初级)
时间：1小时以上
分类：大众菜 , 家常菜，孕妇食谱
主料：羊肉500克、萝卜1000克，陈皮10克。 料酒15克、葱20克、姜6克、盐3克、味精1克。
孕妇首选美食-萝卜炖羊肉的制作步骤
1将萝卜洗净，去皮切成块状。羊肉洗净切成条或块。
2陈皮洗净，姜洗净拍破，葱洗净切成节。把羊肉、陈皮放入锅内用武火烧开，打去浮沫，改用炆火煮半小时，再加入萝卜、姜、葱、料酒、盐，炖至萝卜熟透，加味精，装碗即成。
小贴士肉质淡雅，火巴烂鲜香。萝卜软烂。清香味淡，井具有清痰止咳，温中益气之功效。
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孕妇食谱：核桃牛奶
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
分类：大众菜 , 饮品，孕妇食谱
主料：核桃仁50克，蜂蜜1小勺，牛奶200毫升
孕妇食谱：核桃牛奶的制作步骤
1将核桃仁磨成粉末状，放入牛奶中搅匀。
2加入蜂蜜，调好后，加热煮沸即可。
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孕期食谱：陈皮海带鸭汤
口味：鲜难度：配菜(中级)时间：30-45分钟分类：大众菜 , 煲汤，老少皆宜主料：鸭子500g，海带35g，辅料：姜10g，葱25g，陈皮5g，盐4g陈皮海带鸭汤——孕妇滋补汤的制作步骤1鸭洗净剁成块后焯水2海带洗净泡软3砂锅中放入ml清水，加入鸭块、奖品、葱段、海带、陈皮，大火煮开，小火炖制4炖至鸭肉熟烂时，加入盐调味，再煮几分钟即可关火。
小贴士海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿，同时，海带还有促进体内放射性物质排出体外的功效，对于孕期妈妈，选择食用海带有很好的保护和保养作用。　　陈皮有理气健脾的功效，对于食欲不佳的孕妇是一味不错的开胃调味品。　　鸭肉则有补虚劳、润五脏、补血养胃的食用价值和功效，是冬季孕妇清补的最佳肉类食品
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孕期食谱：开胃小菜
口味：咸香
难度：切墩(初级)
时间：10分左右
分类：大众菜 , 凉菜，孕妇食谱
主料：海带(鲜)300克，黄豆芽100克，盐2克，大蒜（白皮）5克，酱油10克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，香油10克，大葱3克，味精2克，白砂糖10克，醋20克
孕妇的开胃小菜的制作步骤
1. 大蒜去皮洗净捣成蒜泥；
2. 姜洗净去皮切成丝；
3. 干辣椒洗净切成丝；
4. 大葱去根洗净切成葱花备用；
5. 海带洗净，切成细丝；
6. 黄豆芽洗净，分别投入沸水中焯熟捞出沥干；
7. 将海带丝放入盆子底部，上面再放黄豆芽。
8. 蒜泥、姜丝、干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香，
再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调和成汁，浇在盆内的海带上，撒上
葱花，稍拌即可。
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孕期食谱：竹菇止呕粥
清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。　　原料：
　　竹菇15克，白米50克，生姜3克。
　　制作：
　　1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。
　　2、把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。
　　3、将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。
　　特点：
　　此粥粘稠清香。
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孕妇早餐吃什么有营养众所周知，孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。
　　那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。
　　一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
　　二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
　　三、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
　　四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
　　五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。（本文孕妇网收集）不管是吃什么，人体都是遵循着新陈代谢的过程。生理学和中国传统的医学都告诉我们，早晨的太阳是最好的，人体也是如此。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。据营养学家统计，早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。
　　准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。
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。。。。孕晚期亲还怵头吃东西啊~~~这时候应该很能吃了
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.周六。天气：晴
40+4了。每天都会有不规律的阵痛。但还是很轻微。刚刚婆婆说邻居家的孩子阵痛了5天，还是忍不住疼给剖了。也是过日子了。听着好害怕啊。。。我可不想剖。一定要忍耐呢~<font color="#号妈网活动参观水阁医院。群里的姐妹们也有报名的。没准还真能碰见呢~老公这周歇班。闺女啊。你赶紧出来吧。你爸爸还能给你洗戒子在家
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刘梦鑫 发表于
回复 芃菟妈妈 的帖子
。。。。孕晚期亲还怵头吃东西啊~~~这时候应该很能吃了 ...
孩子个不小啊，怕喠太大了，我婆婆还叫我一个劲地吃，再说吃什么不由我做主啊是多么无趣的事啊。
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是呀。自己想吃什么吃什么才爽呢。孩子吸收好你不吃也长。。。。赶紧解馋吧。等一喂奶就什么都不能吃了~~要清淡清淡
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出门在外也不愁[转载]素妈怀孕期食谱
所以想要素食的人，一定不能挑食偏食，一定要什么都吃，主食以五谷为主，菜类以五色菜为主，另外再添加一些果仁和水果，营养是完全够的而且一定是健康的。这篇博文的重点，不是提供素食谱，而是举例给大家看素食的可以如何搭配。怀孕期间准妈妈的饮食调理，重在一个营养全面。如何营养全面呢？不外乎什么都吃。怎么吃呢？那就是如何搭配、搭配的花样了。素食其实很好搭配，只要不是性相克、味相克的菜，把不同的颜色随便哪几样都可以做在一起。吃素时间长的人，吃什么菜、怎么做都觉得香觉得好吃。我在怀孕期，因为是两个人了，所以一直额外补充维生素，吃的是善存片和AD钙片。
大家根据这个基础自己来调配就可以了，吃够品种和数量了，就不会缺营养。
下面是我一些常吃的菜的搭配举例给大家，做法都很简单，基本上以小炒为主。
冬瓜金针菇汤
原料：冬瓜，金针菇，裙带菜（或紫菜）素鸡精（素高汤）
做法：冬瓜削皮切片，金针菇洗净，锅中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入素高汤，加入冬瓜、金针菇、裙带菜，煮约15分钟即可。
所以，想生一个健康、福慧双全的宝宝的爸爸妈妈们，不仅要开始素食，一定要发心为孩子消业培福，这个可是将来你用任何金钱都换不来的。&
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