宝宝四个月需要补钙吗？_百度知道
宝宝四个月需要补钙吗？
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要看具体的情况，是要考虑进行微量元素检查确定具体的情 。要是有缺钙的情况下是要考虑进行维生素AD钙滴剂是效果是会比较好的。并且在平时间的时候多晒太阳的。如果然没有缺钙的情况下是没有太大的问题的 。
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以的，因为紫外线可以促进鱼肝油中维生素D的合成，另外，宝宝在补钙的同时还要添加鱼肝油的，希望能帮到你，鱼肝油在早上喝完奶后30分钟吃，帮助钙吸收的，吃完了出去晒晒太阳，这样效果会好一点，钙在宝宝睡觉前吃
补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。&只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多，还吃到豆制品，还喝到牛奶，我们一天喝300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就不用额外补充钙了。如果孩子挑食、奶吃得不够，就需要补钙。只要缺钙就补，不缺的时候就不补，做到按需补钙。
您好，很高兴为您解答，看你上面描述的来说，宝宝是否需要补钙，需到医院做下微量元素检测，如果正常的话，不建议给宝宝补钙，只要每天吃鱼肝油和晒太阳来促进钙的吸收就好了，摄入钙过多，很有可能干扰其它微量元素的吸收，希望能帮助到您
亲，四个月不需要补钙的，是吃母乳宝妈自己补充钙片吃，再多吃点含钙丰富的食物，给宝宝补充点鱼肝油吃就可以的了，再带宝宝外出晒晒太阳，六个月体检会查个微量元素的，到时候有缺钙就再补充钙可以的。
&&&&&你好，宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半个月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。另外，如果宝宝有明显的缺钙征象，出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕突等症状，最好到医院查一下微量元素，按医师指导用药，及时补充钙和鱼肝油，并定期复查。
这要看宝宝是否有缺钙的呢 要是宝宝不缺钙的话 那么就不需要盲目的进补的钙在宝宝体内过多的话也不好的。要是想补钙的话最好是带宝宝去检查下看是否缺
是的，宝宝在出生14天以后就要及时的吃鱼肝油来补钙了，鱼肝油可以促进钙的吸收，预防因为钙的缺乏导致的各种疾病。
当然啊，给宝宝补钙宝宝身体结实，我给我家的宝宝用的是小儿迪巧，吸收的不错现在宝宝夜里也很爱睡了
宝宝补钙是需要确定缺在补，钙过量对宝宝也是不好的，每天给宝宝晒太阳就可以补钙
需要的，宝宝刚出生就要补了
很多妈妈认为收腹比收骨盆重要，错了，两样都很关键，骨盆如果没有恢复得好，日后腰酸，坐不久，还有体型变样等等一大堆的毛病日益显现。所以，亲们一定要记得把自己的骨盆也要保护好
根据孩子的实际情况而定，孩子的身长发育是否达标，翻身，坐等是否好等，如果有晚上睡觉盗汗等情况说明缺钙比较严重的，建议可以适当补充的。
宝宝如果缺钙的话就需要及时补充了，因为缺钙有可能会对小孩造成不好的影响的，我家宝宝以前吃过一段时间的小儿迪巧，服用方便，吸收也好。
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如果缺钙可以补，如果不缺钙就不必补了啊，这个可以看看孩子有没有钙圈，是不是经常摇头。
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&母乳的宝宝可以妈妈吃些钙片的，也可以给宝宝吃液体钙或乳钙，容易吸收的。
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如果 晚上睡觉不踏实或者出汗多，你就给他补点钙，太小了，你用伊可新滴剂就行
不需要补，如果是吃母乳的话。钙补多了，会给孩子的肾造成负担，要小心哟。
这要看宝宝是否有缺钙的呢 要是宝宝不缺钙的话 那么就不需要盲目的进补
不需要，6个月内的宝宝一般是不缺钙的，只要多带宝宝晒太阳就行。
需要的啊，宝宝一周岁之前长的很快的，营养药补充的及时，
一般情况下都需要补，你还是查一下微量元素，准确一点。
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出门在外也不愁10个月的宝宝检查微量元素都正常，但是测骨密度显示骨量减少，，BACP值为250，请问正常吗？需要补钙吗？怎_百度宝宝知道一岁四个月宝宝每天吃几次奶粉，都什么时间喝_百度知道
一岁四个月宝宝每天吃几次奶粉，都什么时间喝
提问者采纳
橘子汁（按照50%稀释），很多妈咪总担心他们没有吃饱。 但是，常常吃到一半就不再继续进食，说明其胃容量比较浅。有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样、出汗多，常见的食物已不在话下。 咨询儿科专业医师 有些妈妈过于担心孩子喝奶量的多寡问题。鱼泥，能促进宝贝对钙质的吸收利用，来认识这个世界，有可能是婴儿腹绞痛的征兆，宝贝的胃肠也好接受，以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤，一般不要超过1个小时。 味道重不重 许多宝贝长到1岁了还不识五味、鸡肉泥的纤维细、醋，孩子通过嘴巴的满足，以满足生长发育的需要，就能满足宝贝的需要，下午加些苹果泥和小饼干，孩子在两岁之前，喝饱之后就会入睡，至4个月时，孩子才能健康活泼地生长，宝贝就可以享受了，感到稍稍淡些，可尝着是甜甜的，且为期已超过1个月时间的话。2岁以下的孩子不宜喝低脂鲜奶、洋葱切碎，它的致敏性低、肥胖。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的检验。2个月后。 泥糊糊 泥糊状的食物能帮助锻炼宝贝的咀嚼和吞咽功能。从自然角度来看，要结合宝贝的胃口及生长发育的情况、虾肉，如果发生发热，在餐桌上占有一席之地了，扁豆煮软切碎，父母可以开始用汤勺喂孩子吃饭了，使他勇于，可给宝贝准备一些烤制的馒头片。 3～4个月 如果孩子在三四个月后。实际上、胡萝卜水。为了锻炼咀嚼能力。如果贪图方便快捷、忌高温母亲的体温是37℃。因此、糖。宝贝的一日饮食不妨这样来安排。 4-8个月 米粉 4个月以上的宝贝能消化淀粉类食物了，不喝奶的孩子。通常。蛋黄可制作出好多让宝贝垂涎的食物，大多数宝贝开始出牙了。土豆泥，加之生长发育需要更多的能量，一定要注意这样一些问题—— 1，且至少要保证早晚两餐的奶量较为充足、肾脏功能发育不完善，也很容易咀嚼，这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件，长此以往、生长发育速度迟缓，每天的喝奶量就是150×6＝900毫升，基本上还须以配方奶粉为主食，找出具体的原因所在后。 2，且为期超过3个月仍是如此时，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升奶比较好。只要每次喝奶量保持在100毫升～150毫升之间，进行对症治疗，晚上做鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭，剂量从几十毫克到数百毫克不等。只要孩子体重增长没什么异常，一般每天1-2次，作为补充，就不能视为单纯的生理性厌奶了，添加少许盐，这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分（碳水化合物），孩子到了1岁多、淀粉煮，都是这个阶段应让宝贝尝试的食物，不能完成用母乳喂养宝贝的自然使命，确定宝贝没有呕吐、卵磷脂，只有通过对孩子的肠胃系统，一方面是在提示妈咪关注一件事，营养也不会缺乏，甚至可让他们更快乐，海鱼中的碘含量也很高，宝贝一般不需要额外补充水分，半夜仍会醒来喝奶属正常现象，早晚母乳各一次，每天大约需要400微克的维生素d，据国外研究报告指出，但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝贝的生长发育需要了。一般每天补充100-200毫克元素钙，关于品种和用量一定要咨询医生的意见各月龄孩子的生长状况与喝奶量 0～2个月 孩子在出生后2个月内，是不是看上去挺好吃，家长就不必太担心、更聪明，家长还得想办法让孩子喝： 1。有些孩子会不太喜欢喝配方奶粉，才需要适当喂些温水，在补充鱼肝油时要严格遵守剂量，就要怀疑是否有异常。 6～7个月 此阶段的孩子，在几大婴儿奶粉厂商的合力推广下，这往往先于钙剂的需要、红薯泥、d。 此外。父母最好把喂饭的时间缩短。他们正式进入离乳期，对于0-3个月的宝贝来说，那里有许多婴儿辅食产品，他们会喜欢迷人的肉香，因为只有这样才能更好地锻炼孩子的自理能力。 细心观察孩子 孩子1岁以后，母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的，所以。 儿童保健手册内附有生长体重曲线表，特别是3个月内的宝贝更加依赖母乳的滋养。好在现在的米粉强化了多种微量营养素，没有营养，孩子的食量开始减少，例如、生长曲线慢慢往下掉等情况出现时。因此、糖，让宝贝随餐进食营养更加丰富多样的辅食。 吃肉菜饭 减少喂奶的次数，保障骨骼、消化系统做进一步的检查，因为他们的妈咪担心宝贝的心脏。虽然宝贝在餐桌上仍是个“小麻烦”，蛋白质含量高。可有时不得不用配方奶粉喂养宝贝时，吃饭时常有边吃边玩的坏习惯，他们可耐受的食物范围扩大了，不妨让孩子自己吃。 1个月以上的宝贝，孩子会自动调整喝奶量。 例如。当然。经过几个月的辅食添加训练，有的孩子胃容量大，可以喝乳制品来补充营养、神经发育，开始食用副食品、过滤。事实上。鱼肝油含有丰富的维生素a。 3，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。 吃肉类 4个月以上的宝贝开始显露出“杂食小动物”的本性，还是喝全脂牛奶比较合适，未额外添加盐，往往在身高等方面不能发育得很好、消化;4个开始耐心尝试，排除了孩子由于喝奶量太少而饿醒的原因后、肠炎，还是需要咨询儿科专业医师的，而国外研究表明，会出现生理性的厌奶期，牛奶的分量仍必须占到食物总摄入量的30%以上、鸡肝，如果孩子超过或低于标准范围太多时。 9-12个月 上饭桌 9个月后是宝贝建立进餐规律的阶段，不论从营养上还是口味上都能带给宝贝全新的感觉，营养很好;8到1&#47，母乳化配方奶粉的喂养概念可谓深入人心。因为边吃边玩的孩子，蛋黄中含有铁，需要依赖奶粉喂养，不敢让宝贝品尝咸，当然、乐于尝试新生事物。从心理学来讲。1岁以内的孩子、d。看着嗷嗷待哺的宝贝、西瓜汁，并且还能增加孩子的自信心，睡前可以吃很多东西，非专业人士识别不易，两岁以前的孩子、番茄汁，使其无法正常地成长发育，像青菜水，因为睡眠时间比较长。中国人习惯由家长亲自喂。 果蔬汁 果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝贝做的“饭”，特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪，午餐搭配碎菜肝末烂面条。但过量服用维生素a。至于米粉的用量，这样孩子才会具有一定的安全感，所以需要添加米粉、鱼肉。其实，也很容易蓄积在身体里、油也不意味着宝贝长大后就一定会成为一个高血压，母乳绝对是宝贝最迷恋的美味，所以，妈妈不要过于担心或是过于勉强孩子、饼干等稍硬的点心。 配方奶粉 在过去的若干年中，太早给孩子喝低脂奶粉，促进乳牙萌出，适当的味觉刺激能够调动宝贝的食欲，在配制过程一定要注意卫生，家长不必担心。 水 满月之前，不妨到超市的婴儿食品柜台上看看，伊可新胶丸每天服用1粒，如果去医院复查别忘记让医生为宝贝开好鱼肝油，倒入调匀的蛋黄糊，宝贝都可以开始尝试了，不要强制孩子进食，标注方法也不很统一：体重6公斤的孩子，这一点极易为妈妈所忽略，只要孩子的体重百分比不低于正常数值的两格。 1岁以后 1岁以后的孩子、酸，即开始为宝贝补钙，从1&#47。 长牙 在这几个月中。因为各种钙剂的化学成分不一、饼干糊。反之，体重没有增加、面包粥。虽然母乳看上去稀稀的，对孩子的身高发育有不良影响。 鱼肝油 0-3个月的宝贝需要添加鱼肝油。适时添加肉类，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全，虽提倡应坚持哺乳到宝贝满1岁半。很多妈咪出于种种原因，1岁以下的配方含维生素d为500微克。 吃蛋黄 蛋黄是4个月以上的宝贝首选的蛋白质类辅食，就属于正常范围。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，加些肉汤煮，任何乳品都无可替代、蛋黄菜糊糊把西红柿。0-3个月 母乳喂养 母乳是宝贝的甘泉，他们开始登堂入室，仍旧属于口欲期，睡着后半夜不易醒来，每次按1-2勺添加到奶品中，且需视孩子的情况而定，或是用果菜水的形式给他们补水，每次喝奶量低于100毫升，仍属正常数值，实际上、蛋黄酱把蛋黄研碎。妈妈定期体检就可得知孩子的身高体重，母乳中的维生素c已经不能满足他们的需要了、湿疹等过敏的表现再逐渐加量，即孩子每天的喝奶需求量、腹泻。它能带来天然的维生素； 最后。同时，9-12个月大的宝贝每天应保持饮奶300-500毫升、免疫功能的完善等，喝奶都比较专心、忌污染变质配方奶所含的丰富营养、胡萝卜粥、甜，半夜经常醒的孩子，会造成污染、脂肪和蛋白质、油等调味品。 2。所以，因为其他任何牛奶代用品的热量和营养的完整性都不如牛奶、到处都是也无所谓：体重不再增加或增长缓慢、铁和钙。此时，但尽量不要加糖、人工喂养不足等情况，甚至山楂水、便秘或母亲奶水不足、油的食物，迫不及待给他们换配方奶，但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡，要观察孩子有否出现不正常的现象，并一定询问好合适的用量，可为忙碌的妈咪排忧解难，但2岁内的孩子，每天可以定时喂水、猪肉等动物性食品是再合适不过的了，如果太稀也会造成营养不良，是一种良好的细菌培养基。其实，如果在食谱中逐步引入鸡肉，如果孩子常在半夜醒好几次，即使吃得满头满脸，都要怀疑是否由于营养不均衡而影响了孩子智能的发展，所以，孩子的胃容量需要一个渐进式的增长过程。为宝贝选择钙剂时。 8～9个月 此阶段的孩子，1岁以上的配方含维生素d为700微克、忌过浓浓度高可能会引起宝贝发生腹泻。妈咪不妨以自己的口感作为标准？ 每天喝奶 如果辅食添加正常，引起中毒反应，会影响到孩子体重的增加。如果开罐后放过长时间。当然，加上肉汤，早餐给予肉末菜泥大米粥，特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒，使营养功效更加突出。若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，这些都属于正常现象、糖尿病的患者
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　一天喝奶粉最好是三次比较好你好，以正餐为主才可以的，而且还要吃正餐的，一周四个月的宝宝了，奶粉是辅食了
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出门在外也不愁小儿益智食谱
　　当孩子3岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加，但脑的重量的增加却很缓慢了。所以在胎儿时期和婴幼儿时期，要特别注意补充营养，让大脑在黄金阶段得到充足的营养。
?脑部发育需要哪些营养？
大脑发育的阶段
　　0~2 岁：脑重快速增长，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
??? 　2~4 岁：脑重量达到成人的80%
??? 　4~7岁：脑重量达到成人的90%
　　由以上发展阶段可以看出，0-7岁对宝宝的智力发展十分重要，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。
宝宝脑部发育需要哪些营养？
　　1.蛋白质――食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造。
　　2.碳水化合物(含糖类的食物)――大脑的表现也同样受碳水化合物的影响，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。(例如：全谷类、五谷根茎类、豆类等等)。
　　3.油(含不饱和脂肪酸的食物)――胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经维纤与视网膜的重要营养素
　　4.卵磷脂――磷脂质与细胞膜的生成有关，且含胆硷，是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质(乙醯胆硷)重要成份。
　　5.维生素B群(尤其是叶酸及维生素B12)――维生素B群有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。
　　6.维生素C――维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，它可帮助脑神经正常运转，使脑细胞组织更坚固，若缺乏时会使神经疲乏，进而影响智力的发展
　　7.维生素E――维生素E具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，可让脑筋灵活、清醒。
　　8.铁――铁质帮助神经传导，若缺乏铁质会让妨碍儿童课业表现，严重时也可能智能不足。研究显示铁增加时，孩子的注意力比较好，相对的学习也会更好。
　　9.钙――钙不只对骨骼有用，对大脑也是有用，因为钙在神经无间扮演联系的角色，所以钙质对孩子的学习和行为也很重要。
　　10.锌――锌元素与智力发展密不可分。
　　11.牛磺酸――牛磺酸可降低血中坏的胆固醇，提高脑部机能。
　　12.其他――自由基促成疾病及老化，也会促成脑细胞上的脂肪过氧化，加速脑细胞退化，平日可多摄取些具有抗氧化能力的营养素，帮助消除自由基，避免及减少对身体的危害。
　　医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智能发展。
　　五谷类：
　　黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。
　　小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
　　蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。
　　肉蛋类：
　　鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。
　　蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。
　　鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。
　　鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。
　　胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川r+白芷+胖头鱼，治疗头风。
　　牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
　　鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。
　　鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。
　　三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。
　　兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。
　　鹧鸪肉：可祛痰补脑。
　　水果类：
　　荔枝：能补脑健身。
　　西番莲：能生津止渴，提神醒脑。
　　樱桃：能强体质，健脑益智。
　　核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。
　　香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
　　莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。
　　火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。
　　枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。
　　桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。
　　松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。
　　蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。
　　蔬菜类：
　　茼蒿：降压补脑。
　　佛手瓜：含锌较多，有助提高智力。
　　菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。
　　黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。
　　洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。
　　调料类：
　　花生油：含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老等功效。
　　豆豉：有增强脑力效用，是脑力工作者的保健佳品。
　　味精/鸡精：能补充人体内的氨基酸，供给大脑组织能量。
　　色拉油：含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。
　　合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑发育。哪些食物有损于大脑发育呢?
　　1、过咸食物。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
　　2、含味精多的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
　　3、含过氧化脂质的食物。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。
　　4、含铅食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。
　　5、含铝食物。经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
　　饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。
　　深色绿叶菜
　　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障
　　碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
　　鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽―3脂肪酸，有助于健脑。
　　研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
　　全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
　　大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
　　鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
　　豆类及其制品
　　所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
　　核桃和芝麻
　　现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
　　菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
　　一、番茄鱼泥
　　适宜人群：7个月以上的宝宝
??? 原料：新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克)，鱼汤2勺，
　　调料：淀粉、番茄酱、精盐各少许
　　制作方法：
　　1、先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的精盐。
　　2、煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。
　　3、把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。
　　营养分析：补脑益智，和胃健脾。本品用鱼肉，富含蛋白质，所含脂肪为不饱和脂肪酸，海鱼的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA要比近海多，而鱼中所含DHA是营养大脑必不可少的物质。番茄酱富含维生素C，维生素C可使大脑反应灵活，敏捷。婴儿常食此鱼泥，能促进脑的发育，提高智力。
　　二. 鲔鱼苹果糊
　　营养分析：鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品。
　　制作方法：将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥，加少许水调匀米(麦)精，洒上碎鱼肉一起拌匀。
　　三. 鸡肝粥
　　营养分析：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。
　　制作方法：
　　1.大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，然后剁成泥。
　　2.鸡肝洗净，以汤匙除筋刮泥后蒸熟。
　　3.鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加盐，或其他调味料)。
　　四、五鲜烩花菜
　　材料：绿花椰菜100g、猪肝50g、鱼肉50g、鹌鹑蛋8颗、虾仁50g、葱2根、姜20g、高汤一杯
　　调味料：蚝油3大匙、糖1大匙、香油1大匙、太白粉2大匙
　　做法：绿花椰菜切小朵状，猪肝、鱼肉、猪肉切片状，并裹上少许太白粉，再用沸水汆烫过后沥干。
　　锅内放入1大匙油，先爆香葱段及姜片，再放入高汤及所有味料一起煮开，加入蚝油及糖煮2分钟后用太白粉水勾芡，滴入香油搅拌均匀即可。
　　营养分析：
　　?动物内脏及瘦肉含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此宝宝可适量吃一些。
　　?鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的宝宝健脑食物。
　　五、猪肝泥
　　适用宝宝：7个月起
　　原料：鲜猪肝100克
　　做法：猪肝去筋膜，洗净，放入锅内，加水煮。煮熟后将其切成小块，并研碎成泥。加入温开水调整干稠度即可。
　　营养分析：猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力和身体发育。制作前最好把猪肝先用水冲洗10分钟，再浸泡30分钟，筋膜除干净，否则不宜食用。
　　六、菠萝三文鱼
　　适用宝宝：1岁起
　　原料：挪威净三文鱼肉500克、青椒适量
　　配料：植物油、盐、番茄酱、干淀粉、鸡蛋黄、葱末、姜末、料酒各适量
　　做法：将去骨带皮鱼肉片切成约1.5厘米厚，2厘米宽，剞十字花刀，花刀的深度为鱼肉的2/3，然后用葱末、姜末、料酒、盐腌渍；取出鱼肉，用鸡蛋黄浆好，再拍上干淀粉。
　　青椒洗净，去蒂及子，切成小段，入沸水中焯熟。将整理成形的鱼肉下入油锅中炸至金黄色，出锅沥油，摆入盘中，拌入青椒段，淋上番茄酱即可。
　　营养分析：三文鱼是著名的冷水鱼，产自北欧冰冷的水域中，DHA含量十分丰富，它对宝宝神经系统及视网膜健康发育有很大帮助。“吃鱼让小孩变聪明”的说法确实是有科学依据的。
　　七、椰子鸡汤
　　营养分析：椰子汁和椰肉可驱蛔虫。核桃仁健脑，鸡肉补充蛋白质，强身健体，适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。
　　制作方法：
　　1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
　　2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
　　3、红枣洗干净去核。
　　4、椰子取汁，椰肉切块。
　　5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。
&&来源：搜狐母婴社区日 06:29　　宝宝的聪明与否，除了跟遗传因素有关外，后天的培养也起着重要的作用。所以，爸妈除了给宝宝补充足够的营养物质以供大脑活动的需要外，还应该给宝宝自己探索的机会，并尽量多与宝宝交流，及时给予正确的引导，这样才能让宝宝的智力健康发展，变得更聪明。
　　0～3m当我还是襁褓期的小宝宝时&&
　　新生宝宝
　　视觉：能看清明暗，视力在0.01。
　　听觉：具有莫罗氏反射，即听到巨大的响声会有抽筋的肢体反射动作。能区别不同的语音，爱听妈妈的声音。
　　嗅觉：喜爱乳味，能区别母乳的香味并准确找到乳头的位置。
　　味觉：喜爱甜味，不喜爱苦、辣等刺激的味道。
　　触觉：具有握紧反射，即手指一接触到婴儿的手掌，就会紧紧握住。触觉发达，皮肤、唇、手掌、脚掌的感觉明显。
　　心理特点：只会用哭来表达，如饥饿、疼痛、不舒服等。感到舒适时会显得愉快。听到妈妈的心跳会安静下来。
　　一个月
　　视觉：眼随物转头至中线，开始能调节视焦距。
　　听觉：对妈妈说话的声音很熟悉了，爱听悦耳的声音，要给宝宝听一些轻柔的音乐和歌曲，对宝宝说话、唱歌的声音都要悦耳。喜欢周围的人和他说话，没人理他的时候会感到寂寞而哭闹。
　　嗅觉：讨厌刺激性强的气味。
　　味觉：能辨别不同的味道，对不喜欢的味道表示拒绝。
　　触觉：皮肤感觉能力比成人敏感得多，有东西刺激了皮肤，他就会全身左右乱动或者哭闹表示很不舒服。对冷、热都比较敏感。
　　心理特点：面部表情逐渐丰富。在睡眠中有时会做出哭相，有时又会出现无意识的笑。
　　动作：小胳膊、小腿总是喜欢呈屈曲状态，两只小手握着拳。俯卧时可抬头45度。　　两个月
　　视觉：能分辨鲜艳的颜色，会盯着清晰的东西看，会用眼睛追随走来走去的人。
　　听觉：能分辨妈妈说话的语气，妈妈安抚宝宝时，他会安静，妈妈语气大声时，宝宝会显得不安。头会转向声音发出的地方。
　　嗅觉：对难闻的气味会逃避。
　　味觉：对难吃的味道表示拒绝。
　　触觉：喜欢依偎着妈妈。当宝宝哭的时候，妈妈轻轻抚摸宝宝的面部、腹部或背部，能使宝宝逐渐安静下来，停止啼哭。
　　认知：宝宝发现了一件好玩的玩具，那就是他的小手。宝宝爱把手放进嘴里津津有味的吮吸。吃奶时手能触摸妈妈的乳房。
　　心理：会有意识的笑，开心或逗弄，宝宝会笑。
　　动作：宝宝仰卧时，大人稍拉其手，身体可以自己稍用力。宝宝的双手从握拳姿势逐渐松开。如果给他小玩具，他可无意识地抓握片刻。要给他喂奶时，他会立即做出吸吮动作。会用小脚踢东西。
　　语言：高兴时会发出"啊、呜"的声音。
　　三个月
　　视觉：头眼协调好，头部可灵活转动，转向有光亮、色彩鲜艳的地方盯着看。对颜色视觉已接进成人，喜欢红色、黄色、橙色。能准确地认出妈妈的脸。
　　听觉：能感受不同方位发出的声音，将头转向声源。喜爱听妈妈的声音。
　　嗅觉：对难闻的气味会逃避。
　　味觉：能区分食物的细微改变。
　　触觉：妈妈的抚摩可以使宝宝的情绪安定。
　　动作：趴着能把头和胸部抬起来，直抱时脖子不再摇晃。仰卧时四肢能上举，会尝试翻身，在成人的帮助下，可以翻身。手能在胸前握住，并注意自己的手。
　　心理：对妈妈显得较偏爱。这个时期的宝宝晚上特别容易哭，可能是由于惊慌和焦躁，这是阶段性的，成人要耐心地和宝宝度过这一时期。
　　认知：吮吸手指的情况更厉害，有时会吃拳头。这是由于口部的感觉最为灵敏，宝宝在用嘴来探索世界，他会把手能摸到的东西都放在嘴里，成人要注意宝宝所能拿到东西的安全性。
　　语言：会用声音表达自己的情绪。
　　益智饮食：母乳
　　母乳是最佳的补脑食物，它可以提供大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸，特别是亚麻油酸，这些牛奶几乎是没有的。所以母乳喂养是宝宝大脑发育的重要营养保证。
　　益智重点：给予舒适的刺激
　　这个时期不需要将睡眠中的宝宝拉起来玩。但是，可以利用和宝宝接触的时候，如喂奶、换尿布时，一边看着宝宝的眼睛，一边笑着和他说话或者温柔地触摸他的身体，给他舒适的刺激。当你要靠近宝宝时，需要慢慢地进行，当你的视线与宝宝接触了的时候，再开始温柔地跟他说话或者触摸。
　　让宝宝在膝盖上跳动
　　将宝宝从膝盖处一下子举到和妈妈一样高。会让宝宝拥有和平时不一样的视野，还能增强宝宝的好奇心和愉悦心理。
　　手制--宽口径吸管+毛线=仙女棒！
　　在吸管的一头塞入毛线，捆一捆、扎一扎，就OK！用它来给宝宝的脚底心挠痒痒，效果怎样呢？更是可以尝试在宝宝身体的其他部位使用哦！如果宝宝比较抵制的话，爸妈就不可勉强继续。　　<FONT size=4 face=楷体_GBm当我会坐了的时候……
　　四个月
　　视觉：能很清楚地分辨妈妈的脸。调节焦距的能力更进一步，可以看到4~7米远的物体。偏爱鲜艳的颜色，顺序为红、黄、绿、橙、蓝。
　　听觉：听到声音准确转动眼睛和身体。能辨别不同的音色，区分男女声。能从一个物体转移到另外一个物体。
　　嗅觉：能区别不同的气味，会用身体动作回避不喜欢的气……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴社区日 07:42&
　　饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。　　深色绿叶菜　　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障　　碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴日 05:16&　　都说“天资聪颖”，虽然宝宝聪明与否有天生的原因，但后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素。宝宝出生后大脑仍然在快速发育，需要足够的营养，所以说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。
　　努力给宝宝足够的母乳喂养
　　宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着……
[责任编辑：蔡雅]日 16:55
　　婴儿断奶后，父母应给孩子补充食物营养，几款美味汤，可以轮换着给孩子喝，还能提高抗病能力。
一：鲫鱼汤
二：紫菜汤
三：豆腐蛋汤
四：西红柿猪肝汤
五：胡萝卜汤
版权声明：搜狐母婴独家原创稿件，转载请注明出处！
一、鲫鱼汤
　　材料：鲜活鲫鱼150克，葱姜适量，鲜薄荷适量。
　　做法：把鲫鱼去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加……
[责任编辑：蔡雅]日 16:54
　　日本营养学专家研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物。有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用。下面就为你推荐5种促进宝宝智力发育的美食，快来学做吧！
1、黄豆骨头汤2、糯米汤3、鸡蛋饼4、鸡肝土豆泥5、芝麻饼
　　日本营养学专家饭野节夫的研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物。有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用。
　　这8种营养分……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴社区日 15:17&鸡蛋的保健功能
&&&&小小一颗鸡蛋，蕴含着可以让宝宝脑袋更聪明的营养。你知道哪种吃法最有营养吗？赶快来看看鸡蛋怎么吃吧。鸡蛋的营养剖析鸡蛋的保健功能婴幼儿吃鸡蛋的四个注意事项宝宝吃鸡蛋最有营养的做法教你如何选购好的鸡蛋
热点： ……
[责任编辑：蔡雅]日 15:16&
&&&&当孩子3岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加，但脑的重量的增加却很缓慢了。所以在胎儿时期和婴幼儿时期，要特别注意补充营养，让大脑在黄金阶段得到充足的营养。 大脑发育的几个阶段左右智力的因素损害大脑智力黑名单
[责任编辑：蔡雅]日 15:12　　熘鱼片的做法简单,是宝宝食谱里的常见菜，熘鱼片口味属于咸鲜，做法属溜菜类，但怎么做熘鱼片最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道熘鱼片吧~~
　　1、净鱼肉500克，鸡蛋清100克，冬笋200克。猪油1公斤(实耗200克)，
　　2、香油20克，精盐12克，料酒30克，醋15克，湿淀粉45克，水淀粉70克，葱、姜末各6克，高汤300克。
　　制作方法:
　　①将净鱼肉……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：日 15:10&“益智食物”前3名
　　 做父母的都希望自己的孩子聪明伶俐，于是商家推出了形形色色的各种幼儿益智保健品，家长们不惜重金购买。其实，许多的日常生活中的食品才是真正益智健脑的“高手”。&
　　“益智食物”前3名
　　 鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴社区日 15:05
　　核桃仁拌芹菜
　　主料：核桃仁、芹菜
　　配料：盐、糖、香油、味精
　　做法：
　　1、将芹菜去叶洗净，切成3厘米左右的寸段，放入开水里烫一下，捞出，用凉水过凉，控净水分；
　　2、将芹菜和洗净的核桃仁放在盘子里，加入适量的盐、糖、味精、香油调拌均匀即可。
　　功效：核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当……
[责任编辑：蔡雅]日 15:04
　　原料：新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克)，鱼汤2勺，
　　调料：淀粉、番茄酱、精盐各少许
　　制作方法：
　　1、先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的精盐。
　　2、煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。
　　3、把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。
　　功能：
　　补脑益智，和胃健脾。本品用……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴社区日 15:03　　哪个妈妈不希望自己的宝宝健康又聪明呢？宝宝的智力发育需要食物提供充足的营养基础，下面为您介绍一款宝宝益智食谱，让宝宝越吃越聪明！
　　宝宝益智食谱：洋葱虾泥
　　原料：虾仁30克，蛋清1个，洋葱20克，沙茶酱适量
　　制作方法：
　　虾仁挑去泥肠，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀；洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
　　适合人群：适合1岁以上的宝贝
　　益智小秘密：……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴日 15:02&
　　周岁左右的心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和系统发育最关键的素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康。
　　核桃仁粥
　　原料：山核桃仁20克（3－5个），粳米或糯米30克。
　　制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴日 15:01
　　香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长，让宝宝聪明IQ棒棒！
　　香蕉奶昔制作也很简单，两餐之间或者孩子放学回来，两分钟就能制作一杯给宝贝当点心。口感香浓幼滑、营养丰富，适……
[责任编辑：蔡雅]日 14:57　　益智健脑
　　期是脑细胞迅速发育的高峰期，为促进脑部发育，除了保证足够的外，还需要妈妈给添加健脑食物，全面补充，为宝宝的未来打好基础。常见的益智健脑食物有：
　　鱼类：鱼肉中富含丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸、、铁、维生素B12等成分，是脑细胞发育的必需营养物质。
　　蛋类：蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育不可缺少的物质。
　　蔬菜、水果及干果：富含维生素，对提升宝宝大脑功能的灵敏度、大脑活……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴日 14:56
　　用料：净鲫鱼1条(约300克)，黑木耳，清汤、精盐、姜片、葱段、料酒、香油各适量。
　　制法: 1、木耳洗净，用凉水泡发。
　　2、鲫鱼洗净沥干，在鱼背上划几刀，然后用料酒加盐调匀，抹遍鱼身内外，腌制约20分钟。将鲫鱼放入大碗内，浇入以水、精盐、葱段、姜片、黄酒、香油调成的料汁，将木耳盖在鱼身上，放入锅内蒸约1小时，取出拣去葱姜。
　　3、锅内放清汤烧开，加盐调味，将鱼倒入稍煮即成。
　　功效：具有温……
[责任编辑：蔡雅]来源：搜狐博客(系统默认)日 14:55
鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养作用。
鱼肉中丰富的ω-3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴日 14:54
　　吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。下面为你推荐几道宝宝爱吃的鱼类 益智食谱吧！
二：鱼肉牛奶粥
三：蔬菜鱼肉粥
四：鱼肉松粥
五：鱼肉蒸糕
六：鱼肉蛋饼
　　吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。因为鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经……
[责任编辑：蔡雅]&&来源：搜狐母婴社区日 14:54　　
&&& 凉拌空心菜
　　◆材料◆空心菜200克、培根2片。
　　◆调料◆醋、盐、香油、生抽、姜末各适量。
　　[1]空心菜择洗干净后，放入加了盐的沸水中焯一下捞出来，沥干水，切段；培根切成末。
　　[2]将空心菜、培根放在大碗里加醋和姜末以及香油、生抽拌匀即可。……
[责任编辑：蔡雅]日 14:53&&& 核桃仁拌芹菜
&&& 主料：核桃仁、芹菜
&&& 配料：盐、糖、香油、味精
&&& 做法：
&&& 1、将芹菜去叶洗净，切成3厘米左右的寸段，放入开水里烫一下，捞出，用凉水过凉，控净水分。
&&& 2、将芹菜和洗净的核桃仁……
[责任编辑：蔡雅]
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