我从到天涯就喜欢看减肥贴，因为女人总是喜欢自己越瘦越好！ 跟了很多帖子，都被楼主弃楼了。　　 所以我自己来开个帖子，记录我的减肥瘦身经历！把平时跟帖复制过来！　　　　从3月9日开始的，166高.116　　就是晚上绝对不吃，早吃中午吃，　　后来看了：我告诉大家一个最有效的减肥方法。　　就决定好好减肥，一定要成功！　　　　　　　　从3月16日开始的，166高.110　　基本每天吃勺固元膏，喝一碗银耳汤！　　　　带宝宝是个体力活！每天得带她出去溜达，　　　 　　　　饿了喝绿茶，和黑咖啡，　　　　 　　　到3月21日，104斤　 　　不过我现在已经把生宝宝之前最瘦的牛仔裤能穿上了！心里那个美呀！　　　　21日，一勺固元膏，一碗银耳汤。　　　　给宝宝煮饭时，吃了拇指那么大的瘦肉，因为她嚼不下。　　　　 3.22　　　　一碗银耳汤，一勺固元膏，半根胡萝卜，　　　　晚上给宝宝煮东西，吃了些包菜　　　　3.23早晨 体重没减。51.5　　　　到3.25　　还是和昨天一样51，进入平台期了？？！！　　　　怎么办？　　　　打算，还是和前几天一样吃！　　　　坚持一下，冲过这个瓶颈！　　　　　　　　　　
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　　3.26　　　　51,没减　　　　早，半根玉米　　　　中，豆腐干和菜　　　　晚，银耳汤　　　　3.27,来mc了，难怪这几天都不减！　　　　早，半根玉米　　　　中，鸡脚黄豆胡萝卜　　　　晚，银耳汤　　　　还是要坚持少吃，不能来mc就乱吃！　　　　不过饿久了，胃口好小，吃一点就不想吃了　　　　mc的第二天，没称重　　　　3.28 早 醪糟　　　　中 豆腐干加菜　　　　晚 豆腐干　　　　　　今天开始新一轮的减　　　　早，醪糟　　　　中，薏米红豆汤　　　　晚，银耳汤　　　　昨天吃太多酸辣蕨菜和辣豆酱，今天肚子都痛。结果吃得太咸，喝好多水，今天眼睛都浮肿睁不开似的。　　　　唉，不能吃太多盐分，否则身体会积水。
　　来了，mc还没完，不敢吃的太少　　　　早，薏米红豆　　　　中，鸡脚胡萝卜，薏米红豆　　　　晚，银耳汤　　　　不敢称重，觉得这几天水肿似的，等过了，再好好减　　　　　　4.1　　　　 52.5 比昨天早上少1斤　　　　　　　　早，固元膏　　　　中和晚上都是，银耳汤，黄瓜　　　　 　　　　mc过去了，我要抓紧这个减肥黄金期！　　　　　　4.2　　　　早，固元膏　　　　　　　　中和晚上都是，银耳汤，黄瓜　　　　　　　　　4.3 52　　　　早，杏仁　　　　中，银耳汤，黄瓜　　　　晚，一碗凉拌西芹　　　　　　4.4　　　　早，银耳汤　　　　中，西芹豆腐干　　　　晚，黄瓜，银耳汤　　　　4.5 早称重，51.5！　　　　正在下降　　　　　　4.5　　　　早，银耳汤　　　　中，银耳汤，黄瓜　　　　晚，胡萝卜，银耳汤　　　　4.6体重没变！　　 　　 　　4.14　　我减到100斤了，继续中！　　　　　　　　每天吃差不多的东西，就不记录了！　　 　　 　　
　　我接受不了过午不食，觉得那对身体不好　　其实我晚上一般很少会饿，就是嘴巴觉得空空的，不知道拿什么才能填满　　郁闷···
　　我怕吃得少，新陈代谢慢，就每天吃生姜，切片就嚼下去了！　　　　晚上泡脚！每天按摩腰腿胳膊两次，反正就想瘦哪里就捏哪里！！　　　　感觉精神不好，就吃些八珍益母丸！　　喝点蛋白质粉！不固定的，
　　我现在主要是稳定体重，不能说我减下来了，就赶紧吃喝，那肯定反弹！　　　　　　　　一定注意，减下来要很慢很慢的加食！　　　　而且我的目标是95！　　　　还得继续！
　　现在我在99斤左右！　　　　缓慢的下降！　　　　现在是我要来mc的时间，感觉有点水肿，看来等过了，进入减肥黄金期，还能减下去！　　　　不过也不能狂吃！　　　　今天吃点卤鸡肝3块，豆腐干2片，银耳汤一碗，黄瓜一根！
　　楼主完全不吃主食的吗？膜拜个，不过效果真是没的说　　完全不吃米饭我怕会暴啊，所以目前我是早上吃面条或者蛋炒饭，然后中午和晚上只吃菜，吃半饱，而且晚上不吃肉。嘻嘻，今天第一天的说。　　以前是一日三餐照吃，吃半饱，效果已经比较明显了，到目前为止，基本所有怀孕前的衣服我都能把自己塞进去了，但是离美还有一段距离。　　　　　　
　　我164cm，目标体重50KG就够啦
　　减肥期间，我的体会是一定要增加你的新陈代谢！　　　　因为减肥也会减低你的新陈代谢！越低减得越慢！　　　　把食物分成多分，一次吃一份，也会增加 新陈代谢！　　　　多出去走走，多按摩！　　 　　后面时期，我天天煮一大锅红豆薏米汤，当水喝，有时吃点红豆！　　　　　　　　
　　我基本不吃主食，一般吃豆类！　　　　我是狂爱美族！美比食物重要！　　　　况且现在穿衣真的穿什么都好看！　　　　以前不敢穿的样式，现在到我身上也很不错了！　　　　　　
　　现在又泡水：黄芪桂圆玫瑰水！　　泡在我的紫砂壶里，当茶喝！　　　　想吃东西，就吃 2个桂圆，几个果仁类的！　　　　还去药店打了茯苓粉，细细的，加点开水，泡一下，就喝！去湿美白，宁心安神，效果不错，我傍晚喝，晚上睡觉好！　　　　反正我觉得要吃，一定要吃对身体有益的东西，否则既没营养还增肥！
　　我现在要带宝宝，宝宝认生，基本上除了我不要别人，所以很累，应该对减肥很有帮助吧，呵呵
　　mc第一天　　
醪糟红糖水蛋，肉丸　　　　　　中，鸡肝豌豆汤　　　　　　晚，银耳汤　　　　非常时期，要先顾身体　　按摩继续，捏捏腰腿，习惯了　　出去走动
　　每天的固元膏是一定吃的，我吃两年多了，带宝宝的时候吃了，觉得母乳很好， 平时注意营养，带宝宝也不觉得累！宝宝吃母乳到2岁半，身体也很棒！　　　　果仁每天吃几个，有时杏仁，有时榛子，反正混合的果仁，都吃　　　　喝普洱茶！吃了油腻的，得解解　　　　我平时每次饭前一定喝荷叶泡的水，减少油脂吸收！也是看了一本中医书学习的！　　　　为了减肥，又不伤身体，书都买一大堆了，呵呵！
　　楼主强人！这种毅力不是一般人能有呢。楼主母乳到2岁，母乳期间有瘦吗？我现在产后6个半月，母乳中。生完到现在瘦了16斤，但是还有14斤在身上。希望能甩掉它！目标100斤！
　　顶一个
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- 图图爱-- 操作时间: 17:57:27 -- 1205527
-- 李向阳1982-- 操作时间: 17:17:49 -- 868898
　　我怀孕最重有140多斤！　　生完后，出月子有130多斤！　　那时也没怎么敢称重！怕看指针呼呼转圈！　　　　1岁之前，也不爱美了，天天带着宝宝，稀里糊涂的！和她一起吃睡玩！宝宝时刻在身上，什么好衣服也被邋遢了！　　　　就是感觉穿衣不好看！　　也买衣服，回家压箱底！呵呵臭毛病！　　　　接近两岁，好像有些轻松了！不用天天抱着她出去玩，那爱美之心开始蠢蠢欲动！刚好宝宝也愿意吃饭了，不全靠我的母乳。在之前，基本全母乳喂养，长得超高超重，壮实！出去别人总以为1岁的她2岁了，2岁的她3岁了!　　　　后来喂奶，让我有些疲惫了，她在家没事就扒开我衣服吃奶。就在2岁半给断了！也就是春节吧！老公放假在家带她玩，哭了2晚 ，也就彻底断奶了！　　　　春节还有120斤吧，后来晚上我基本不怎么吃，就是吃也就吃点菜，油少的！　　很快就减去几斤，当时也没想会这么减，也就没在意！　　　　怀孕前我的历史最低体重105斤！那时感觉再也减不下去了！也饿过，发晕，也就这么重了！　　　　
　　买好多书，看书说胖的人痰湿重！　　　　确实我的早晚体重最大差值是3斤！全是水分呀！　　后来我就爱喝去湿的红豆薏米水，天天喝！　　　　我家一般少炒菜，就是炖汤，我图方便喜欢高压锅，把肉炖的软软的，宝宝也好吃！喜欢用豆类，黄豆、青豆、豌豆　　　　早上吃的很营养丰富，中午吃炖汤，晚上就吃点红豆薏米之类的。不饿就不吃了　　　　过午不食，我一直有这习惯！　　一般在要来mc的时候，才会食欲旺盛，平时真的不是很馋　　　　这样到我下定决心减之前一直是110多斤！那段时间吃的多点就重些，吃的少就轻些。反正穿衣服挺沮丧，不好看，有些还紧！
　　后来上天涯，看了减肥贴，对我触动很大，原来还有这么大群爱美的姐妹在努力完美自己！这样我紧赶慢赶追了几个帖子。　　　　特别是：我告诉大家一个最有效的减肥方法　　　　让我恍然醒悟，原来还可以这样!　　　　于是我也开始用综合方法开始减肥之旅！　　　　怀孕之前的我各种方法也用过，吃减肥药，运动（我能在跑步机跑四五十分钟），瑜伽————等等，凡是知道的都尝试。　　也不知是那时年轻食欲太旺盛，还是不懂营养搭配，或是其他原因，反正在我的花样年华，我是没减到过我的理想体重，遗憾！！！　　　　　　
　　以过来人的经验告诉你　　你一年之后就会后悔的　　你生了宝宝后这样不吃主食减肥会让脸上的肉变少皮肤松弛下垂
　　我宝宝6个月的时候断完奶自己觉得不饿，一天基本上也只是吃黄瓜鸡蛋，一天也会喝点排骨糖，隔几天喝银耳红枣，很少吃主食，更别说吃肉了。一个多月瘦了16斤还是20斤忘了，反正是减到95了，当时也觉得挺美的。　　后来还爱上护肤美白，效果还不错。因为生孩子前我本来皮肤就不错的就是不太白。后来用了一套E家的精华和美百套装后我觉得自己皮肤变的非常好，毛孔基本上看不见。大概一年半后吧，就是我女儿2岁多的时候我带她回老家告诉我同学我变白了，我同学告诉我你现在皮肤是真的很好，也变白了怎么看起来变老了很多。回家我珍仔细对着镜子真的发现脸变小了（我本来脸就小）脸上的皮肤变松了。那个时候我才27岁。　　楼主慎重，可能有人不会，但是如果真的真的很可怕　　女人生了孩子后真的体制不一样了，减肥还是慢慢减吧，不能和小顾娘比了。据说女人的衰老标志之一就是脸上肉变少了
　　再说说我自己吧　　我孩子两岁多的时候我又胖到100出头这样子了，因为快速瘦下来的人也很容易胖回去的。对了我才156的身高。如果没有好好打扮的话别人都以为我三十多了。就是打扮了人家也以为我30左右汗。　　现在我马上30了（不到一个月我就30整了）一般人都以为我27。28　　现在体重基本已经到达我目标了。　　我觉得如果不是大量运动的一个月减4斤左右是最好的。我后来又从100出头最胖到116，一年时间减回到100左右，今年三月开始减到今天早上裸重45。2　　话说回来人瘦了是能显年轻点的，那些看我27。28的人没认真看我这张脸，仔细看了就会发现虽然眼角几乎没有皱纹，但是仔细看脸上的肉是松的皮肤是有点下垂的。　　一下子说了这么多，不知道LZ会不会觉得我罗嗦，我真的突然特别感触，如果时光可以从来的话当年我肯定不会那么盲目减肥，一个月就减4斤左右只要坚持半年之内主够恢复身材了。　　
　　真是服了你们的爱美，166
116还减肥呀。女人瘦不露骨、肥不露肉最好，男人喜欢看瘦的用胖的。
　　我还在，看到楼上的忍不住替LZ回几句　　166想要穿衣服好看当然是要到95到100斤了，女人难道只是为了男人吗？而且LS的一定不理解我们这些生过宝宝的，和小姑娘不一样的，肉肉都藏在腰腹部。和以前的身材比绝对要少5斤才能在外观上有相同的视觉效果。　　小姑娘胖也是匀称的胖，我们这些妈妈们胖都是先胖腰腹的。
　　节食的时候一定要配合运动啊，否则真的会松弛
　　我家里也有固元膏和银耳，今天我也试试
　　to:2010我要90斤　　　　我一直都不怎么吃主食的！偶尔吃玉米或红薯之类的，薏米红豆也算主食吧。　　至于脸上的肉，仔细看，出来肉肉少了，没感觉松弛。和没减以前一样。　　　　确实我的减肥，不是为了男人！老公觉得我110多斤的时候不胖，挺好的！　　是为我自己的梦想！从小我就不是个瘦小孩，别人总会拿这个开玩笑，所以我一直耿耿于怀！　　一定要瘦，真的是我的梦想！　　现在的我有了达到愿望满足感！
　　to:slephy　　我每天带宝宝走路出去玩，能不坐车就尽量不坐！　　既锻炼我也增加宝宝活动量！。　　算纯走路量至少1小时。　　　　要在激烈的运动，我就不尝试了。　　在家也会扭腰按摩的。
　　Lz妞,抱抱:)什么是固元膏?听起来很养,我姐快生了,我想给她买~
　　支持楼主　　我 165，目标是 98斤　　一起加油吧。哈哈
　　固元膏
　　166高，100j的话不会太瘦了吗？
　　165高114斤的人来学习~~~~~~~
-- 邓积勺-- 操作时间: 15:28:31 -- 868898
　　我跟你一样高呀，，，现在是104，想减到98斤，难下呀~~平台期好久了
　　帮顶个 ，感觉非常健康的说。　　　　LS的JM可以去网上搜索 固元膏，貌似很好，不知道楼主是自己做的还是在网上买的？
　　固元膏的做法　　原料：阿胶250克(冬天可用500克)、黑芝麻半斤、核桃仁半斤、红枣250克、 黄酒1000克左右、 做法：　　　　 1、阿胶让药店帮助打成粉；　　　　2、其它材料全部在卖的店里用加工机打成粉，装在一个盆里；　　　　3、加入黄酒将全部粉粉搅拌均匀，一直要将粉粉湿润成糊状可以稍微稀点，否则会很干；黄酒不够可以加料酒，不能加水，整个过程都不能沾水的，切记！　　　　4、装在容器里盖上盖子，要有一定密封性，不能让蒸锅的水进去的，我用高压锅，先大火蒸15分钟，然后转小火一个半小时。　　　　5、晾凉后装入干净的瓶子，入冰箱保存。　　　　我一直是自己做的，不太放心外面的。原料的真实性自己能保证！　　　　做一次能吃半年！
　　作者：看了再看2008　回复日期：　17:34:55　
　　　　我来了。我一个月减了16斤！　　　　就是少吃！，晚上不吃，绝对不吃！　　　　早吃勺固元膏，中午银耳汤，饿了，就喝茶、喝黑咖啡（纯黑咖苦苦的那种！　　　　其实真的减下来就要半个月，减10斤，主要是稳定体重，不能说我减下来了，就赶紧吃喝，那肯定反弹！　　　　　　　　一定注意，减下来要很慢很慢的加食！　　　　　　　　　　　　现在166高，100斤！　　　　一个月前是116斤！　　=====================================　　楼主太强了！！我是从别的帖一路追来的!　　我166高，116斤。差不多就是一个月前的你。　　好想一个月后变成现在的你。。。走你走过的路，体验你体验的快乐。。。　　明儿起努力丢掉这托肉！！拜托姐姐在我毅力不够的时候那言语狠狠抽我~就已足够！　　
　　5.1节3天，刚好是mc时期　　在吃的方面就没那么严格，什么都吃点！　　早，紫山药黑豆浆粉，加黑芝麻，在加勺蛋白质粉！浓浓的，喝完了，就觉得饱了！　　上午带宝宝出外，她吃零食，我也会跟着吃点烤鱼片、牛肉干之类的。　　中，吃点肉，比如，在外面玩时买的卤鸭肉之类　　晚上，吃点豆腐干　　　　回家还是捏腰，泡脚！　　现在腰真的瘦了，64厘米！好不容易成西药，很害怕长肉，有空手就捏捏，就算上网，也是左手捏右手鼠标！累了再换手！　　　　5.4早，体重100　　
　　打错了，细腰变成西药了，呵呵！　　
　　to:甜美费洛蒙　　有你的关注，我很高兴！　　要减下来，肯定是有辛苦的过程，但是过去了，你就会发现，辛苦是有回报的！　　在减肉的日子，我也能感觉到很饿，但是只要忍住了，第二天称重一定会少下来。　　也会晕晕的，但是想到我那一衣柜的漂亮衣服等着我，哈哈，有动力了！以前我很多时候买，都是买小点的，就是等着自己瘦下来穿的，没事拿出来试一试，激励自己！　　　　现在，更是买了很多小码的裙子，现在逛街，试衣服的感觉真是太好了！　　昨天在商场买衣服，连老公都说：“你现在瘦了，穿什么都好看！”　　　　这就是我梦寐以求的，我一定要保持下去！瘦身是一种生活态度！
　　to:转眼间变成了伤害
　　如果到平台期了，就要改变身体的代谢率！　　　　因为身体已经习惯了少食，会减慢新陈代谢来减少消耗！　　　　要不你在早上和中午比平时多吃点，蛋白质类，晚上还是得少，多吃生姜，多走动，晚上一定泡脚，反正是你能想到的增加机体活力的方法！
　　to:我是天丫沦落人　　　　欢迎姐妹加入爱美之旅！
　　to:雪小瓷　　　　我带宝宝的时候，完全是参考了，马悦凌的《父母是孩子最好的医生》，基本是照着里面的思路，给自己做吃的，红烧鳝鱼，当归粉，固元膏，寒凉食物绝对不吃。我也喜欢吃肝类，补血，因为喂奶时需要血的。肥肉类少吃，猪脚也可以一星期吃1次！　　所以我一个人带宝宝，觉得身体还好，宝宝吃母乳，身体也不错的！
　　5.4。早100斤　　过了mc期，好像食欲就没有了！　　早，固元膏一勺！　　中，银耳汤。喝红豆薏米水，我是光喝水的！　　下午，果仁几粒，喝咖啡　　　　5.5早，称重99斤　　
　　爪一下,楼主可以搭配一些紧致的护肤品以及瘦身操.行百里者半九十,都减的这么好了,一定可以克服其他小问题.加油!
　　在减肉的日子，我也能感觉到很饿，但是只要忍住了，第二天称重一定会少下来。　　　　也会晕晕的，但是想到我那一衣柜的漂亮衣服等着我，哈哈，有动力了！
　　刚好看了本中医书《养生的智慧》：　　无论男女，春天的时候最好吃点，每天吃点乌鸡白凤丸。这是个非常好的方子，起码经过了上百年的实践。因为女同志是以肝为先天，以血为主。，所以乌鸡白凤丸更多是使用在女的身上。可是男同志在春天的时候，由于你的气血向外走了，这正是肝血不足的时候，你每天早上吃上一粒乌鸡白凤丸，就会觉得身上一点都不疲劳了，春困的感觉就没有了。　　　　所以，我已经吃了2盒了，好方法姐妹们分享一下！
　　MARK 好贴！
　　5.5　　早，固元膏一勺！豆浆粉加蛋白粉，　　　　中，给宝宝炖汤，吃2块瘦肉加青豆，果仁　　　　晚，银耳汤。黄瓜　　　　5.6　　早，固元膏一勺！杏仁粒　　带宝宝去游乐场玩，吃点糖、果脯　　　　中， 喝红豆薏米水，吃点豆豆　　　 晚，银耳汤　　　　　　5.7早98斤
　　俺也来支持你了　　　　加油　　　　话说固元膏怎么样~~　　　　朋友也更我提过~~~　　　　
　　真厉害，你是不是完全靠节食没运动呢？
　　我吃固元膏有2年了！自己感觉不错！适合我吧！　　　　当然平时也会注意营养，带宝宝才会有力气的！　　　　现在也会一直吃下去！女人最怕寒，一寒就会血脉不通，我还一直吃生姜的！
　　没有运动，基本就是带宝宝出去玩时，多走路而已！　　　　以前没有怀孕之前，还天天去健身，又节食，也没减下啦！真的觉得很搞笑！
　　5.9　　 一家3口出去玩　　早，豆浆粉加蛋白粉，　　玩的时候吃点糖，零食　　午，在外吃了，寿司饭团2块，烤秋刀鱼，鱼排（本来给宝宝买的，她不吃，我只好吃了）　　晚，没吃，没胃口。中午的东西油腻了，不好消化。　　赶紧吃2颗大山楂丸消食
　　来学习~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　楼主啊，你太强了。我160，怀孕之前54KG，生之前85KG。。。。。。　　现在宝宝3个月了，我还有67KG　　　母乳中，又不敢太节食，太痛苦了5555
　　1、哪种腰腹减肥方法见效快？　　　　
通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。　　　　
2、我一直在吃减肥药，体重有了明显下降，但腰腹仍有赘肉，无法达到预期的效果，我应该怎么办?　　　　
首先我们来了解一下减肥药的原理，其原理多是：　　　　
一、食欲抑制剂：这类药物主要是通过抑制中枢神经去甲肾上腺素和5—羟色胺的再吸收、兴奋饱食中枢，产生饱腹感，从而抑制食欲，增加代谢，减轻体重。　　　　
二、脂肪吸收阻滞剂：常用的是奥利习他，这是一种新型的内源性脂肪酶抑制剂及减少营养吸收药。　　　　
三、双胍类降糖药：能引起食欲不振，用于肥胖症合并糖尿病的治疗。我们从中可以看到这些减肥药物虽然也能起到减脂的效果，但是很多营养成分吸收不到，对健康有害。你现在的这种情况还包括肌肉缺乏，只有通过加强体育锻炼增加肌肉才能减去腰腹的赘肉。　　　　
3、我非常胖,经过各种减肥方式，从原来的200多斤减到现在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛，空荡荡的耷拉下来，怎么才能收紧?　　　　
你这种情况很常见，因为脂肪的比例很大，所以减脂也是一个长期的过程，你需要将你的饮食和锻炼科学地结合起来，而且多做器械训练，有助于收紧松弛的腹部，相信不久的将来你就不会有你现在这种情况了。　　　　
4、我在电视购物节目中看到一种高频振动减腰腹脂肪的仪器，是否真的对减腰腹脂肪有效?　　　　
仪器对减脂的效果微乎其微，我们都知道脂肪消耗的过程是人体在运动时的一个有氧代谢的过程，所以通过运动减脂是非常科学有效的方法。　　　　
5、我希望请专家为自己量身定制腰腹减肥计划和训练方案，请问在哪里咨询相关的问题?　　　　
现在大型的健身俱乐部都有很专业的教练为你量身打造适合你自己的减肥计划和训练方案。　　　　
6、男士的啤酒肚如何锻炼出健康的腹肌?　　　　
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天多做运动；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况，注意喝酒的节制，做一些针对性强的练习。　　　　　　文章来自: 芙蓉女人健康网（） 原文：/jianfei/changshi/shouyao/.html
　　5.10 大雨，一天持续下雨，哪儿也不去了。在家　　早，固元膏，银耳汤　　给宝宝吃果仁，我会每天吃几个　　午，银耳汤，有点无聊，就洗根黄瓜放在那，想吃了，就啃两口，也不会一下子吃完一根　　下午，宝宝睡完觉起来，给她一酸奶，结果不喜欢那口味，不要了！　　我喝了！　　晚上，银耳汤　　　　虽然没有出门，却觉得好累，晚上洗澡后，按摩，泡脚　　给宝宝洗洗澡，衣服，收拾好，才8点半！我却只想躺在床上休息了!　　心想，一般如果晚上觉得累的话，第二天，一定会减！　　　　5.11
早称重，97斤　　呵呵，真的又在缓慢下降了！　　这几天，吃东西，觉得也不少，特别带宝宝出去玩，时不时吃点糖，芥辣青豆，果脯之类的；但是想吃的东西，一定在中午之前吃进肚子，晚上基本就不想吃了！　　　　按摩是必不可少的！特别是淋巴结处按摩，能将身体多余水分与老话废弃物通过静脉排出体外。　　 　　　　
　　还有减肥久了，会有气血不足的情况！　　我买了八珍益母丸，早上一定吃，晚上有时记得就吃了，有时会忘记。　　红枣，每天会吃，我是炖在银耳汤里的，一般枣子熟吃比较好吸收！　　　　红豆薏米水会每天喝，这里天气闷热、潮湿！有时连宝宝都嚷，脚痒，或者手长几颗小小疙瘩！　　我一般当做湿气治疗，就给她喝红豆薏米水，有时她会要求持里面的豆豆！　　喝了，就没事了！
　　节食真的是最有效的方法了，我想在知道LZ吃这么少，会不会便秘呢？
　　楼主有了孩子还这样努力注意保持　　让我们这些无男友的情何以堪　　我上次称了一下竟然到119了,大受打击之下这两天没吃任何东西　　一下就到了112.　　看来减了一部分水肿的感觉,以后就稍微难点了　　我预备前三天断食状态,接着每天黄瓜鸡蛋坚持一周　　底下视自己情况而定　　如果到100斤以下就开始稍微吃点粥,但是拒绝主食和糖类及含淀粉的东西　　能持续20天就进入恢复修养期　　保持个一周再继续往两位数迈进　　楼主加油,一定会变成辣妈的!向你的今天学习
　　希望我也减肥成功　　　　拿出战斗的心态才能真的减下肥来　　　　不要再拖拖拉拉了
　　很受用 记下了 ！~　　　　
　　楼主还要继续减啊？我觉得保持就可以了，166高，97斤，已经很瘦了吧。　　我目前还在114左右徘徊，加大了一点力度：早上正常吃；中午只吃菜，吃半饱；晚上不吃。没有称体重，但从穿衣服来看，感觉每天都在在一点点变瘦。稍微有点便秘，决定从明天开始每天早上喝点蜂蜜水。　　头疼的是，腰腹部的肉松掉了，站着还好，一坐下惨不忍睹，生宝宝的后遗症啊
　　减肥是会上瘾的！　　　　我是还想再减几斤！这样保持也会轻松些！
　　记得真正减下来那段时间，我认真按摩肚子，捏腰，也就是带脉位置！　　吃得是银耳汤，或者黄瓜，都是天然食物。每天都bb,虽然不多，但是很正常！　　　　倒是嘴馋，吃点辣椒、零食的时候，才有些便秘！我就用生大黄泡水喝，就顺便泻火了！
　　膜拜lz
　　原单精品女装---本月推荐款，日本one after another。油画迎春花色，日方指定工厂特供超细银丝暗纹雪纺面料，精致手工立体订花洋装裙。主标洗唛全，专柜售价1000多rmb。只做精品，品质保证。春季混搭，夏天单穿实用漂亮单品。　　　　原价135元，现在火拼价99元发售！超值推荐！把此款非常漂亮的裙子作为第一个拼单的实践对象！喜欢的mm一定来看看`~`~不可错过~51后工厂陆续出货中，需要的请快来。保证原厂原版原面料原师傅！已售100多条，评价很好，放心购买。
　　发张长腿mm图，激励自己！　　
　　再来一张！
　　爱美的MM们,加QQ群吧,一起交流YY,护肤,减肥的经验啊,呵呵.拒绝广告.
　　还有人膜拜我，真是受宠若惊！　　　　我只是想这生不要虚度！我从青春期开始发胖到120斤，想的就是减肥这件事！当时有受过很多嘲笑，也曾减过，无奈当时找不到好方法，始终未能如愿！　　　　到现在有资讯，有减肥前辈的经验，我如何能不放手一搏！　　　　　　
　　过午不食不可怕，不吃主食很可怕。大米饭和大米稀饭是最有营养最补充元气的。长期不吃主食，就是瘦下来，也是瘦的一脸憔悴没精神。好在楼主天天用吃补品加按摩来撑着，但是天长日久也必然埋下疾病的隐患。皮肤松弛，肾精不足，等等等等。楼主实现了减肥的目标之后，还是尽量正常点饮食吧，至少早上喝碗粥。
　　过午不食确实是个很有效的方法，起码对我来讲还是很有效果的，我现在就在执行中，20天瘦了6斤，目前是讨厌的平台期。　　我会继续坚持下去的，楼主执行的真棒。
　　好，我也要试试，激动地说。。。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}