什么时候最适宜怀孕 冬季为
女性养生 不同体质女性的养
如何矫正驼背 9式瑜伽动
男人冬季9种食物搭配更加健
冬季养肺不用愁 养生食谱来
小寒节气保暖驱寒，应多食高蛋白食物，下面小编为你详细介绍。小寒是二十四节气中的第二十三个节气，正值“三九前后”，标志着开...
子宫内膜异位|
过敏性鼻炎|
养生视频节目||
养生专题||
很多女性因久坐不运动，那么久坐会对女性带来什么疾病呢？女性长期久坐造成月经的异常…
养生保健已经成为现代人生活中必不可少的一部分，尤其是男性朋友们，承担着更多的社会…
热文排行||
饮食养生/////
食疗养生||
养生食谱||
健康营养||
四季饮食||
热文排行榜
养生人群/////
在上床睡觉之前如果做对以下四件事那么对人的身体是有好处的，那么下面就和一起去了解...
大众健康||
热文排行榜
中医养生/////
热文排行榜
养生保健/////
小编今天给大家带来一首好听的瑜伽音乐，练习瑜伽时最不可缺少的就是瑜伽音乐，那么今天有什么好听的瑜伽音乐呢？下面就和小编一...
热文排行榜
疾病分类/////
大人大便出血基本上和痔疮肠道疾病相关，但是健康的新生儿大便出血又是为什么？...
宫颈糜烂是最高发的妇科疾病，治疗方法要针对宫颈糜烂不同病症选择，下面小编为大家具体介绍下可供选择的方...
两性养生/////
美图推荐/////经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈冬季吃什么最养生
冬季吃什么最养生
不区分大小写匿名
最适合陪你过冬的8种食物 1、鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。 2、狗肉 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。 3、黑木耳 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。 4、大豆 大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。 5、香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 6、黑豆 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 7、牛奶 牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。 8、黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。
牛羊肉火锅。
冬天养生应该吃大白菜，罗卜，山芋，山药之类的季节菜。到什么季节吃什么菜是最好的。冬季寒冷，为了保证热能的供给可多吃些含钙，铁，纳，钾等丰富的食物，如虾米，虾皮，芝麻酱，猪肝，香焦等。冬季应根据自身需要选择食物。
冬季养生进补佳品：党参、当归、黄芪、枸杞等家庭必备，泡水喝、煮粥、炖汤。tb搜本名网购
冬吃萝卜 夏吃姜 不找医生开药方
冬天天气寒冷，正确的养生食谱对于我们养生是很重要的，那么冬天的养生食谱有哪些呢？根据奶奶几十年的养生经验，她给我们讲解了冬天几个常见的养生食谱。/fangfa/siji/491.html
冬主藏，那么冬天是适宜进补的时节。如果真的要养生的话
教你一个很简单的办法。首先就是加强保暖，据我所知现在很多人为了美观一直到很冷才穿秋裤，因为秋天的气温温差大
如果你不穿秋裤的话
很容易干燥脱皮瘙痒
而且老来还有寒腿症。第二就是晚上睡前泡脚，15-30分钟的热缩40-45℃
可以驱除一天在体内所积攒的湿气
还能改善睡眠
。第三，就是早睡了，现在很多人喜欢熬夜，其实是对身体非常不好的
尤其在冬季晚间温度低都容易受凉
所以睡前泡脚绝对有预防感冒 祛湿除邪的功效。而且睡一个好觉比吃人参都要补，真正的养生是什么。吃好 喝好 睡好
专门去养生除非有一定的条件
，对于我们现在都市人
生活节奏快
生活压力大
其实养生的功效就大打折扣了
养生是一个长久过程
这样是没有用的
所以现在养
不如现在养成一些好习惯
冬季三种食品比较养生：阿胶、山药、芡实
冬季是肾经的旺盛时期，此时最应该补肾。根据五行学说肾属黑色，所以总体来说黑色食物可以增加人的体质，还有就是每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。关于睡眠时间最好是9点以前，黄帝内经说冬季要早睡晚起才能达到天人合一。
牛肉羊肉，等等蔬菜，适当的可以保健锻炼一下
萝卜青菜，各有所爱
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。人体缺铁可以 使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。
相关知识等待您来回答
保健养生领域专家养生知识子分类冬季吃什么食物最养生？_百度知道
冬季吃什么食物最养生？
提问者采纳
冬季养食物
豆腐具高蛋白低脂肪特点清热养身食品豆腐仅助消化、增食欲作用更利于骨骼发育豆腐直病变细胞继续繁殖起抗癌功效
圆白菜提高体免疫力抗癌食物本科家认圆白菜与竹笋、菜花着同抗衰水平性重要美容品
苹助于消化同补充脑所需各种营养苹富含粗纤维协助体排废物减少害物质肌肤伤害
牛奶营养吩咐含高级脂肪、各类蛋白质特别含维素B能滋润肌肤秋季防干燥类护肤美容品
羊肉 推荐理由：寒冬腊月吃羊肉佳季节 冬季体轻易现手足冰冷气血循环畅情况泵羊肉具补肾壮阳、温补气血、胃健脾功效所冬吃羊肉既能抵御风寒滋补身体 羊肉肉质比猪肉细嫩且富含蛋白质维素泵羊肉热量比其畜肉高寒冬吃羊肉益气补虚促进血液循环增强御寒能力羊肉增加消化酶泵保护胃壁易于消化吃羊肉能提高身体免疫力民间要想寿吃羊肉说 佳食用：羊肉炖着吃泵羊肉经炖制更加熟烂、鲜嫩易于消化 佳搭配：搭配山楂或绿豆除膻味；搭配白萝卜、山药补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜补虚益气 枸杞 推荐理由：冬季养原则般益气助阳、滋阴补肾主泵枸杞冬季进补选择 枸杞乘滋补药含体必需各种营养泵其蛋白质20%左右脂肪10%左右糖40%左右剩30%左右机盐种维素主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱糖尿病等症 佳食用：冬季吃枸杞宜煮粥各种粥品搭配枸杞种简便吃早晚嚼食嚼食处枸杞营养吸收更加充泵嚼枸杞要注重吃数量减半否则轻易滋补度般说健康吃20克左右枸杞比较合适；假想起治疗效吃30克左右 佳搭配：山药炖枸杞口味清爽低脂、高养泵帮助新陈代谢达美容目并降血脂功效更期性应该吃 白萝卜 推荐理由：民间参美称泵冬吃萝卜夏吃姜说萝卜含丰富碳水化合物种维素其维素C含量比梨高8—10倍萝卜含草酸仅与食物钙结合更利于钙吸收 佳食用：半段靠近叶部味道较甜辣味较少且水应该食做色拉或凉拌佳；根部间部位辛味及甜味程度相等泵用煮、蒸或熬炖适合；末端块纤维且辛味极浓适合炒或油炸 佳搭配：冬季抵御严寒往往吃肉较吃肉则易痰易火搭配凉性萝卜能起清凉、解毒、火作用 红薯 推荐理由：冬吃热热红薯舒服事情泵红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维素及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素外红薯含丰富钾能效防止高血压预防风 佳食用：虽习惯吃烤红薯泵实际蒸红薯才更健康选择仅能减少营养流失能减少烤制害物质 佳搭配：用红薯搭配米熬制粥健脾养胃、抗癌功效 山楂 推荐理由：冬季山楂市季节山楂既食品药品具胃、消食、血功效现代医研究证实山楂含枸橼酸、苹酸、泵抗坏血酸等机酸些机酸能够增加消化酶泌 山楂突益处能防治血管疾病山楂含黄酮类化合物防治血管疾病、降低血压胆固醇、软化血管及镇静定作用 佳食用：山楂吃消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收功效减肥吃用山楂做汤或茶适合胃口群 佳搭配：熬山楂汤或者用山楂泡茶搭配决明能起降低血脂作用 栗 推荐理由：糖炒栗非吃冬市泵栗千王美称益肾宜气补药 栗主要功效养胃健脾、补肾强筋泵少咸宜现代医研究发现栗所含饱脂肪酸各种维素抗高血压、冠病脉硬化功效 佳食用：脾胃虚寒者用栗、枣、茯苓、米煮粥喝；论熬汤炒食应细细咀嚼连津液吞咽泵达更补益效 佳搭配：栗炖鸡适合脾虚怕冷益气补肾功效 冬笋竹荪 推荐理由：冬笋含丰富纤维素泵能促进肠道蠕既助于消化能预防便秘结肠癌发 冬笋种高蛋白、低淀粉食品肥胖症、冠病、高血压、泵糖尿病脉硬化等患者定食疗作用 竹荪含种氨基酸、维素、机盐等具益气补脑、宁神健体功效； 竹荪能够保护肝脏减少腹壁脂肪积存泵俗称刮油作用产降血压、降血脂减肥效 两者搭配煮汤仅味道鲜美能缓解冬补积食状况 佳食用：竹荪含丰富谷氨酸泵所味道鲜美更适宜于熬汤搭配冬笋更降脂、促消化功效 佳搭配：冬笋竹荪汤面添加冬菇降脂同增加抗癌功效
其他类似问题
养生的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}