怎样缓解更年期潮热.....
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健康咨询描述：
经常出现一下子浑身潮热，出汗，衣服都潮湿了，很凉快的天也这样。
曾经的治疗情况和效果：
看报道，更年期会有这种反应。也没吃过什么药。
想得到怎样的帮助：怎样治疗才能缓解一下这种情况。（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，您的情况考虑是更年期的潮热汗出症状。指导意见：这种情况首先可以平时吃一点保健品如大豆异黄酮缓解，另外配合中药调理一下也有帮助，中成药女珍颗粒针对这些症状效果不错，平时尽量保持情绪稳定，希望能帮到您~
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你好！你这是更年期综合症的表现。因为卵巢衰老，雌激素分泌降低。建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力，对更年期出现的潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、皮肤粗糙、色素沉着、面部色斑，等更年期症状和产后术后妊娠纹及身体机能恢复有独特疗效.
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常见症状多汗、、、心烦易怒、忆力减退、、
检查项目激素测定、血化学、CT、MRI检查
并发疾病、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 12:01:24
　　　　女性更年期会给身体带来许多变化，有时候会很突然的感觉到自己的皮肤一下子像着了火似地发烫，也就是人们经常说的更年期潮热现象。由于潮热现象出现的很突然，在公共场合时女性会感觉到比较紧张，认为旁人可能会发现这种现象，其实这只是自己的一种感觉，表现在外面的不明显。那么，潮热应该如何进行保健呢？
　　　　女性可以通过下面的五种方法来进行缓解潮热现象：
　　　　⒈找出潮热出现的因素：由于人的体质等不同，女性出现潮热的程度等也不同。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
　　　　⒉禁忌饮酒：酒精可以刺激和抑制人体大脑的神经元，使人感觉到不适。避免姻酒酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
　　　　⒊保持愉悦的心情：愉悦的心情可以让你更好的处理每件事，也有利于病情的缓解。可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
　　　　⒋可以做些呼吸的动作来放松：深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排疚中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
　　　　⒌合理的饮食：黄豆可以有效的缓解潮热症状。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
　　　　以上是对更年期保健的相关介绍，希望对您有所帮助。如您还有疑问，可以咨询在线专家。
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更年期如何缓解潮热的症状呢？
院内新闻&&&&文章来源：随州真爱妇科医院&&&&更新时间： &&&&点击次数：
在更年期症状中，潮热出汗是最为常见的一个症状表现。想要缓解更年期潮热要从以下几个方面着手：
　　更年期如何缓解潮热的症状呢？
　　在更年期症状中，潮热出汗是最为常见的一个症状表现。想要缓解更年期潮热要从以下几个方面着手：
　　1、喝杯白水。当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。
　　2、避免烟酒。酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。深长呼吸：感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。
　　3、调理饮食。多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
　　4、规律锻炼也是可以帮助缓解更年期潮热症状的。因为有规律的锻炼能够促进人体的血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。
　　温馨提示：如果有疑问，可以在线咨询专家。 随州真爱妇科医院祝您早日康复！
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提问者采纳
*加强营养，多做户外运动：更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品
找到一个方法不是运气
很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。日常减少热量的摄入 女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。可以用下姐菽乂噜垭调节，更年期的生理功能日益减弱，应维持生活，生活在那里的往往是物理定律。
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更年期需要得到重视，积极调养是最好的：1，提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2，自我调节情绪，保持健康的心理状态3，合理营养，养成良好的饮食习惯4，参加体育锻炼，增强体质5，维持和谐的性生活。
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