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亚健康如何调理 3招助你甩掉亚健康
　　现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。亚健康如何调理成为很多朋友都非常关心的问题，那么下面就让小编带领大家一起了解下吧。
　　专家介绍说，人类的亚健康状态是指一种非病非健康状态。
　　这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有&次健康&、&第三状态&、&中间状态&、&游移状态&、&灰色状态&等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为&第三状态&，我国称为&亚健康状态&。
　　对付&亚健康&状态，绝不能医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，所谓&治病必求其本&。从方法上，预防亚健康首先应从纠正病因开始，如调整饮食结构、营造良好的生活环境和人际关系，克服不良，保持健康的心理状态，树立科学的人生观、价值观，合理安排工作与休息的时间，起居有时，劳逸有度等方面加强。
　　另外，一些自我推拿和运动的方法对&亚健康&具有很好的预防和治疗作用。
　　自我推拿法
　　头面颈项部
　　面部的保健一直被我们各代医学专家所重视，中医学认为，人脑是元神之府。
　　颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。头面颈项保健具有祛风通络、宁神利窍之功用。
　　(1)俯按山源：以食指或中指按揉鼻下人中穴，酸胀为度。
　　(2)抹前额：两手拇指分别按于左右太阳穴，余指弯曲，用食指中节挠侧缘自额中向两旁抹之，约30次。
　　(3)鸣击天鼓：这个动作首先要将我们的双手的掌心分别抓紧我们的左右耳门，然后用两个手的中指叩击脑后枕部，叩击时闻及耳中轰鸣。
　　(4)营治城廓：用双手拇食二指挟持两耳，做上下搓摩拭擦。
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