我每次上台讲话都会很紧张，声音发抖，头脑空白，本来想说的话一到台上就忘光了，我该怎么办拜托各位大神_百度知道
我每次上台讲话都会很紧张，声音发抖，头脑空白，本来想说的话一到台上就忘光了，我该怎么办拜托各位大神
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这是缺乏锻炼，经常练习就好了，没有什么的，你也不用紧张，你想说什么就说什么，慢慢的胆子就大了，一定要要自信，别人说的还不一定如你，这样你就慢慢的放开了，别紧张，放慢语速，那样也会减缓你的紧张感求采纳
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出门在外也不愁爸爸2撞档好声音 明星猛宣传“客源”很紧张_星话题_明星_YOKA时尚网我做什么小事情都会很害怕，心跳的很快，就连一点十分小的事情都会很紧张，紧张到讲话声音都发抖！！！！_百度知道
我做什么小事情都会很害怕，心跳的很快，就连一点十分小的事情都会很紧张，紧张到讲话声音都发抖！！！！
我现在不管做什么事情都十分紧张，就连去超市买瓶水，都心跳的很快，特别是在众人面前说话的时候，每次上班在开会时，都会很紧张，心都快跳出来了，跳的很快很快，头都狠晕，声音都发不出来，发出来的也是在颤抖的声音。反正做什么小事情都狠紧张。
比如上班的时候已经放松了，突然遇到一点小事情要请教领导时，心里就感觉有个石头，总是掉不下地，心里暗示没有什么，但跟领导说话时那一瞬间，心跳的很快，很紧张，心都快跳出来了，跳的很快很快，头都狠晕，声音都发不出来，发出来的也是在颤抖的声音。总是很丢脸，我总是在掩饰自己的这种心里。 跟一两个同事一起讲话很自然，但人一多，就心里突然很怕，很怕发出础虎摆绞肢悸扮溪堡娄颤抖的声音，心跳就很快，很怕，有时候去超市买瓶水都因为胆怯发出颤抖的声音 真的很烦，要怎么办呢，
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你先弄清楚你紧张的原因是什么！是不是怕陌生人？还是太在意别人的看法？很害怕别人说你！大不了就是丢脸，这世界有谁敢说他从未丢脸过？我们每个人都做过丢脸的事，我们不可能在这千千万万人之中印象都是好的，没有哪个人会做到那样！大家都是人，又不是洪水猛兽，你怕什么？别人的看法如果你太在意，那100个人对你有100种看法，你是不是要100种人格了！买瓶水而已，最坏的 结果就是你不知道别人要找你多少钱，但是这个可能吗？还有卖水的人给你脸色看，那只能说她素质不行，跟你没任何关系！你紧张什么？你越怕丢脸就会越丢脸！相反，如果础虎摆绞肢悸扮溪堡娄你就丢脸了，那又会怎么样呢？
你的情况跟我很像，我平时都可以，都挺自然，一到严肃的领导跟开会说话的时候，就很紧张，匆匆说几句还好，有时候没调整好，声音都在颤抖。我也对自己的情况分析过。我估计我应该是特定场合综合症。其实我打小就是内向的人，但是在高中经历了一下很不愉快的事情后，给现在的我造成阴影了。我现在不管在任何场合，只要处在不融洽的环境跟不友善的人在一起，我都会很不自在。
我这种应该是一种病，我都试着在调整自己，很难，感觉严重影响了自己的工作跟生活。有时候感觉很无助。。。谁也能给我支个招。。。
我也是这样，这就需要多说话，多和人接触，慢慢就好了
来自：求助得到的回答
最重要的是相信自己，要告诉自己行，这样就行了，如果长期给自己害怕的心理暗示，就会形成习惯的害怕，加油，相信你的，你试一试，给自己打气，告诉自己要做一个有担当的人，慢慢来，很快就会好的。
这样的情况多久了，可能是社交恐惧症的前兆
考虑咨询心理医生，愿你早日解决问题。
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