腰间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘突出症是常见的一种疾病，日常生活中，我们要重视对疾病的预防，如果不慎患了腰椎间盘突出症就要尽快治疗。很多患者不知道如何治疗腰椎间盘突出症，那么，腰椎间盘突出症的治疗方法有几种。
　　腰间盘突出怎样锻炼　　大家在使用理疗治疗腰椎间盘突出的时候，当然还要注意一些事项：
　　1、在治疗腰椎间盘突出时，如果患者在高烧或患活动性肺结核时不宜进行理疗。
　　2、腰、腿部皮肤有湿疹或化脓性疾病，禁用低、中频电疗。局部有皮肤感觉障碍时，应慎用各种热疗，以免烫伤。
　　3、妇女在孕期及经期不宜使用理疗来治疗腰椎间盘突出。
　　腰间盘突出怎样锻炼事实上我们都知道在人们患上疾病之后可能会产生沮丧的心理，但是我们一定不能对治疗失去信心，最后希望大家能够早日的康复。
　　不可逆型腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症...||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||
待解决的问题
腰间盘突出在家可以怎么锻炼？
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提问时间： 09:56:22
病情描述（主要症状、发病时间）：叔叔腰间盘突出做了个手术，在家可以做哪些锻炼？
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匿名0五点式支撑法,就是用头,双肘和双脚跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.三点式支撑法,就是用头部及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.这两个动作很简单,但做的时候要注意循序渐进,逐渐增加难度,避免过度疲劳.每天早晨或者晚上从最少20分钟做起.如果能坚持,腰疼的症状会明显减轻.但是,一旦出现经自我保健无法控制的症状时,应及时到医院在医生的指导下进行治疗,以免耽误病情.回答时间： 10:01:19 匿名0你好,腰椎间盘突出症在急性期需卧床休息.不建议运动锻炼在恢复期,根据自身实际情况,以腰背肌肉锻炼为主,以达到稳定脊柱,经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉.比如飞燕,拱桥等. 较轻柔一些的,比如后退走,直立后抬腿等.还有一些自重牵引的方法,比如吊单杠或门框等.运动以游泳为主,好处在于：第一,身体水平位,不会又重力原因导致椎间盘再度受压,第二,水的阻力,适度起到牵引作用.以上方法选用需根据个人的自身条件来定,特别是强度和时间要掌握好,切勿过猛过久导致病情加重或复杂,切记!!回答时间： 10:02:22 匿名0因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.回答时间： 10:02:54 良工腰椎病的治疗方法第一，就是不要干重体力活了第二，注意不要睡在软床上，一定要睡在硬床上回答时间： 13:43:33 良工腰椎间盘突出的护理1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。
　　腰椎间盘突出的护理2、有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤。
　　腰椎间盘突出的护理3、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。
　　三维正脊仪是根据中医传统的拔伸牵引和旋转斜扳手法的原理，结合人体生物力学而设计，其牵引距离、上下角度、旋转角度因患者的年龄、性别、体质以及病变椎间盘的多少不同而不一样。在瞬间完成牵引的旋转复位后能有效缓解椎间内外肌肉、韧带、筋膜的痉挛，使脊柱恢复软组织支柱所维持的力学平衡和稳定机制，从而减轻或消除椎体节段的不稳对脊髓和神经根产生的刺激和压迫;还可松解椎管内的硬膜囊、神经根、小关节囊等组织的粘连，便于炎性水肿的吸收。方法：患者俯卧于三维正脊仪上，取出患者身上的硬物，患者椎间隙与牵引床前后板间隙的正中对位回答时间： 16:38:39«&起始页1第 1 页 / 共 1 页
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腰间盘突出怎样锻炼
锻炼对身体好这我是知道的，可是锻炼对腰间盘突出有好处吗？腰间盘突出怎样锻炼啊
提问者采纳
腰间盘突出的锻炼方法a、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。c、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。d、腰背肌锻炼。处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。e、腰间盘突出的患者也可使用传统膏药 [ 舒腰*安骨*膏 ] 进行调理！
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