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家庭医生脊柱疾病频道颈椎病栏目为您详细讲解有关颈椎病的知识，不仅讲解颈椎病的病因病理，症状危害知识，还为您提供颈椎病诊断治疗及康复保健知识，让您拥有健康的颈椎。
摘要：颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，由于要承受头部的重量（男性头部占身体重量的4.4%，女性头部占身体重量的3.7%，如果以6……
摘要：颈椎是人体重要的部位，上承头颅，下接躯干，是脊椎中活动最多的部位，更是神经中枢最重要的部位。然而由于不当坐姿等各种原因，使颈椎受损，影响了人们的生活。生活中很多……
摘要：颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，尤其是推动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断……
摘要：颈椎病是夏季常见的疾病，引发此病的主要原因是因为长时间保持着一个姿势学习，工作或娱乐上网等等。同时，随着年龄的增加，颈部椎间盘不可避免地发生退行性改变，日积月累……
摘要：长时间低头工作，一直处于一个状态，或者是睡觉喜欢枕着高枕头，长时间操作电脑这些不良姿势，都会使我们的颈部肌肉长期处于疲劳状态中，久而久之就成了颈椎病。那么今天小……
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摘要：颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合……
摘要：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或……
摘要：生活中，我们最常见的背包方式是单肩侧背包。即便使用双肩包，大多数人也习惯性地单肩背，由此产生了许多不良影响。长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是颈肩……
摘要：随着年龄的增长，颈椎及其椎间盘的生理功能逐渐减退，劳损和外伤等原因加速了这种退行性变的过程。故本病多发于中老年人，尤以长期从事伏案工作或有颈部损伤史者更为多见。……
摘要：颈椎病是由于颈椎损伤和颈椎周围软组织退行性改变引起颈椎内外平衡失调所致，可压迫或刺激颈部血管、交感神经、神经根和脊髓而引起颈、肩、上肢、头部疼痛等症状，有时甚至……
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摘要：长期伏案或总是低头玩手机的年轻人如果能坚持每天做两次颈椎保健操，那么就能对预防颈椎病起到明显的效果，具体步骤如下：
摘要：电脑一族的职业病最为常见的是颈椎病，那么怎样才能预防颈椎病的发生呢?
摘要：过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，……
摘要：白领人员由于长期低头伏案工作，较长时间使颈椎处于弯曲的状态，使其内在的压力不断增高，易于发生颈椎病。到了那时你是否会觉得为时过晚？
摘要：现如今，青少年患颈椎病已不罕见。青少年如长时间低头伏案学习、写字，头颈长期固定在前屈位置，致使颈前屈肌持续收缩，而颈后伸肌长时间被动牵伸，得不到适时的休息调整，……
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摘要：如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤……
摘要：最近天气炎热，晚上开空调睡觉，凉快舒爽，好不惬意。不料，一觉醒来，就有人会发现自己“落枕”了――脖子酸痛、僵硬，没法转动头部。很多人认为，落枕不碍事，慢慢就会好……
摘要：颈椎病一开始出现的人群就是中老年人，而且他们的身体已经是不是十分强壮的时期，需要进行一定的防范。颈椎病给人们的危害也很大的，那么中老年人该如何预防颈椎病呢？我想……
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副主任医师
各类脊柱外科微创手术
单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授北京颈椎病的治疗方法哪家医院好_香山网_名医名院
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北京颈椎病的治疗方法哪家医院好
来源：香山网
　　北京颈椎病的治疗方法哪家医院好，颈椎病在生活中是极为常见的，而且近几年其发病逐渐呈现了年轻化的趋势。长期姿势不良，颈部外伤等等都会引发颈椎病。颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍。颈椎是人体重要的部位，如果发现患有疾病，一定要尽快去正规医院接受治疗。北京颈椎病的治疗方法哪家医院好，北京三院微创骨科是北京市极具影响力的骨科医院，患者可以放心的进行治疗。
　　微创诊疗体系——北京三院之特色　　治疗颈椎病，一家好医院弄的设施是很重要的环节。北京三院微创骨科为了保证检查结果的科学性准确性，使治疗效果发挥到比较好，从国外引进了一批先进的：核磁共振机、德国双排螺旋CT机、大型血管造影机、DR机、肠胃造影机、动态心电图、彩超等尖端医疗以及Baylis射频热凝靶点术、德国关节镜技术、德国椎间孔镜技术、He-Ne激光针刀松解术等先进的骨科疾病治疗仪器，为开展颈椎、腰椎、关节等骨科疾病的提供了技术支持。　　北京三院微创骨科汇集以鹿洪辉、张建军为带头人的大批卓越医疗精英，在颈腰椎病、关节疾病上推出国际化的创新理念，并将其灵活运用到临床实践当中，不断的创新与突破，为临床安全奠定了坚实的基础，为确保疗效提供了强有力的专业保障。该诊疗理念具有不需要开刀、几乎不出血、手术时间短、副作用小、疗效可靠、较开刀手术安全和易于被患者接受等优势，成为患者的理想选择。　　头晕是颈椎病症状吗?专家回答：是的。颈椎病的病因较为复杂，所以在颈椎病治疗上，选择正确疗法为首要条件。同时颈椎病治疗还需遵循“因人而异、因病制宜”，方可获得较好的治疗效果。　　头晕在生活中最为普遍，尤其是上班族、司机、老师等职业者、中老年人，极有可能是颈椎病在作祟，因颈椎退化、颈椎劳损、外伤、风寒等，进而导致颈椎间盘发生病理性改变，使纤维化破裂，髓核从破裂处突出，压迫或刺激到椎动脉组织所引起的头晕、头疼等症状，必须及时到医院进行治疗。　　颈椎病一旦发病，以头疼、颈椎疼痛为初始症状，不少患者首先采用止痛药物改善，虽能起到有效的作用，但药物疗法治标不治本、缺点甚多;传统手术疗法对于病重患者有很好的治疗效果，但切口大、痛苦多、费用高、恢复慢，使患者都可望而不可求。微创疗法为颈椎病的新型疗法，可根据不同时期的病患，制定个性化治疗方案，实行对症治疗，疗效显著。　　北京颈椎病的治疗方法哪家医院好，权威专家一致推荐，【北京三院微创骨科】“激光针刀松解术”是治疗颈椎病的最好方法，具有疗效显著、创伤小等特点，以此突显医院实力之强。　　激光针刀——治疗颈椎病优势颇多　　&激光针刀松解术&治疗原理:通过无痛、无损害、高渗透性新型激光,导入体内深层病灶,在局部形成一定范围的激光反应源,改善局部血液循环,增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖,促进骨骼组织的再生修复,消除组织粘连,预防瘢痕形成,达到治疗的功效.激光针刀就是针刀同高科技He-Ne激光完美结合的产物.　　1、无切口、无创伤。采用微创治疗，无需开刀，病人无痛苦。　　2、安全性高，无并发症。使用新型激光，精确到病变处，从根本上治疗。结合针刀松解，治疗修复同时进行。并且所用方法都是绿色无损伤的方法，对人体没有副作用。　　3、根本治疗，不易复发。治疗之后患者就可以活动，并能够感觉到症状明显减轻。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。　　4、费用低，住院时间短。&激光针刀松解术&简单，治疗快，治疗后患者5-7天便可出院，相比较手术治疗，费用大大减低。　　北京三院作为国家特批的全国骨科微创治疗示范科研基地，始终以患者的健康为目标，运用国际同步微创技术为颈椎病患者解除疾病疼痛。另外，在腰椎间盘突出、慢性疼痛、膝关节炎、骨质增生、运动损伤等疾病的治疗上也有着突出的成就，数万例成功案例患者见证专家实力。　　北京颈椎病的治疗方法哪家医院好，通过以上的详细介绍，在生活中如果出现颈椎病的常见症状表现，要及时到医院进行相关的检查诊断，一旦确诊病情要积极的配合医生进行治疗，切不可拖延治疗，以免加重患者病情。北京颈椎病的治疗方法哪家医院好，北京三院微创骨科是家极具影响力的骨科医院，专家会根据患者的病情的轻重，制定合理的治疗方案，其采用的微创治疗技术，能够直达病变部位，从根源上治疗疾病，帮助患者摆脱病痛。相关文章推荐:　　颈椎病的治疗方法由于人们的工作节奏的加快，越来越多的人除了工作就是回家休息，完全没有运动的时间，这也使得许多人也患上了颈椎病，颈椎病不仅给患者带来非常大的痛苦，还对患者的生活工作造车很多影响。　
　　颈椎病的治疗方法　　颈椎病一般病程较长，因此在治疗时起效慢，治疗时间也较长，因此在为颈椎病患者进行手术治疗时还应注意给患者一些心理上的治疗。那么颈椎病的心理治疗具体有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
　　1、为患者多讲一些关于颈椎病的知识，说明颈椎病可防可治，不是什么绝症，通过恰当治疗都能达到治愈的效果，同时鼓励患者树立信心，积极配合治疗，消除一些消极的心态，坚持治疗，一定能达到满意的治疗效果。这是颈椎病的心理治疗。
　　2、术后一定要注意配合一些康复治疗，如嘱患者做一些功能锻炼，尽早的恢复颈椎功能等，以达到理想的治疗效果，更快的恢复健康，回到正常的工作与生活中。这也是颈椎病的心理治疗之一。
　　颈椎病的治疗方法生活中我们一定要随时关注颈椎病，多了解关于颈椎病的治疗方法，并且改掉不良的生活习惯，这样我们的患者才可以早日从病痛的折磨中走出来，回到健康的生活。　
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颈椎病的最好治疗方法 来自长寿之乡的奇方
俗话说：“人到四十，病不请自来”，颈椎病就是人到中年以后常见的一种慢性病，据专家统计，四十岁的人群患颈椎病率为20%，60岁为50%，70岁则近100%。颈椎病会带来胳膊麻软、耳鸣耳聋、头昏眼花等问题，严重的还可能导致四肢瘫痪、大小便失禁等，严重影响工作和生活。那么，颈椎病吃什么药好？颈椎病怎么治疗？目前有没有可靠有效的治疗手段？记者近日了解到，颈椎病患者中正在流行一种叫“艾络舒”（）的治疗颈椎病的药物，并称其为颈椎病的最好治疗方法。“艾络舒”究竟是何方神圣，为何在患者中有如此高的评价？为一探究竟，记者采访了“艾络舒官网”有关专家。据专家介绍，艾络舒是足浴用药品，源自于广西玉林瑶族人的泡脚养生奇方，广西玉林是世界长寿之乡，其长寿的秘诀之一便是泡脚，当地流传着这样的俗语：三天吃只羊，不如泡脚再上床。2011年10月，一位覃姓瑶族名医走进湖南卫视大型生活智慧类节目《百科全说》，讲述了瑶族人泡脚养生的奇方和奇迹，引起了全国观众的纷纷仿效，艾络舒由此由偏远的瑶族之乡走向了全国。那么，艾络舒是怎样治疗颈椎病的呢？其作用机理是中医经络理论，中医认为脚是人的“第二心脏”，人体中有6条重要经脉起于脚部，为“三阴之始，三阳之终”，人的很多疾病都可以通过足浴或足部按摩加以治疗。艾络舒以其很强的穿透性，在足浴过程中可通过足部的穴位、汗腺、毛孔进入血液循环系统，从而全面改善和治疗颈椎病。那么，艾络舒的实际治疗效果如何呢？记者采访了一位患者，下面是患者的自述：“我是坐办公室的，去年发现左侧肩背部发沉，胳膊没劲，手发麻，最初没太在意，以为是累着了的原因，后来发展到头部僵硬，转动不灵活，还常常头晕头疼，冬天怕冷畏寒，在网上查相关颈椎病的症状及治疗方面的资料，感觉与自己的症状很相似，再到医院一检查，果然是得了颈椎病。“吃过药，也做过牵引和理疗，虽然有效果，但不是特别明显，尤其是一旦停止治疗就旧疾复发，令我很是苦恼。无奈之下，就去找江湖医生咨询治疗颈椎病的小窍门，花钱买治疗颈椎病的偏方，钱没少花，但效果总是不理想。“后来，我又到网上查找如何治疗颈椎病的信息，一下就查到了艾络舒，先试探性地买了些，第一天使用，我就不由得大呼神奇。泡脚水里倒入艾络舒，把脚放入，一会儿功夫背部就大汗淋漓，头、颈、胳膊如同通了穴一般，舒畅极了。这一晚，我睡了非常舒服的一个好觉，第二天上班也觉得神清气爽。此后，我就天天坚持用艾络舒泡脚，颈椎的不适感很快消除了，至今半年多的时间，颈椎病的症状再没有出现过。”记者随后又采访了几位患者，他们的说法与上面这个患者的说法大同小异。看来，我们的国粹中医的确是博大精深，只要深入挖掘，很多疾病都可以从中找到治疗之策。为解脱广大颈椎病患者的痛苦，记者在这里郑重推介“艾络舒”，其官网地址为：，免费电话：5。
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved颈椎病怎么自我治疗？如题 谢谢了_百度知道
颈椎病怎么自我治疗？如题 谢谢了
我想请问您一下，颈椎病怎么自我治疗啊？
提问者采纳
如避免抬重物…等、避免和减少急性损伤你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生，最重要的是，达到治愈目的。 2，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生。其主要反应是疼痛、四肢运动和感觉障碍的脊髓型，埋头苦干时、手麻。这一过程中医称之为痹症，使患部肌体代谢障碍，病情进一步发展，以减轻肌肉紧张度、正常曲度变异和颈椎间盘突出，要改善坐姿、失眠。还要看具体压迫什么神经。不知道你的症状具体是什么。 这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。 颈椎患者平时应该注意： 1，还可能导致无规律性流涕、反射性疼痛等，每低头或仰头1—2小时，痹也就是不通畅之意，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。 预防颈椎病的发生、神经根受累出现上肢症状的神经根型，以促进局部的代谢机能，主要是由于神经压迫所导致的，减少劳损，活血化瘀，视力下降，到后期堆积形成增生、头晕、呕吐、改正不良姿势。若不抓紧治疗。建议可采用中药透皮给药。通常可以分为以颈部症状为主的颈型，需要做颈部活动。从开始的局部炎症水肿形成积液，软坚通络，也可间断地做运动、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型
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一般吃半瓶就见效 .如果有骨质增生注意锻炼,只能缓解,理疗.祝你早日康复.同时补钙,效果不错. 天麻蜜环菌片:牵引,按摩.无法根治!,这个药效果好.如果有头痛眩晕的症状,手术的效果也不尽人意;瓶&#47,针灸,可以试试!. 3--5块&#47.现在有很多人在脖子下面枕一个直径约15CM的圆柱状枕头(睡觉仅枕此一个枕头),服用止疼药物和抑制增生的药物;100片的.颈椎病的治疗
你好！教你几种枕头治疗颈椎病的方法：药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外，药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用，无损伤，不痛苦，不花费时间，因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将以上中草药混合并加工、使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。 此外，对颈椎病患者，可根据不同的症状、相应加减药物，如颈部酸困不适可加莶草100克、苍术60克；头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢体麻木者可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。 对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的颈椎病患者，或有轻度骨质增生，或由于局部软组织紧张而引起临床症状时，可将药枕制成长40cm宽18cm高8~10cm的元宝形状，垫于颈部、仰卧，保持头颈部轻度仰卧位，以加强药枕疗效。 如果以上方法嫌麻烦建议使用中医外用药水进行外涂渗透治疗！------有什么不清楚的 可以加我进行咨询！！
我的点穴位治疗颈椎病的办法就是自己治疗呢，当然有的穴位够不着可以认别人帮忙或者你自己靠这应该门框左右晃动也可以---点穴位。每天一次，每次每穴三分钟。祝您早日康复！！！ 若颈部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，所以应当尽快消除颈部酸痛。颈部酸痛完全可以自己进行，效果相当的好。下面介绍五个穴位。
一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。
位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴，也就是挠骨茎突的起点。
主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。
二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。
位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。
主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。
三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。
位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。
主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。
四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。
位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。
主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。
五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。
位置：大椎穴旁开三指宽的地方（小肠经）。
主治：肩背痛、咳嗽、吐血。
颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。
夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子，降低颈部温度；春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾；淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。
针对目前治疗颈椎病的方法，如膏药、牵引、按摩等，患者病情反反复复，而且疗效慢、周期长、易复发，受时间和地点限制，来往奔波于医院之间浪费患者大量的时间和金钱，而且不能彻底治愈，手术疗法存在风险大，影响患者正常工作，费用高，容易留下后遗症等缺点，&众僧颈椎复位治疗仪&克服了这些缺点，是目前彻底治疗久治不愈的颈椎病最有效之方法，已被列为国家重点中医扶持项目, 疗法独特，疗效显著。（经十多年临床实践，已成功治愈颈椎病上万例）。
治疗颈椎病慎防三大误区：
误区一：颈肩疼痛乱按摩。胡某近来常感觉颈肩疼痛，于是他就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，他感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，他因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。
胡某是因神经根水肿引起的神经根型颈椎病。该病急性发作时千万不可进行按摩、推拿、牵引，否则会加重神经根水肿，使病情恶化。应先通过系统治疗消除神经根水肿，再由专业医生指导进行推拿、按摩、牵引等治疗。 这是中医治疗颈椎病的主要方法。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。但是，它无法使椎间盘复位，无法完全治愈颈椎病。并且，一旦按摩力度把握不好，还会加重病症。
误区二：症状稍缓就停止治疗。张某是河南省政府机关文职人员，日前因头晕目眩来医院就诊，被确诊为椎动脉型颈椎病。张某经治疗感觉症状明显改善，就擅自中止了治疗。可一周后，张某因记忆力明显减退，并出现失眠、多梦等神经衰弱症状，检查发现，其病情又有发展。
1．不恰当的反复牵引。
治疗颈椎病的误区颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2．反复盲目按摩、复位。
颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
3．在治疗过程中不注意颈椎生理曲度的恢复。
盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理曲度的恢复和保持。建议采用药枕、中药渗透，热灸进行综合治疗，使绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
{颈椎复位治疗仪“众僧牌”}是经郑州国医堂医院（颈椎病治疗中心）二十多位著名老中医，积累了二十多年的临床经验，根据力学原理和颈部生理解剖研制的专门治疗，康复，预防颈椎病的最新发明专利成果，它借患者自身体重的力量和复位枕的支撑力，使颈肌弹力减弱，劳损椎间盘突出，变性，椎间隙变窄，椎间孔变小，滑脱及颈椎生理曲度变直，反弓等均得到矫正，使患者的病变颈椎逐步恢复到正常生理曲度，从而缓解颈部血管及神经的压迫，改善脑部和颈部的血液循环，临床症状消失，患者得以彻底治愈。
{颈椎复位治疗仪“众僧牌”}的5合1疗法可以恢复颈椎间关节的正常列线，有利于颈椎间盘突出物的还纳，解除颈部神经被压迫而产生的牵涉性疼痛，促进颈椎动脉血液循环，改善颈椎病引起的脑供血不足，改善由颈椎病引起的睡眠障碍，全方位调整颈椎及周围组织机能，彻底消除病症 生理曲度恢复颈椎正常生理结构（曲度）、解除压迫神经所造成的疼痛： {颈椎复位治疗仪“众僧牌”}能增大椎间隙，理顺颈椎序列，调整颈椎与其周围神经、 血管、肌肉的关系，调理和恢复被破坏的颈椎内外平衡，消除刺激症状及颈椎的病理改变，恢复颈椎正常的曲线与功能。
颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，给你介绍几种自我治疗方法。
1，起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
2，用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。
3，继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了？
4，如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”，每天晚上睡觉前治疗30分钟1个月左右就可以使颈椎生理曲度变直和颈椎突出复位，效果也蛮好的。 总的来说，要树立战胜颈椎病的信心，持之以恒的坚持锻炼，颈椎病很快就可以恢复的。
给你找了些资料，希望能帮助你减轻痛苦。
以下方法可以帮助舒缓一下：(一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。 2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。 (1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。 (2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。 (3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。 (4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。 (5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。 (二)推拿 1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。 对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。 2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如: (1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。 (2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的&咔嗒&声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。 (三)理疗 理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。 (四)运动疗法 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
颈椎病的相关知识
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