@maoxiaohong-13 14:40:00　　性别：女　　年龄：40　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：164、58KG　　舌象：、淡红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，白；薄、）　　饮食情况：（爱吃红烧菜及清淡菜，，肠胃消化不好，平时第一次排便是干的，第二次排就成了稀的，不成形。）......　　-----------------------------　　从小脾气就比较急吗？从表面现象来看跟脾肾都有关，但是我还要考虑跟肝有关，因为你的胆出了问题，而肝也是会影响到脾和肾的。如果胆还在，调理起来会容易些，胆切除了，肠胃的问题就不太好调了。　　容易拉肚子一是跟脾阳虚有关，或者是湿气重，还有一种是大家最容易忽略的就是肝脾不和。大家可能会有这样的经历，吃得太油腻了容易拉肚子，因为脂肪是很滑的东西，在肠壁上挂不住，直接滑出去了。而有些人脂肪摄入得并不多，却也是一样的症状，就是因为脂肪消化出了问题，一点脂肪都消化不好。而脂肪的消化需要胆汁的参与，胆汁是由肝分泌的，储存在胆囊中。如果脾气急，肝火就旺，火大了就把胆汁蒸干了，脂肪就分解不了了，就成了润滑剂，连带着其它食物一起滑出去了。而胆汁的水分被蒸干之后就形成结晶，这样胆结石就产生了。胆切除以后，胆汁更没有地方储存了，只能现用现生产，很难跟得上的，所以肠胃不好是必然的了。　　其次，肝肾同源，肝的问题迟早会影响到肾，肾主骨生髓，肾虚了就指挥不好骨质要往哪里堆积，里边空的没堆上，堆到骨头外边了，就成了增生或骨刺，所以骨质增生和骨质疏松往往是同时存在的，就看哪个更突出一点。另外肾司二便，大小便都归肾来管，肝脾不和已经影响了大便的正常，肾虚更使大便雪上加霜。而肾气不足，不能将水分蒸腾成气，只能流到膀胱变成小便排出去，这种现象越到晚上阳气不足的时候越明显，就产生了尿频或夜尿多的现象。　　月经提前，年轻的时候应该跟肝火旺有关系，如果那个时候经量正常或是比较多，说明肾水还比较充足，如果那个时候经量就比较少了，说明那时候肾水就已经不足了。　　初期调理建议先喝枸杞山药粥，健脾补肝益肾的。再喝四物汤补血调经。另外，吃饭之前先喝几口汤，闻一闻饭菜的香味，让肝和脾做好准备，开始分泌胆汁和胃酸，使食物消化得更好。而且一定要细嚼慢咽，因为胆汁没有地方储存了，只能现用现产，肯定是跟不上的，慢慢吃可以让肝尽可能分泌足够的胆汁来消化食物，对脾胃也是减轻了负担。还有就是尽可能少吃油腻的东西了，不仅是看起来油多的，那些隐性的更关键，比如大豆的脂肪含量就很高，要不怎么能榨出豆油来呢，对吧。还有很多坚果也是油脂含量比较高的，比如核桃、杏仁、瓜子、芝麻等等。肉类尽可能吃瘦的牛肉。秋天吃点酸酸甜甜的水果对肝脾都是有帮助的。　　另外针对骨质增生，有个方法顾客的反馈挺好的，你可以试试。30克红花用纱布包好扎起来，泡在老陈醋里，醋能没过红花就行。泡7天，然后把纱布包捞起来，把醋挤掉，只要不滴答就行，不用挤干。把纱布包放在锅里隔水蒸热，然后敷在骨质增生的地方。因为醋对皮肤是有一定刺激的，所以如果能耐受得了，最多一次敷半小时，如果皮肤受不了就能敷多久敷多久。敷完之后把手搓热了在骨质增生的地方轻轻按摩两三分钟。纱布包还是放回醋里泡起来，第二天再用同样的方法先蒸热之后再敷。一包红花能连敷7天。7天之后可以休息两天，再继续敷。为了能接得上，所以要算好时间开始泡第二副。
　　@八月里的桂花
15:45:00　　楼主你好；听说银耳羹煮好后必须当天喝完不能过夜，过夜后对身体不好，是真的吗？ 　　-----------------------------　　什么东西放时间长了都不好，白开水过夜了都不好呢。但是隔夜的东西不好这种说法主要源于西医，因为西医向来喜欢把事物切割成很细小很细小的部分来研究。但是物种除了每一样能研究出来的成分之外，还有一些我们还没研究出来的神秘的东西，比如能量，是什么能量让这些成分具有生命力？而中医是把物种作为整体来看。就像营养学家说银耳炖时间长了就没有营养了，因为那些维生素是不耐热的。但自古以来用银耳养颜都是要熬一两个小时的，没见过有人把银耳煮几分钟就吃的。可能加热的时候维生素是破坏了，但维生素破坏之后会不会有新的物质生成呢？会不会是这些新生成的还没被科学发现的物质才是真正起到美容养颜的作用呢？既然解释不清楚，我宁可相信被吃了千年的熬上一两个小时的银耳羹。　　说隔夜银耳有毒是因为银耳中含有硝酸盐，时间长了会被细菌还原成亚硝酸盐，在体内会变成亚硝胺，亚硝胺是致癌的。但实际上银耳中的那点硝酸盐要变成亚硝酸盐又再变成亚硝胺，它的含量已经非常非常低，根本到不了危险量，而且放在冰箱里密封保存得当的话，硝酸盐转变成亚硝酸盐是很少很少的，根本构不成威胁。另外人体是有解毒排毒功能的，吃烧烤还会有苯丙比呢，可是有哪个吃烧烤的人就挂了。癌症也好或是其它疾病也好，不是那么一点硝酸盐就能形成的。现在很多营养专家也开始反对这种说法了。所以大家不用担心。能吃到新鲜的当然是最好的，但是大家都不是闲在家里的闲人，隔夜的也一样能吃，注意保存就好了。
　　@pipizhu_18 484楼 　　牛皮癣在中医上的病因分有很多种类型，不过总结起来多跟风、湿、热有关，那些药也不是降火的，有清热解毒的，有利水渗湿的，有散风除湿的。你说的那个像小刺猬一样的草药应该是苍耳子，确实是有毒的，散风除湿的效果非常好。　　皮肤的病首先要养肺，肺主皮毛，所以多吃些养肺的食物肯定是有帮助的，比如前面推荐的银耳羹。其次，“癣”多跟湿有关。“癣”字大家会联想到什么字？和“藓”字是不是很像?“藓”是大......　　-----------------------------　　楼主我看到了。谢谢啊 把这段发她了。你说那个癣字号神奇啊 苔藓就是长在潮湿的墙壁上，哇塞。。但是之前她说从别人那里听到蒸桑拿就是那种买的湿蒸的机器 皮肤保持湿润就好了那人。。。这个是怎么回事。到底是要保湿还是除湿。反正银耳什么可以先吃起来。薏米冬瓜 薏米红豆绿豆什么的 先谢谢楼主 有空的话帮我详细解答下吧
楼主你现在在做养生咨询吗 为什么会有自己的病人？ 真滴非常感谢楼主的细心解答 嘻嘻
　　对了 楼主 可否再推荐几道养肺的汤品 炖品 或者1 2个小菜 感觉天天甜品也不是事儿的说。。谢啦。。楼主好人一定有好报
　　楼主 她让我再问一个问题。肺主皮毛 然后牛皮癣好像西医说是血液病 就是血里面有细菌什么的 这个怎么回事。。希望几个问题你都能回答我下 但是再你的能力范围之内。谢谢啊 多懂点毕竟是好的 而且你学的中医调理没什么坏处。望楼主指点指点
　　@pipizhu_18
10:35:00　　　　刚泡的荷叶茶　　荷叶茶刚泡的时候颜色是浅黄色的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷饮都解渴呢。　　-----------------------------　　楼主你好！你的帖子写得很好，把现代营养学和中医结合起来，让保健养生变得更完美了。不过我有个小问题，就是我想减肥，但是我是阳虚体质，脾胃虚寒，湿气很重，身体一直是虚胖状态。曾经想过和荷叶茶减肥，但是荷叶好像是寒性的，我喝这个会不会不太适合呢？你有没有比较好的方法介绍可以让我减减重，万分感激！
　　@笨蛋宝小猪
9:16:00　　@pipizhu_18
10:35:00　　　　刚泡的荷叶茶　　荷叶茶刚泡的时候颜色是浅黄色的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷...........　　-----------------------------　　我和你一样，荷叶里加两片生姜就好了。中和一下。
　　想喝薏米红豆粥的，怕薏米有寒，可以自己炒一下。　　脾胃有寒的还是不要喝荷叶茶，判断脾胃是否有寒，主要看大便是不是稀。　　日常保健我推荐武国忠的柔腹、压脐和捏脊。　　立志养生保健的朋友，我建议一定要管住嘴，养成好的烹饪习惯。日韩饮食多清淡，容易消化吸收，人虽瘦但有精神。相反看看我们的一些饭菜很油腻，肠胃要把它们消化吸收及排除体外要消耗大量气血，所以有很多人吃油腻、吃多后昏昏沉沉。过多的废物排不出去留在体内，还容易引起富贵病。
　　每天来报到，每天来学习~
　　@pipizhu_18
19:23:00　　@睡醒的花
17:19:00　　学习。我喝的是莲籽心，效果也蛮好^_^　　-----------------------------　　嗯，莲子心也是个好东西，去心火最好用了。舌尖发红、心烦失眠、口腔溃疡的人最适合喝了。总之莲全身上下都是宝，荷叶消脂减肥，莲子敛气固精，莲子心去心火安心神，莲藕滋阴，荷花还能供人观赏呢，呵呵。　　-----------------------------　　LZ你好
我一直是特容易水肿的体质
反正一到晚上腿像胖了一大圈
尤其是现在的夏天
人家都是冬天长肉
我感觉我比冬天还胖似的
最近两个月有每天晚上坚持做健身操
出汗比较多
也长点肌肉了
发现消肿体质改善好多了　　还有手臂上这两年特容易出湿疹
就是很小很小的红点
前些天用红豆和薏米煮了 一起吃
发现喝两天就管用啊
不过好难煮啊
请问LZ我只买那种薏米粉冲开水喝效果一样吗
感觉体质有些寒吧
又担心只喝薏米水
对身体不好
还想问一下我的晚消肿体质能不能彻底改善啊
　　作者：Suri17　回复日期： 13:19:34　　@pipizhu_18
19:23:00　　@睡醒的花
17:19:00　　学习。我喝的是莲籽心，效果也蛮好^_^　　-----------------------------　　嗯，莲子心也是个好东西，去心火最好用了。舌尖发红、心烦失眠、口腔溃疡的人最适合喝了。总之莲全身上下都是宝，荷叶消脂减肥，莲子敛气固精，莲子心去心火安心神，莲藕滋阴，荷花还能供人观赏呢，呵呵。　　-----------------------------　　LZ你好 我一直是特容易水肿的体质 反正一到晚上腿像胖了一大圈 尤其是现在的夏天 人家都是冬天长肉 我感觉我比冬天还胖似的 最近两个月有每天晚上坚持做健身操 出汗比较多 也长点肌肉了 发现消肿体质改善好多了　　还有手臂上这两年特容易出湿疹 就是很小很小的红点 痒的不行 前些天用红豆和薏米煮了 一起吃 发现喝两天就管用啊 不过好难煮啊 请问LZ我只买那种薏米粉冲开水喝效果一样吗 感觉体质有些寒吧 又担心只喝薏米水 对身体不好 还想问一下我的晚消肿体质能不能彻底改善啊 谢谢－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－呵呵
打错了－－－是我的易水肿体质能不能彻底改善
　　@Jessica蜜蜜酱
23:27:00　　@pipizhu_18 484楼　　牛皮癣在中医上的病因分有很多种类型，不过总结起来多跟风、湿、热有关，那些药也不是降火的，有清热解毒的，有利水渗湿的，有散风除湿的。你说的那个像小刺猬一样的草药应该是苍耳子，确实是有毒的，散风除湿的效果非常好。　　皮肤的病首先要养肺，肺主皮毛，所以多吃些养肺的食物肯定是有帮助的，比如前面推荐的银耳羹。其次，“癣”多跟湿有关。“癣”字大家会联想到什么字？和“.....　　-----------------------------　　蒸桑拿不是保湿的，是去湿的。虽然蒸桑拿的时候是又湿又热，但其实是通过热气来让毛孔张开，有利于体内的风、寒、湿通过出汗排除出去。所以风寒感冒的人不用吃药蒸个桑拿就好了。　　桑拿是起源于芬兰的，芬兰是北欧国家，饮食习惯是高脂肪高热量的食物，所以他们的体内是高热的，为了达到平衡，就要把热气排出去，所以他们就发明了蒸桑拿的办法。在芬兰，蒸桑拿平常得跟我们洗澡一样，几乎家家户户都有一个桑拿房，有朋友来做客，他们也经常请朋友蒸桑拿。而桑拿传到中国之后，却成了一种贵族消费，现成还好些，价格没那么贵了，但是大家对桑拿认识还是个误区，很多人都是把桑拿看成是阶级地位的象征，蒸个桑拿好像就很小资似的。其实中国人并不太适合经常蒸桑拿，因为我们吃的是五谷杂粮，体内没有那么多的热量要排，还总去蒸桑拿的话，没有热量要排那么排的就是津液和元气，反而是伤身的。当然，如果体内真有实邪的话蒸桑拿确实是个不错的方法的。中国古代其实也有一种方法跟桑拿是很相似的，就是泡温泉，温泉的热量也可以让毛孔张开，但是泡温泉身体是泡在水里的，不会使体内的津液流失。相比起来，泡温泉比蒸桑拿更适合中国人。
　　咨询单　　性别：女　　年龄：32　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：165CM，75KG　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）舌体颜色粉红，舌头胖大，有齿痕，有舌苔，舌台颜色白，舌苔厚　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）喜清淡，很少在外面吃饭，消化正常。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便每天一次，成形，不粘便池，小便次数5-6次，颜色清澈，黄。　　手脚或身体凉热：冬天手脚也不怕冷　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）十一点多睡觉，有时半夜还要把女儿尿尿，很快继续睡着，六点多起床，睡觉质量可以，不爱做梦。　　月经情况：（颜色、多少、时间、是否痛经）颜色有时结块，因为上环了，第二、三天量很多，第四天一点没有，可是第五天又有，时间是7-8天。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）金属过敏体质，六年级开始在脚上，脸上都长满湿疹，看病都看得没信心了。现在还能在脚上，脚上看到疤痕。戴手表，牛仔裤扣子，能把皮肤搞得烂烂的。现在年纪大些，偶尔有些小地方有毛病，抹些皮炎平会好些。　　其它症状：　　想请楼主帮忙看看，应该如何调理下身体，很多年前就想减肥，可老控制不住自己，越减越肥，杯具。
　　@Jessica蜜蜜酱
23:37:00　　楼主 她让我再问一个问题。肺主皮毛 然后牛皮癣好像西医说是血液病 就是血里面有细菌什么的 这个怎么回事。。希望几个问题你都能回答我下 但是再你的能力范围之内。谢谢啊 多懂点毕竟是好的 而且你学的中医调理没什么坏处。望楼主指点指点 　　-----------------------------　　西医上牛皮癣也属于皮肤病，也有的说是自身免疫系统的问题，具体的病因西医现在是没有结论的。而细菌感染确实是它的原因之一，主要是链球菌。中医不管是皮肤的病还是血液的病，也不管是细菌还是病毒，看的是症状，有很多病在西医上看是完全不同的病，但中医却用同样的方法来治。　　中医有很多的理论其实已经逐渐地被西医应证，比如千年以前古人就用动物肝脏来治疗夜盲症，中医的理论是“以形补形”，肝开窍于目，眼睛的病从肝来治，所以就吃动物肝脏咯。到了后来，西医研究发现，动物肝脏含有丰富的维生素A，维生素A可以保护眼睛，所以多吃动物肝脏可以治疗眼病。而那些还没被西医证实的，不是中医不对，而是科学还没发达到把它研究清楚。而且，我还相信，动物肝脏除了维生素A，还会有我们还没发现的秘密。　　白萝卜也是润肺的，煮汤、炒菜、凉拌都可以，百合、蜂蜜、豆腐也可以润肺啊。银耳不是只能做甜品的，炖汤也一样好吃。秋天吃些梨也是不错的。
　　M一个，学习了　　谢谢楼主分享
　　@笨蛋宝小猪
9:16:00　　@pipizhu_18
10:35:00　　　　刚泡的荷叶茶　　荷叶茶刚泡的时候颜色是浅黄色的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷...........　　-----------------------------　　楼下的朋友已经替我解答了，加姜是一种方法。另外减肥不是只能喝荷叶茶的，关键是找到肥胖的原因。如果是脾胃虚寒的话，把脾胃的寒气除掉，湿气排掉，没吃减肥的东西体重一样会降下来的。比如喝点姜枣汤、四神汤、枸杞山药粥等等。还可以艾灸啊，艾灸是去寒扶阳最好的方法了，灸灸肚脐、中脘、足三里都可以，平时还可以手握空拳敲带脉。
　　@Suri17
13:19:00　　@pipizhu_18
19:23:00　　@睡醒的花
17:19:00　　学习。我喝的是莲籽心，效果也蛮好^_^　　-----------------------------　　嗯，莲子心也是个好东西，去心火最好用了。舌尖发红、心烦失眠、口腔溃疡的人最适合喝了。总之莲全身上下都是宝，荷叶消脂减肥，莲子敛气固精，莲子心去心火安心神，莲藕滋阴，荷花...........　　-----------------------------　　直接买粉也是可以的，不过要买炒熟的粉哦，要不开水直接冲是冲不熟的。而且不要只买薏仁粉，红豆也有磨成粉的呀，一起冲。　　湿气重可以多出点汗，但别大汗淋漓的就行。另外冬瓜汤也可以去湿的，不过要连皮煮哦，冬瓜皮去湿的效果才好。还有就是玉米，现在玉米应该还没下市吧，反正东北还有，煮玉米的时候别把玉米须扔掉，连同一起煮，或者把玉米须收集起来煮水喝，利水利尿的效果也是非常好的。另外就是可以用益母草煮水泡脚。　　推荐过很多次的四神汤也是健脾去湿的法宝，多吃一点没坏处。
　　另外，大家不要对薏仁的凉性反应那么大，薏仁毕竟是食物，它的偏性没有大家想象的那么严重，喝点薏仁水不至于就到受寒的地步，何况我们一天也不是只吃薏仁这一种食物啊，不还有很多别的吗？别的食物说不定还是热性的呢。要是凉的不敢吃，热的不敢吃，平性的食物可就只有那些了。再说，寒凉的食物有很多呢，黄瓜西红柿大多数青菜都是凉性的呢，大家不都在吃嘛。除非是寒症严重到一定程度了，确实应该多注意，正常人和一般的小问题，没有必要那么在意。不要把某种食物的性质夸大化，它之所以能成为食物，说明它的偏性是比较小的，何况薏仁除了去湿还可以补脾气呢。去湿的东西有很多，法半夏、白术、霍香、厚朴都可以，怎么没人拿这些东西来当食物呢？偏性大嘛，只能当药用，短期行为。薏仁红豆能当食物就说明它们是有一定的安全性的，湿气重还有寒的人，可以加红枣、生姜、红糖、糯米这些温热的东西一起煮啊。搭配得当了，没有那么严重的忌口的。
　　收藏，慢慢看
　　@zgx-14 15:50:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：32　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：165CM，75KG　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）舌体颜色粉红，舌头胖大，有齿痕，有舌苔，舌台颜色白，舌苔厚......　　-----------------------------　　荷叶山楂泡水喝，四神汤，益母草煮水泡脚，多运动。
　　性别：　　年龄：43　　身高、体重：160
　　舌象：舌体是红色，舌头肥大，有齿痕。无舌苔　　饮食情况：信奉佛教，所以10多年的素食（包括葱蒜和鸡蛋也不吃）基本每天都挺规律，有时候喜欢吃味道重一点的，有时候喜欢清淡的。没有什么喜欢不挑食，消化不是太好。每次吃的不好都会胃疼，有时候感觉肠胃不蠕动。　　大小便情况：有时候大便不净，还要再去很多次厕所，大便不成形，粘便池，以前正常（这几天感觉有上的冲动，但是就是下不来）颜色淡黄。　　手脚或身体凉热：手脚潮湿凉（春夏）其它时间比较好点，身体似乎寒冷，每次活动完全身都是冷汗。尤其是后背。冬天的时候不出。　　睡眠情况：10，11—5，6点之间起来时候感觉困乏，再睡就睡不着，有时候身体很疲倦睡的时候就很沉，还起不来，心里还很急。有时候难以入睡想睡睡不着，总之就是睡不好，不爱做梦。　　月经情况：深红色 黑色，量不多，两天基本就完啦~不痛经。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）　　白细胞数是3.27（正常是4—10）　　红细胞压积44.70（正常36.6—44）　　平均红细胞体积102.10（82.9—98）　　平均红细胞血红蛋白33.10（27-32.2）　　红细胞体积分布宽度49.60（38.2—49.2）　　血小板压机0.13（0.18-0.39）　　中心粒细胞绝对值1.78（2.1-8.89）　　淋巴细胞绝对值1.14（1.26-3.35）　　生完孩子之后就风湿，2006年的时候查出有结体组织，干燥综合症，　　去年检查出有脂肪肝，还有就是血液黏稠，心脏供血不足的时候会难受。　　其它症状：腰上面有骨刺，平时很疼。膝盖酸软，脚后跟疼。有时候头疼。　　平时去医院看病吃药感觉不好，吃完药感觉病情还不如以前，希望LZ能在生活上面提一些建议。谢谢啊~
　　楼主，麻烦问下，我喝了那个菊花枸杞。菊花放了几朵，枸杞放了十几颗，结果胃疼，牙疼，感觉所以的火气一下冲上来了。我平时爱吃酸辣，今年二十八，我该怎么办？谢谢！　　
　　@pxy-14 17:00:00　　楼主，麻烦问下，我喝了那个菊花枸杞。菊花放了几朵，枸杞放了十几颗，结果胃疼，牙疼，感觉所以的火气一下冲上来了。我平时爱吃酸辣，今年二十八，我该怎么办？谢谢！　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　再喝几天试试。我之前说过，不要单纯的把表面上最直接的两个事物联系在一起，而忽略了其它的情况。枸杞菊花茶能引起上火有两种情况，一是枸杞放多了，本身脾胃就比较虚弱，有句老话叫“虚不受补”，这个问题我在贴子里有讲解过，枸杞本身是温热的，脾胃运化不了就堆积在胃里，产生的能量运输不出去，就形成火往上反，就出现了所谓的上火症状，但这种是虚火，越不补就越虚，以后恐怕吃饭都要上火。虚不受补的情况要想好就必须受点遭，把脾胃调理过来了就好了。第二是体内有实热，吃了枸杞当然会有上火的反应。如果是以上两种情况导致的，第一种不用变，坚持喝。第二种暂时把枸杞去掉，用菊花大青叶喝一段时间，胃火去除之后再换枸杞。
　　@pipizhu_18
15:57:00　　@笨蛋宝小猪
9:16:00　　@pipizhu_18
10:35:00　　　　刚泡的荷叶茶......　　-----------------------------　　谢谢这位网友和姐姐的建议。已经在QQ上咨询过姐姐了。姐姐的建议都是简单易行的，把帖子仔细看完，真的学习到很多东西。养生就是学习一种健康的生活习惯和态度，从点滴做起，其实健康并没有我们想象的难和复杂。
　　马克一下
　　@pipizhu_18
21:24:00　　今天有时间，拿四神汤粉蒸了一锅馒头，香甜软绵，豆豆特别爱吃，不仅好吃，　　您好，楼主，我想问一下，您的四神是怎么打成粉的，还有，我也一直想学中医养生，但是一直不知道从哪里下手，您可不可以和我说一下您学习的历程。
　　楼主楼主~~看到我看到我吧= =　　@pipizhu_18 479楼　　我的意思是说什么时候开始月经不正常的？之前有什么特殊的事情发生了？就像之前也有人咨询闭经的问题，是节食减肥之后出现的。我想知道的是这方面的信息。　　-----------------------------　　大概今年1月的时候吧，大半年了。在这段时间没有节食减肥呀。节食减肥是在2-3年前，那时候把胃给饿坏了。后来又因为压力大胃病更加严重。那时候月经量大，会痛经，冬天很怕冷。到了今年1月，似乎冬天没有那么怕冷了，衣服没有穿那么多，也不经常生病，至少晚上敷热水袋不会觉得不够热了。。。（以前更怕冷。。）但是月经开始不正常，越来越少，期间有在吃中药，医生说是气血不足，那时候间断地地吃中药，吃了1周后才会来，但经量也不如以前多。　　嗯，我觉得自己的性格有点不太好，凡事常往坏处想，很悲观，另外性子也急，容易生气。因此应考期间压力一大我就容易RF疼痛。
　　不知道大家今天有没有注意到腾迅有条新闻——《英雄无悔》主演李婷去世 与乳腺癌抗争九年　　　　晨报讯（记者 冯遐）曾主演过电影《清凉寺钟声》、电视剧《英雄无悔》、《外来妹》等剧集的女演员李婷，因患乳腺癌长期医治无效，于昨日17时29分去世，终年43岁。曾合作拍摄《重案六组2》的演员王茜于当日下午四点多钟赶到医院，一直守候李婷到最后时刻。　　王茜接受采访时介绍，“李婷已经和乳腺癌抗争了八九年，这么多年都是她一个人扛过来的，为了不让她的父母担心，她没有告诉过父母病情。下午接到医生电话时已经病危了，李婷的前夫和女儿已经在从国外赶回来的路上，但还是很遗憾。李婷是我见过的最坚强的女人，这么多年从不麻烦同学和朋友，唯一纠结的就是她的情感吧。”　　李婷去世后，包括王茜在内的众多圈中好友纷纷发布微博表达对李婷的哀思。　　自从学中医以后，对这些新闻会特别敏感，也比较关注。很多人看到这篇新闻，可能会惋惜，可能会觉得李婷很坚强，但是我的感受除了惋惜就是同情。同情的不是那么年轻就去世，而是同情她的“无知”。　　看完王茜对李婷的描述，“这么多年都是她一个人扛过来的，为了不让她的父母担心，她没有告诉过父母病情。”“李婷是我见过的最坚强的女人，这么多年从不麻烦同学和朋友，唯一纠结的就是她的情感吧。”我就知道她得这病是必然的了。可能有人会佩服她的坚强，但正是这种坚强的性格，导致了她的乳腺癌。不知道大家还记不记得“林妹妹”陈晓旭，她也是死于乳腺癌的，无独有偶，她也算是一个坚强的人，一个“女强人”。　　能导致疾病的因素是多种多样的，其中不可忽视却又经常被忽视的就是情志。很多人可能听说过，生气对身体不好，再进一步可能还会知道怒伤肝，生气对肝不好。而中医上讲，肝主情志，人的喜怒哀乐所有的情绪都是受肝来掌控的，反过来，所有的情绪变化都会影响到肝。表面上看起来坚强的人，实际上是她把很多事情都憋在心里了，自己承担了所有的压力，但是身体是有极限的，情绪总是得不到释放和发泄，就会郁结在身体里边。而相对而言，女性所面临的压力和困难要比男性要多，大多数女人在碰到压力或困难时，会大哭一场，哭过了就舒服多了，其实就是通过眼泪把郁结在身体里的气也好毒素也好都排除出去了。男人不敢哭，所以男人没有女人长寿。而女强人也是不会哭，不会发泄的，所以就很容易出现郁症。而肝经的走向正好是经过了乳房、子宫、卵巢，肝经上郁结的气不及时散掉，就很容易在这些地方聚集起来，从最开始的一团气，变成了有血有肉的实体，这也是为什么很多人乳房增生之后又得了卵巢囊肿，卵巢囊肿还没好又发现了子宫肌瘤，这些在中医上是同一个病根。而有这些疾病的女人，要么是脾气特别暴躁的，要么就是“老好人”，或者是女强人。　　李婷作为演员压力应该就蛮大的，再加上自己要强的个性，早就有郁结，而离婚想必对女人来说还是有伤害的吧，否则王茜也不会说“唯一纠结的就是她的情感”。从来不麻烦朋友，连父母都不敢诉说，可想而知，有多少东西憋在她的体内，得癌症是迟早的事儿。而得了癌症之后，还要自己一个人抗着，连父母也没告诉，这不是雪上加霜吗？怎么可能康复。　　“坚强”往往被大家当成是人褒义词，但在中医里恐怕要算是个“贬义”词了。不是说我们不该坚强，但是坚强也要讲究方法。我们不屈不挠，不被困难打倒，我们积极进取，我们乐观向上，这些都是要推崇的品质，但是也要学会适当地发泄。说实话，我从小就是个很爱哭的人，感情特丰富，看电视剧都能跟着演员哭得稀里花拉的。但是在同事和朋友眼里，我却又是个坚强能干的人，面对很多困难的问题我都能从容的处理。但是我绝对是个“表里不一”的人，再苦再难，在别人面前我都很少表现出来的，但回到家，我可能会躲在自己的房间里稀里花拉地哭一场，或是找最好的朋友排山倒海地把我的委屈愤怒大吐一顿，哭完吐完再睡一觉，一切就过去了，心情又好了。总之，我从来不会让自己的恶劣情绪过夜的。　　我们都是食人间烟火的凡人，怎么可能没有喜怒哀乐呢？心如止水自然是好，但做不到的话学会排遣也还是好的。总之，千万别让自己的情绪憋在心里。中医有用情绪治病的案例，西方也有心理医生，可见，情绪对我们健康的影响是非常重要的。　　很多时候我觉得，我对于顾客的作用，不仅仅是给他们提供调理的方案，更重要的是心理的寄托，是他们的精神支柱。南京有个顾客，40多岁的大哥，年纪不大耳鸣却有7、8年了，一般人可能体会不到耳鸣的痛苦，但是耳鸣确实很折磨人的，耳边总有响声，甚至有些人因为耳鸣连工作都丢了，而睡不着的那种痛苦更是能把人折磨得死去活来。他吃了无数的药，也看过很多医院，但是一直都没有好转。后来他来到我们在南京的分店，那天正好是我值班，我接待了他。和他聊了很长时间之后 ，我觉得他最大的问题在于心态上，他本来就是脾气比较暴躁比较急的人，得了病之后更加悲观，这就加大了康复的难度，所以我除了给他推荐一些调理肝肾的食疗之外，重点在于给他建立信心。那天他是挺高兴地走了，接下来几天也每天坚持来店里跟着我们一起做一些养生操。后来将近一个月没见他来过了，我还以为他工作忙，出于对顾客的负责，我给他打电话关心一下进展情况，才了解到他是因为没有信心了才没来的，因为耳鸣的困扰，他连工作都没了。在电话里我又给他很多的鼓励，支持他继续用养生的方法来调理自己的身体，打完电话的第二天，他又开始每天到店里来了，店里每天都会有不少顾客，他还可以和其他顾客聊聊天，这样注意力就转移了，而且心情好了就感觉有信心了。没过多长时间，有一天他打电话到店里要找我，员工说我休息了，他说希望我能给他回个电话，而且接连打了两三次电话，最后员工没办法只能打电话告诉我。我给他回电话的时候，刚听到我的声音，他一下就哭了，说自己不想活了，耳鸣把他折磨得很难受。从始至终我没跟他讲中医的道理，也没说身体的问题，就是不停地鼓励他，给他信心，听他诉说他的痛苦。这个电话打了将近40分钟，挂电话的时候他已经不哭了，第二天继续来店里坚持做着那些养生操。而且从那以后他的情绪越来越好，以前只是下午才来，后来就变成上午下午都来。以前每次来了都是自己在一个角落做操，后来越来越积极，总和别的顾客聊天，还交了几个好朋友，再后来，我们忙不过来的时候，他就帮我们教新来的顾客做操，有时还劝新顾客心态要好，坚持养生肯定会有收获的。而我每天对他只做一件事，就是夸他气色好了，精神好了，有进步了。我离开南京之前的那段时间，每天在店里都能听到他爽朗的笑声，他还能带动其他的人，把氛围弄得很热闹。他说那段时间自己的睡眠改善了很多，睡得很踏实，自从耳鸣以后都没睡过那么长时间的觉。虽然耳鸣的问题还没有彻底解决，但是能睡觉已经是很大的进步了，最关键的是看到了希望。他也非常感谢我一直给他的鼓励，否则他真的是对自己没有信心了。我在培训新员工的时候，经常对他们说，我们对顾客的作用，不仅是给他们提供养生保健的方法，更重要的是要燃起他们的希望，充满信心才会事半功倍。　　大家也听说过，有些老人家病得不轻，但是看见儿女从外地回来了，病就好了一半儿。我还听师父师叔说过，两个病症一样的病人，开了同样的方，一个好了另一个没好，好的那个一般都是充满信心毫不迟疑的那个，不好的那个一般都是悲观的不信任的。其实这就是情绪的力量。学会调整自己的情绪，学会释放自己的情绪，也是养生的一大要诀。
　　楼主说把豆子放在锅里闷一晚上,在南方这里那么热,要馊掉的把!
　　@青衣小七
19:03:00　　@pipizhu_18
21:24:00　　今天有时间，拿四神汤粉蒸了一锅馒头，香甜软绵，豆豆特别爱吃，不仅好吃，　　您好，楼主，我想问一下，您的四神是怎么打成粉的，还有，我也一直想学中医养生，但是一直不知道从哪里下手，您可不可以和我说一下您学习的历程。　　-----------------------------　　我的四神汤粉是从朋友那里买的，她代理的一个品牌，有几样东西是我常用的，所以就从她那里弄了些来。说实话，这些细粉还真帮了我不少忙，用起来方便了，而且我能做的花样也多了。　　我学中医也是挺幸运的，刚开始是学营养的，后来经校长介绍认识了位中医师父，拜师学的中医。学中医最好还是有位师父，才能真正领悟中医的精髓。还是那句话“师父领进门，修行在个人”。想了解中医，《黄帝内经》是必不可少的。
　　@未知P
22:02:00　　楼主说把豆子放在锅里闷一晚上,在南方这里那么热,要馊掉的把!　　-----------------------------　　烧开之后不要再去动它是不会馊的。知道那些百年老店的菜为什么那么好吃吗？重点就是老店里有一锅高汤，也叫做老汤。这锅汤从开业那天起就只往里边加东西，从来不换。每天晚上关门之前把汤烧开之后不再搅拌，第二天是不会变坏的。第二天开门的时候再往那锅汤里加入骨头啊、调料啊之类的继续熬，就是当天做菜用的高汤了。到了晚上还是重复同样的步骤。年复一年日复一日，那汤里凝聚了多少骨头和调料的味道啊，所以做出来的菜味道也特别浓厚。　　我家就是南方的，很南很南的地方，小时候还没有冰箱，就看见每天晚上爸妈把没吃完的汤或粥烧开，第二天还是好好的，一点儿馊味儿都没有。后来在东北，认识了几个大厨，居然发现饭店也是用的同样的招数。　　冰箱能延长食物的保存时间，是因为低温可以阻止细菌的滋生，菜会变馊就是因为细菌把食物发酵了。而高温也同样可以达到这样的目的，烧开之后细菌也被杀死了，所以菜也是不会变馊的。
　　好的，谢谢！　　
　　记号下
　　喜欢看这个帖子，顶一下
　　@pipizhu_18
16:36:00　　-----------------------------　　谢谢楼主的热心解答，可以再麻烦你一下，给我说说我的是什么类型的体质好吗？我热的时候出汗好厉害，脸上更甚。
　　这个要马
　　关注养生
　　@pipizhu_18
22:10:00　　@青衣小七
19:03:00　　@pipizhu_18
21:24:00　　今天有时间，拿四神汤粉蒸了一锅馒头，香甜软绵，豆豆特别爱吃，不仅好吃，　　您好，楼主，我想问一下，您的四神是怎么打成粉的，还有，我也一直想学中医养生，但是一直不知道从哪里下手，您可不可以和我说一下您学习的历程。　　-----------------------------...........　　-----------------------------　　多谢楼主！楼主讲的很好，把一些中医的术语用很浅显的话表达了出来，希望坚持！！
　　释放情绪的方法有很多，但是最好不要以伤害别人或是损坏东西的方式来发泄。在这里可以教大家两个小方法。第一个很简单，前面有一位朋友提到过的，就是按揉太冲穴。位置也非常好找，在大脚趾和二脚趾中间，用拇指往上推，推到两趾骨的交接处有个凹陷处就推不动了，那里就是太冲穴。　　　　太冲穴是肝经上非常重要的一个穴位，爱生气的人，不管是发出来的火，还是憋在心里的火都会在太冲穴上有反应，按压的时候会有疼痛感。太冲穴有压痛感说明肯定有问题，按摩太冲穴可以疏通郁结在肝经上的气。没有压痛感也可以经常按揉，尤其是生气以后，有些人是因为经络不通或气血不通麻木了，所以没感觉到痛。按压的时候也不要太过于用力，以免造成皮下瘀血，只要感觉到微痛感就好。当然，肝经有问题的人轻轻按压都会觉得很痛的。生气之后按揉太冲穴建议逆时针来揉，因为顺为补，逆为泻，逆时针揉可以把郁结的气泻出去。除此之外，还可以用手指关节来刮整个脚背。因为脚背是胸腺的反射区，肝气郁结或是乳腺有增生、肿块的人，往往在这个反射区里能摸到有小结节。把四指并拢，四指弯曲，像握拳一样，用这四个手指突出的第二个关节来刮，从脚趾往脚踝的方向刮，也可以起到疏通肝经、疏散郁结之气的作用。　　第二个方法叫疏肝利胆。有个成语叫肝胆相照，其实是从中医上来的，肝和胆互为表里，就像一对夫妻一样，你有事他也不会好。要替肝来疏散郁结之气，找胆来帮忙能起到很大的作用。　　这个方法分为两步，第一步，推肝经。肝经是从脚趾开始沿着大腿内侧往上走的，肝气也是向上走的，但是生气的时候肝气向上冲得太过，就会导致血压升高，冲到脸上就会面红耳赤，冲到脑袋就会头晕头痛，所以我们不能让肝气向上走得太过了。尤其是在生气的时候，要想办法把它降下来。不知道大家有没有这样的经历，生气的时候会不自觉的用手敲敲胸口，嘴里还说着“气死我了！”，或者在生气的时候，别人来劝架，也会不自觉地用手在你胸口处从上往下捋，说“消消气”。其实这就已经是在用中医的方法在消气了。肝经最后一个穴位叫期门穴，在乳房下五指左右，肝气往上冲的时候，气都堵到这儿了，所以会觉得胸口闷闷的，把气捋下去了就舒服了，气也就消了。所以生气的时候我们可以推一推肝经，把冲上来的气压下去。从乳房下五指开始往下推，当然手直接放在乳房上就可以了，因为推的时候最能用得上劲儿的是小鱼际，也就是手掌小拇指那一侧的肌肉，手掌放在乳房上的时候小鱼际差不多就在期门穴的位置了。大家可以看一看肝经的路线，　　　　沿着肝经往下推，推到腹股沟就可以了，因为再往下肝经走的是大腿内侧了，不方便推了，下面的工作可以交给胆经，就是我们一会儿要说的第二步，敲胆经。另外还可以推两肋，把手放在腋下，沿着肋骨往下推，推到最后一根肋骨下缘时往肚脐方向拐弯，一直推到腹肌沟。生气的时候经常会感觉到两肋胀痛，说明气郁在那儿了，另外胆经也经过两肋，所以推一推两肋也是有帮助的。　　第二步，敲胆经。敲胆经是很多专家都推荐过的方法，胆经在大腿的外侧，跟裤子的外裤线差不多位置，所以沿着外裤线敲就基本上能敲到了。可以从屁股开始敲，双腿自然站立，屁股收紧的时候，屁股外侧能摸到一个凹陷的地方，那个位置是环跳穴，胆经上一个很重要的穴位，对坐骨神经痛有很好的疗效。手握空拳从环跳穴开始往下敲，敲得密实一点，这样才能保证大腿上整个胆经都能敲到，一直敲到外踝骨，然后再起身从环跳开始往下敲。只能从上往下敲，不能从下往上敲。　　推肝经和敲胆经的次数可以以36次为一组，生气了赶紧做一做，立马消气。平时也可以做一做，调整情绪。这套动作有不少顾客做的效果是非常好的，性格变化非常大，就连家人都说变了个人似的。在吉林碰到一个侯阿姨，第一次来店里的时候感觉就像是踢场子的，脾气很冲，以前也没少看一些中医书籍，各种养生方法也做了不少，还是个国家干部，虽然退休了，那个范儿还在呢，对我们有些傲慢，而且跟我们说话的时候总抢话，总想提出些问题刁难我们。好在那些问题我们都一一摆平了，她也学了几个我们推荐的方法，其中有一个就是疏肝利胆法。她回家做了两天，感觉挺好的，就开始每天早上来店里跟着大伙一起做，顺便还能听老师讲课。不知不觉有两三个月了，侯阿姨的老伴鞠叔叔也天天跟着一起来的，鞠叔叔跟我们说：“你侯阿姨现在跟变了个人似的，以前她总看我不顺眼，我干什么她都要唠叼几句，也不知道是不是当干部当惯了，不指手划脚的就不舒服。在家里我基本上都没有发言的份儿。可现在不一样了，脾气好多了，好久没看她跟我急过了。有什么事儿现在居然都来跟我商量着办了。都说‘江山易改，本性难移’，几十年的脾气了，到老了居然还能变，真神。”鞠叔叔这么一说，我们也察觉出侯阿姨的变化了，每天一进门都会又温和又热情地跟我们每个员工打招呼，很有知识分子的范儿，显得温文尔雅的。和我们聊天也不抢话了，侯阿姨自己都说，不生气了真好。　　在南京有位仇阿姨给我的印象也特别深刻。南京店开业的那天她就来了，仇阿姨年轻的时候绝对是个泼辣的人物，我在前边教大家做站桩，就因为有个后来的顾客站她前边，挡到她了，她就不乐意了，用大嗓门向那个顾客抗议：“你这人怎么这样啊，后来的就排后边去，挡到我了我还怎么学啊！”我在讲课的时候，有位顾客总是打断我的话提些问题，虽然我很有礼物地简单做了解答并示意她有问题下课再问，但是仇阿姨不乐意了，大嗓门又来了：“你让老师讲完你再问行不行啊，你这样还让不让我们听课了！”就连对我们仇阿姨也是一副 大嗓门说话，有点不顺她的意她就不乐意了。因为她家住得离我们很远，而且仇阿姨有气管炎，走太多路身体也吃不消，所以好不容易来一趟就想把我们的方法全都学会。我们好心劝她，让她别心急，先挑几个针对她症状的学，下次再学别的，一次学那么多也记不住呀，可她就是不听，又用大嗓门囔囔着：“我那么大岁数了，来一趟容易吗，你们能教就教不能教就算了！”这可真把我们那个新来的小员工给弄没辙了，只好请我出马。我了解了阿姨的身体状况之后，给她分析病因，然后开导她，“想多学点养生方法是好的，但是也要量力而行啊，阿姨您现在是典型的阳气不足，走那么点路都气喘虚虚的，刚才您做站桩才两三分钟就站不住了，要做那么多方法能坚持得下来吗？动则阳升，适当动一动是好的，可是动也耗阳啊，如果耗的比升的多，最后不但没让阳气升起来，反而越来越不足了。那咱们不是亏了嘛。”仇阿姨一听是这么个理儿，也不倔了，最后我教了她这套疏肝利胆法，还有套调理心脏的方法。仇阿姨来得不多，但是每个星期都尽可能抽个时间过来，一是让我们检查她学的方法做得对不对，二是再学一些新的方法。半年多的时间里，仇阿姨再来的时候，都会乐呵呵地跟我们每个人打招呼，嗓门也越来越小，说话也越来越温柔。不仅不像以前那么倔了，还经常替我们着想，中秋节还给我们送月饼来了。做操的时候，有新来的顾客站在门口不知道要怎么办的时候，她也不扯大嗓门喊 了，而是低声地跟新顾客说：“现在在做操呢，你先站在旁边跟着一起做吧，一会儿做完了有什么问题你再去咨询老师。”　　每一个我工作过的城市，都会有不少这样的例子。情绪波动对肝确实是不好的，但反过来，肝出了问题的时候，人的情绪也不受控制了。就像很多人说无名火，莫名其妙就发火了，想控制都控制不住。这已经不仅仅是性格问题，而是身体问题了。所以，如果你身边有这样的亲朋好友，请不要再怪他了，不是他的错，是他的身体出了问题，请好好地关心他吧。
　　Drenched
　　@pipizhu_18
16:05:00　　释放情绪的方法有很多，但是最好不要以伤害别人或是损坏东西的方式来发泄。在这里可以教大家两个小方法。第一个很简单，前面有一位朋友提到过的，就是按揉太冲穴。位置也非常好找，在大脚趾和二脚趾中间，用拇指往上推，推到两趾骨的交接处有个凹陷处就推不动了，那里就是太冲穴。　　　　太冲穴是肝经上非常重要的一个穴位，爱生...........　　-----------------------------　　多希望楼主的这段讲解有视频啊！看楼主解说的很详细，可是我还是没怎么明白。郁闷。想问下楼主，就是揉太冲穴的时候，关于顺时针和逆时针的问题，是站在自己给自己揉的时候按逆时针揉，还是站在给别人揉的时候按逆时针。不知道我说的楼主能不能明白。
　　咨询单　　性别：　　年龄：27（已婚，宝宝已2岁半）　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：167cm,53kg　　舌象：舌体颜色是红；舌头是胖大、有齿痕（发现齿痕已有4年）；有舌苔，舌苔颜色是淡黄；舌苔是厚、粘腻,最近早晨起来总觉得有口水　　饮食情况：自己喜好清淡，但我老公喜欢重口味，喜红烧，辣椒，花椒等佐料（我吃到重口味的话就会感觉消化不良一样，感觉胃里有股另人难受的气味往上跑）　　大小便情况：如果饮食正常，每天早上起来没有吃就会大便，或是吃完早餐后、最近都能成形、粘便池，小便的话，水喝的少是黄的，水喝了多之后就是白的　　手脚或身体凉热：夏天不是很怕热，但冬天怕冷，手脚冷　　睡眠情况：现在一般11点前，以前睡的很早，自从有了宝宝后就变的敏感，譬如楼上楼下有细小的声音就会睡不好，烦躁，这个情况现在有所减轻，但睡眠时间推晚了，以前9点多就会睡觉　　月经情况：自从今年年初开始，月经开始不正常，比以前的量少，从5月份开始吃中药到现在，月经稍微增多，但跟之前的量还是少。内分泌报告：雌激素不正常：雌二醇：14（这个报告是5-25做的，来月经第三天）。等8月份我来月经又要去查个内分泌，到时候把数据再发你看看。　　病史：乙肝病毒携带，但肝功能现在一切正常　　其它症状：有口气，只要生活不规律，吃火锅，重口味的就不行，经常有口气，最近感觉嘴里发苦。在生孩子的时候，别人是肚子痛，而我是腰酸，酸到碰都碰不得的，我妈妈也是那样。脸上一般没有痘痘，偶尔来月经，就三角区会长两科，有黑头，大学的时候就有，到现在一直困扰着我　　麻烦帮忙分析下，希望能强身健体，一直对养身很关注，大学也是学的食品，曾经想考营养师，但由于老公不喜欢吃豆豆，粗粮，蔬菜，很难实施，我这做到第三天的绿豆白米粥，他就不吃了，很挑剔
　　@未知P
22:02:00　　楼主说把豆子放在锅里闷一晚上,在南方这里那么热,要馊掉的把!　　-----------------------------　　@pipizhu_18
22:19:00　　烧开之后不要再去动它是不会馊的。知道那些百年老店的菜为什么那么好吃吗？重点就是老店里有一锅高汤，也叫做老汤。这锅汤从开业那天起就只往里边加东西，从来不换。每天晚上关门之前把汤烧开之后不再搅拌，第二天是不会变坏的。第二天开门的时候再往那锅汤里加入骨头啊、调料啊之类的继续熬，就是当天做菜用的高汤了。到了晚上还是重复同样的步骤。年复一年日复一日，那汤里凝聚了多少骨头和调料的味道啊，所以做出来的菜味道也特.....　　-----------------------------　　谢谢楼主，学习了
　　我按太冲穴的时候右脚明显比左脚疼 这是为什么呢 平时是比较爱生气。。点压也可以吧？？
　　谢谢楼主的分享啊。我最近迷上了中医。对自己和家人也做了些研究，还是不够透彻呢。恳请楼楼贡献给我QQ撒。可以帮帮我~~
21:04:00　　楼主楼主~~看到我看到我吧= =　　@pipizhu_18 479楼　　我的意思是说什么时候开始月经不正常的？之前有什么特殊的事情发生了？就像之前也有人咨询闭经的问题，是节食减肥之后出现的。我想知道的是这方面的信息。　　-----------------------------　　大概今年1月的时候吧，大半年了。在这段时间没有节食减肥呀。节食减肥是在2-3年前，那时候把胃给饿坏了。后来...........　　-----------------------------　　能把医生开的药方给我看看吗？
　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重：175
170斤　　舌象：舌体颜色是淡红；舌头是胖大；有齿痕；有舌苔，舌苔颜色白；舌苔是厚、粘腻　　饮食情况：近2年饮食生活规律；吃的相对素一些。夏季会每天早上会用煮开的姜汤冲生鸡蛋，然后空腹饮用。　　大小便情况：大便基本每天一次或两次，偶尔会有排不干净的感觉。夏季排泄不成形、会有粘便池的现象。小便，多喝水多排尿颜色淡黄；少喝水少排尿颜色深黄，平均每天排尿4-6次。　　手脚或身体凉热：手脚四季温热　　睡眠情况：睡眠规律，每晚10点之前入睡；早上5-6点醒来。但睡眠质量不高，多梦。　　月经情况：例假总有延迟，第一天颜色暗红，一般4-5天结束。　　病史：儿时扁桃体炎，动过手术，至今还是会犯。　　其它症状：近几年脚踝每年都会红肿疼痛。去医院检查，怀疑是风湿、痛风一类，可化验结果和症状又不相符，最终也没能确诊。每到下午或是站立时间长，下半身都会非常明显的肿；化验过肾脏，没有问题。妈妈说她从年轻时就是这样，说我随她。　　身上抓痒会出现一道道红色抓痕，非常明显。不知道是不是火大的原因。
　　楼主，我就不多客气了，直接我的具体情况，有点多。先谢过！　　咨询单　　性别：女　　年龄：34　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156-50　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）　　早上起床舌体淡红；舌头有点胖大，连舌尖也有点齿痕，舌苔薄而偏白。到下午时齿痕会加重。　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）　　一贯吃的都比较清淡，最近三年几乎不在外用餐。三餐规律。　　说说最近两个月的具体情况：因为最近在运动+健康饮食减肥，运动主要是晚餐一小时后慢跑40分钟，有时加呼啦圈40分钟，周末早上也会慢跑40分钟。　　原先喜欢吃撑得习惯改为吃八分饱。早上吃燕麦粥，有时会加一个白煮鸡蛋。偶尔会换下口味改吃稀饭。中午公司食堂随意吃到饱，晚餐杂粮粥八分饱，有时没时间煮就泡燕麦片或者荞麦片。三餐之间饿的话会加吃一个水果，最近常吃的是苹果，李子，桃子。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）　　减肥前一周大便4，5次，成型色泽偏金黄。运动减肥后每天早上到六点半左右都会跑厕所，但不成型，有时有点拉稀，偶尔几次有点拉不净的感觉和黏马桶。　　手脚或身体凉热：冬天特怕冷，夏天手脚心很会出汗有时还会发胀。右脚后跟皮特厚，还有蜕皮，冬天严重的话还会开裂，擦点开塞露稍好点，不擦的话有严重起来。去医院看了也没好转。夏天手脚关节老是疼痛，有点红肿，三五天自然消失。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）　　一般晚上10，11-早上5,6点。睡眠质量很不好，多梦，睡眠很浅，有点声音就会醒来。这睡眠习惯已有十多年了。　　月经情况：（颜色、多少、时间、是否痛经）　　颜色暗红，这两个月量很少，第三天几乎就没了。生孩子前没有痛经和乳涨，生了小孩后来之前会乳涨。（小孩六岁了）这次来例假没有乳涨，不知道跟运动有没关系。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）　　平时感冒都很少，今年有过两次来例假前几天犯头晕，天旋地转的那种，全身无力。　　其它症状：脸上容易冒痘痘。颈椎不好。睡了一晚，早上起床还是觉得腰背不舒服。
　　谢谢楼主，让我学到了很多，
　　LZ你好，麻烦帮我看看是什么情况，本人37岁，生孩子前月经量就不多，4天左右就没有了，生完孩子以后就更少了，现在有时2天就没了，而且很少，看过几个中医，好像也没什么用，有一老中医说血都被烧干了，月经怎么会多，问他什么意思也不说，就给我开些药，但是我没有坚持吃，所以也没什么效果，我喝白开水也发胖，经常便秘。去年腿骨折了，动了手术，今年就觉得特别怕冷。想通过楼主的指点，通过食疗来调理一下，谢谢。
　　楼主真细心。我也在养生中，继续学习
　　@oixiaotu
21:05:00　　我按太冲穴的时候右脚明显比左脚疼 这是为什么呢 平时是比较爱生气。。点压也可以吧？？ 　　-----------------------------　　说明右边比左边瘀阻得更厉害。点压也可以。
　　@陌水潭
20:34:00　　@pipizhu_18
16:05:00　　释放情绪的方法有很多，但是最好不要以伤害别人或是损坏东西的方式来发泄。在这里可以教大家两个小方法。第一个很简单，前面有一位朋友提到过的，就是按揉太冲穴。位置也非常好找，在大脚趾和二脚趾中间，用拇指往上推，推到两趾骨的交接处有个凹陷处就推不动了，那里就是太冲穴。　　　　...........　　-----------------------------　　顺逆方向最简单的方法就是在脚旁边放个钟，钟面朝上，跟秒针同一个方向就是顺时针。有机会我试试把一些简单易学又很实用的方法拍下来传到空间，到时候大家学起来就更方便了。
　　@沙坡杨柳
19:01:00　　楼主，花了一个下午阅读你的帖子，受益匪浅，谢谢你无私的奉献。我也有个小问题想请教：我是一名教师，由于平时用嗓子过度，现在好像患上了慢性咽炎，总觉得嗓子不舒服，有压迫感和异物感，今年以来一直频繁发作，吃了很多消炎药也没太大作用，想问楼主有什么保健的好方法？谢谢啦！ 　　-----------------------------　　当老师除了用嗓子多，还很操心吧，经常生学生的气。这个问题在中医上讲叫梅核气，是肝的问题。平时用胖大海2个、生地12克（多点少点都无所谓）泡水喝。另外还有个方法对你这种咽炎效果也不错，冬天才开始用的，你可以先记下。鸡蛋一个，打到碗里，加一勺香油，搅匀，用刚烧开的开水把鸡蛋冲熟，晾到大约40度左右再加一勺蜂蜜，搅匀之后喝下。从一九喝到九九，也就是从冬至那天开始喝，喝81天。
　　@rorrory
16:47:00　　性别：　　年龄：43　　身高、体重：160 74kg　　舌象：舌体是红色，舌头肥大，有齿痕。无舌苔　　饮食情况：信奉佛教，所以10多年的素食（包括葱蒜和鸡蛋也不吃）基本每天都挺规律，有时候喜欢吃味道重一点的，有时候喜欢清淡的。没有什么喜欢不挑食，消化不是太好。每次吃的不好都会胃疼，有时候感觉肠胃不蠕动。......　　-----------------------------　　肝肾亏虚，寒湿困脾，胃阴不足。　　吃素还有脂肪肝、血液黏稠，就说明肝的功能亏虚了，脂肪的分解代谢必须由肝来完成，有些人是吃得多了所以脂肪多，而你是属于吃得不多但是不分解，也一样会堆积。脾气比较急吧。　　风湿可以泡脚：益母草、防风、独活、羌活各10克，煮水泡脚。药用纱布包上，可以煮两天。　　骨刺可以用红花泡醋热敷：红花30克用纱布包好，放在老陈醋里泡上半个月。敷之前把纱布捞起来，醋稍拧出去一些，拎起来不滴水就行，放锅里隔水蒸热，敷在骨刺处，最长不超过半小时，如果皮肤不耐受，能敷多久敷多久。敷完把纱布包再泡到醋里，第二天同样的步骤热敷。一副能敷7天，7天后休息几天再敷下一副，计算好时间泡第二副药，要不接不上了。　　脂肪肝和血粘的问题：饭前或饭后两颗山楂丸，买不到山楂丸就买山楂泡水，加一勺蜂蜜，一般药店都能买到的。多吃黑木耳，不知道你吃不吃洋葱，能吃洋葱的话也可以适当吃一点，但不要太多，洋葱对脂肪的分解有好处，但是辛辣助火，吃多了加重是肝肾负担。　　健脾养胃可以喝四神汤，补肝益肾喝枸杞山药粥，滋阴可以用枸杞麦冬泡水喝，也可以吃银耳百合莲子羹。　　先说这些吧，把这些都实施起来够你忙一阵的了。
　　咨询单　　性别：女　　年龄：23　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156-55　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）　　最近感冒了，舌苔很厚，发白，感觉黏腻腻的，好像舌头比较胖一点，有齿痕　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）　　因为最近脸上经常出痘痘，已经不吃辛辣食物了，口味一般吧，消化不太好，经常消化不良上吐下泻，有时和和妹妹吃同样的食物而且吃的比她少，我就上吐下泻折腾的要死。胃也不好，吃了辣的食物会拉肚子或者胃痛　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便基本上一天一次，偶尔两天一次，但是颜色比较重，会粘马桶，经常会不成形或者便秘，两者交替进行。而且觉得拉不干净。小便早上下午第一次会发黄，喝水后就没颜色了，但是我觉得我喝完水二十分钟左右就要去趟厕所~--　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）　　晚上十点左右睡，第二天早上六点多醒，多梦，感觉起床后还是很累或者脑袋蒙蒙的，昏昏沉沉，到中午或者下午就觉得好困好累　　月经情况：（颜色、多少、时间、是否痛经）　　经常性推迟，一般本月会比上月向后推迟一星期左右，三天左右就完了，颜色比较暗，量也不太大。第一天的时候会痛经　　　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）　　以前有胃炎，经常换季的时候皮肤过敏，　　　　其它症状：最近脸上起了好多痘痘，层出不穷，此起彼伏啊！就算是痘痘看上去下去了点，没有冒出来，但是洗脸的时候摸脸还是觉得脸颊两侧到处坑坑洼洼的，感觉痘痘都潜伏在里面没出来。皮肤很烂，毛孔出油，出油很厉害
　　为什么我刚发的帖子不见了！！！！！
　　被吐出来~~~orz~
　　突然发现还有点情况没写上去~我补充一下啊~orz　　以前大学的时候经常熬夜，十二点一两点什么的很正常啊，现在上班了，所以比较正常点，　　初中的时候的了鼻炎，到现在都没好，现在一感冒就鼻塞流鼻涕　　而且去冬天去澡堂洗澡经常性晕池~有的时候去得早没有蒸汽，站在靠近门口的地方都能晕~==，　　蹲下再站起来也是头晕，眼前一片黑，我怀疑我是我不是贫血啊~= =。。但是我又长这么壮，难道都是虚的~orz
　　@白皮肤的妞
7:34:00　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重：175 170斤　　舌象：舌体颜色是淡红；舌头是胖大；有齿痕；有舌苔，舌苔颜色白；舌苔是厚、粘腻......　　-----------------------------　　湿气还是比较明显的，关节的问题虽然现在还查不出原因，但不代表体内就没有风寒湿，只是没到病变的程度而已。抓痕跟体内有风有关系。所以还是去风去湿为主。下午腿肿要注意心脏，心脏动力不足了，再加上湿气比较重，很难让血液回流，就造成湿气、垃圾等在下肢堆积了。用益母草、防风、独活煮水泡脚。喝双豆薏仁粥或四神汤。
　　@美味咖啡苦瓜
7:36:00　　楼主，我就不多客气了，直接我的具体情况，有点多。先谢过！　　咨询单　　性别：女　　年龄：34　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156-50......　　-----------------------------　　晚上饭后一小时是几点了？周未早上几点做运动？痘痘长在什么部位？有胸闷爱叹气的现象吗？
　　@我的mj最可爱
16:30:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：23　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156-55　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）......　　-----------------------------　　脾虚生湿了，而且肺也不好，脾是气血生化之源，而肺主气，气血都出了问题，当然会头晕。鼻炎和换季皮肤不好都是肺的问题，月经推迟说明血虚了，颜色发暗还有点痛经，体内肯定还有些寒气，要不也不会有鼻炎了。重点是健脾润肺补气血吧。四神汤、四物汤、枸杞山药粥、大枣桂圆莲子粥、银耳百合莲子羹或银耳红枣羹都可以喝。
　　马克慢慢看
　　@pipizhu_18
17:01:00　　@美味咖啡苦瓜
7:36:00　　楼主，我就不多客气了，直接我的具体情况，有点多。先谢过！　　咨询单　　性别：女　　年龄：34......　　-----------------------------　　楼主这么快就回复，太谢谢了！　　晚上7-7:30开始运动，早上6-6:30左右开始运动，痘痘一般在额头和下巴处，一般是心情不好时，有时吃点辣的也冒。多年前很喜欢叹气，现在很少。很生气时会胸闷。
　　盼LZ给我指点迷津啊，
　　@pipizhu_18
17:10:00　　@我的mj最可爱
16:30:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：23　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：156-55......　　-----------------------------　　谢谢lz哦~我前段时间有在网上买四物汤和四君子汤，但是没坚持，就喝了两天而已，好吧，我要坚持下去！=w=
　　@美味咖啡苦瓜
17:47:00　　@pipizhu_18
17:01:00　　@美味咖啡苦瓜
7:36:00　　楼主，我就不多客气了，直接我的具体情况，有点多。先谢过！　　咨询单　　性别：女......　　-----------------------------　　体内有寒湿，现在还有些血虚。湿气的表现还是挺明显的，舌头胖大、齿痕、大便不成形、粘便池、手脚心出汗发胀，包括额头和下巴的痘痘都是脾湿的表现。湿最伤脾了，脾出了问题接下来的就是影响气血，因为脾为气血生化之源嘛。血虚生风，所以会出现头晕的现象，尤其是来月经之前。体内的寒气也比较明显，怕冷往往是有内寒，右脚跟的皮厚其实也是寒气的一种表现，因为寒凉，所以身体要变得更厚实来保暖，只是这种寒是在里边的，靠穿衣服穿袜子是解决不了的。而脚跟和肾有关，所以寒气主要是伤肾了。乳房胀痛肯定是有瘀了，而瘀的原因可能是气滞也可能是血瘀，你是两者都有一点了。运动可以促进气血的循环，出汗可以排除寒气，所以运动还是起到了作用的。夏天关节的肿痛也是跟寒湿有关。　　所以主要是去除寒湿就好了。四神汤和四物汤都可以喝。五谷杂粮多属寒凉，所以可以在里边加点枣、桂圆、姜片等。另外做运动的时间不是太好，晚上是养阴的，运动以安静柔和的为佳，比如站桩、打坐、瑜珈、太极等，7点到7点半运动剧烈的话不利于阳气的收敛，阴没养好，阳气也受损。不过上班族确实也没有太好的时间可以做运动，所以晚上的运动尽可能不要太剧烈，散步比慢跑好，瑜珈之类的柔和运动比呼拉圈好，你可以参考一下。周末时间相对比较充裕，建议傍晚的时候做运动，效果更好，4－6点都不错。早上六点多太早了，一夜的睡眠整个身体状态都还没完全运转开，这个时候运动反而会加重心脏的负担，以后出现失眠、头晕、胸闷的几率会更大。　　另外，益母草泡脚也是很有帮助的。寒气导致脚干裂其实在大自然中有个很形象的例子，冬天的时候土地也容易干裂就是一样的道理。脚本来就是身体未端了，寒气重血液就很难循环到那里，血液到不了，营养、水分等等也是到不了的，所以就会出现脱皮、干裂的现象了。益母草本身就是活血化瘀的，泡脚又可以促进血液循环，坚持下去对身体肯定是很有帮助的。
　　@开心之父8
10:59:00　　LZ你好，麻烦帮我看看是什么情况，本人37岁，生孩子前月经量就不多，4天左右就没有了，生完孩子以后就更少了，现在有时2天就没了，而且很少，看过几个中医，好像也没什么用，有一老中医说血都被烧干了，月经怎么会多，问他什么意思也不说，就给我开些药，但是我没有坚持吃，所以也没什么效果，我喝白开水也发胖，经常便秘。去年腿骨折了，动了手术，今年就觉得特别怕冷。想通过楼主的指点，通过食疗来调理一下，谢谢。 　　-----------------------------　　我没办法分析，信息太少了。把咨询单填好，另外老中医开的中药方也最好提供一下。
　　谁能告诉我在哪里填咨询单啊，
　　@开心之父8
20:21:00　　谁能告诉我在哪里填咨询单啊， 　　-----------------------------　　在第三页，你可以复制过来。
　　@pipizhu_18
18:53:00　　@美味咖啡苦瓜
17:47:00　　@pipizhu_18
17:01:00　　@美味咖啡苦瓜
7:36:00　　楼主，我就不多客气了，直接我的具体情况，有点多。先谢过！　　咨询单......　　-----------------------------　　楼主辛苦了！给我分析得这么详细！真的很感动！　　养生方面一点都不懂，以致不知道怎么问问题。　　楼主，我不理解的是：为何没运动前大便没什么问题，反而运动后呈现出这些问题？我可不可以这样理解：运动了，体内的寒湿以大便的色泽形状呈现出来，这也是排寒湿的一种？　　对了，我再补充一点：我的皮肤很油，头发也很油，每天梳头都要掉很多，洗头时更恐怖，揉成一团有拇指食指衔接这样一个球，也会重新长出，所以头发很毛糙。02-06年上班有上夜班的，是不是神经衰弱所致？　　麻烦了，我的问题好多哦！呵呵！不好意思！
　　@美味咖啡苦瓜
21:55:00　　楼主，我不理解的是：为何没运动前大便没什么问题，反而运动后呈现出这些问题？我可不可以这样理解：运动了，体内的寒湿以大便的色泽形状呈现出来，这也是排寒湿的一种？　　对了，我再补充一点：我的皮肤很油，头发也很油，每天梳头都要掉很多，洗头时更恐怖，揉成一团有拇指食指衔接这样一个球，也会重新长出，所以头发很毛糙。02-06年上班有上夜班的，是不是神经衰弱所致？　　-----------------------------　　你的理解也是有道理的，本来夏天湿气就重，再加上寒湿的排除，要么是出汗，要么就是排便了。在做运动的同时一定要保证足够的饮食，五谷杂粮、蔬菜、肉类、水果都要有，比例分配好就没问题，其实就是我之前说到过的“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”。否则原来的问题可能还没解决，又会出现新问题了。　　中医没有神经的概念。爱出油一是跟湿气有关，二是跟肝血虚有关。熬夜是最伤肝血的。有的人是在做了错误的事情之后身体就马上会显现出病态，而有些人是当时没什么问题，过一段时间有的甚至过好几年才显现出来。“发为血之余”，也就是说当身体有足够的血才会有头发的生长，如果血不够了，你说身体是会保五脏还是保头发？　　把寒湿排除，肝血补上来，大多数问题就自愈了。
　　楼主什么时候运动能提升阳气？　　
　　@未知P
20:44:00　　咨询单　　性别：　　年龄：27（已婚，宝宝已2岁半）　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：167cm,53kg　　舌象：舌体颜色是红；舌头是胖大、有齿痕（发现齿痕已有4年）；有舌苔，舌苔颜色是淡黄；舌苔是厚、粘腻,最近早晨起来总觉得有口水......　　-----------------------------　　楼主,你忘了看我的咨询单了哦!我要补充一些,我前些阵子感冒,然后咳嗖了一阵,现在有时候也会感觉有痰的感觉.病史有我生完宝宝后得过乳腺炎,住院10天,然后在生完宝宝半年,甲状腺囊肿,甲状腺的指标一切正常,切掉了一点,但无妨,不吃药!　　麻烦楼主,辛苦看一下哦!
　　咨询单　　性别：女　　年龄：37　　身高、体重：160CM
64KG　　舌象：舌体颜色粉红，舌头胖大，有齿痕，有舌苔，舌台颜色白，舌苔厚　　饮食情况：口味清淡，吃得很少，有时晚上不吃。　　大小便情况：经常便秘，大便干燥，成型，很硬，多吃点养乐多或水果就好些，小便正常，早上起来第一次小便是黄的，多喝水就会变淡至无色。　　手脚或身体凉热：以前也是手脚冻凉，前两年开始冬天会泡脚，情况就好一些，　　睡眠情况：11点左右睡觉，睡眠不好，早上6点不到就醒了，不怎么要睡觉，中午也没有午休的习惯。　　月经情况：一直到前两年28天一次，很准时，近两年没那么准，相差一个星期左右，时早时晚。经量一直不是很多，生孩子前第二天最多，以后就少一些，最多不超过一个星期，生完孩子以后就觉得越来越少，有时一天就没了，这个月就只有两天，到第3天只有一点点，几乎没有，前两天量也很少。颜色比较暗。没有痛经，　　病史：体检正常，去年脚骨折动了手术，　　其它症状：从去年开始一到夏天就有脚气，擦39膏也没用，用醋生姜浸也没用。今年觉得特别怕冷。开空调别人都不冷，就我觉得冷，　　我们这儿有一台湾的老中医免费帮人看病，通过把脉，看舌象，然后开一个星期的药，自己到药店去配，去年我也去看了，吃了两个月左右中药，好像也没什么大的效果，就没再去看，下面是老中医帮我开的方子，　　6月26日，天麦冬，生熟地，枇杷叶，枳壳，茵陈，陈皮，炙草，石斛，知母，生石膏，7剂。　　7月3日，厚朴、枳实、生军、元明粉、大枣，生姜，1剂。　　沙参，玉竹，生地，元参，冰糖5剂。　　7月16日，厚朴、枳实、生军。1剂。
　　沙参，玉竹，生地，元参，冰糖5剂。　　7月23日，当归，川芎，白芍，熟地，党参，白术，茯苓，参草。7剂。　　7月30日，当归，川芎，赤芍，熟地，紫胡，桔梗，甘草，牛膝，枳壳，桃仁，红花 7剂。　　8月8日，当归，川芎，赤芍，地生，紫胡，桔梗，甘草，牛膝，枳壳，桃仁，红花 7剂。　　8月13日，熟地，麦冬，知母，生石膏。7剂　　9月13日，党参，黄芪，白术，炙草，炒枣仁，远志，木香，桂园肉，茯神，当归，大枣，生姜。7剂，　　9月18日，麻仁，熟地，紫胡，枳实，当归，杏仁，7剂，　　麻烦LZ百忙之中帮我看看，我觉得中药好像也没多少效果，我想通过食疗来改善一下自己的状况。谢谢。
　　@pipizhu_18
16:51:00　　@白皮肤的妞
7:34:00　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重：175 170斤　　舌象：舌体颜色是淡红；舌头是胖大；有齿痕；有舌苔，舌苔颜色白；舌苔是厚、粘腻............　　-----------------------------　　谢谢楼主回复。看贴当天就已经开始吃双豆薏仁粥，会坚持下去。
　　@rorrory
16:47:00　　性别：　　年龄：43　　身高、体重：160 74kg　　舌象：舌体是红色，舌头肥大，有齿痕。无舌苔　　饮食情况：信奉佛教，所以10多年的素食（包括葱蒜和鸡蛋也不吃）基本每天都挺规律，有时候喜欢吃味道重一点的，有时候喜欢清淡的。没有什么喜欢不挑食，消化不是太好。每次吃的不好都会胃疼，有时候感觉肠胃不蠕动。......　　-----------------------------　　@pipizhu_18
15:50:00　　肝肾亏虚，寒湿困脾，胃阴不足。　　吃素还有脂肪肝、血液黏稠，就说明肝的功能亏虚了，脂肪的分解代谢必须由肝来完成，有些人是吃得多了所以脂肪多，而你是属于吃得不多但是不分解，也一样会堆积。脾气比较急吧。　　风湿可以泡脚：益母草、防风、独活、羌活各10克，煮水泡脚。药用纱布包上，可以煮两天。　　骨刺可以用红花泡醋热敷：红花30克用纱布包好，放在老陈醋里泡上半个月。敷之前把纱布捞起来，醋稍拧出去一些，拎起来不滴...........　　-----------------------------　　谢谢楼主的回复，会一直关注你的帖子的！
　　楼主姐姐，我用手机追你的帖子好几天了，感觉你写的很好，对我们的身体很有帮助，我现在怀孕32周了，感觉身体状况还比较好，每天早饭都是一碗五谷杂粮豆浆，喝的烦了，不是立秋了吗，我想早晨改喝银耳莲子枸杞汤，每天都喝有问题吗？谢谢　　
　　谢谢楼主的无私奉献哦
　　自从“爆头哥”周克华被击毙以后，网络上、电视上、报纸上关于他的新闻好多，据说能找到周克华的行踪还是因为一个女孩提供的线索，因此这个女孩得到了60万元的奖励，重庆政府奖50万，公安部奖10万，而周克华抢了8年才抢了55.5万。因此有网友调侃说：“ 这就是人生，在对的时间遇到对的人，只是因为在人群中多看了你一眼。”　　其实，养生总结起来也差不多是这个理儿，“在对的时间做对的事”，身体自然会健健康康的，最后才能达到众人羡慕的无疾而终。那我们怎么知道什么是“对的时间”，什么是“对的事”呢？老祖宗都已经给我们总结好了，照办就成。　　我们的身体有五脏六腑，确切地说是六脏六腑，他们都各有分工，协同合作，形成一个不可分割的整体。既然是一个团体，就需要有一个领袖，否则各有各的特性，最后就得打起来。但是六脏六腑每一个都很重要，缺了谁都不行，所以要选一个绝对的领袖是谁也不服谁的，那怎么办呢？就像欧盟一样，轮流来。所以身体已经排好班了，12个脏腑正好每人2小时，古代讲的是时辰，1个时辰相当于现在的2个小时。　　我们先来认识认识这12位身体里的干将，都是两个两个为一组的，六脏：肝、心、脾、肺、肾、心包，对应的六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。心包和三焦是中医特有的概念，简单一点来说，心包就是心脏外边的一层保护膜，包裹着心脏，保护心脏不受邪气的侵害。而三焦相当于是一个框架或管道，有点像下水管道或暖气管道、电路等等，可以为全身输送营养和排泄垃圾，三焦要是堵塞了，所有脏腑都可能出问题。他们的值班表也排出来了：中医一般是从寅时开始的　　寅时（3点－5点）：肺　　卯时（5点－7点）：大肠　　辰时（7点－9点）：胃　　巳时（9点－11点）：脾　　午时（11点－13点）：心　　未时（13点－15点）：小肠　　申时（15点－17点）：膀胱　　酉时（17点－19点）：肾　　戌时（19点－21点）：心包　　亥时（21点－23点）：三焦　　子时（23点－1点）：胆　　丑时（1点－3点）：肝　　每个脏腑都有自己的分工，在他值班的时候就是他工作能力最强大的时候，如果能顺着他们来安排我们的生活，要获得身体的健康就事半功倍。所以了解12脏腑的工作特点是养生的基础。为了配合大家的习惯认识，也为了更好地体现他们的工作的相关性，我就从子时也就是胆开始说。　　子时——胆：子时是大自然阴阳转换的交点，是由阴转阳的时候，身体的阴阳也同样遵循这个规律，阴气要逐渐地内收，而阳气要慢慢的升发。但是这个时候的阳气是很脆弱的，子在十二生肖中代表鼠，老鼠什么特点？怕见光，怕动静。一见到光或是一点小动静都会把它吓跑，躲回洞里去。这个时候的阳气也是一样的特点，要让它升发起来，慢慢的壮大，就要给它一个安静的环境。如果这个时候还点着灯或是还不睡觉，这股阳气就升发不起来了，就憋回去了。这点阳气就像火种一样，火种燃烧不起来，就不会变成大火，那么我们一整天都会处于一个精神疲软的状态，即使白天再补8小时的觉也是没有用的，因为火种灭了，浇再多的油它也烧不起来了。所以说子时我们一定要处于深睡眠的状态中，保护好这点刚刚生起来的火种。同时也提示我们，睡觉的时候一定要在一个安静的环境，而且最好是避光的环境。大家有没有发现在宾馆里睡觉，除了那些因为换了环境睡不着的人之外，往往都会睡得特别沉特别香，就是因为宾馆的窗帘用的是像幕布一样的布，很厚实，而且往往是黑色或是红棕色的，避光效果特别好，而且宾馆的隔音效果也很好，人处在这样的环境中，睡眠当然会很好了。而那些睡觉特别轻，稍有一点动静就会被惊醒的人，就是典型的胆气虚了。　　说到这儿，我突然想起一件有意思的事情来。我刚学中医的时候，陪师父到外地去讲座，因为突然换了个新环境不太习惯，睡觉本来就容易受到影响，再加上那天因为一些事情跟别人生了点气，那天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，到了2、3点钟了才迷迷糊糊地睡着了。结果梦见了一只大老鼠，很大很大的老鼠，在房间里跑，我吓得直躲，可房间里空荡荡的，什么也没有，情急之下我就把自己的拖鞋抓起来朝老鼠扔过去。睡醒之后我跟师父说了梦境，师父说你昨晚生气了？我吃了一惊，说：“嗯，是的，师父你怎么知道的？”师父又问：“最后老鼠打着了吗？”我说：“打着了，打了好几下呢，最后被我打中了。”师父又说：“那你已经气消了吧。”我更吃惊：“对啊，昨晚翻来覆去睡不觉，躺在床上想想觉得没必要生气，换个角度想也应该理解别人，所以就没什么好气的了。”以前听说过“解梦”这回事儿，没想到还真有，我缠着师父要师父教我，师父说：“这也算不上解梦，只是有的时候梦由心生。老鼠代表的是胆，那么大个老鼠还到处乱跑，说明胆有火还乱窜了嘛，就是生气了。而你去打那只老鼠就是想让火灭掉，最后把它打中了就说明火灭了，气也就消了呗。”我用同样的方法也给别人解过梦，还真说准了呢。有一次培训员工的时候，有个学生问我，他家有个亲戚从10几岁开始就总梦到自己在放羊，这是为什么呀。我说他是不是经常失眠，睡觉不好。学生说是的，后来更严重，发展到梦游了呢。而且每次梦游都是干的同一件事情，就是往自己家的水缸灌水。我说他后来是不是精神不太正常。学生用很崇拜的眼神看着我说，是啊，他后来精神分裂了。呵呵，没想到从师父那里学的小招式还挺管用。不过不是每个梦都能用这样的方法来解的，也不是每个梦都是有含义的吧。也许有，只是我还没修炼到那种地步。但是我觉得中医真的很神奇，老祖宗也真的很聪明，把很多相关联的事情都帮我们总结好了，我们要是都掌握了，哪怕是只掌握了一小部分，那也是一笔很大的财富呀。　　丑时——肝：胆下班之后，肝就来接班了。肝主藏血，肝就相当于是血的仓库，这个时候，血要回到仓库里来了。血在身体里既要担当运输工具的角色，又要担当清洁工和维修工的角色。血就像是船只，装载着我们吸收进来的营养或氧气输送到全身各处，而肝就是这些船的港湾，晚上船只总得靠岸的吧。船只回到码头的时候也顺便把各个器官的垃圾或损坏的信息带回来了。然后肝就开始进行第二个工作，清理垃圾、修复损坏的部位。而血只有在休息的状态下，也就是各个脏腑的工作基本结束的时候，才会回到仓库。所以中医上说“卧则血归于肝”。血回到肝，肝才能进行解毒排垃圾的工作。如果血回不来，怎么进行清洗啊，就像洗衣服一样，不放水衣服能洗得干净吗？就算现在有干洗的技术，那还得有化学制剂呢。干洗的衣服最好晾几天才能穿，就是因为化学制剂有毒。有些药也是可以解毒排垃圾的，但是药毕竟是药，难保它没有毒性啊，难道用药来解毒之后，再把肝晾起来吗？所以说，还是传统的方法最好。好好睡觉，让肝血回来，身体的垃圾毒素自然就被清理干净了。清理干净的血第二天又会被分配给各个脏腑，脏腑的工作才可以持续进行。一个健壮的人，即使白天干了很多活很辛苦很累，晚上好好睡一觉第二天又精力充沛了，这就得益于肝解毒的功劳。我们一天的活动会产生大量的垃圾，垃圾多了人就会有疲劳感，而肝值班的时候好好睡觉，让肝好好地解毒，垃圾清理干净了，人就变得轻松了，所以第二天又恢复了活力。这也解释了为什么在熬夜之后，白天补一觉，即使也睡8个小时甚至更长的时间也还觉得不解乏，因为过了那个时间，肝下班了，不干活了。而我们生病了，睡了一觉之后就痊愈了，这也是肝解毒的功劳。　　那么反过来，如果这个时候不睡觉 的话，仓库的库存就少了，到了第二天还要来领，总是只有出没有入，库存只会越来越少，所以熬夜最伤肝血，肝血虚首先就会出现眼干眼涩视力下降，指甲出现竖纹，然后还会出现头晕、乏力等症状。熬夜的人还会有心情烦躁，爱发无名火的现象，因为血是液体象水一样，本来是可以克服住火，不让火那么旺的，可是水少了火还能控制得住吗，所以肝火旺，动不动就发脾气了。火气总往上冲，血压也被冲上去了，所以熬夜的人容易得高血压哦。而火气冲到脸上，就会面红耳赤，口舌生疮，牙疼嗓子痛，冲到脑袋，就会头晕头痛。而且肝血回不来就影响了垃圾毒素的清理，于是垃圾就开始堆积了。垃圾在身体里的定义是很广的，脂肪、胆固醇、毒素、嘌呤等等，凡是身体利用不上的都是垃圾，所以有的人长胖了，有的人血脂高了，有的人上火了，有的人长斑了，有的人长痘痘了。而且肝血是负责给各个器官运输营养和氧气的，如果船只减少了，养分还能及时送到各处吗？一旦哪个脏腑缺乏能源了，不出问题才怪。所以肝血虚可以引发一系列脏腑的问题。　　“睡美人”不是童话故事，是美容的至理名言。皮肤暗黄、斑点、痘痘不都是垃圾清理不干净的后果嘛，皱纹代表的是衰老，肝血不足营养怎么能及时送出去，更何况是在最外层的皮肤。那么多人想尽千方百计让自己的皮肤好一点，不惜花重金来涂脂抹粉，甚至连漂白、拉皮、激光换 肤这些又高价又伤身的技术都做了，变成美人了吗？没有后遗症就谢天谢地吧。干嘛要舍近求远，不都说求人不如求己嘛，自己好好睡觉，皮肤就差不到哪去。那些明星为什么御了妆就没法见人了？明星有几个作息正常的呀，也别怪他们“欺骗”观众了，要是他们都去养生保健了，我们哪来那么多八卦新闻、电影电视剧看呀。　　总结一句话“丑时不睡觉，后果很严重”。
　　经常看看，学习养生之道。谢谢LZ。
　　受益匪浅啊。
　　楼主帮我看看。　　我经常爱胀气，肚子跟胃胀的难受死了，有时候胀的跟青蛙肚子一样，咕咕的。还感觉胀到喉咙了。。胀的吃不下东西。吃了东西也老是不消化的感觉　　而且爱便秘，肚子胀又便秘，那个感觉太痛苦了。　　估计这个也是脾胃虚弱吧。　　我睡眠倒是蛮好的，但是老是觉得疲倦。四肢无力。　　而且办公室坐久了还是什么的，下肢老是水肿，很不舒服。　　平时排便也不成型，粘马桶的很诶。。。最烦的就是便秘，太难受了　　我去做美体，小妹按着我的肚子说，里面全是宿便。。。然后说我背部皮肤毛孔大，心肺火气旺，又说背上肾的那个地方有纹路，证明肾也不好了，是这样的吗？　　而且我也爱上火，平时容易发脾气生气。。。　　最大的问题就是便秘。。。5555555.。。太难受了　　以前我早上爱喝红豆薏仁水，跟蜂蜜柠檬水，便秘要好点，但是还是有排不尽的感觉，也不成型。　　楼主帮我想想办法吧，实在难受啊。。　　谢谢了
　　对了，楼主QQ是多少？给我说一下吧。我加你
　　性别：女　　年龄：28　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：158cm,49KG,目前懷孕5個月 53KG　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）舌体颜色粉红，舌头瘦小，有齿痕，有舌苔，舌台颜色白，舌苔薄　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）喜清淡，很少在外面吃饭，消化正常。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）大便基本每天一次，開始成形，後面略軟，不粘便池，最近常拉肚子，2~3次，小便次数6-8次，颜色清澈，無色。　　手脚或身体凉热：冬天手脚冷，手心常年湿润，夏天明显手心多汗。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）十一点左右睡觉，常年做梦，怀孕后常常半夜醒，但是过20分钟左右继续睡。　　月经情况：（颜色、多少、时间、是否痛经）颜色有时结块，第二、三天量较多，第四天后陆陆续续不多，持续7天左右。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）7月去医院围产检查，有点贫血，爬楼梯吃力，气上不来，头顶有充血的感觉，而且最近容易发黑眼。　　其它症状：　　以前蚊虫咬，只会有红色小疙瘩，现在常常起大包，很痒，容易抓破结疤，最近一个有12年左右的伤疤上面起了水泡，痒，手臂常常麻。　　请问在饮食上要注意些什么？是否气虚痰湿？
　　忘记说我已经有几年时间感觉喉咙有异物感了，好像是有痰清不出来
　　希望楼主多多写些经验。我觉得，养生就是一种坚持，一种对健康生活的坚持
　　咨询单　　性别：女　　年龄：23　　身高、体重：154CM 49KG　　舌象：舌体颜色粉红，舌头胖大，有齿痕，有舌苔，舌台颜色白，舌苔一般　　饮食情况：口味清淡，一般都在单位食堂吃，吃的还可以。但是有点消化不良，经常好几个小时了还感觉食道那怪怪的，有时候嗳气会有食物的味道出来。　　大小便情况：经常便秘，大便有时候非常好，但是很顺的时候就会粘便池，有时候会便秘，小便正常。　　手脚或身体凉热：夏天手脚很热，冬天手脚很冰凉，再怎么用热水泡都没用。　　睡眠情况：入眠有时候有困难，但是睡眠质量还行，半夜不醒。　　月经情况：去年开始上班以后，就不正常了，月经量逐月变少，一直到几乎没有，今年3月的时候吃了一个月的枸杞桂圆红枣生姜，效果非常好，也不痛。但是第二个月没有吃，又开始减少，一直到没有。会痛经，但是不严重。　　白带非常多，基本上是水样的，内裤肯定要湿，很不舒服。就像刚来例假的时候第一下的那种。　　病史：有鼻炎。　　其它症状：早上醒的时候感觉喉咙有异物。最近小腿老是容易发胀。　　我在机关上班，所以平时基本上是坐着的。又不用做家务。。运动量比较少。　　楼主，咋办啊。。。好纠结。有中药或者食疗的方子吗
　　楼主，我妹妹从小就便秘，是那种在肚子里涨的慌但是没有便意的，试了很多方法，比如香蕉啊什么的都吃遍了，现在在喝中药，请问有没有在平时的饮食中要注意的或可以调理的？
　　楼主你好，我妹妹从小就便秘，是那种在肚子里涨的慌但是没有便意的，试了很多方法，比如香蕉啊什么的都吃遍了，现在在喝中药，请问有没有在平时的饮食中要注意的或可以调理的？
　　我身体微胖，163cm，100-105斤，脂肪多，所以看起来肉嘟嘟的。我特别怕冷，天气稍微转冷，就会大便不畅。胃寒脾虚。用了很多方法，泡了至少半年的脚，每次都微微出汗，但是感觉没什么效果。冬天依然极度怕冷。怎么排寒气呢？有没有特别好的中医或按摩师、拔罐师帮助调理？
　　楼主，冒昧再问一个问题哈，牛蒡和荷叶一起泡水喝可以吗？
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