我想减肥，要在开学前减到90斤，我现在120斤（8月30开学）。不要复制那么多东西。求求各位帮帮忙？谢谢了_百度知道
我想减肥，要在开学前减到90斤，我现在120斤（8月30开学）。不要复制那么多东西。求求各位帮帮忙？谢谢了
我想减肥，要在开学前减到90斤，我现在120斤（8月30开学）。不要复制那么多东西。求求各位帮帮忙？谢谢了。主要是要一个有效的，快速的减肥方法，多刻苦都可以忍受。不要手术和减肥药。谢谢了，真得谢谢了。
我不要那些无聊的复制，回答得好追加200分，把我的分全给你 ，不要说不可能，还有可以减到100斤也可以 。z怎么个个都以为我是女的，其实我是男的。不要管什么，直接给我答案，广告的自觉滚，谢谢。
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我告诉你了，我是那个镇魔，给我分
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O(∩_∩)O谢谢，你教了我好多天了
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我3个月瘦了12斤要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油
所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷
猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾2，运动有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以 慢跑是最好的方法
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
每分钟都在燃烧脂肪！！！！！祝你健康 苗条 靓丽！
现在几号啦？只有15天，再好的方法也很难达到！你想想，你15天能长长出来30斤吗？冰冻三尺非一日之寒！你至少得2个月，而且前提条件是你能吃苦，有恒心坚持下去。控制饮食，不喝啤酒、碳酸饮料、冷饮、高脂肪食品，控制每天摄入的热量。同时每天坚持跑步30分钟（热身和恢复放松时间没计在内），要求的强度为跑步过程中心跳不低于150 次/分。一开始可以跑10分钟（用7天）、之后增加到20分钟（再用10-14天）、最后达到不少于30分钟。开学了也是可以锻炼的，只是可以自己自由支配的时间少，但锻炼的时间真好给你大脑休息，所以还是可以安排锻炼的。不知道你是住校还是住家。住家会时间紧张，因为路途会耗费你时间。人们说了，时间就像女性的乳沟，挤挤总还是会有的。希望你也挤挤，给自己一些锻炼的时间。
好像没多少天只有注意荤素搭配 1:7 这几天可以不吃米饭 但是鸡蛋 青菜是必须吃的 还有豆浆
肉类在中午吃 吃鸡脯肉和鱼肉
不饱的吃低糖的水果 如草莓 樱桃等饭后散散步 睡前1小时做瑜伽 不久坐 爬楼梯不坐电梯 多喝水 不吃零食 垃圾食品 油炸的 口味重的 不喝碳酸饮料能瘦多少是多少 只有运动才能代谢多余的脂肪
还有半个月。要减30斤确实不容易啊。我试过一个月减10斤，你说你的多刻苦都可以忍受，那好，你早上7点-8点起床，晚上12点睡觉，白天就不能睡了。要吃早餐，吃什么都可以，但只能吃一点，能填一下肚子就行了，因为晚上6点过后不能进食，但第二天胃肯定受不了了。中午吃一点，在这里我不想教你要怎样吃，因为我试过很多种方法，这种是最可行的，就是吃什么都可以，但不能大量，量要自己控制，三分饱吧！然后其他时间饿了就喝水（不能喝太多），不能吃水果，然后晚上吃完饭后做运动，第二天都有效果了，这纯粹是我个人的经验，希望能帮到你，也希望你减肥成功哈。
个人经历，我三个星期减肥15公斤了，并且还在努力。首先每天早上喝一个软包装的牛奶，最好是低乳糖的，如果早上一定要吃饭就吃一根黄瓜，如果觉得黄瓜没有味道可以沾点酱，当然不是沙拉酱，最好推荐王致和的芥末酱，中午不要吃饭，晚饭吃一片苹果就好。然后限定自己一天的喝水规律，目前发现脉动是最有营养的而且热量最低的，限定自己一天一瓶脉动，其他时间喝矿泉水，可以多吃些苹果木瓜菠萝柚子西红柿西瓜，这样已经能保证你一天的需要了。还有，下午睡个小觉对减肥也有帮助。
上午快步走2小时
下午快步走2小时 晚饭不要吃 早餐吃饱 午餐吃半饱。饭前锻炼
锻炼后不要立即洗澡
因为你的身体仍然在燃烧脂肪，等不流汗了在洗澡，饭前喝点汤 可增加饱感
多喝水但不要暴饮，增加身体新陈代谢能力
短时间瘦这么多不是不可能，但是一旦反弹的话你就惨了。你知道反弹是什么吗？不是回到原来的体重，而是比原来还胖！！你还是学生，开学之后还要上学，必定没有像现在那么多自由的时间可以拿来运动，而且到时候大量运用脑力，节食也不太可能了，很可能会反弹！所以你一定要慎重！！如果你考虑到了我说的还是一定要在短时间内减那么多，那你就去减吧，上面的方法基本上都有效，你自己选择吧。
我也是168cm ，115斤！！想从8.18开始！！到9.5为止！一起加油啊！！
不要运动，运动只会让你越减越胖，一运动，就会消耗你的能量，减少蛋白质，而且并不是做个一天俩天就可以的，你能坚持，很难哦！~不行 不行哦！腰围大，绝对是吃得多，吃得不多，也腰围大的话就是易胖体质了。我也是这样的体质，吃得多久长，吃的少点也不瘦，郁闷的紧哦！~结果我自己想出 少吃减肥法，主要是减小肚子和小胃哦！不吃零食，早上千万不要吃有油水的早餐，吃粗粮，比如麦片，早上喝一碗喝了不仅不饿，每天达到通便排油的效果。中午，就吃全麦食品，比如吃2片全麦面包，加个水煮蛋或者荷包蛋，吃个5分饱晚上，吃点玉米沙拉，但然，能不吃就不吃，睡前4小时绝对不能吃东西，因为正是肝脏需要休息的时候。正所谓早上吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐这是好的生活，好的习惯，要减肥，就少吃，以上绝对可以每天瘦一斤，我就是这样瘦下来的，但是还是一句话要坚持你还是学生吧，不管你是有钱的还是没钱的身上就只带早餐钱，不回家吃饭的话中餐钱也带着，少带钱也可以减肥哦可以抑制你想买零食的欲望
运动、节食和减肥药是大家常用的减肥方法，如果有时间运动又不急着减肥就可以用运动减肥法，如果觉得自己能够承受节食就可以用节食减肥法，如果没时间又不能节食，可以试试减肥药，选对减肥药也是一种快速的好方法，我用的是俐宝姿，效果就挺不错，你不妨也了解一下
30斤/17天=1.76斤每天
难度不小 坚持每天锻炼1.5至两小时 不要暴饮暴食，每天定时定量进食。多喝水，少吃高热量、脂肪、蛋白食物。
要减肥吧 主要还是要靠节食 少吃点才能瘦下来我放假那会也120 十几天我瘦了十斤 我也特想开学瘦瘦的~~~~我还想瘦点 就是老想吃东西 杯具....我建议你吧 早晨起床喝点蜂蜜水然后就在家原地跑上十五分钟（这个挺累的 你也可以跑更长的时间）完了呢就是饭前多喝点水 尽量少吃 （上网看看那些苗条的人们 你就克制住了）可以去超市买点没啥热量的零食吃 呵呵下午那顿就吃一点点就好（我觉得不吃饭挺伤胃 完了对身体也不好~）网上有个减肥瑜伽 你可以跟着练 哎 我没坚持下来完了晚上睡觉的时候 躺床上活动活动腿（蹬自行车那个姿势）...你也可以自己发明 反正减肥主要还是意志力的问题 你只要特别想瘦 然后再坚持少吃饭 多运动 肯定会瘦~ 希望咱们开学的时候都瘦瘦瘦的~~~
现实很残酷，但还是要告诉你，这是个不可能完成的任务，减肥没有速成的，你要放平心态慢慢来。
可以啊啊！！！！！！！！！！！！！！！！ 别信针灸，药品，恶魔锻炼！！其实不需要减肥，你知道肉 有两种肉一种是白肉，另一种是红肉，红肉是 猪肉 牛肉 羊肉等等，白肉就是家禽 别吃红肉，只吃白肉，一周七天，周2 4 6午餐吃白肉，其他时候嘛
就吃各种各样的水果啊，蔬菜啊之类的 主食吃米饭，面也可以，7成饱 每天睡7~8小时，别二氧化碳中毒，那样容易增加自由基，每天有规律的锻炼，今天是9点，明天必须是9点，1~2个小时，不要魔鬼锻炼，对身体不好，还很累，心里别有负担啊，别上火，没有一种药品可以没副作用，健康长寿的减肥，切记别相信
还有吃的要少盐多醋 晚饭尽量别吃，吃了也吃少点
我保证这 没有 每天不吃饭，魔鬼锻炼，疯狂吃减肥药 减的快，但绝对健康，那样10天减下来我的就一周，信不信随你
每天坚持锻炼4个小时，而且多吃水果。多喝水。少吃油腻的东西。早晨，一个鸡蛋，一包奶。或者，一个面包，一包奶。&不可以不吃，一定吃饱，其实不吃早餐才发胖&午餐，饭前多喝点水，或者喝完汤。然后在开始吃菜。那样会少吃点。&午餐吃个七八分饱就好了。别吃太饱&饭后，站一个小时，时间久了，就会瘦下来。下午，晚上，如果可以尽量别吃。记住。如果实在饿的不行，就吃个水果。晚上，7点后，别在喝水，那么晚喝水就是发胖，水肿。下午要吃饭，在6点以前。希望我这个办法，可以帮到你。
想减肥的话，建议楼主还是用白魔芋吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用，KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。网上有一家专门卖白魔芋的，效果很不错，你可以试试
这个么，我也是个学生，我建议过午不食+运动，你是男生，你可以加大运动量，下午一场篮球，晚上跑跑步啊什么的，而且，你是个男生，干吗要这么瘦啊- -
过早不食 或者绝食 （很伤身体 很难坚持 ）效果不错 据说一天至少一斤 但是没人情况不同 肯定是最快的了 要考虑清楚再决定啊 真的很伤身体
我去年暑假减肥的 减到84J 167CM 之前110J 一个月减下来的 没吃药 就靠自己盯食谱克制过来的，现在维持在90J 你按照我的食谱来肯定能瘦 但是确实苦
如果要的话 私下M我吧
我私下发给你
我同学里瘦的最快的是一天一斤他每天吃两个苹果 一碟蔬菜 一杯豆浆 其他全不吃 一周去做三次健身晚上饿了就睡觉 坚持了一个月 正好那时他失恋一个月下来瘦了30斤 从160变成130 ！！！当时我记得有个教练推荐他请私人教练 但一节课就一百多块那 他没请人家自己就S下来了 真佩服
希望你也有这个毅力 那样一定瘦身成功
呵呵，我和你一样，我现在也在减肥哦，我体重先和你差不多，今天是112.8，我也是男生哦，我现在初三，明天开学，今天是补课才回家，运动是免不鸟的，早上跑步离学校近就跑到学校，记得是慢跑，跑完不要坐下来，站个几分钟踹踹气，在去吃早餐，你可以去吃个面包，喝点矿泉水，我现在屁股大了点，你不要每天坐在椅子上，每天不动，多动动，我们同学很喜欢打了人就跑，比较幼稚，可是我们很愉快，疯疯跑跑会留出很多汗，也是一种运动哦，上体育课多打打篮球。中午我现在吃了一个饭团喝了点奶茶，饭团我吃不完多少，吃了5分子3就丢了，晚上可以不吃，跑步回家跑到车站上车，一样多站，坐下来屁股会坐大的，回去吃个水果，还有记得多喝水，我现在每天喝的水实在是太多了，一天3-6瓶矿泉水，上课都想上厕所。。。！！记得要早起早睡，睡眠充足才有精神，一定要坚持，短时间是不可能的，我现在都还正在减肥，我169.目标是100斤，我们一起加油吧，这纯属手打，都是我自己每天的生活减肥~~让我们一起加油吧！！我年纪比较小15岁，我对自己的头发 ，相貌，身材都有非常高的要求，现在只差身材了,
我也是168cm ，115斤！！想从8.18开始！！到9.5为止！一起加油啊！！
我也是168cm ，115斤！！想从8.18开始！！到9.5为止！一起加油啊！！
之前我162 体重110斤 到现在92斤 大概一个月不到瘦下来的 但首先告诉你减肥不能慢慢来 快的话伤我们的身体不好 下面的方法是我用的，中间我给你加了点能很瘦下来 你放心都对身体没伤害
但很苦一定坚持哦早上正常吃饱 中午如果不是很饿 就少吃点 晚饭不要吃 但中间饿了都可以吃西红柿 香蕉
晚上一定要出去运动（小跑 快走)30分钟就可以了 睡觉前把腿靠在墙上成 L 型20分钟左右
这样你坚持一周绝对瘦很多 如果还想瘦快就买荷叶和决明子泡浓点茶喝 每天喝四次左右 你绝对很快达到你想要的 如果你能忍受苦坚持的住 就每天只吃 香蕉或西红柿其中一种 配运动 喝茶
我至今一直不胖,是这样做到的,最重要的是吃饭,吃得少,吃得慢,这样做你试试吧
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出门在外也不愁在北京上班去哪里减肥好？_百度知道
在北京上班去哪里减肥好？
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合理的减肥方法 北京御康堂专家教你第一招，运动减肥贵在坚持，持之以恒的心态和精神 第二招，运动前后一杯水。傍晚运动更有效，运动前，先喝一杯白开水； 运动后不要立即喝水；
合理的生活习惯 1，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西， 2，睡前5--6个小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，建议可以配合着北京御康堂扶正减肥。3，多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。 4，慢食，增加咀嚼次数 肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。 5，少吃多喝水、多吃水果.（苹果） 6，每天早,中餐正常吃,八分饱就可,晚餐只吃六七分饱(最好是清淡一点的饮食,喝些粗粮粥 ,最好不吃面食） 7，饭前喝汤 8，多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。 运动减肥对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、快步走、游泳等。 1，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 2，运动时间要维持在20分钟以上。20分钟以内脂肪供能比例太小，20分钟之后脂肪供能比例开始提高占据主要供能地位。以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗开始消耗脂肪
走45分钟半年减10磅(4.536kg) 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品天然植物类的草本曲纤或水果类的新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 游泳 测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米。在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。 说了那么多，最重要一点是“坚持”。
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可以试下统教酵素，安全有效，
你平时可以多锻炼呀！
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出门在外也不愁各位，你们知道北京减肥该去哪里吗？谢谢_百度知道
各位，你们知道北京减肥该去哪里吗？谢谢
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　　看看北京御康堂专家的介绍吧;　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　　1.比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保 护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。　　2.早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。　　3.喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。　　1.这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。　　2.长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。 对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。　　红枣绿茶的做法： 材料：红枣5-7颗，茶叶适量　　做法： 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　第三件：吃一个香蕉。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!　　2.香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　　第四件：早餐牛奶一定要喝　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别
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真的很想告诉你，减肥和时间地点无关，我在家里看电视的时候，都可以做一些瘦腿的运动。不要给自己找借口，有毅力，哪里都一样。
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出门在外也不愁你们知道北京有什么好的减肥的地方吗？？求指导_百度知道
你们知道北京有什么好的减肥的地方吗？？求指导
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跑步能减脂，跑完后不做拉伸，容易影响曲线。因此跑步后拉伸非常重要。北京御康堂减肥专家教你 1.小腿拉伸　　跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。　　做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持 15-30秒；换腿。　　 2.韧带拉伸　　绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。　　做法：两腿交叉，两脚紧挨；弯腰，膝盖伸直；试着用手摸脚或身体贴向双腿；保持 15-30 秒钟；换腿。　　 3.臀部屈肌拉伸　　在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。　　做法：两腿分开，一前一后；双脚指向前，身体保持直立；用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感；保持 15-30 秒；换腿。
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不爱上运动，永远都会被减肥困扰
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出门在外也不愁生完孩子肚子上都是赘肉，减不掉，想去抽脂，去那里好啊？拜托了各位 谢谢_百度知道
生完孩子肚子上都是赘肉，减不掉，想去抽脂，去那里好啊？拜托了各位 谢谢
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生完孩子肚子减不下去很常见，不会影响您的健康，如果想减掉赘肉去运动又没有想过的话，我建议您去上海时光看一下，希望专业的技术团队会帮到你
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出门在外也不愁}