是不是压腿拉伤的?_百度知道
是不是压腿拉伤的?
前几天我开始训练压腿,今天起床本来也没事,但我做热身时,不知道热身是否做得太剧烈了,仆步压腿(就是蹲下后一腿称住一腿压那种)时,腿就痛起来了,从髋部一直到膝盖后面的筋都痛.现在一做热身就痛了.
该怎么办啊?~~~
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如果只是压的时候痛那应该只是单纯的拉伤,你现在唯一能做的就是好好养伤,在没好之前尽量不要再去压了
提问者评价
谢谢,以及楼下的关心
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其他1条回答
恩!说得很对!最好去医院看看!
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出门在外也不愁男生 压腿_百度知道
请各位内行人告诉我 我能不能把筋拉折了 我现在只能压成90度 我的目标是180度 能不能达到 想学舞蹈
急急急！！
提问者采纳
我练舞蹈诶
虽说我是女生你先一条腿一条腿慢慢压，特别注意下面那条作支撑的腿切不可以外开！！！脚尖要放正~！90°不疼了慢慢往上抬一点，过程中你可以听听音乐，看看书之类的~要坚持哦！不坚持的话就会韧带就会缩回去平时可以两腿并好，用手去抱腿，注意保护韧带！【原创】请勿转载~
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其他8条回答
小伙子，悠着点儿，别伤着了~~
我是个文艺生
建议你在老师或者一些有经验的人的帮助下才压腿，不要盲目的进行
拉伤了很麻烦的压腿钱先去跑下步
把韧带拉送了
这样练习起来就不难了还要记得要有舞蹈感觉
慢慢来，不要着急
能，但是不能很快，不然会把你的脚拉伤的，你每天早上花两个小时压脚，但是肚子必须要挨着脚背，要坚持，一定哦!(很痛的哦，你要叫你的妈妈每天晚上用毛巾在你脚上敷，不然你第二天连走路都恼火哦）
慢慢来，不要着急
要看你现在多大
正常你每天都进行压腿 踢腿 这些动作的话
我能保证你能上150以上
我是个文艺生
建议你在老师或者一些有经验的人的帮助下才压腿，不要盲目的进行
拉伤了很麻烦的压腿钱先去跑下步
把韧带拉送了
这样练习起来就不难了
要看你是不是走专业演员的道路 其实软度只是舞蹈里面的元素
当然和天生条件有关
练是可以练出来的
每天要坚持耗高墙 不会拉折
只会拉伤 拉伤了也要练 因为那个时候是最长功的时候 我就是那样走过来的
然后舞蹈最重要的就是感觉 希望你成功
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