女人更年期吃什么;要做一个讲实话的人_百度知道
女人更年期吃什么;要做一个讲实话的人
更年期吃什么好呢?其实要吃的东西真的是很多，为此我妈也很是烦恼，因为太多了，所以我们要挑出最重要的，和最有效果的来吃，那更年期吃什么最好?更年期的阿姨们赶紧的仔细的看! 谨记!雌激素不可随便补充! 过去，服用雌激素、及时补充女性荷尔蒙曾被视为万灵丹，对舒缓更年期症状很有效。但是国外一些科学家研究发现：女性雌激素使用超过五年，会增加患乳腺癌、子宫癌及心脑血管疾病的风险，科学家们发出了尽量少用或者停止使用的警告。怎么办呢? 很多人希望找到无风险、或者风险较小的替代品。于是，在天然食品中与草药中，人们发现了大豆异黄酮、月见草油等等植物提取物有雌激素的替代作用，那这两种植物的独特功效在哪里呢? 大豆异黄酮 素有植物雌激素之称的大豆异黄酮素来自黄豆的提取物，是近几年女性更年期针对治疗的首选物，一直被认为能有效舒缓更年期症状，延缓衰老的速度，还可以预防女性更年期以后的骨质疏松症。 一般来说，大豆异黄酮素舒解更年期症状的效果是：可以舒缓40%～45%的症状，比安慰剂的30%强，比直接补充女性荷尔蒙(雌激素)疗法的90%效果差。尽管有的研究报告声称，没有什么针对效果。但是，大豆异黄酮素几乎没有什么明显的副作用，完全可以放心使用。 不过，目前市场上的产品质量参差不齐，有效成分含量不一，购买时，要选择正规厂家，有品质保证的产品。 月见草油 月见草就是人们常说的“夜来香”，又叫“晚樱草”，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。相传，北美的印地安人在数百年前就已经发现了它的神奇功效，广泛应用在他们的生活与医疗保健之中。 不过现有的研究报告却显示，月见草油对经前症候群没有明显的效果，对更年期的效果也不比安慰剂好。 中医在临床观察也发现，月见草油能舒缓经痛，但是对更年期的效果很有限，中医通常不会以月见草油为主角调理更年期综合征，一般会按照个体差异调配不同的复方。 但是月见草油却能用在更年期皮肤的调理，因为停经后皮肤容易干涩，失去光滑，但γ-次亚麻油酸却能保持皮肤的水分与健康，效果比维生素E更好。 其他 当归和人参也是西方很热衷研究的产品，他们甚至会制成胶囊或片剂来使用。但目前的研究发现，补充当归的效果和安慰剂相似，还要小心它的毒副作用，因为它含有抗血液凝固的成分，有可能引起出血或影响其他抗凝血剂的作用。此外，当归也具有光感性，曝晒在太阳下皮肤癌几率会增加。 人参对于潮热潮红则没有改善的效果，但是能改善生活品质，特别是更年期忧郁状态。
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出门在外也不愁身份微低，涉世微浅。收入微薄，房事微软《微男时代》
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作者：天堂有罪　回复日期： 01:04:32女性更年期吃什么药 要做一个讲实话的人!_百度知道
女性更年期吃什么药 要做一个讲实话的人!
提问者采纳
用红枣。红小豆煮粥当点心。可以起到健脾补血的功效。
还是没有答案这么难吗
中国妇女在“情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒”等神经、精神症状的发病率也较西方妇女高。从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，缓解更年期可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。另外，我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。更年期患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。注意身体内环境的养护，可以用一种叫姐菽乂噜垭，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
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在更年期吃药什么的其实没多大帮助，最好的办法就是在更年期期间保持良好的心态，多出去走走，多逛逛街，和周围的人多聊聊天，心情好了就自然没有很明显的更年期症状。多吃些传统中药桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁等。或者吃些易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。以上都是对付更年期最好的办法
建议服用异黄酮片，上海金医保异黄酮片不错，再服用些钙片，可以预防骨质疏松。尤其是女性，35岁以上雌激素就分泌下降，不及时的补充，容易导致骨质疏松，所以钙一定要补充，买那种好吸收的柠檬酸钙。女性更年期如何食疗养生1、桑葚糯米露。30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅，加适量水煮粥，粥熟后加适量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。2、百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。3、羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
什么药都不要吃，关键要心态好，不急不噪，就可安全度过。
更年期不是病，无需吃药
你可以试试玛咖
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