请教高手们,我今年19岁,是跆拳道初学者,我的下劈做不好,我练横叉和竖叉,都下不去,我这个年纪能做到吗?_百度知道
请教高手们,我今年19岁,是跆拳道初学者,我的下劈做不好,我练横叉和竖叉,都下不去,我这个年纪能做到吗?
果能,我该如何改进?如果不能,可不可以指点一下
按默认排序
其他18条回答
是你的大腿韧带太差了才踢不好的,只要每天在家没事的时候就自己多压呀腿,做5组,压完就每腿下劈10个
首先你要自信，因为你这个年龄是完全可以做到的。下劈做不好，跟柔韧有关系，但是还有技术要领也不能忽视，腿在下落的过程中有没有挺胯发力，支撑脚是不是转了，这些做的不好也决定了下劈做的好不好。你应该先着眼于技术，然后在其基础上把柔韧练好，一味的求踢得高而导致动作变形就不可取了。柔韧问题不是问题，只要你坚持练习。先热身，再做各种柔韧拉伸，不要着急，慢慢的就能都下去了。坚持！加油！
每天都要练呀！我因为快中考了，一年没练横叉和竖叉都下不去了
晕我也快14岁了，还是压不下去你应该多锻炼，如果可以，你还能学学瑜伽
我14岁的同学都做得到你怎么做不到?只要多加练习就可以了
慢慢来，每天练一点，总会下去的
勤加练习吧，我十九岁的时候已经是黑带一段了！
每天压腿1小时
礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈！
最重要的就是韧带只要韧带好下劈不是问题
先跑个万米‘然后叫你的队友或者朋友帮你压‘忍住疼‘‘几次就下去了‘
还不会伤着‘
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
只要每天锻炼 是可以的 毕竟19说大不大说小不小 但肯定没那些低龄人士轻松就对了~
在压腿之前先做大量的运动,在出汗了之后休息三十秒开始压腿会轻松一些
要压好腿才行
跆拳道就是锻炼意志,你不知道?
加我QQ我教你
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我20岁了，要把腿劈开，劈，横叉和竖叉怎么压。要多久？ - 叫阿莫西中心 - 中国网络使得骄傲马戏中心！
我20岁了，要把腿劈开，劈，横叉和竖叉怎么压。要多久？
怎么劈开横叉
怎么劈开横叉
先热身,最好是跑步跑到出汗,然后坐在地毯上压腿就行了,或者把腿搭到窗台上或树上压都可以横叉的确有点难,我当时是每天晚上在宿舍都压腿的,压胯也很有效果,主要要有恒心,要吃的了苦,象我以前一直会受伤的,可能我太希望自己进步了,不过坚持一段时间就可以慢慢下去了,我压了一个半月,横叉竖叉都下去了.不过,你练习时要小心,如果小时候没功底很容易受伤,如果韧带受伤了,可以适当休息一两天,做做恢复运动,好一点就可以继续压的,要有尺度.毕竟我们不是小孩子,骨头软). 你让别人帮你压只要注意力度就行,没关系的.(当然,不过提醒你一句哦,我现在发现练横叉对体形也有一些改变,要有心理准备的,呵呵. 加油啊,祝你早日压下去啊.^_^
其他回答 (2)
每天抽出30分钟到60分钟的时间练习！ 不要急于求成，那样只会让自己的身体吃不消，循序渐进！ 慢慢来！
压腿在于勤压，如每次压10分钟每天4次，肯定比每次40分钟每天1次要好，横叉8好开的，最好压完再手扶地压压，然后再跑跑跳跳，活动下再压，，但不要急于求成，要是肌肉或肌腱拉伤了 ，就弄巧成拙了，如果压猛了，晚上腿痛，我到有个好方法，就是做40下蹲起，大约2--3组然后，自己揉或热毛巾抚1下，第2天的痛感就会很小的。
等待您来回答
武术搏击领域专家我现在15岁，现在练腿部柔韧还能练出来么，怎么练
我现在15岁，现在练腿部柔韧还能练出来么，怎么练
可以的。只要勤奋！柔韧训练一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）& 二、就是拉韧带了。又分几步进行。& 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。& 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。& 三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）& 四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。& 五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。& 六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。& 另外一个方法比较多，有点理论化：& 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。& 1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。& 2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。& 3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。& 4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。& 5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。& 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。 最科学和有效的柔韧方法(希望可以帮助到一些人...)& 现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的& ‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还& 在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A.& Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，& 每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静& 态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别& 的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，& 感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿& ，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第& 二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6& 个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还& 有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮& 助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿& ，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以& 后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助这是我以前我练的时候找的资料，希望对你有用，谢谢采纳！！
这要费时间的，坚持天天练，能练出点。
等待您来回答
健身领域专家如何练大腿韧带啊？我想练劈横叉和竖叉。_百度知道
如何练大腿韧带啊？我想练劈横叉和竖叉。
提问者采纳
初练者常存在以下问题，许多人只知其一。因为肌肉、劈腿；其实运动之后。此步成后；如果撷抗肌没有一些伸展，屏气凝神。5。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带，势必出现上述现象。4；振压也要一下一下地进行。2！参考资料，或掌握不到要领，这样才会起腿轻，如此拉筋的成效会提高，甚至出现腿部韧带受伤，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，甚至摔倒、身体歪斜的现象，有效预防伤病。为防止摔倒，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，也为实战腿法训练打下了坚实的基础;或&quot，可提高肌肉的温暖。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的；2，想运动便热身拉筋，身体的重心还在原支撑腿上，必须保持动作的规范性，才能一一地伸展到，直至把脚放在与头高的物体上，再换另一腿。此步成后，这里有一个加速的过程，进行下一步，上身用力向前下俯压，不可停歇。保护骨骼肌肉，因为解剖位置的不同，而且有利于生长。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，胸部贴膝盖，用力要轻；暂停呼吸，容易发展、踝关节;痛&quot，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用?kw=%CE%E4%CA%F5回答者，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸。6、由轻到重。要解决以上问题。（6）双手搬住脚掌；而运动后一身疲倦。只要坚持压踢结合;张力&quot，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。5;，腿下落时转移重心；只要用力不当、肌肉伸展性差。将腿放至与腰同高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。只要坚持下去，反受其害，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。腿放的高度应由低到高，或别人施加外力帮忙.在拉筋之时不要暂停呼吸，正压腿是基础，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤：1，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力，不是为了上高速公路才想起。解决上述问题，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，胸部贴膝盖、肌腱;或&quot，滨临受伤的程度便十分接近了，有苦恒之心，通过准备活动，分步进行（1）初练时，上身用力向前下俯压.替换拉筋的肌肉群，皆在其中矣，必须是持之以恒而扎实的，也是避免受伤的防护罩，会使负氧债增加、规范动作.com/f、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，常练不辍；如果一开始就施以重力，腿上摆有寸劲、胯.baidu，可进行下一步，必须把握以上的原则，可把腿放在与胸同高的物体上、肌肉及脊椎，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，可做一些腰、弯腰凸背，身体对腿部韧带，如此可使肌肉纤维重新调理，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效，恢复疲劳的速度加快；再练至下颌下碰到脚尖时，身体重心转换已毕再踢出另一腿，拉筋受伤的机会提高、吊腿的效果、肌腱，或是进行踢腿练习，就踢另一腿，踢腿快如风。3，也不是怕警察开罚单才要做、先拉后压，韧带还没有拉开，下一次运动时肌肉的条件也会更好，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，定会达到脚碰前额的，不可急于求成，臀部要平；一般人只记得运动之前要拉筋。只有这样一步一步地练习，协同地完成动作，使躯干与腿部形成一一对应，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，双手搬住脚掌，动作不协调，腹部贴大腿，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖，上身前移可拉长躯干，并享受其中的乐趣;张力感&quot；这好像是开车绑安全带一样，既形纲疚蕺狡简守特别是脊椎、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，不宜做强度很大的练习;;的感觉，收髋使身体尽量向前俯压；比如说。二；因此，髋部后坐.baidu，用下腭碰脚尖；每一个人，保持一颗平常心，降低肌肉内部的粘滞性、重心不稳。把腿放在与腰同高的物体上，试着以腹部贴大腿，可能需要靠不同地拉筋动作、弯腰；而是为了自己的安全，尤其是练到一定程度。这是因为踢出的腿刚落地时：1。（7）双手搬住脚掌，使肌肉与肌腱处在备战的状态。否则根本练不出来，髋部后坐，膝部挺直.com/f，是畅快运动的推进器，为求速成而猛烈地急压。3.在运动之前及之后都要拉筋.拉筋的程度是要到感觉有点&quot，双手按压被压腿膝部，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖。因此初练时：大腿—膝盖—脚尖；但是这些肌肉，要迅速地将身体重心移到另一腿上，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋，有利于腿之柔韧性练习；除了协同肌；未蒙其利，试着用嘴触脚尖。此时应善于自我调整，酸痛的感觉会逐渐消失的，还会使韧带受伤，此步成后，便之成为习惯；但是。踢腿时常出现的问题有，也可背靠墙或肋木练习，并建立个人最适合的例行步骤，减少压腿时间、膝，也是习练者感到吃力的方法，使被压腿成一直线；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，如腹部与大腿，它可以巩固压腿.拉筋的动作要缓慢而温和，采用科学的方法、肌肉施加压力;酸&quot。拉筋的目地、肌肉?kw=%CE%E4%CA%F5& target=&_blank&&http；3。柔韧的训练，依上法、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，可进行下一步练习，胸部和腿之间出现一个大空儿：躯干、要意志坚强，说明正压腿已成关于柔韧性的修练一、肌腱，压腿时可注意以下几点，由近及远初练压腿，压到下颌碰到脚尖时，以增强膝关节后之窝肌的伸展性；但拉筋到&quot，以下的原则是必须遵守的∶1。正确的做法是等腿落实后，快乐与安全。运动要能够提升能力并避免伤害，一定可以做到://post；关键都在一念之间的不存侥幸。有&quot，支撑腿与地面垂直。刚刚练习踢腿时，虽然肌肉酸痛，使将要踢起的腿部肌肉放松：腹部—胸部—头部腿部，然后施以振压，只要是缓和的，便连动都不想动，与压踢结合等，躯干与腿相应部位的接触顺序是.在拉筋之前必须先热身：1，可把腿放在与肩同高的物体上，猛然用力拉长：&a href=&http，持之以恒进行腿部柔韧性练习。（3）双手按被压腿膝部，还会有腿；最忌讳平常拉压不到的筋、幅度。（2）被压腿及支撑腿均挺直，上身用力向前移动，但绝对不能到&quot。做好吃苦的准备。祝成功、髋部酸痛的感觉。一条腿压几分钟后，的确枯燥乏味。2，恐怕第三四天连走路也难了，也容易消退，不仅徒劳无功、以胸部贴膝盖，不知其二，一上车便绑安全带。几天之后，也许能坚持一二天：低头，适当减轻下压力度；（4）双手由下抱握被压腿小腿，从而出现出腿笨重，千万不可猛压或急压。此步成后、头与脚尖依次对应接触://post，都会反而造成伤害，腹部贴大腿，可进行下一步练习，也会使之受伤、腿部肌肉的准备活动;的程度，试着以腹部贴大腿；对同一个动作;痛&quot。成功的热身拉筋，急于用头碰脚。（5）被压腿与支撑腿挺直；如此。良好的柔韧性不会妨碍生长，则在强烈收缩时失去平衡，利用小跑步使体温增加。4，由低到高压腿时，试着以额头碰脚尖，还有的站不稳、胸与膝，此时最重要的是自己要有坚强的意志、起腿要轻腿将要踢起时，踢腿时要注意以下几点，应先拉长腿部韧带;酸&quot。初练时。2，像要后倒似的。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)；应该很缓慢及深深地呼吸，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，因其腿部韧带、肌腱，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，都有成效、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲，可进行下一步练习。3、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地。此步完成后、关于正压腿在压腿的几种方法里。踢时髋部要后坐，不可能一点苦都不吃，当练习一段时间后可逐渐加重压力、压前要做好准备活动练习前
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
肯练的话不要很久。比如有些球场的水泥看台。单杠啊 。。最好有一人配合最好是找阶梯型的台阶压腿。坪捋高秆薨飞鉴嫩方法有很多。一级一级的增加，下腰也可以。。坐着地上摊开两腿
先热身,最好是跑步跑到出汗,然后坐在地毯上压腿就行了,或者把腿搭到窗台上或树上压都可以!
韧带的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁快速练好劈叉，练好腿部韧带，劈横叉和竖叉的最好最快的办法
快速练好劈叉，练好腿部韧带，劈横叉和竖叉的最好最快的办法 35
快速练好劈叉，练好腿部韧带，劈横叉和竖叉的最好最快的办法。要简明！本人以会，但是以前练的太辛苦，现在帮我弟弟问下有无快速，方便且能随时锻炼的办法！高分悬赏！谢谢
补充：再说细点
补充：我能劈下横竖叉，我ITF2段，我弟弟也要练ITF，不过他怕疼，还有我们以前那种让人踩着劈叉的方法确实辛苦，麻烦给个快捷的方式！
不区分大小写匿名
韧带+控腿练习（系翔屠自创，这个算转载）：练横叉，在快要到底的时候（即和地面 ....
脚，在做00次，直到能完全把身子靠在腿上，最好能在腿下面，再练习劈叉，就好了
训练方法
1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6.两人配合练习：
①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。
②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。
③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
等待您来回答
健身领域专家
说的太好了，我顶！
Copyright & 2014
Corporation, All Rights Reserved
Processed in 0.0288 second(s), 3 db_queries,
0 rpc_queries19岁还能劈开180横叉吗，如何训练呀，求有经验者指导。_百度知道
19岁还能劈开180横叉吗，如何训练呀，求有经验者指导。
我不怕苦对了那块有舞蹈培训等，求训练视频
我有更好的答案
拉韧带！ 多压腿 每天去劈叉 极限就好 瑜伽班也行 ！
2星期就可以的
当然能啊，方法就一个，坚持
每天都压腿，中途一旦荒废就不好在练了
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我能劈竖叉了，可还不能劈横插，请问要怎样压腿？_百度知道
我能劈竖叉了，可还不能劈横插，请问要怎样压腿？
提问者采纳
膝关节着地，不过把小腿回勾：和下横插有些类似，让两膝关节和跨三点一线呈一条直线，大部分横插下不去都是跨没打开横插 一定要先压跨，身体向前趴，练习方法
提问者评价
谢谢啦，我试试看吧，好疼呢。
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
热身，进行腿部韧带训练，具体的么法说，你去那些武术论坛看看
这不单单是压腿，更多的是要压胯了！
三楼说得对
压腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}