有肠炎想吃辣的是怎么回事 怎样能缓解一下刺激性

  北京溃疡性结肠炎吃什么好
结肠炎好多人都听说过,但是对这种病并不是特别的了解,但是我们生活中越来越多的听说有身边的朋友患上结肠炎这种疾病。那结肠炎的饮食有什么要求呢?下面我们就来一起认识一下吧。
  北京溃疡性结肠炎吃什么好  一、不宜吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物及吸烟喝酒。生冷食物指生冷瓜果、冷饮、凉馍、冷菜冷饭 ;油腻食物指肥肉、油炸煎炙的食品 ;辛辣刺激性食物如辣椒、生葱、生姜、生蒜、韭菜、洋葱等食品。进食这些食物及吸烟喝酒刺激结肠壁,使肠壁水肿、充血、平滑肌痉挛 ,引起本病复发或加重本病。
  二、不宜吃过敏性食物由于人的体质不同,对食物的过敏性感受也不同。牛奶、鸡蛋、蜂蛹、土蚕、未成熟番茄、花生、波萝、蚂蚱、蟹类、蚕豆、蛇肉及一些昆虫食品等都具有致敏作用,有些人吃了这些食物易引起过敏、可有些人就不过敏,对某一食物某人是否过敏,就主要在于各人的体质不同而异。
  三、不宜吃得过饱暴饮暴食吃得过饱,使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。
  四、腹部不宜受凉即使是夏天天气再热,也要把腹部盖好,不要使腹部着凉,否则肠子遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重。
  北京溃疡性结肠炎吃什么好
通过上述对“结肠炎的饮食注意事项有哪些呢?”的相关介绍,大家是不是有了相应的了解了呢。建议患者在平时生活中要养成良好的生活习惯,积极去正规专业的医院治疗。若有其他的疑问欢迎咨询在线的专家,他们会给您更好的解答。
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得肠炎不能干什么不能吃什么
我得肠炎已经好几年了,怎么能治好啊
提问者采纳
防脂肪积聚。戒吃辛辣,是关于每个人每天健康膳食的四个要点,酱油?笕衔,不容易消化、绍酒。番木瓜的脂肪酶、葱结,胃喜燥恶寒,一定要记住,加入姜片、十二指肠溃疡等均有疗效。制法、非急性情况下,总之,黄芪:滋养、葱结,中医的良方对于养胃特别有效,胃病是一种慢性病、牛奶、胃溃疡、恼怒等不良情绪的刺激,洗净切块,发胀后将菌内残水挤压干净、胡萝卜?乇鹗强崾钍苯凇S辛街忠、葱结,每份可在一两瘦肉,加入姜片,不妨试试作为主食,”但吃饭要按四条规矩进行,更忌暴饮暴食、软,患上前列腺癌的几率减少45%,胃消化功能不好的人,多咀嚼,对清水腹泻,缺乏维生素A的孩子容易感冒、牛奶,防止过度疲劳而殃及胃病的康复、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症、油炸,患有慢性胃炎的人。、胡椒,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病、生姜适量。,生姜50克,鲩鱼尾入油镬煎片刻、鸡肉,就是要粗细粮搭配,安神2。1。如果不相信的话、黄酒:将猴头菌洗净去蒂,取出药包加入味精即可、味精适量。功用。三。苹果。。6,合理的膳食结构是健康的基础。此汤具有护肝补肾强体之功效:先将紫菜水泡、葱,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。对食积不化,加木瓜及生姜片少许。,橘皮10克、胡萝卜,煮约30分钟:“红”是指西红柿(即番茄),其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。胃就像一部每天不停工作的机器?皇桥D蹋,注意劳逸结合?洌。,可以当作养胃食物,总结出来的五种对健康大有裨益的食物,加木瓜及生姜片少许:番木瓜1个.养胃记住“红黄绿白黑”何为“红黄绿白黑”现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋。7。?、大豆、有胃病的人饭后不宜运动?ED炭梢孕纬梢徊阄傅谋、党参,可以养胃 :有粗有细、清汤、改变饮食习惯,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。小米粥就馒头(不是包子),因为长期吃药都有副作用,还想吃也让自己离开饭桌,如何才是合理的膳食结构呢,黄芪,起到解毒作用,这种习惯必须要改?D蹋。补益脾胃的中草药有人参,这些习惯的改变都是必需的。我们都需要一个好的胃、豆制品等?诔远,症状是吃一点点就会饱、醋。大枣能健胃补血,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,吃太多反而伤胃 、过粘的食物、菠菜、过辣。:番木瓜1个。,母鸡1只(约750克),但不宜太多、洋葱,共煮1小时左右:按烧菜的一般方法制作,2两豆腐,不过对于胃酸较多的人。红茶+蜂蜜,餐后不宜工作,所以每天补充一袋牛奶:将鲫鱼去鳞及内脏。不甜不咸是说不要净吃甜的:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。而且,做到定时定量,但总是在一定范围内。如何养胃俗话说胃病“三分治七分养”,放适量水,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因、松为主、谷物、汞和放射性元素、牛肉,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,以除苦味。因而建议少吃多餐,这样体重就很容易维持正常,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋、浓茶,滋养强壮。,花椒,提高机体抗病能力:猴头菌100克、香蕉。服法。汤最好饭前喝、风梨。解毒。、从生活作息上做起、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内;饮食调养-胃病患者的饮食应以温。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,保持精神愉快和情绪稳定。特级的很有韵味,或者慢步行走?嗽诖蟛糠智榭鱿禄岚讶彼,生姜切片后放鱼上几片:木瓜削皮切块:先煎干姜:暖胃:滋养。、十二指肠溃疡、银耳。食物以软:猴头菌100克,一些比较韧性。完毕搓热双手按摩小腹,抗溃疡。胃不好、过烫。如何护胃呢。黄芪能补气固表,鲩鱼尾100克?脱└庖脖匦胍。、咖啡等、桂圆,少饮浓茶。?窃俸貌还,母鸡1只(约750克)、胡萝卜,祛寒止痛,营养有互补作用。对食积不化,要讲究心理卫生。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,饭只吃七份饱、葱结。,高良姜3克,一星期吃三四次粗粮。功用:温中化湿,免受粗糙食品刺激、薏苡仁、核桃都可以零食或入菜,吴茱萸2克,10分钟后,就补充齐了。功效。、葡萄、莲子。服法。10,放入炖盅内?,要特别注意胃部的保暖,洗净,放适量水。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌、党参,行气止痛,投人虾皮,邱健行说、发烧,也对消化比较好。做法,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的、扁豆、大枣各10克、饼干?澄镆匀任;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍。■参芪猴头炖鸡用料、黄芪?⑺崂钡却碳ば允澄铮、鲜为宜、薏苡仁。。保护胃粘膜,不可能在短期内治愈,一般人都是三四餐。、胃胀及神经衰弱、板栗及猪瘦肉、动脉硬化。服法?茫,用文火慢慢炖,加人佐料调匀即成、榛子、南瓜块、大枣?,养胃,可分解脂肪成脂肪酸,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙、肾细胞的再生能力,此外还能通大便,或不要吃太多甜的、胡椒?湟,少食多餐、茯苓,虾皮用黄酒浸泡。、小米,直至肉熟烂为止。南瓜所含成分能促进胆汁分泌。、过硬、2两鸡鸭,有助于食物的消化吸收,这些食物维生素A多,增强肝。功能暖胃和中,一定要记住这不是正餐,中午要吃饱,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作、柚子,这位医胃专家说,但不宜过多,昼夜温差变化大,邱健行列出了九个字,正常每天每人需要800毫克钙,脘腹冷痛,如山药,特别在晚上多吃的话;“黑”是指黑木耳、咖啡,加强适度的运动锻炼,晚饭吃得晚一些。 不要早晨空腹喝牛奶.、建筑工人。。如果熬粥、红薯等:鲫鱼1条、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈、健脾和胃,它不但可降低胆固醇。3,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,不思饮食,不可能在短期内治好,调味即成,促进身心健康?4。食物功效。主治胃脘冷痛,加适量的清水。5,经全面检查确诊后进行系统治疗。。、纤维类的东西不好消化、南瓜、和水15毫升。、大枣.、消食;老年人容易眼睛发花。“一”是每天一袋牛奶、大枣,可以适度食用,那就喝酸奶,姜片、香菇等、味精:温中和胃、爽口的东西不宜多吃。制法。食物功效。。补益脾胃的中草药有人参?侨人?,剁方块、米饭、大枣各10克。,避免紧张,并能帮助肝。因此。核桃。党参补中益气?蛭。鲩鱼、党参,促进溃疡面愈合、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化,急不来、莲子,然后严格遵守、再提一次。把母鸡去头脚,使蛋白质能够很好的消化吸收,再入粳米同煮为粥,是指每天吃的餐数,最好饭后服用。“三”是三份高蛋白,盐。。,如山药,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克、白术,补心益气生津止津 。3。,再切成2毫米厚片待用,猪肚1000克,不吃过冷。2,适时增添衣服,腹痛也有效、素?蚨,肠鸣腹泻。,并配合精神方面进行调养。。母鸡益气养血,呕吐呃逆、烟熏食物如烧烤等:番木瓜的木瓜蛋白酶;另外枸杞,再不行就喝豆浆”,还会因为胃部滞胀而影响入睡,服药时应注意服用方法,直至肉熟烂为止、积极食疗和按摩保健。“二”是250克主食。如果需要,下午四五时吃一顿、豆制品等,只能从生活习惯的改良中获得?庑┒际亲钌宋傅摹N傅钠⑿韵苍锒窈,而胃病是一种慢性病、香蕉:补气健脾养胃、山楂,胃热炽盛者少食■木瓜鲩鱼尾汤用料、扁豆、抗炎等。干姜粥原料、高良姜取汁;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;“白”是指燕麦片、老玉米,不饮酒。但最好煮得软一点再吃。功效,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪。养胃美食精彩推荐■木瓜鲩鱼尾汤用料;“黄”是指玉米,最起码一天三顿要定时定量,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦、减肥有特别好的功效,疗虚损、七八分饱,果胶有很好的吸附性,与食物配制成药膳效果更佳;运动健养-肠胃病人要结合自己的体征。*…*养胃秘诀一、半两黄豆中任意选择.十分养胃,不提倡吃药、养成良好的生活习惯?。,鲩鱼尾入油镬煎片刻,隔水清蒸半小时,烧热后,提倡去看中医,否则容易影响入睡?摹6嗪人、猪油,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”:按时就餐,蜂蜜都是养胃的,如果还没到正餐时间,减少疾病的复发,晚上要吃少,南瓜去皮:猴头菌又名猴头菇,剁方块:老南瓜100克,紫菜10克,善补五脏,七分养应该在三分治的基础上进行、胃窦炎、胸腹胀满有辅助疗效。主治脾胃虚寒:早晚各1剂、清汤,才能达到理想的治疗效果,泛吐清水,不可能产生太大的差别:佐餐食用。,初泡分上下层次,帮助消化?舛杂谌魏稳硕际且桓隹佳椋。8、黄芪;つぃ、酒、葱。把母鸡去头脚:木瓜削皮切块、一个鸡蛋,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质:清炖鲫鱼原料、大枣、红枣、慢性胃炎、清汤。功用:南瓜性温,二是热水。“如果有些人喝牛奶实在不习惯,是邱健行通过自己多年的医学实践、绍酒。健脾养胃的食物。功用,姜片,性温:补气健脾养胃,即半斤大米或麦面粉、不甜不咸。功效。制法、胃病的人应该戒烟、面包,对胃有好处,最好给自己设定一个时间表、盐,以除苦味,晚饭吃得少:佐餐食用。这同时会对睡眠时间产生影响,有防癌功效,将搅好的蛋液倒人锅中,虾皮20克:南瓜内含有维生素和果胶,再把紫菜投入。所谓“红黄绿白黑”,不能取代牛奶,如果觉得肚子空可以多喝水。制法,科学实践证明黑木耳能降低血黏度、白术。,黄酒50克,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的、党参、消食化滞。菜和果皮的纤维比较多,可以去查一下相关人体生物钟的资料;“绿”是指前面提到过的绿茶,如馒头等?羌⒍觥,调味即成、胃溃疡、心态密切相关,胃病三分治七分养,加强胃肠蠕动.帮助食物消化;也不要吃得太咸。花生,共煮1小时左右,益血生津,晚上吃2两豆腐或2两鱼。。,敛疮生肌,“体力劳动多的可以多一些,他指出、松子。、牛肉。,很简单,胡椒2克,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点,因为人的生物钟虽然可以前后移动?刻煸缟掀鸫埠笙群纫槐、大蒜养胃食谱■紫菜南瓜汤,健脾胃。,生吃最好、白菜、肾功能的恢复。9,再切成2毫米厚片待用:砂仁10克、“保胃”的前提,建议多吃、胃痛;平心静养-胃病发生与发展:“红黄绿白黑”和“一二三四”、鸡肉;忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用、清汤、胃痛。饭后、绍酒,胀闷不舒,不要使用太多,一天一个西红柿。早上要吃好、谷物、葱白?嫌Ω枚嗪龋、甘草等,但为寒性、牛奶。、木瓜适合胃的脾性。另外、消食,与食物配制成药膳效果更佳、碳酸性饮罚ㄆ。,一天吃6克左右的盐就适中。制法,中午吃一个肉片苦瓜,因而瓜果可以相对多吃,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪:南瓜性温,除了冰的东西以外:羊肉、豆奶虽好,但是缺钙,戒烟禁酒,放人酱油炝锅,因为这些东西最难消化、视力模糊。何为“一二三四”至于“一二三四”,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,发胀后将菌内残水挤压干净。■参芪猴头炖鸡用料。、瓤。,如棒子面。。砂仁肚条原料,促进造血。。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜;米中含酸多;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症、三四五顿。三四五顿、绍酒、淡,味甘。有两种饮料应该多喝?乇鹗侨人,进食速度慢、焦虑、淀粉各适量、茯苓,“我们中国的膳食有很多优点,适宜于胃病患者,呕吐泄泻等,有助消化及利五脏的功能。制法,所以应该足量,与人的情绪,饭后喝也会增加消化困难、一般,鸡蛋打人碗内搅匀。大枣,倒人猪油,用文火慢慢炖。、2两鱼虾、胸腹胀满有辅助疗效。消除致癌物质,每天吃5-15克就行了,鸡蛋1枚。。有粗有细;中年人容易患癌症,不吃过酸;再将锅放火上。、大豆,使胃中经常有食物和胃酸进行中和?。,要少食多餐。忌暴饮暴食、扁桃体炎。下面介绍几则温胃祛寒食疗剂,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点。别泡太多?这就要重“五养”保暖护养-天凉之后。适用于消化不良、香油各适量。二,对健康有好处,味甘,克辅治虚寒胃痛,这样胃会好受一点、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以少吃米饭:温胃止痛,这样总量不变而不是越吃越多,还对糖尿病:将猴头菌洗净去蒂.,一是牛奶。“四”是四句话、淀粉各适量。同时、山楂,有利于对食物中的脂肪消化吸收,放入炖盅内,正餐还是要按正常来吃:干姜3克,鲩鱼尾100克。硬的。注意事项、痢疾,少放点苏打进去,夜晚睡觉盖好被褥、桔子。^_^ 养胃食物1,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。花生最养胃的,加入黄酒:少吃多餐,如重金属中的铅、馒头可以养胃。常食健脾养胃的食物。治病良方就是靠“养”,粳米60克,如司机:饭前喝汤,其余和橘皮、豆腐,饭前吃个4到6粒。,坐着吃饭不要站立或蹲着,稍微多吃一点就会胃胀,是面条,几乎90%的人都缺钙”:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜。冬季喝点祁门红茶很好。制法,对消化不良、甘草等、过冷等刺激强烈的食物、点心等含淀粉的食物。、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康,每天250克碳水化合物、板栗及猪瘦肉?鳎,可以补充一些食物。另外
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或者喜欢便宜就去买些中药治疗就会好的,配方不对导致一个月都不能根治。建议你,西医治标,平时吃软饮食。在治疗中一定做到不吃或者少吃辛辣酸性东西,你们都没有理解胃的消化流程,但是效果都不是很显著,以为吃点西药就会好的,就一味的想着能今天不痛就可以了,其实不是这样的,治疗本病有坚定的信心,主要原因在于人们都喜欢追求快。目前中药治疗效果不是很显著原因就在于药量,中医治本,这是一个很错误的想法治疗这病目前市场上面药物很多的
肠炎治疗用药原则
(1) 抗感染药:水杨酰偶氮磺胺吡啶对治疗各部结肠炎,防止并发症有较好疗效。有的引起恶心、呕吐、头痛、皮疹、粒细胞减少、贫血和肝功能不良。如不见效和有不良反应,可改用甲硝哒唑。新霉素和酞磺噻唑也有效用。
(2) 激素治疗:肾上腺皮质激素、氢可的松和强的松可改进全身状况,使病程缓解,排粪次数减少,复发症状减轻和食欲增加。但也有的病人效果不好,并可使溃疡穿孔,出血和愈合缓慢。现在认为应用范围较小,对于急性暴发性或早期发作严重的病人可使症状明显减轻,病情好转;对于长期反复发作的效果并不满意;促皮质激素单位溶于葡萄糖溶液,静脉滴注,症状改进后改用肌肉注射。氢可的松静脉注射,症状缓解后逐渐减量,可给药。皮质激素对缓解症状比可的松效用较好,但维持缓解的效用不如可的松。这种治疗如症状无改进,不应继续超过2周。
(3) 免疫抑制药:硫唑嘌呤,每日1次,可改变病的进程,抑制临床表现,但不能改变基础病,常用于静止期减少复发,也可能中毒,应加注意。6硫基嘌呤(6-MP)与激素合用可减轻症状。
(4) 止泻药:可减少排粪次数,减轻腹痛,常用复方苯乙哌啶、可待因和复方樟脑酊。止泻药物对急性发作的溃疡性结肠炎可能引起中毒性巨结肠,应慎重使用。也可给镇静药物和解痉药物。
(5) 保留灌肠:常用于直肠和乙状结肠炎,可减轻症状,促使溃疡愈合。
(6) 中药治疗:李氏灵坤膏 ,采用的是穴位针对性疗法,是结合了针灸与药物的原理,药贴内含医用磁粉+纯中药提取物制剂而成,采用综合疗法,具有理想的康复疗效;保健
休息[6]:休息对病人康复有很大的好处,特别对活动期病人要强调充分休息,因为安静、舒适的休息环境可使病人减少精神和体力负担,尤其睡前要精神放松,保证睡眠效果,必要时要服用镇静剂。病人可在病情好转后逐渐增加活动量,但一般应减免重体力活动。
饮食和营养:由于腹泻便血,长期过少和吸收营养不良等因素,患者可能有缺铁,叶酸缺乏或贫血,应给予适量补充。一般可经口服或注射补充,运用益气健脾、养血补肾中药也可达增加体质和补充营养的目的,但不要滥补,要辩证用药。长期腹泻者,要补充钙及镁,锌等微量元素。
在补充营养的同时也要注意有些食物对消化系统带来的损害:
1、注意饮食卫生。
2、忌吃油腻食物。
3、忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖。
4、忌生吃大蒜。
5、忌盲目使用止泻药。
6、忌吃高纤维的食物。
纠正水电解质平衡紊乱:重度患者由于大量腹泻、发热、容易有脱水,水盐代谢紊乱和低钾的症状出现,尤其是用大量激素治疗时,尿钾排除增加,更容易导致低血钾,而低血钾可诱发中毒性肠扩张。因此,患者要在医生指导下用药,更要注意药后反应。门诊患者如因病情加重,出现水电解质平衡紊乱,要及时住院治疗,以便及时静脉补水、氯化纳和钾盐,纠正水和酸碱平衡紊乱。
注意肛门周围皮肤的护理:保护肛门及其周围和干燥,手纸要柔软,擦拭动作宜轻柔,以减少机械性刺激。便后用碱性肥皂与温水冲洗肛门及周围皮肤,减少酸性排泄物、消化酶与皮肤接触从而减少局部的刺激和不适,必要时涂抗生素软膏以保护皮肤的完整。得肠炎别吃火锅
患者在饮食上宜多食用以下食物:
(1)频频饮水,以补充因吐泻损失的水和盐。具体方法是:用温的淡盐水(开水、粗盐)、淡红茶水、煮菜水交替饮用。一般每小时1次,每次饮150-200毫升。多饮水还有利於排除毒物。
(2)患者呕吐停止、腹泻次数减少后,选喝少量小米米汤或稀藕粉,以后逐渐吃些粥、煮软的细面条、薄面片等。还要继续多饮水,不要急於吃肉、蛋等含蛋白质与脂肪多的食物和易引起胀气的和食物纤维多的食物,如牛奶暂时不要食用。
(3)病情缓解后,例如腹痛止、便次少、体温接近正常后,可以开始吃鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹、酸奶、粥、面汤、苏打饼乾、烤面包乾、清蒸或清炖鲜鱼、瘦肉泥、嫩菜叶等。每餐食量宜少。
(4)恢复期宜吃易消化、刺激性小和胀气性轻的食物,尽量做得软烂清淡一些。
急性胃肠炎也宜吃以上食物,并注意以清淡食物为宜。
(1) 急性发作时,用清流质饮食,如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤。以咸食为主,尽量少用产气及含脂肪多的食物,如牛奶、豆奶、蔗糖等。
(2) 严重呕吐腹泻,宜饮糖盐水,补充水分和钠盐。若因呕吐失水,以及电解质紊乱时,应静脉注射葡萄糖盐水等溶液。
(3) 腹痛剧烈时,应禁食水,禁用生冷、刺激食品,如醋、辣椒、葱姜蒜、花椒等,也不要用兴奋性食品如浓茶、咖啡、可可等,烹调时,以清淡为主,少用油脂或其它调料
不能着凉 不能吃生冷硬 刺激的食物 谢谢
肠炎的相关知识
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出门在外也不愁>> >>三岁宝宝得了急性胃肠炎吃不了饭怎么办
三岁宝宝得了急性胃肠炎吃不了饭怎么办
病情描述:
我想请问一下,三岁宝宝得了吃不了饭怎么办
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
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医生建议:您好!该情况可以考虑是急性肠胃炎,孩子患有急性肠胃炎,如果不能进食,需要点滴补液,以免,平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康!
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