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怎么样才能快速戒烟？2013最佳戒烟方法
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戒烟最好的方法
戒烟方法 统计表明，使用“干戒”的戒烟方法的人在戒烟1年后，只有3%的人能够保持不吸烟。烟草里的尼古丁是成瘾物质，吸烟成瘾后，每30～40 分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平。戒烟时，大脑中尼古丁达不到“需要”水平，就会出现心情抑郁...
由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟方法。 1、认知疗法。帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一...
戒烟方法 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃...
参考以下几种方法： 　　1. 拖延：当您想买或拿起烟之前，等一等！尽量把动作或脚步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁这时回想一下自己戒烟的原因。 如果您已经把烟拿了出来，请您先把它握在手中而不要点燃它，在重复以上的步骤。只要您能顺利度过这几...
最有效的戒烟方法 戒烟还需靠“意志”：烟民的烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的...
戒烟方法 新研究的负责人乌拉?布罗姆斯博士表示，一种可能是，由于尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态，因此“夜猫子”更可能用吸烟来提神。另一种可能是，“夜猫子”更可能去酒吧和餐馆等吸烟环境，这也增加了他们吸烟上瘾和戒烟难的可能性。另外...
最有效的戒烟方法 吸烟不快乐戒烟不痛苦： 　　戒烟比吃药还要紧 　　很多人都知道吸烟可导致肺癌，但是很多人不知道吸烟是心血管疾病的重要危险因素，与高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病等一样危险，可使冠心病、脑中风发病和死亡的风险增加数倍。由于...
。 　　目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 　　多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈...
是为了健康长寿，但戒烟方法不对，结果会适得其反！。据调查，自古以来，戒烟的人中没有几个长寿的！为什么?就是戒烟的方法不对。想戒烟，首先要判定自己有没有烟瘾，走出戒烟的误区，先戒烟瘾后戒烟。只要戒除烟瘾你就是成功者！三年后再戒烟也不晚！ 戒烟的...
轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳...
戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 4，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统...
　　5月31日是“世界无烟日”，吸烟有害健康这是已经不争的事实，但是烟瘾一上来就是没有办法控制，很多吸烟的人都尝试着戒烟，但是总是半途而废，不能成功!戒烟一定要快!狠!准!也就是说戒烟讲究速度，一定要狠得下心并且要选择准确的戒烟方法，否则...
降低。 研究人员们此前已经发现有许多种办法可以帮助烟民们戒烟，但这些有效的方法却没有传授给那些最需要的烟民们。为此，专业人员应该给予这些烟民们更多科学有效的指导，让他们愿意接受并利用这些方法更容易地戒掉烟瘾。 ...
留下如此深刻的印象。事实上，人们并非没有认识到吸烟危害。在美国，每年有40%烟民极为努力地尝试戒烟，但只有不到5%的人能彻底戒掉烟瘾。 专家分析，其中一个原因可能是因为吃口香糖、服用药物、涂抹药膏等传统戒烟方法往往把关注点放在如何取代尼古丁上...
美国医生测试新型激进戒烟疫苗 美国研究人员公布一项临床试验结果说，一种名为“NicVAX”的戒烟疫苗能使戒烟人数增加一倍以上。其中，接受高剂量戒烟疫苗注射的烟民和接受较低剂量疫苗注射的烟民戒烟一年的比例分别是16%和14%。而接受安慰剂...
首先要意识到戒烟的益处: 　 戒烟20分钟后：随着戒烟后身板里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 　 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不抽烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 　 戒烟24小时后：戒烟给...
戒烟疫苗 仅在德国，每年死于吸烟的人就高达14万，三分之一的德国人尼古丁上瘾。戒烟疫苗的问世，让各国的制药公司看到了巨大商机。有人估计戒烟疫苗的市场需求高达数千万欧元。 因此，除了美国，瑞士和英国等国的制药公司也在积极研究类似的戒烟疫苗...
研究人员介绍说，NicVAX之所以有助于人们戒烟，是因为它会促使人体免疫系统对尼古丁产生抗体。 人们吸烟时，烟草中的尼古丁通常经由血液传送至大脑，刺激神经受体产生快感，进而导致上瘾。但由于尼古丁分子很小，免疫系统无法识别它，从而无法对其...
戒烟用品 戒烟用品主要是指电子烟，戒烟用品的戒烟理论是能够迅速分解血液中的烟碱激素，加速血液循环与排泄，促使吸烟者处于不吸烟状态中，达到戒断烟瘾的目的。其基本原理是先解除生理上对尼古丁的依赖而后消除心理上的依赖。 戒烟用品是什么？戒烟用品...
关于戒烟的一些误解 ◎戒烟有害 竟然有些吸烟人会认为，多年吸烟后他们已经适应了香烟中的有害物质，如果戒烟反而会因为体内缺少这些有害物质而生病或死亡。持这种理论的人甚至还能举出一两个戒烟后立即死亡的实例来加以证明。但是，这种理论百分之百是...
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