吃三文鱼会胖吗　　三文鱼可谓鱼类中的上等佳品，色香味美，营养丰富，很受大家的喜欢，那么三文鱼会发胖吗，爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问，本专题主要教你吃三文鱼会不会发胖，吃三文鱼的减肥方法，让你品享美味，无担忧！　　吃三文鱼会胖吗？　　吃三文鱼是不会发胖的，三文鱼的脂肪含量非常低，且含有各种脂肪酸，起着降血脂和胆固醇的作用，因此而被认为是肉食中的减肥食品。　　吃三文鱼减肥方法：　　减肥瘦身食谱：三文鱼金针菇卷　　材料：三文鱼、金针菇、芥蓝、盐、绍酒、胡椒粉、红椒丝　　做法 ：　　1、将三文鱼薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟　　2、锅内做开水加入少许油、盐，将加工好的芥蓝段焯水捞出待用　　3、将三文鱼片卷上金针菇　　4、放入提前预热200度的烤箱内，上下火烤5分钟取出，放在码放好的芥蓝上即可　　小贴士：烤盘入烤箱前刷油、焯芥蓝时加少许油、盐。　　减肥瘦身食谱：蔬菜三文鱼粥　　材料：三文鱼，卷心菜，南瓜，鸭蛋，大米，小米。　　做法：　　1、一小块三文鱼洗净切成泥状，卷心菜切碎末，南瓜切成小丁 ;　　2、锅中添水，加少量姜片，白米和小米，熬煮至熟烂;　　3、加入三文鱼泥，南瓜丁，卷心菜末，中火再煮十分钟 ;　　4、将鸭蛋打散淋入粥中，加适量香油，即可出锅 。　　减肥瘦身食谱：香辣三文鱼　　材料为三文鱼、粉条、葱蒜、生姜，三文鱼切成块备好，放好调料的汤锅烧至温水后放入鱼片，烧开后去沫，放粉条及和葱、蒜、姜，三五分钟后即可食用。　　购买三文鱼的注意事项：　　1、选择在大超市购买挪威三文鱼。　　2、检查包装上的生产厂家及卖方信息，注意每条挪威三文鱼都具有可追溯性，可向销售人员核实产品的原产地信息。　　3、新鲜的挪威三文鱼鱼肉呈橙红色且色泽鲜明，肉质坚挺鱼皮光滑，脂肪分布俨如大理石并具有清晰可见的白色条纹，经指尖挤压后会迅速反弹。　　专家观点：　　以上内容讲述了吃三文鱼减肥的方法，喜欢三文鱼的朋友们可以尝试一下，但在购买三文鱼时也要特别注意，以免买到不新鲜的三文鱼!相关文章网友关注热点网友精选吃鱼肉可以长胖吗_百度知道
吃鱼肉可以长胖吗
提问者采纳
提问者评价
鱼肉是个好东西！营养很丰富！尤其是女人，更应该多吃！适可而止就行了！
其他256条网友回答：吃鱼会肥吗?
会25人回答
不会231人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：能坚持吃海鱼还能减肥呢
回答2：会的，会吃的特别胖
认为“不会”的网友回答：
回答1：当然不会了,放心吃吧,而且很有营养哦!~多吃鱼肉会变聪明的^0^
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其他12条回答
可以，只要吃的多，消化好，吃什么都会长胖。摄入大于消耗，必然会胖。地球人都这样。
鱼肉蛋白质比较丰富，几乎不含脂肪，不用担心会变胖。吃鱼发胖是烹饪方法有问题，煎炸不如清蒸比较健康。
一般说来不会,鱼肉主要成分是蛋白质.胖是因为体内脂肪过多,脂肪由糖类转化而来(糖是化学意义上的糖,如淀粉等),所以吃鱼一般不会导致长胖.多吃鱼对身体好处多多!
那得看你怎么做了啊，用油比较多自然就容易胖了，清淡的做法比较好不油腻，其实鱼肉本身是很健康的，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富、口味好、易于消化吸收的等优点，是很健康的食物了。
这不一定，看个人的体质咯。你可以吃些五谷杂粮。
吃多了什么都长胖....
吃羊肉 和牛肉容易胖
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出门在外也不愁晚上九点之前吃鱼很多吃到撑饱，但是不吃饭，会不会..._春雨医生
晚上九点之前吃鱼很多吃到撑饱，但是不吃饭，会不会长肉，我最近减肥（女，1天）
不长对不起这鱼肉！
油煎旳鱼吃撑也不会有事嘛，还有吃什么减肥比较健康？
饮食上总量一定控制住，基本三餐以外别吃东西，除了吃点水果。主食一天控制在6两之内，肉蛋类一天不超过2两，奶200ml，油不超过20g，蔬菜一天保证一斤。避免垃圾食品。
尤其您说的什么油煎的鱼，营养学上视之为暴殄天物。
我现在每天基本不吃主食，要实在想吃蛋糕也在早上吃，我每天早上一个鸡蛋一包奶，一碗粥，还会吃点，咸菜。中午只吃菜一碗汤，晚上一般八点多吃两个苹果两个西红柿。这样还长肉么？我要是中午吃排骨，鸡肉什么的，是不是也长肉？他们说吃肉长肉对不对？
您这样的饮食结构是不均衡的。减肥贵在饮食总量控制，同时个大类食物都得吃到。
那你有什么好的减肥计划嘛？希望用节食法因为我没空做锻炼。
饮食方案我已经回复给您了，拜托耐心地看一下。
管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主，每次持续30分钟以上，一周3~7次。比如慢跑，快走，游泳，打球，爬山等。饮食上总量一定控制住，基本三餐以外别吃东西，除了吃点水果。主食一天控制在6两之内，肉蛋类一天不超过2两，奶200ml，油不超过20g，蔬菜一天保证一斤。避免垃圾食品。
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