我168体重120.上身很瘦，但是大腿和小腿特别粗，并且腿型不好看，大腿和小腿上都有肌肉_百度知道
我168体重120.上身很瘦，但是大腿和小腿特别粗，并且腿型不好看，大腿和小腿上都有肌肉
首先因为你的腿部有肌肉所以要经常拍打肌肉部分是肌肉变得松弛，然后使用下面的方法：1。在床上蹬自行车{大家都知道的方法，百试不爽~}2。平躺在床上双腿倒立在墙上成90度{这个主要是塑形~}3.。天三根苦瓜{最好生吃，可榨汁。苦瓜是减肥圣品！虽然很难吃······但消脂排毒，对皮肤特别好！！}
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每天躺在床上蹬自行车可以减腿
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出门在外也不愁我喜欢踢足球 但腿很粗 怎么才能瘦大腿啊 我腿还有些变形 还有小腿 我小腿是肌肉型的 跑步管用吗 蹲起..._百度知道
我喜欢踢足球 但腿很粗 怎么才能瘦大腿啊 我腿还有些变形 还有小腿 我小腿是肌肉型的 跑步管用吗 蹲起...
我喜欢踢足球 但腿很粗 怎么才能瘦大腿啊 我腿还有些变形 还有小腿 我小腿是肌肉型的 跑步管用吗 蹲起呢 内马尔
踢足球和腿粗没关系吧，貌似腿粗更有力点
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首先我告诉你 只瘦一个部位那是个梦想 不会实现的 想要瘦腿 全身都会跟着一起瘦 有氧运动是瘦腿的最好途径 而且人的四肢在进行大量有氧运动以后会最先开始消耗脂肪 因为脂肪会先送表皮脂肪开始消耗 所以瘦腿很简单 每天进行45分钟的有氧运动 保证会瘦下来的 但是你要知道瘦腿的同时 你的脸 你的手臂 你的屁股也会跟着一起瘦的 考虑清楚了再行动不迟
粗有什么不好，踢球不容易断啊
是肌肉怕啥？要瘦就多拉拉柔韧吧，让肌肉纵向发展。
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第三方登录：我是女生，身材本来不错，但由于前段时间体育考试，现在小腿和大腿一样粗，全是肌肉和肥肉，我该怎么简..._百度知道
我是女生，身材本来不错，但由于前段时间体育考试，现在小腿和大腿一样粗，全是肌肉和肥肉，我该怎么简...
我是女生，身材本来不错，但由于前段时间体育考试，现在小腿和大腿一样粗，全是肌肉和肥肉，我该怎么简单的就瘦小腿？
每天按摩小腿30分钟。效果1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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跑步,跳绳,反正多运动.
我就是大腿太粗 我也想知道如何才能瘦呢
你是运动变胖的啊，不可能吧。要是的话那你就别运动了。
穿高跟鞋走路但要适量
比较高的那种 多走下坡路
你没拉伸！
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只...
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