急求一个戒烟的好办法，我爸吸烟几十年了，
健康咨询描述：
急求一个戒烟的好办法，我爸吸烟几十年了，肺一直不好，最近有犯了脑血管痉挛，曾经戒烟若干次，都失败了
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 23:22:41
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：3261称赞：231
你好，要想取得戒烟成功就应该有持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃往往导致戒烟的失败。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。
那有什么比较方便，没有痛苦的方法吗？
百度智能推荐
挂号科室神经内科
常见症状持续性或发作性、、、、、
检查项目TCD、头颅CT、
常用药物、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：8094·
浏览：9570·
浏览：9424·
浏览：3785·
参考价：20
参考价：34
参考价：98
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
钙拮抗剂，用于缺血性脑血管病、偏头痛、轻度蛛网膜...
参考价格：￥20.8
钙拮抗剂，用于缺血性脑血管病、偏头痛、轻度蛛网膜...
参考价格：￥1.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。生活窍门：有效戒烟的8个方法
摘要: 来源：生命时报　　生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。　　 戒烟8个窍门　　窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会
来源：生命时报　　生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。　　 戒烟8个窍门　　窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。　　窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。　　窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。　　窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。　　窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。　　窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。　　窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。　　窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。求、一戒烟的方法有好方法的教下。。。。谢谢
求、一戒烟的方法有好方法的教下。。。。谢谢
不区分大小写匿名
首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，吸烟已是较明确的为人们所知的致癌因素，过量饮酒可以伤害人的胃肠道和肝脏，导致胃癌和肝癌。要生活规律，不熬夜，不过度疲劳，注意休息，适度给自己减压，以饱满的情绪面对工作学习。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，切忌高脂肪、油腻的食物，控制脂肪的摄入，做菜时尽量低盐少油；少食用腌制和熏制的食品，多食用富含维生素和纤维的食物。多运动，增强抵抗力，并注意将体重控制在合理范围内。要定期给自己体检，尤其是防癌的体检，一旦发现异常，一定要尽早到正规医院接受规范的治疗。戒烟是个复杂漫长的过程，这个过程中不但要和香烟作斗争，更要和自己斗争。我以前戒烟的时候使用的是安拓博戒烟茶，用了这个以后，不但和香烟作斗争的过程很简单，和自己斗争的过程更是轻松，毫无知觉，就戒掉了。原文来源:
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。谢谢你认真地看完我的答案，如果我的答案对你有帮助请采纳并评价原创与能解决
这也太繁琐了吧。使用戒烟产品不就得了，饿、试试仙克戒烟棒吧。效果很不错呢
我告诉你一个：仙克戒烟棒，效果杠杠的。真的。
我觉得最好的方法就是配合点戒烟的产品，我就是这么戒掉的，用的瑞美戒烟贴，感觉用这个戒烟不像以前戒烟那么难受了，而且还没什么副作用，你可以了解一下
配合点戒烟
&&&&&&&我觉得贴瑞美戒烟贴挺好的，贴上了就不用管了，反正我对它挺满意的，你说这戒烟对于咱们这些烟瘾大的人来说还真是个大难题，伤身体不说，想戒还不是那么容易的，可靠着毅力戒2天，过两天看别人抽心里又痒痒了，不过还好现在烟是戒了，以前抽烟没决出什么，现在不抽烟了烟钱省下不少，这个瑞美戒烟贴价格还不贵，不白花钱就值了，咱们这些普通人啊平时挣得不多，就怕这买东西还上当，这个产品挺不错的，现在我是没烟瘾了。已经戒掉1年多了。& &&&&& 瑞美戒烟贴是国内目前唯一运用尼古丁替代疗法的戒烟专利产品，使吸烟者迅速摆脱对烟草的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外。成为美国宇航局特选“太空游”产品，并获中国科技之星金奖。
最近买了一件【瑞美戒烟贴】，效果挺好的，他们卖了几千件了，评价挺不错的，有需要的可以去看看。
独家销售/瑞美戒烟贴/厂价直销/戒烟清肺/全国包邮并有礼品相赠！
淘宝皇冠店铺：宝来生活馆_日用保健品一线卖家/减肥/丰胸/戒烟/失眠/痛经/妇科
戒烟我给老爸买了&& 瑞美戒烟贴
效果挺不错的& 十几年的烟龄都戒掉了
去了解看看吧
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家求一能成功戒烟的办法_百度知道
求一能成功戒烟的办法
经常早晨会咳嗽出血 所以求广大成功戒烟的朋友们指点一下 不要说不抽之类的
提问者采纳
您的咳嗽出血应该跟气管和肺暂时没有关系，估计是慢性咽炎导致，但也不能大意：如果继续，必须拍张胸片看看！有条件，拿胎菊、麦冬顶阀厕瓜丿盖搽睡敞精、枸杞子和普洱泡茶喝、或者冲服罗汉果玉竹颗粒试试。戒烟，最怕就是一下子戒掉，我看，逐渐减量直到少抽或者不抽就是！
其他类似问题
戒烟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}