我14岁,每天做6种不同的俯卧撑,早上两种,每种8组,一组12个,中午,晚上也和早上一样_百度知道
我14岁,每天做6种不同的俯卧撑,早上两种,每种8组,一组12个,中午,晚上也和早上一样
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很好 这样下去 不出3个月一身肌肉 提示一下最少8组哦 楼主打这么字采纳吧
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14岁男身高165每天做30个俯卧撑和50个仰卧起坐对身高有影响吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：一般运动加营养的饮食是会帮助增高的，你可以试试的，还有就是廋身体
追问:我现在14，13岁撸管，一年了影响身高不
医生回答:多久一次
追问:有时一天一次
医生回答:en，戒了
追问:正在戒，现在一个月2次
医生回答:嗯
追问:还能长高到175不
医生回答:这个不好说的
追问:什么意思，说准确点
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关于做俯卧撑
我一个也做不了，我的身体素质是不是很差？做俯卧撑都锻炼身体哪些部位？坚持做多长时间才能见效？一次做多少下为好？晚上做合适吗？谢谢。
大部分同意弥撒mass的说法，其实主要锻炼的是你的肱三头肌和胸肌。
与此同时我还有个问题：就是提问者的年龄和性别，还有你锻炼的目的是什么？
没有别的意思，因为年龄和性别的不同决定了你的目前的身体素质；而你的锻炼目的决定了你今后的锻炼方法和锻炼强度。
如果是女性的朋友，在14--18岁左右，如今的你连一个也做不了，可以理解。是不是要通过考试呢？
如果是男性朋友，而且已经14岁以上了，那你的身体素质也许不是很差，只是缺乏锻炼而已，你可以向“弥撒mass”说得那样锻炼。
我的不同意见是：我不在乎你能做多少，而是你每一个都要很标准的完成，你做得再多，不标准也是白费劲，达不到锻炼的效果。
作为低成本的锻炼方法，先增加你的臂力为好，俯卧撑是锻炼胸肌的。但是你现在肯定领略不到锻炼的感觉，所以你要先增加臂力，尤其是肱三头肌，向外的力量主要来自肱三头肌，向内的力量主要来自肱二头肌。
好好锻炼吧，朋友
祝健康，快乐
再说吧！！！
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