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慢性疼痛也是病不能扛着不治疗（图）
漫画牛力今天是“世界镇痛日”，记者昨日采访时专家提醒—— 58岁的高先生最近总感觉胸前憋闷，左肩膀刺痛，“以为是得了心脏病。”10月10日上午，在山医大一院，高先生经过检查，排除了心脏病，然而医生同时告诉他另外一个诊断：他患的是肩背肌筋膜炎，需要到疼痛门诊进一步治疗。
“疼痛也能算病？还需要专门治？”高先生问出了大多数患者的疑惑。在10月11日“世界镇痛日”来临之际，记者采访了山医大一院疼痛门诊主任医师薛朝霞。她表示，随着生活节奏加快，许多人不同程度遭受到了疼痛的困扰。从接诊记录来看，以颈、肩、腰、背疼最多。文案工作者、司机等人群最易患疼痛疾病
今年世界镇痛日的宣传主题是“颈肩腰背疼——预防与康复”。早在2000年，世卫组织已明确提出，慢性疼痛是一类疾病。如果感觉到身体的任何部位疼痛，最好及时找疼痛专家进行早期诊断和治疗。“许多人可能认为疼痛不算病，扛一扛就过去了，这是不对的。”薛朝霞说，研究发现，老年人的慢性疼痛不经过治疗，可能会导致精神抑郁、生活质量下降和自理能力丧失。哪些人容易受到疼痛困扰呢？薛朝霞说，从接诊情况来看，文案工作者、电脑技术员、办公室文员、司机以及中小学生等最容易患上疼痛疾病。“这些人群尽管年龄和工种有差异，但有一个共同点，那就是在工作学习中长时间保持同一姿势。”薛朝霞说，根据山医大一院的调查数据，在所有疼痛患者中，颈肩腰背痛约占到七成以上；住院患者中，高达50%的患者合并有颈肩腰背痛，其中内科患者占20%，外科患者占30%。受损肌肉“喜热怕凉”要注意局部保暖
对于已经确诊为疼痛患者的老病号，在日常生活中应该注意哪些方面呢？薛朝霞说，受损的颈肩、肌肉或肌筋膜，都是喜热怕凉的，一定要注重局部保暖。在家中可采用热敷和泡热水澡的方式，或药物按摩进行缓解，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。
其次，应及时调整、纠正工作生活中的不良姿势。“睡姿和枕头的高度同样应该引起重视。过高的枕头会逐渐刺激肩、颈、背部的椎骨和肌肉，引起疼痛和损伤。有时只需一晚上，患者就会变得肩酸颈痛，这就是‘睡得不合适’引发了疼痛麻烦。”
什么样的枕头才能起到保护肩颈肌肉的效果呢？薛朝霞说，尽量使用质地软硬合适的枕头，如荞麦枕；入睡前，尽量将枕头调节到符合人体肩颈部椎骨生理弯度，这样能让肩颈部肌肉彻底放松。此外，建议有颈椎病的人，可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠，高度以握拳时一拳高度为宜。
对于颈肩部位的疼痛，目前主要通过按摩、理疗、牵引等方式进行治疗，同时配合一些口服抗炎镇痛及松弛性镇痛药物如水杨酸制剂、吲哚美辛、布洛芬等。伏案40分钟应起身活动颈肩腰部
对于健康人群，应该注意哪些细节、远离疼痛困扰呢？薛朝霞建议，一定要保持正确的站姿和坐姿，常常活动头部，避免长时间低头和久坐。一般伏案工作40分左右就站起来活动活动颈肩腰部，或者扩胸伸展等，都可以避免肌肉紧张缺血。
此外，不要长时间单手提重物，“尤其是很多女性习惯长时间用单侧肩膀背单肩包，这样极容易造成受力一侧的颈肩部肌肉劳损，因此，单肩包一定要轮换肩膀来背。喜欢穿吊带衣服或者露背装的女性，要格外留意颈肩部的保暖，不要受凉；无论年龄大小，如果经常做颈部保健操，即可有效避免颈部受伤。最后，女性在更年期应及时补钙，预防骨质疏松造成的疼痛和骨折。
她向大家推荐两个简单的锻炼动作：双臂形成钟表上的9：15或10：20，左右臂轮换做；还可以利用工作间隙，用下巴尖写“米”字。训练时要注意：不必锻炼过频，速度宜慢，活动幅度要尽量做到位。本报记者　王芳　通讯员　张君○相关如何应对急性疼痛和慢性疼痛
急性疼痛主要分为炎症性痛和外伤性痛两类。炎症性痛又分为感染性（如阑尾炎痛和手指脚趾感染痛等）和非感染性（如劳损性痛和痛风等），感染性痛必须使用抗菌素治疗，而非感染性痛则可以使用止痛药来治疗。特别注意的是，一般急性痛不适合局部按摩。
慢性疼痛最常见的有风湿病痛、类风湿病痛、头痛、肩痛和腰腿痛等。其病因复杂，有时原因不明，可使用一般的止痛药物，但最好去疼痛门诊查明原因后再对症下药，尤其在疼痛持续不断或逐渐加剧时。
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