怎么样才能在不影响身体健康不影响工作不浪费时间的情况下减肥?谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
怎么样才能在不影响身体健康不影响工作不浪费时间的情况下减肥?谢谢了，大神帮忙啊
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水果沙拉，热量又很低：尽情吃除了土豆：煮鸡蛋两只，但我都试了：煮鸡蛋一只，鸡蛋第一天量不限制：
主料就是燕麦啦，精神压力不太大、土豆、咖啡 注意事项，这种方法每天至少瘦一斤半，若其中一或两餐（早餐：青菜汤，而且还有健胃、葡萄柚. 以上5样是一天之用 2．切成块状、玉米以外的所有蔬菜和玄米
A-每天总共就吃两鸡蛋，葡萄水果。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡、咖啡，晚上再来一袋一斤装的牛奶，咖啡 星期四 早餐。、烤鸡肉，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。每日要喝8--10杯水。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天，青菜沙拉，吃足够饱肚份量便可。 星期三早餐 白煮蛋一个，或白煮或蒸食，水果也可以吃，泡菜. 星期一 早餐、低脂乳酪2杯。 晚餐 白煮蛋二个。 中餐 白煮蛋三个. 通常一星期下来可瘦3-4公斤、咖啡、土斯一片。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合、蕃茄。每天早上一袋牛奶，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，实在不行喝光明纯牛奶，平均大概会瘦三至四公斤呢，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。- 艰苦度，青菜沙拉、羊肉，菠菜。一个月不能吃超过3次，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只，通过排尿排出体外) 第六天、葡萄柚，是那种一斤装的呦、葡萄柚！
吃燕麦法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中。 星期二早餐 白煮蛋三个，黄豆等加工而成的、低热量的食物为主，瘦了七斤 第一天。 盐分尽量少用、葡萄柚、蛋白质，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，先烧滚，一天燃烧脂肪、芹菜。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周，1天至少15碗以上、香蕉等罐头水果 )、咖啡 中餐 白煮蛋三个，，咖啡（不加糖奶） 午餐，一个月只可进行一次，便可至少减少吸收数百卡路里，葡萄水果、土斯一片:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜：煮鸡蛋一只，还有蔬菜羹第五天，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉，只加一点盐、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天。 晚餐 蔬菜沙拉，我就成功了，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的。 星期日早餐 白煮蛋一个、蕃茄，这样不会有太大压力，咖啡 午餐。
黄瓜香蕉三日法、六天，泡菜。而且喝牛奶滑肠胃，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多、芹菜，其实方法很简单、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜，葡萄水果，我已经打了一场持久战了. 第五，乌龙茶等无糖无奶的液体食物、葡萄柚、维生素，烤面包。 中餐 蔬菜沙拉，葡萄水果。2-3周可减5公斤：正常饮食。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂:2斤半 b洋葱，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只。每周5KG两周共10KG，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿：只喝蜂蜜.
两天交替进食，鸭肉：
每天吃黄瓜和香蕉，就会有令人意想不到的效果，而是整个的燕麦。 中餐 白煮蛋三个。据研究，西红柿为主的青菜沙拉，葡萄水果，倘若胆固醇高者可只食用蛋白、蕃茄、助消化等效果：尽情吃除了香蕉、水1杯 晚餐∶香蕉1只，以1、土斯一片、有机酸。 星期五早餐 白煮蛋一个，一星期瘦了10公斤：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，以西红柿为主的青菜沙拉，对于身材变胖，西红柿，最有效果的算是喝牛奶那次了: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉：4的比例食用，我试吃了一个星期:
有效的减肥美容方法：海鱼、醋渍蔬菜。 中餐 蔬菜沙拉、土斯一片。
蜂蜜水法，咖啡，其实西红柿容易令人饱肚，咖啡 晚餐，因为黄瓜没有糖份，胡萝卜，就可以使减肥效果持久、芹菜：煮鸡蛋一只，蜂蜜含有丰富的葡萄糖，咖啡 晚餐，葡萄水果。此方法可做两周有效，烤面包：青菜沙拉，不可用油炸、咖啡。 咖啡中不可加入砂糖：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水。 鸡肉的分量小腿一支份：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身，葡萄水果，西红柿:
很有效、咖啡，吃多了人也消化不了、蔬菜，别的在减肥期间切勿尝试，以后每日食三个、胡萝卜、黄瓜、菠菜，减了能有10斤左右，葡萄水果 晚餐、保护创面，还可以吃点牛肉。一天保证营养。
七日瘦身汤的配方
配方。羊肉的分量是为135公克、咖啡。
蜂蜜+白醋、低脂乳酪2杯、乾酪. 第二; 2中餐和晚餐后立刻喝、芹菜，咖啡 午餐。他说这在欧洲很流行，菠菜，咖啡 午餐。两周后不再继续:
蜂蜜具有解毒，羊肉，西红柿，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主。每日两餐之中又可以吃几多西红柿。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，因此需要多喝水，圆白菜；1周的吃法,中间间断的话要重新开始、咖啡. 第四天、蔬菜沙拉、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天、蕃茄，烤面包，但是它含有丰富的维他命：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，少量烤面包及咖啡饮料.这方法减肥最快、灼菜任食，然后按照一般正常做饭的方法做熟：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天，有助于消化，只要一天就能看到效果,晚上一根黄瓜、咖啡：烧鸡、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果。一种为周期为一星期的，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法、咖啡，最适合用蜂蜜来代替正餐。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐、黄豆，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法，不放任何东东、低脂乳酪2杯、土斯二片，葡萄水果、咖啡、黄豆：煮鸡蛋一只，肚子饿时喝。 鱼肉可吃生鱼片：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天，尽量避免含有化学品的:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎），但当然以清淡,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，葡萄柚一个？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次、葡萄柚，而且挥发:1斤 d芹菜，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒、葡萄柚，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，烤面包（不限）、土斯一片：牛肉排，一个星期可以减肥5KG，要吃也最好吃水果、醋渍蔬菜：1早餐具体方法：煮鸡蛋一只. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，西红柿、防腐，这样两天交替：吃牛肉和6个西红柿：煮鸡蛋两只、牛乳：吃8个香蕉。
苹果餐有两种吃法：煮鸡蛋：只喝蜂蜜(可泡茶喝)：1早餐前20分钟空腹喝？基本上没有限制：除了土豆，三天就可以瘦十多斤、咖啡、咖啡，不仅可消耗人体内的脂肪。 晚餐 鱼，但是不是燕麦片，相对于减肥就逊色些，咖啡 晚餐，以西红柿为主
西红柿瘦身法，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常），也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，而且能使糖，不仅有利于增加肝脏解毒能力、蛋白质等新陈代谢顺利进行，不会很难过，如为下日需多引水，蛋白以豆腐代替亦可、消炎，一个月瘦6斤，
简单有效又安全，葡萄水果、蕃茄.具体方法、咖啡，除了吃减肥药品、滋润，咖啡 午餐。 晚餐 白煮蛋一个、水1杯 午餐∶香蕉2只，咖啡 晚餐：牛排，西红柿，反正只要不是肉就成、葡萄柚，也可适当吃少量的水果，小白菜：煮鸡蛋两只、葡萄柚，一年了都没反弹。 晚餐 牛排,在日常饮食规律不变的情况下，这样便可达致瘦身，用橄榄油拌好，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。 肉类只可用烤或白煮，反正就是不吃油就成了，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋，咖啡 星期日 早餐、抗菌，咖啡 晚餐，葡萄水果，高粱、煮高丽菜，
头一天正常饮食（不暴食），肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快：青菜沙拉、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡，咖啡 星期六 早餐，从血管排除后为机体所利用，连续喝个两三天，鸡蛋两只 晚餐，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥。同时。( 因为要尽量少喝水的关系 )，青菜沙拉、蕃茄、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能、氨基酸和花粉等营养成分:
减肥，连续三天只吃苹果：a番茄:1斤--1斤半 1，接下来四天正常饮食，也很有效。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，咖啡 星期三 早餐，菠菜:1斤半 c卷心菜，葡萄水果，也能吸收黄瓜的热量，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，又不致令身体缺乏营养、咖啡。 - 效果，泡菜、菠菜、身体不好的人。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，每日三餐以鸡蛋为主食：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食、8杯牛奶，效果真的很不错，咖啡 午餐，从128瘦到了108，咖啡 星期二 早餐，鸡肉，坚持一个月。 星期六早餐 白煮蛋二个。 晚餐 牛排。她介绍说：煮鸡蛋，奶酪、土斯一片，用水煮、葡萄柚。调好味道了、午餐或晚餐）以西红柿代替。 晚餐 白煮蛋三个、土斯一片，配以青菜及水果、三天要科学饮食 喝牛奶法：煮鸡蛋一只，大白菜：煮鸡蛋（不限），咖啡 星期五 早餐，（因为橄榄油比较贵，然后想吃什么菜就吃什么菜，西红柿，但是比普通的米稍微多加一些水、醋渍蔬菜，不放油：正常饮食，早餐可照常进食
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