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长期熬夜的人吃什么比较好？
病情描述：
有些人会经常熬夜啊什么的，那那些人到底什么比较好，对他们有益处？
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医生建议：你好：生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、者食用。
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我老公经常熬夜，有没有能代替茶叶可以泡着喝的补身体的呢？比如补充一下营养或者维生素什么呢，有哪些中药可以泡着喝呢？
10-02-01 & 发布
晚上九点以后就不要吃东西了，如果你不想得胃癌的话，尽量忍着，实在饿，吃点粥，易消化，不加重胃部负担。对电脑多的人多吃香蕉，含钾高，对干眼很有效
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喝些花茶吧，对皮肤也好啊
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长期看电脑，最应该补的是眼！吃以下东西对眼比较好！ 维生素A 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 决明子 它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
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熬夜族的抗疲劳晚餐
&&& 1．多喝白开水。熬夜一族最易缺水，因此一定要注意及时补充水分，可多饮用温开水，才能满足身体需要。&&& 2．熬夜族需要补充蛋白质、维生素和热量，因此，熬夜者晚餐不宜少吃，可以多吃些鱼类，配食清淡的类。&&& 3．熬夜族视力最易受损害，需要大量补充维生素A、维生素D，可多吃些动物内脏、蛋类、奶类，保护眼睛的健康。&&& 4．蔬菜能高效抗疲劳，熬夜族可多吃胡、、、、、、大等，能有效抵御疲劳。&&& 5．水果是个好帮手，能够帮助熬夜族战胜疲劳。可将2个猕猴、4个橙、1个柠檬，榨成新鲜果汁，富含维生素C，可有效补充体能并美容养肤。
办公室健康零食指南&&& 上班族首先要吃好三顿正餐，摄取平衡膳食。工作之余吃点零食，能够消除饥饿，有助于保持充沛的体力。在选择零食时，要注意营养的合理搭配。&&& 1．蛋糕、面包富含碳水化合物和维生素B族，作为上午的零食，能为人体提供必要的能量。&&& 2．水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，脂肪含量很低。水果能增进食欲，帮助消化，防治，是办公室零食的最佳选择。&&& 3．酸奶富含蛋白质和钙质，营养丰富，易于吸收。上班族每天坚持喝酸奶，能使精力充沛，身体健康。&&& 4．富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，脂肪含量较高，如、、瓜子等，上班族适当食用有利健康，注意不宜食用过多。&&& 5．快餐食品脂肪、热量较高，维生素和矿物质很少，如方便面、汉堡包、比萨饼等，上班族不宜多吃，以免肥胖及诱发心脑血管疾病。
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来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 14:21:03
　　大年夜守岁、初一初二走亲戚、亲朋好友聚会的筵席夜夜不散……每年春节后，上班族们都一个劲儿地叫累，大呼睡不够，一个七天长假下来，好像比上班还累。　　上海市中医医院睡眠疾病所副主任医师王翘楚教授对记者说：“每年春节刚过的3月至5月，门诊中，患失眠、抑郁症的病人大量增加，熬夜玩乐、过度吃喝是主要原因之一。”北京海淀医院保健科主治医师张芳说：“人体各项器官都有一定生物钟，熬夜会打破正常的规律，出现疲劳、免疫力下降、肠胃消化功能降低、心脑血管系统虚弱等症状。此外，熬夜更是女人的天敌，黑眼圈、痘痘都会在熬夜后出现。”　　所以，春节时最好不要强打精神，连续“作战”。但逢年过节，亲朋好友难得聚首，如果不得已非要熬夜，事后又有何补救措施？专家给您提供了一些建议。　　熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。　　熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。　　对爱美的人来说，熬夜时的皮肤护理也很重要。一般而言，皮肤从晚上10时到11时之间进入保养状态，在这段时间里，最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液，这样，即使皮肤不能正常入眠，也能得到养分与水分的补充；化妆者在熬夜后切不可倒头大睡，一定要彻底做一次面部清洁，让皮肤透透气，否则满脸的痘痘可能会在醒后“惊”现。
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1号店，京东卖的安利产品是不是真的，经常熬夜吃点什么比较好。
1号店，京东卖的安利产品是不是真的，经常熬夜吃点什么比较好，不要说水果和汤什么的，最好是保健品，保健品吃什么。不要拿百度可以查到的，谢谢！
经常熬夜的话
建议不要吃那些药之类的
还是要从食物抓起
只有自己吃好了
就不会出现这样的问题了
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