四、健康百岁，保健医学“2+1”理论教你怎么做_健康养生吧_百度贴吧
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四、健康百岁，保健医学“2+1”理论教你怎么做收藏
江苏百岁园刘超教授认为即使有了理论，但如果一个不能提供具体解决方案的理论，只能是高屋建瓴的空中楼阁。自我保健应该怎么做成为需要解答的问题。1、血好管通是健康百岁的重中之重刘超教授强调：健康管理是整体系统工程，但贯穿生命全过程的健康干预的重中之重一定是细胞、血液、血管，而首当其冲的不是细胞而是血液和血管。只要血好、管通，细胞器官的健康保障人体健康百岁是没有问题的。因此，血液、血管的管理和干预是重中之重。血液主要解决三个问题：首先血液要干净，从三个层面来讲——一、进入血液中的有害物质要少，空气净化、水净化、蔬菜净化、副食品净化，把好口关，不该吃的坚决不吃，该吃的也不能多吃；二、人体内部产生的毒素要少，减少肠道有害菌产生的肠源性内毒素过多地进入血液中，还要促进加快血液的微循环，减少无氧酵解产生的有毒的中间代谢产物和药物代谢过程产生的有害物质；三、加速有毒物质的代谢和排泄，终身有意识要保护肝、肾、肺、肠道功能，多饮水、多运动、多出汗，多食高纤维食物，控制药品的使用。其次必须持之以恒地降低血液粘稠度和改善微循环。多饮水、多运动、控制饮食、控制体重、提高有效血氧饱和度，低能量激光和远红外频谱等温热物理方法是一个值得选择而又可以长期坚持的一种行之有效的方法。血管主要解决两个问题：当然，血好是保护血管的第一道关口，血液出问题人体会产生大量的有害物质，其中氧自由基对血管壁内皮细胞、平滑肌细胞的破坏使血管逐渐失去弹性，通常称之为硬化，失去了应有的对血液供应的调节作用，使细胞赖以生存的血液供应失去平衡，人体各种状态和疾病相继发生。在血管硬化的基础上，血液中的各种物质就会不断地在受损的血管内膜层上沉积，久而久之形成斑块。要解决血管硬化和斑块，必须持之以恒抗氧化。抗氧化的产品很多，世界学术研究成熟的、长寿之乡长寿奥秘中也告诉我，微量元素硒不可缺少。由于中国老百姓大多缺硒，而有机硒是硒通过与植物蛋白、氨基酸结合转化而成，是人们的首选。控制血压、低钠饮食也很重要。血管斑块的解决，必须控制斑块形成的源头血脂问题，不但要继续预防斑块长大，还要防止脱落造成梗死，最理想的是让斑块变小。这三个诉求唯一办法是降血脂，而且必须是长期的、选择无害而又行之有效的红曲菌发酵产生的生物他汀的服用至关重要。净化血液、降血粘稠、改善微循环、抗氧化、降血脂是保障血好管通最重要的措施，而且越早越好，坚持越久越好，还要有较强的针对性。2、全方位、全过程、分阶段、有针对的进行科学干预全方位指的是影响到健康的因素有很多，既有遗传、社会、环境、医疗水平等外部因素，也有生活方式、心理因素、个性、生活习惯以及科学干预等自身因素。因此，对自己的健康进行干预，应当进行全方位的干预。全过程就是告诉你不要等发生疾病了或体检发现不正常才关注健康，应该在健康、亚健康、疾病等阶段都要关注自己的健康，将保健医学干预过程贯穿生命全过程。分阶段就是根据身体不同阶段科学干预的重点不同：健康阶段，科学干预的重点在血液；亚健康阶段科学干预的重点是血液、血管；疾病阶段，要在对疾病进行治疗的同时，对血液、血管科学干预，还要对细胞进行调理。干预还必须具有针对性。一定要针对净化血液、降低血粘稠、改善微循环、抗氧化、防血管硬化、降血脂、防血管斑块采取科学的办法，而且要早期介入并持之以恒。保健医学为人类提供了很多可选的方法，不管什么方法必须坚持保健方法的科学性、针对性、有效性、长期性以及安全性五大原则。3、“2+1”系统的理论、管理和干预要实现七个转变对于2+1健康管理，刘教授提出几大转变，既包含了个人层面也包含了管理层面上的，他认为完成这几大转变，将帮助更多人实现对个体健康的管理。从只关注疾病的治疗转到同时关注慢性病的发生、发展过程的预防保健干预上来；从关注疾病的局部治疗转到兼顾大多数慢性病的发病根源、血液血管和细胞的科学体系整体干预上来；政府从注重医院建设转到医院建设和保健医学并重，大力发展健康产业上来；从注重专业医学知识的教育转到简单、科学、实用、易于普及的保健医学和“2+1”理论的科普上来，以提高全民健康素养；从以体检为主发现疾病先兆的模式转到自我评估、自我提升健康素养为主，兼顾医学检查和体检上来；保健医学从目前偏重单一的方法转到以“2+1”理论为依据，全面的科学的系统的干预方法上来；从对慢性病的被动治疗、治表、治症转到治疗医学和保健医学相结合的科学管理和综合干预上来。4、现身说法看“2+1”健康管理在刘教授的办公室内，记者看到了一副经过精心装裱的剪纸作品。挂历中心的三个交错的圆代表了“2+1”理论中的三要素——细胞、血液和血管。两边各有一位正接受调理的患者形象，四周装饰花纹中还巧妙的镶嵌着刘教授的自创品牌百岁园的LOGO。刘教授告诉记者，这是山西的一位患者特意创作并赠送给百岁园公司的。这位患者在接受“2+1”健康管理方法之前，患有严重的心脑血管疾病、糖尿病、失眠便秘、严重髋膝关节退变、骨刺等慢性疾病，健康状况很差，一走路就气喘，下楼紧扒楼梯，一步一挪，上楼没有人帮助，只能手脚并用的爬行。这样的生活状态让老人极度悲观。一次偶然的机会老人接触到刘教授推出的“2+1”健康管理方法，报着试试看的态度老人进行了尝试，没想到七个月后，老人的身体就出现了极大的改善，行走活动均可自如进行。刘教授的“2+1”健康管理的方法帮老人实现了“有尊严的活着”的心愿，为了表达感激之意，老人特意为百岁园创作了这样一幅剪纸作品，并送到了南京。刘教授说，在百岁园，这样的案例比比皆是。记者在在百岁园的内部刊物上看到，每一期都有上百件案例。许多患者将自己的亲身体验总结成文字邮寄到百岁园，这样的亲身说法是“2+1”健康管理实际效果的最好说明。
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做完心脏支架手术后一般应怎样保健
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指导意见：你好：a.适当运动冠脉介入治疗之后，患者不要整天卧床、静坐，而应在医生指导下适当运动。规律性运动有助于保持冠脉管腔通畅，促进缺血区心肌侧支血管生长。一般来说，术后活动水平应根据术前的身体状况、活动习惯、手术后的心脏情r和所处的环境不同而定，提倡进行有氧运动，如散步、做保健操、打太极拳等。注意：运动必须适当，做任何运动前请请教您的医生。b.改变饮食良好的饮食结构和饮食习惯有助于控制血脂和血压，从而防止冠脉再狭窄的发生。冠脉介入治疗之后,应以清谈饮食为主,蛋白质应该以鱼类为主,切忌暴饮暴食或进食过饱。多吃新r蔬菜、水果、瘦肉、鸡、鸭、兔、~肉、豆制品和奶制品等。不宜常吃或大量吃动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋S、以及煎、炸、烧烤等食品。c.保持情绪稳定避免大喜大悲或精神抑郁。
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　　揉鼻尖
　　鼻尖又名准头、鼻准或面王，鼻针此处为肾、脾穴，左右手交替分别以手心劳宫穴对鼻尖处顺、逆时针轻轻旋揉各10次。
鼻子如何做气功保健
　　搓鼻梁
　　用两手中指指肚，按在鼻子两侧，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓，经两眉间直至发际处，然后再回搓至鼻翼部为一次，共搓36次。
　　揉按迎香
　　迎香穴属手阳阴大肠经，鼻针此处为大肠，位于鼻翼旁鼻唇沟中。以左右食指罗纹面同时各揉按36次。在蹲厕时揉按此穴有助于通便。
　　鼻内按摩
　　将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内.夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力。预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。在冬春季.能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
　　单侧鼻孔呼吸
　　鼻腔上通颅底。现代科学证明，左鼻孔纳气能使人镇静，右鼻孔纳气能使人兴奋。初练阶段，可用一指堵住又鼻孔，以左鼻孔缓缓呼吸，热练后，不堵塞亦能行之，能起镇静作用。如想提高兴奋情绪，则以一指堵住左鼻孔，以右鼻孔缓缓呼吸即可。
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癫痫病发作时应该怎么做
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癫痫病发作时应该怎么做?现在很多癫痫病患者都会面临着癫痫病发作的问题，癫痫病发作可大可小，癫痫病对于很多人来说都很头疼，久治不愈让他们觉得很遗憾，但是癫痫病确实是不易治。下面详细为您讲解：
通常来说癫痫的发作都是急性的，也就是说突然出现症状，很多情况下病人或者家属没有采取急救的措施，势必会影响到患者的救治，有的人甚至是出现生命危险，当病人症状发作是要采取必要的急救措施。
一般来说，癫痫病人在发作前都是有先兆的，比如说头疼，头晕，感觉异常，胸闷、上腹部不适、恐惧、流涎、听不清声音、视物模糊等。因此，本人在预示到癫痫发作前应尽快离开如公路上、水塘边、炉火前等危险境地，及时寻找安全地方坐下或躺下。患者的家属也应学会观察病人发作前的表现，以便尽早作出预防措施，防止其他意外伤害的发生。在病人未发作起来时立即用针刺或手指掐人中、合谷等穴位，有时可阻止癫痫发作。
要保证患者周围的空气是流通的，保持呼吸通畅。为防止病人吐出的唾液或呕吐物吸入气管引起窒息，救助者或家人应始终守护在病人身旁，随时擦去病人的吐出物。病人抽搐时，不可强行按压其肢体，以免造成韧带撕裂、关节脱臼、甚至骨折等损伤，也不要强行给其灌药。癫痫发作中，为免使病人再受刺激，不要采用针刺、指掐人中穴的抢救方法。
少数患者的大发作，可接连发生，在间歇期间仍是神态晕迷，为癫痫的持续状态。这是该病的危重情况，如不及时抢救，可出现脑水肿、脑疝、呼吸循环衰竭直至死亡的严重后果。一旦发生癫痫的持续状态，如就近有鲁米那针剂，可先给一次较大剂量的药物，然后尽快将病人送往医院抢救。
当病人全身肌肉抽搐痉挛停止，进入昏睡期后，应迅速将病人的头转向一侧，同时抽去其上下牙之间的垫塞物，让病人口中的唾液和呕吐流出，避免窒息。此时病人的全身肌肉已放松，可将其原来的强迫姿势改为侧卧，这样可使病人全身肌肉放松，口水容易流出防止窒息，同时舌根也不易后坠而阻塞气道。并注意病人保暖及周围环境的安静。
癫痫病发作时应该怎么做?以上就是的介绍讲解。专家强调：病人睡醒后，常感头痛及周身酸软，对发作过程，除先兆征外大都并无记忆。救助者及家属均不要向其描述倒地抽搐时的“可怕”场景，以免增加其精神负担。给病人的饮食应注意清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
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