喝水的好处
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&喝水对身体有益已经被大众普遍接受，尤其是对女性朋友而言，喝水不仅有益身体健康，而且还可美容养颜。但是喝水必须有度，水喝多了未必有益，还有可能引起水中毒，一天喝多少水合适，你知道吗?
对于久坐办公室的怀瑾来说，每天喝已经成了她生活中必不可少的事情了，她每天喝8杯水的习惯已经坚持了一年了，据怀瑾介绍，这是她从某美容网站上看到的，而且很多网站都有类似的文章介绍，每天坚持“8
x 8”饮水原则，可以加速身体新陈代谢、排除体内毒素、环节皮肤干燥、精神疲劳，还具有减肥瘦身等多重效果。“8 x
8”饮水原则即即每天八杯水，每次八盎司(237毫升)。据怀瑾说，虽然已经坚持饮水原则一年了，但是并没有多大效果，只是每天上厕所的次数明显增多，不过自己仍将坚持下去，毕竟喝水多总是有好处的。那么每天八杯水的是否真的有效，喝水多又真的好吗?
中国食品饮料网小编发现很多女性朋友已经将“每天喝八杯水”视为金科玉律了，但是这并不科学，因为8杯水不是一个标准，是个笼统的说法，每个人需要的水量是因人而异的，水的需求量必须视每个人所处环境的温度、湿度以及健康状况及食物摄取量等因素而定，没有一个确定的标准值。人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是2000毫升，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，因此每天喝水的量不必一定要严格按照2000毫升来饮用，强迫自己喝水，可能会增加肾脏负担，还会引起虚弱无力、心跳加快、痉挛等水中毒症状。
但是也不要等到口渴了才喝水，这样不利于身体健康。早晚喝水对身体是极为有益而且必须的，清晨空腹饮一杯，能促进排便;午休后喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
中国食品饮料网()讯抗生素主要是由细菌、霉菌或其他微生物产生的次级代谢产物或人工合成的类似物。20世纪90年代以后,科学家们将抗生素的范围扩大,统称为生物药物素。现在很多医院抗生素的使用率非常高，也有很多国家因对抗生素安全持有质疑，已经开始限制使用医用抗生素。最近有报告称地表水中含有68种抗生素，这地表水还能喝吗? 最近有一篇名为《中国地表水环境中药物和个人护理品的研究进 中国食品饮料网()讯抗生素主要是由细菌、霉菌或其他微生物产生的次级代谢产物或人工合成的类似物。20世纪90年代以后,科学家们将抗生素的范围扩大,统称为生物药物素。现在很多医院抗生素的使用率非常高，也有很多国家因对抗生素安全持有质疑，已经开始限制使用医用抗生素。最近有报告称地表水中含有68种抗生素，这地表水还能喝吗? 最近有一篇名为《中国地表水环境中药物和个人护理品的研究进CFP供图新华社上海5月8日电（记者俞菀）近日，有报告称我国地表水中含有68种抗生素，另有90种非抗生素类医药成分被检出。不少民众提出疑问：水中含有那么多化学药物正常吗？会对人体产生危害吗？记者调查发母亲节到了，想给妈妈惊喜，偷偷买衣服鞋子害怕款式妈妈不喜欢、大小不合适；买化妆品妈妈会说不实用；买金银首饰妈妈会说乱花钱……母亲节，我们总会绞尽脑汁想给辛劳多年的妈妈一份别样的礼物，感谢妈妈无怨无悔的近日，某食品企业重磅推出新产品――富氧弱碱性水，其新产品介绍中称，这款富氧水采用尖端锁氧技术，产品中的溶解氧含量为普通饮用水的6-10倍，可有效补充人体所需氧气，是饮料界的“革命性饮品”。不过，专家指金陵晚报报道：果汁和白开水哪个更有营养？很多孕妇选择味道更好、看起来更有营养的果汁。但是广大孕妇要注意了，妊娠期内如果偏爱喝饮料不爱喝水要当心了，小心急性肾盂肾炎最爱“找茬”。近日，南京市妇幼保健院产众所周知，生命离不开水。按《中国居民膳食指南》规定，正常情况下，每天喝6~8杯（每杯大约200毫升）水比较合适。其实，6~8杯水并不是一个一成不变的数字，喝水的量也需要根据饮食进行调整。中国农业大学食据一项由墨尔本大学和澳大利亚弗洛里神经科学和心理健康研究所合作研究发现，大脑可自动阻止我们喝过量的水，这是因为饮水过量会损害身体健康。澳大利亚墨尔本大学的神经科学家帕斯卡?萨克尔及其同事招募了20名健正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。1.间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻 近年来，市场上的饮用水品种可谓越来越多，弱碱性水、纯净水、天然水、矿泉水、矿物质水……各式各样的水，简直让人眼花缭乱，消费者在选择的时候也容易出现“选择困难”，到底什么水最好?那些所谓的弱碱性水、富氧水真的具有保健作用吗? 近日，一种宣称喝水就能有效“补氧”的“富氧水”出现在超市货架上，该饮品宣称“溶解氧含量为普通饮用水的6~10倍，通过消化道黏膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气”，可以达到高效的补按摩伸展大笑暖脚拥有“好”血管是身体健康的基础，但大部分人却做得不够好。一直研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长、大韩医师学会执行理事韩东河在新书《只有医生知道的血管健康书》中指出，养出好血管不是一朝一8日，烟台一名2岁女童误食夹有老鼠药的饼干，被送往医院洗胃抢救，幸亏抢救及时女童才保住生命。随着春季鼠类活动频繁，鼠药中毒事件也进入高发期，入春后单烟台一家医院就已接受4例误食鼠药中毒病例。专家就此提喝水神器■两只鲜柠檬的售价为8.4元柠檬在底部加水就成柠檬水重亲晚报讯28岁的谭琳家住鲁能星城9街区2幢，在红旗河沟理想大厦一家装饰设计公司当文秘，“周围很多朋友都在用柠檬杯，上周我也跟风买了一个，花都说“水乃生命之源”，喝水对身体健康的重要性不言而喻，但是多喝水是否就一定对身体好呢？喝水是日常生活里再简单不过的一件事，可是怎么健康喝水，喝多少水却都是有学问的，不少人仍然对喝水存在着认识误区。为此喝水也能喝出高科技。近段时间，网络上盛传一种以高含氧量为卖点的饮用水。它“应运而生”的基本逻辑是，高含氧水中含氧量高、吸收速度快，具有调节身体机能、提升运动能力的作用。那么，这种高含氧水，是不是那样神【新民晚报?新民网】喝水也能喝出高科技。近段时间，网络上盛传一种以高含氧量为卖点的饮用水。它“应运而生”的基本逻辑是，高含氧水中含氧量高、吸收速度快，具有调节身体机能、提升运动能力的作用。那么，这种高正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。1．间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻吃饭时喝水真的会稀释胃液吗很多人从小到大可能都没在家里的餐桌上喝过水，“吃饭时不能喝水，否则会稀释胃液”的观点似乎已经深入人心。可是我怎么总觉得不喝水就吃不下饭呢？吃饭时喝水到底要不要紧，我们的胃液会仅仅是喝了别人递来的一瓶水，竟导致暂时失忆，行为举止怪异，就像吃了迷幻药一样。一则“南京女子喝饮料后失忆，疑遭同事下药性侵”的新闻引起社会广泛关注，报道中称警方在当事人的血液中发现大量药物成分，如果超喝水、午睡、泡脚……这都是保护心脏的好习惯。但也有不少人没有把握住这些好习惯的度而适得其反。饮水过量。适量饮水对于每个人都是必要的。但心血管患者过量喝水，会稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。心脏不得
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咨询电话：1人为什么每天要喝水了?每天喝多少才对人体有好处?
人为什么每天要喝水了?每天喝多少才对人体有好处?
水不仅有营养，而且它在人的生活中是非常重要的营养素。在7大营养素中，水被国际营养学界列为首位。一个人，不给任何食物，只供饮水，最长能活59天。相反，如果不供水，只给食物(食物中的水被除掉)，一般5天即死，最长记录只活17天。可见，水比任何营养物质都重要。由于地震等原因，人若被埋在地下时，只要想法能喝到一些水，就能维持较长的生命。

为什么水在人的生活中那么重要呢？这是因为：

1)水是一切营养素和代谢废物的溶剂，体内没有充足的水分，一切营养物质，就不能被溶解吸收和利用，废物也不能被排出，生命就停止。

2)水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应。没有水人机体内的一切代谢反应都将停止。

3)水是人体内自备的润滑剂，一切关节的活动都离不开水。泪液可防止眼球干燥；唾液和消化液有利于咽部润滑和胃肠消化；各个关节部位、内脏与内脏之间，都需要水来润滑保护。

4)水是人体体温的调节剂。人体体温必须保持在37 ℃，上下波动极小。水具有较大比热，它散布在全身每一个细胞里，细胞代谢中产生的多余热能，能通过水很快排出体外。如通过出汗等皮肤表面蒸发来散热，皮肤每散发1L水，就可以散发出2.51 kJ的热量。

5)水是构成人体的重要组成成分。人体的组成70%是水分，体液和血浆中90%是水，肌肉中72%是水，就是骨头也有25%的水，甚至牙齿都有10%的水。

2 饮水量

每人每天应该喝多少水，跟人的年龄、体重、活动量和环境温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每公斤体重，每天需饮水110ml；少年儿童每公斤体重，每天需饮水40ml；成年人每公斤体重，每天需饮水35ml；所以，体重70kg的成年人，每天需要饮水约70×35=2 450 ml≈2.5 L左右。

如果人体每天得不到应需的饮水量。体内水分将失去平衡。就会造成严重后果。

人体每天都要消耗多少水分呢？经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：

1)通过呼吸排出的水分约为400ml：2)通过皮肤排出的水分约400～800 ml；3)通过粪便排出的水分约150ml；4)通过尿液排出的水分约1 500 ml。以上共计约排出2.5 L。

然而每天从食物中可以得到的水分约为800 ml，每天在体内分解氧化营养物质时，除产生能量外，还产生水分，约产生400 ml水，其余的1 300 ml水必须从饮水(包括饮料)中来补充。可见每人每天至少必须喝足1.3 kg的水。

喝水量大于1.3 kg，则排尿量就增加，以保持体内水平衡。过量饮水并不可取，会增加肝脏和肾脏负担，将影响肾功能，甚至出现浮肿等疾病。喝水量小于1.3 kg时，排尿量则减少，尿液就浓缩，若经常饮水不足，肾脏经常在浓缩排出代谢废物的过程中，就要加倍工作，加重了肾的负担，同时，浓缩的尿液中，容易使某些废物结晶，形成肾结石。

所以，每个人每天饮用足够的水是十分重要的，很多人对这一点并不认识。然而许多疾病，都是从这里引发的。

3 喝水的时间

绝大多数人，都是“口渴了才喝水”，这是不科学的。我们应该养成提前饮水的习惯。即口渴前就饮水，这是科学控制饮水的好习惯。这能使体内水分经常保持平衡，一般不致口渴，这样对健康十分有益。相反，等到口渴了再喝水，实际已有些晚了。口渴时，往往会过量过快畅饮，甚至狂饮(尤其是夏季)，结果，造成反射性出汗，使体内失水更多，越喝越渴。大量出汗还会导致体内缺盐，引起肌肉痉挛甚至危及生命。

在高温环境中作业者，失水更多，更应该养成提前饮水的科学习惯，工作前如不饮足水分，往往会口干舌燥，体内唾液、胃液，胰液和肠液的分泌大量减少，造成胃酸降低、胃蠕动减弱，消化功能降低，进而发展成胃肠系统的疾病
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。 

一、补充人体必需的水分。 
二、有利于稀释血液。 
三、有益于新陈代谢。 
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 
五、可以通便。 
六、易食物的消化。 
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 
八、可以防眼干，避免视力快速下降。 
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷
每天最好喝8杯水（200毫升左右的水杯）
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8杯白开水。
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健康常识领域专家晚上喝水有好处么?_百度知道
晚上喝水有好处么?
提问者采纳
提倡晨起喝水！！，血液中的水分便会不足，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分， 第二天早上起床或快天亮的时侯。 国人在习惯上喜欢睡前沐浴。 医学界发现用口对口的方式喝矿泉水、休克的现象、呕吐等）消耗的水分，则应该在洗澡前先喝一大杯水、不宜饭前大量喝水，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性！ 因为怕公布后。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作。家里煮开水， 这个瓶子就会变成agar： 1，造成反效果，我们每个人每天都要喝水！，且不仅是睡觉时， 所以医生建议，影响食欲和消化能力、提倡运动后喝盐开水，养成睡前尽量不喝水的习惯。 3，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。 夏天开冷气睡觉能睡得好一点！，引起血栓，心肌梗塞通常是在起床后的二。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，不过冷气有防湿乾燥的作用，到了冬天，茶有利尿作用、洗澡时候，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生，不适合在睡前的饮用，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。 4、血压可能降低。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，若立即把患者送往医院救治。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，并感到呼吸困难！，最容易发生血栓、提倡病中多喝开水。 睡前不喝水习惯的人 医学专家警告。 睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞、三小时之内、不宜睡前大量喝水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内！！！。盐水的浓度以0。早晨起床后喝一杯水。 睡前过度控制水分的摄取，从晚餐后到第二天早上起床前，不要接触瓶口，使体内的盐大量排 出，水分流失量大，引发心脏病及脑部疾病,喜欢嚼 EXTRA 无糖口香糖的人要注意了。病人多喝开水，许多平日就有尿频现象的老人，流失过多的水分，洗澡后最好要马上补充水分！，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水。 起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，饮后会对人体产生副作用！也就是代糖，最好也先喝一杯水，至于一般老年人习惯喝茶， 容易造成血液中水分不足： 1！，但是不要喝茶，并放在保温性能好的暖水瓶内，使血管堵住，不能喝反复煮沸的开水。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，更是会流失水分！ 睡前，刺激促进胃肠活动，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”！，反而会排出比喝下去更多的水分，以免在浴室停留太久。 “三提倡”是！， 就算不会有咖啡因提神作用的人，特别是老年人更要小心，但洗澡的时候最容易流失水份、不宜喝太烫和太凉的水！ 它不是真的无糖，而且在容易流失水分的沐浴前，一天当中最容易发作的时段，增强消化功能，可清洗肠胃，影响睡眠.1%～0，12小时后，救活及康复的机会较高！ 它对肾脏的负担很大。睡前大量喝水可增加排尿次数。 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分， 因为医生说，既可补充因疾病（发烧，菌数就足以引起喉咙痛，洗个乾乾净净的澡再上床。如果吃过晚饭后到翌日起床， 但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时，状似心绞痛！ 而且有致癌的可能。 “四不宜”是，茶有利尿作用，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人。心肌梗塞的病微，很容易会产生血凝的现象，也可促进病菌从体内排出！，容易造成血液中的水分不足！， 如果有泡澡习惯的人，其间都不喝水的话,糖尿病患者吃的那种。运动中大量出汗。 上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水。 抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病！，时间久了易引发口腔癌和食道癌。 3，最好以煮沸5～10钟为宜， 因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜，造成反效果。 2，每天更换， 轻者也会发生呼吸困难，将血管堵住所致！ 另外，所以厂商不敢公布，反而会排出比喝下去更多的水分，睡前必须补充水分、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，矿泉水会滞销，心跳加快，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险，也不适合在睡前喝茶，如果都不补充水分，每次上完厕所后就补充水分，是您在日常生活中应该注意的。 2.3%为宜喝水是件再普通不过的事情
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出门在外也不愁每天早上空腹喝水有什么好处？_百度知道
每天早上空腹喝水有什么好处？
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早上喝水可以清除腹部的毒素。还能暖胃。
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压力过大。 4，活性要强，每天早、 应该含有适量的矿物质和微量元素。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。 功能性饮用水，大便通润。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收：“九转还丹太多事、中。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜。2、水质较差的地区：非常干净，要多喝些水，服水可以追神仙、调味，平均每日应补充2升左右的水： 1、抗氧化。 我们常说人可三天不吃饭，神清气爽、 应该是偏碱性的、 应该含有新鲜适量的溶解氧，不含致病菌，也可饮用，酸碱度为偏碱性，末了大夫除了要你按时服药之外、活性炭吸附，1我国成年人要维持正常健康的新陈代谢。功能性饮用水具有抗疲劳、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择，慢慢喝。在水源。3。 从饮水与健康的角度来讲，曾写下诗句、功能性饮用水，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、营养过剩）饮用、 应该是干净的。 3、健康饮用水，但不可一日不喝水，而且水本身就有镇静、晚都要喝上1～2杯水，因为这时候机体已经缺水、纯净饮用水、排毒的作用。要养成定时饮水的习惯，一定会叮嘱你好好休息。它除了可作一般饮用水外，使水分子团变小。 2、重金属和有害化学物质，它要求水在洁净的基础上再经过物理处理。在平时有个头疼脑热到医院看病。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分），水的分子团要小、调节血脂的作用：符合标准的矿泉水是不错的。 纯净饮用水，而且小便清长，特别适合用来调酒，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求。 健康饮用水，水的氧化还原电位降低。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁、清热，甚至为负电位。 目前市场上饮用水大致可分为3大类：是较新的饮用水品种，不要等渴了再去喝水。 ■喝水要讲究时间和方法
●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。
矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量，一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳。
●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水，矿物质是人工添加的，在配比上有难度，营养价值不如意。
●山泉水：山泉水也不是矿泉水，因国家尚无相关标准，“体质”并不稳定
●富氧水：富氧水为人工充氧，水中氧的溶解是有饱和度的，并非越多越好。
●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时，一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来，如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。
1如何喝水才算“科学”？
喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？
喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。这对人体的健康有很大的关系。
人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。
宜餐前空腹喝水
人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。
这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？
扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。
餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。
也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。
空腹宜喝温开水
空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。
进餐喝汤水 助溶解食物
浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。
另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢？
因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。
少儿不宜长期饮用纯净水
有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水，纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。
水营养学专家李复兴教授介绍，纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过滤掉了水中的微量元素。他指出，少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多。儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。
前不久，中消协正式发布消费警示，少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。还要提醒消费者的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后，就开始滋生细菌。所以，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。（日《京华时报》）
儿童饮料首选白开水
当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣，潜心于对温开水活性的研究。研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。水对人体的生理功能主要有四个方面：
1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。
2．水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。
3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。
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