冬天孕妇吃什么菜好
本文导读：冬天虽然不像秋天那样容易上火，但是燥热的食物也最好不要多吃哦！那么，冬天饮食孕妇吃什么好呢？接下来，准妈妈们就和小编一起来学习一下吧!
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　一：萝卜
　　准妈妈们在冬天的时候多吃一些萝卜是大有裨益的，萝卜虽然便宜，但是其营养价值却是非常高的。自古以来，坊间就流传着冬吃萝卜夏吃姜的说法，可见萝卜的是有目共睹的。萝卜中所含有的大量的维生素以及铁质元素、磷元素、钙质元素等微量元素以及维生素、叶酸等营养，是准妈妈们冬天进补的最佳选择。与此同时，萝卜润燥去热的功效可是非常强大的哟。
　　食物二：菠菜
　　菠菜中所含有的叶酸的量是非常之多的，几乎是所有蔬菜之首，而叶酸正是保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂以及无脑系统畸形之害的重要的物质。所以准妈妈们很有必要在冬天多吃一些菠菜。除此之外，菠菜中还含有大量的B族维生素，能够防止准妈妈们的盆腔出现感染，帮助准妈妈们抑郁、失眠等常见孕期并发症。准妈妈们可以有意识的多吃一些哦，但是准妈妈们在烹饪菠菜的时候，要记得用水先捞一下哦!
　　食物三：绿豆芽
　　绿豆芽中含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，有利于帮助准妈妈们缓解孕期的，准妈妈们在冬天食用绿豆芽，能够防止肠道干燥。而且，绿豆芽中的热量是非常低的，主要是水分以及纤维素。
　　食物四：茄子
　　茄子中含有的大量营养物质，孕妇在冬天吃茄子是很好的。不过，不是每一位准妈妈们都能吃茄子哦，具体也要根据准妈妈们的体质来判断，毕竟茄子是属于性味甘寒的食物，是寒凉性质的，所以，如果准妈妈们身体体弱，或是有消化不良、易、脾胃虚寒、哮喘等症状，就不宜多吃茄子啦!准妈妈们一定要注意分清自己的体质哦，以免影响肚子里的胎。(99网()专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
育儿热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行怀孕5个半月的孕妇吃什么好？_育儿问答_宝宝树
怀孕5个半月的孕妇吃什么好？
怀孕5个半月的孕妇吃什么好？
当时年龄：
还没有宝宝
原材料】黄豆100克、鸡腿150克、凤爪150克 【调味料】盐、味精各少许 【制作过程】 1、 将甲鱼杀好洗净，乌鸡斩小块，当归、党参、杞子、红枣洗净备用； 2、 将所有备好的原材料放入盅内，加入适量清水，用中火以隔水的方式蒸2个小时； 3、 取出炖盅，调入盐，味精，拌匀即可； 4、 准备：10分钟，烹饪：100分钟 【特别提示】此菜具有滋阴、利水、除烦的功效。 甲鱼又叫水鱼，是我国传统的名贵水产品，自古以来，就以美味滋补闻名，深受我国人民的喜爱。甲鱼肉味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的高级滋补食品，具有极高的营养价值。甲鱼壳周围的结缔组织称“裙边”，是营养滋补的最佳部分。 【营养与功效】 甲鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质中含有18种氨基酸，并含有一般食物中很少有的蛋氨酸。甲鱼含有易于人体吸引的血铁，还含有天然形态的对铁的吸引有重要作用的维生素B2、叶酸、维生素B6等；含有许多对人的生长和激素代谢有重要作用的锌；含有大量对骨、齿生长有重要作用的钙。此外，甲鱼还含有许多磷、脂肪、碳水化合物等营养成份。甲鱼是我国传统的上等中药材，具有极高的药用价值，是滋阴补肾的佳品，有滋阴壮阳、软坚散结、化瘀和延年益寿的功能。经常食用甲鱼，体内的阴精就能不断得到加强，并起到滋阴潜阳的作用，使人体阴阳恢复到相对平衡的状态，从而达到强身健体、祛病延年的效果。尤其适宜于中老年及体质虚弱者进补。 甲鱼全身是宝，其肉、甲、血、头、胆、卵、脂肪均可入药。甲鱼对肝硬化、脾肿大有治疗作用，还能调节免疫功能，提高淋巴细胞转化率，促进骨髓造血功能；甲鱼血可作补血剂，将甲鱼血和蜂蜜混合后让糖尿病患者饮用，可降低血糖值；甲鱼卵可治久疟，久痢。 【营养师健康警告】凡脾虚、胃口不好、孕妇及产后泄泻的人均不宜食用甲鱼，以防食后肠胃不适；患慢性胃炎，肾功能不全、肝炎、肝硬化的病人都不宜吃甲鱼及其制剂，以免诱发肝昏迷。 【适合人群】一般人均可食和。 【特别提示】死甲鱼放久后食用可引起人体中毒。甲鱼肉含有一种类似EPA（二十碳五烯酸）的物质，常吃可以降低血胆固醇，对高血压、冠心病患者大有裨益。 【适用量】每次30克
孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 4．在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。 5．咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。 6．感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。上传时间：
热搜风云榜
56官方微信
扫一扫发现精彩孕妇吃什么肉好
本文导读：对于孕妇来说，吃肉能够带来较为丰富的营养，并且这些营养能够为宝宝的生长发育带来很大的益处。那么，准妈妈们吃什么肉好呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　孕妇肉好之牛肉
　　牛肉中含有不少的人体所必须补充的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，还具有益气补血的作用，是非常适合孕期的准妈妈们进行服用。不仅如此，牛肉中的锌元素的含量是很多都望尘莫及的，比一般的天然高出非常多，而孕期正是准妈妈们进行补锌的最为重要的时期，所以，准妈妈们在孕期完全可以坚持每周吃一两次的瘦牛肉。
　　孕妇吃什么肉好之羊肉
　　羊肉是很多人都会在冬天进行食用的一种常见的肉类，也是冬天进补的佳品。羊肉不仅肉质细嫩，味道鲜美，而且其帮助孕妇补血、调血、散寒开胃、增强免疫力的也是非常棒的，所以，准妈妈们完全可以吃一些羊肉来进行食补，这样你们冬日手脚冰凉、体虚无力的也能得到很好的缓解呢!不过，羊肉虽好，准妈妈们还是不要食用过量哦，否则上火导致就不好了。
　　孕妇吃什么肉好之鸡肉
　　鸡肉性质温和，能够帮助准妈妈们益气、添髓。很多本就身材瘦弱，常常感觉到心慌、心悸、头晕的准妈妈们是很适合食用的一道肉类的。除此之外，鸡肉还兼具了帮助人体抗寒，帮助孕妇调理身子，减少发生的很好的食疗作用，并且其所含有的蛋白质的含量也是非常高的，所以准妈妈们完全可以吃一些鸡肉来进行营养的补充。不过，准妈妈们要注意，如果您在孕期不慎了，那还是暂时不要吃鸡肉为好，以免加重肠胃的消化负担，造成胃部不适或是耽误病情。
　　孕妇吃什么肉好之猪肉
　　猪肉是很多人餐桌上常见的一道肉类了，猪肉也能够为准妈妈们带来不少的益处，它能够帮助准妈妈们改善贫血，减少干咳、便秘和难产的发生。但是，猪肉一定要煮熟了吃才好，否则，猪肉中所含有的细菌反而会对孕妇产生不良的影响。
　　孕妇在孕期多吃一些肉类，能够对身体产生极大的积极的影响，只要控制好食用的肉类当然数量、质量以及种类，那么准妈妈们就可以放心多吃一些肉类啦!当然，准妈妈们在选购肉类以及烹饪肉类的时候一定要多加注意，只有这样，才能做到食用有方，进补有道。准妈妈们，都记住了吗?(99网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
育儿热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行上传时间：
冬季孕妇吃什么水果好
热搜风云榜
56官方微信
扫一扫发现精彩}